仕事でも同じように、「まずは 5 分だけやってみよう」と作業に着手します。すると、だんだんとやる気が生まれ、「やっぱりここまでやってしまおう」という気持ちになってきます。 いかがでしたか?今回ご紹介した 7 つの方法は、今日からでも実践できるものです。ぜひ気になるものを試して、自分に合う方法を見つけてみてください!
類語辞典 約410万語の類語や同義語・関連語とシソーラス モチベーションを上げる モチベーションを上げるのページへのリンク 「モチベーションを上げる」の同義語・別の言い方について国語辞典で意味を調べる (辞書の解説ページにジャンプします) こんにちは ゲスト さん ログイン Weblio会員 (無料) になると 検索履歴を保存できる! 語彙力診断の実施回数増加! 「モチベーションを上げる」の同義語の関連用語 モチベーションを上げるのお隣キーワード モチベーションを上げるのページの著作権 類語辞典 情報提供元は 参加元一覧 にて確認できます。 ©2021 GRAS Group, Inc. RSS
モチベーションとやる気は似たような意味合いにみえるかもしれませんが、やる気は一時的なものなので、持続性があるモチベーションを保つために常に利用できるものではないと言われています。しかし、やる気はモチベーションに絶対に必要です。そこで、やる気とは何かを、モチベーションとの関係とともに説明していきます。 「やる気」は一時的なもの やる気は一時的に起こる瞬間的な気持ちの変化なので、持続しにくいものであると考えられています。しかし、物事を積極的に行うきっかけになるやる気がないと、モチベーションは上がりません。やる気とモチベーションは似て非なるものですが、密接な関係にあると言われています。 「やる気」を上げるだけではモチベーションは保てない やる気だけではモチベーションの持続は困難です。たとえばやる気がでる映画や本・講習会などを受けたり見たりしてその場でやる気が出たとしても、具体的なアクションに結びつけなければモチベーションは下がったままです。やる気が出たら、その場ですぐに問題解決のための具体的で確実な行動に移さなければ、モチベーションは向上しにくいでしょう。 モチベーションを向上させて成長につなげよう モチベーションを向上させて仕事に取り組もう! モチベーションを向上させて仕事に取り組むことで、さらなるキャリアアップが目指せます。今回の記事を参考にしてモチベーションをアップさせて、輝かしい未来を築いていきましょう。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
心地よい仕事環境を作る 仕事へのやる気というのは、環境を少し変えるだけで湧いてくることがあります。机が散らかっているなと思ったら片付けてみる。逆に殺風景だなと感じていたら、好きな写真やグッズを飾ってみる。 また、お気に入りのカフェやコワーキングスペースなど、いつもとは違う場所で仕事をしたり、フリーアドレスの会社であれば座席を変えてみるのも良いでしょう。 ちなみに Evernote では、時々チーム全員で貸し会議室などに出かけてミーティングをすることがあります。環境を変えることで脳がリフレッシュして、新しいアイデアが浮かびやすくなるのでおすすめです。 5. 「成長している」という実感を持つ 「この仕事に何の意味があるんだろう」と悩んでしまう時期は誰しもあるもの。特に、大きなプロジェクトの中の小さな作業だけを任されている場合などは、その作業へのやりがいを感じにくいと思います。 そんな時は、プロジェクトリーダーや上司・先輩に、自分の仕事がプロジェクト全体にどう役立つのかを聞いてみましょう。全体を知ることで、「この作業がちゃんとできたら、来年はあの作業を任せてもらえるかもしれない」と未来への意欲が湧いてくるかもしれません。 さらに、「成長している」という実感を持つため、定期的にキャリアの棚卸しをすることもおすすめ。「一人で商談に行ける」「請求書の作成ができる」など細かいことでも記録しておくと、見返したときに少しでも成長している実感が得られるはずです。 6. 適度にリフレッシュする 毎日休みなく働いていると、体も頭も疲れ切ってしまって、やる気を出すのが難しくなってしまいます。「ちょっと疲れてるかも」と思ったら、適度にリフレッシュするのが大切。仕事中であれば、軽くストレッチしてみたり、外の空気を吸ったり、甘いものを食べて脳にエネルギーを送ったりするのも良いでしょう。 休日や有給などをうまく使って、定期的に旅行に行くのも良いと思います。なかなか休みが取れない!という方は、休暇の事前ブロックがおすすめ。「この日は休みます!」と周りにも宣言することで突発的な予定が入るのを防ぎ、仕事もそれに向けて効率的に進めることができます。 7. とにかくやってみる ここまで書いたことと少し矛盾するかもしれませんが、どうしてもモチベーションが上がらないけど期限が決まっているという場合は、「とにかく始めてみる」というのも一つの手です。 たとえば、「部屋が散らかってるから、まずは机の上を片付けよう」と作業を始めたら、いつの間にか床の掃除や、不要なものの整理など、本格的に掃除をやっていたという経験はありませんか?
そう自分の意志で決めて、本を買って勉強したり、すでに使い方を知っている先輩に聞いてみたりして、ようやく表計算ができるようになったとします。 そのとき、どのような気持ちを感じそうですか? おそらく、達成した喜びや満足感を抱くのではないでしょうか? このときの自分のチカラでなんとかできたという感覚は、次の行動へのモチベーションとなります。 ただし、「自分にはできるんじゃないか」「やればできる」「なんとかできそう」という気持ちがもてなければ、せっかくアップしたモチベーションも維持できません。そのような気持ちを、心理学では「自己効力感」と言います。 以下の記事を読まないでモチベーションをアップしたところで、あなたの興味や関心、好奇心は形になりません。 自己効力感とは、どのような意味なのかな?
モチベーションとは、私たちが行動をするときの心理的な理由を言います。「やる気」や「意欲」と同じような意味で使うことも多く見られます。日本語では、「動機」のことです。その動機を与えたり、引き出したりすることを、「動機づけ」と呼びます。英語では、「motivation」と表記します。 この記事を読まれているあなたは、なんだかモチベーションが上がらないなぁ、なんてため息をついてみたものの、そもそもモチベーションってなんだ? なんてギモンに思っていませんか? モチベーションの意味がわからなければ、モチベーションの使い方がわからないのもトウゼンですよね。実は、モチベーションの意味がわかっていれば、モチベーションを上げることはもちろん、それを維持することも、そんなに難しいことではないのです。 私は、10年以上、虐待を受けたり、非行に走ったりした子どもたちや、その親御さんの心のケアや、メンタルコーチとして、心の悩みを抱えた方の支援をしてきました。その中で、モチベーションの意味やその使い方を教えたことで、自然にモチベーションが上がることを体感し、自分の悩みに向き合った結果、悩みを解決した方が大勢います。 ここでは、モチベーションの意味を、わかりやすくお伝えします。また、モチベーションの意味を正確に理解したいあなたのために、モチベーションの類語についても解説しました。後半には、あなたのモチベーションが上がるヒントも書きましたので、楽しみにしてくださいね。 目次 〜モチベーションの意味と使い方|上げる方法も解説〜 1.よく聞くけど、ぶっちゃけモチベーションの意味とは? 2.モチベーションという言葉の意味と使い方 2-1.「モチベーションが上がる」という言葉の意味と使い方 2-2.「モチベーションが下がる」という言葉の意味と使い方 2-3.「モチベーションを維持する」という言葉の意味と使い方 3.モチベーションを高める前に知っておきたい2つのこと 3-1.やりたいからやるというモチベーション 3-2.外からのシゲキによるモチベーションアップ 4.モチベーションの上げ方と維持の方法 5.モチベーションとほかの言葉の意味のちがいは? 5-1.モチベーションとテンションの意味のちがい 5-2.モチベーションとやる気のビミョーな意味のちがい まずはモチベーションとはどんな意味なのか説明しましょう。 モチベーションとは、人が目標に向かって行動を起こし、それを続ける心のチカラを言います。 たとえば、あなたは大好きなあのコに気に入ってもらうために、カラダをきたえた経験はありませんか?
ビジネスパーソンにとって「モチベーション」は、仕事の生産性や満足度を左右するもの。一般にモチベーションとは、「物事を行うための動機や意欲になるもの」を示す言葉ですが、モチベーションを維持・向上するには、外的要因と内的要因の 2 種類が必要だと言われています。 外的要因には、給料やボーナス、表彰、人間関係、企業理念などがある一方、内的要因には、仕事のやりがいや達成感、成長している実感、楽しさといったものが含まれるそうです。どちらも大切なものではありますが、インセンティブや会社の方針などはすぐに変えることが難しいもの。 そこで今回は、内発的な動機付けによって、モチベーションを向上させるための 7 つの方法をご紹介します。 1. 嫌なことを書き出す モチベーションが低くなってしまう要因の一つは、心の中にネガティブな感情が溜まっているから。そんな時は、どんなことがストレスなのか?何に不安を感じているか?などを考え、ノートに書き出してみましょう。次に、なぜ?を繰り返して、自問自答を続けていきます。 たとえば、「転職したい」→「仕事が単調で面白くない」→「データ集計だけでなく分析もしてみたい」→「データ分析の方法を本を読んでみよう」というように、悩んでいることへの解決策やヒントが見つかるかもしれません。また、書き出すこと=心のモヤモヤを吐き出すことなので、書いたあとには心が軽くなることも期待ができます。 2. タスクを細分化する 人は、未知のものや予測できないものに対して不安を抱きがちです。大きなプロジェクトのリーダーになったり、初めての仕事を任されたりすると、「自分にできるだろうか?」と不安になってしまうという方も多いと思います。 そんなときは、タスクをできるだけ細分化して、一つ一つに期限を設けましょう。たとえば、「新規顧客への提案書を作成する」という大きなタスクは、「顧客について調べる」「顧客にヒアリングを行う」「過去の提案書を参照する」「上司にレビューしてもらう」などより細かいタスクに分けられます。 細分化することで自分がすべきことの見通しが立ち、「これならできそうだ」と思えるでしょう。また、一つタスクが完了したら、チェックリストなどでチェックすることも忘れずに。進捗を見える化することで、「計画通りに進んでいる」という安心感が生まれます。 3. 心に響く言葉を読み返す 著名人やスポーツ選手のインタビュー記事に元気付けられた、お客様からメールや手紙で感謝の言葉をもらった、雑誌やネットでハッとする言葉に出会った…こうした経験はよくあるのではないでしょうか?名言や格言だけでなく、人から言われて嬉しかった言葉なども、普段からメモしておくのがおすすめです。 メモするものは手帳でも Evernote でも良いのですが、自分が必ず持ち歩くものに書くのがポイント。仕事でミスしてしまったり、上司に怒られたりした時に見返すと、「もうちょっと頑張ってみよう」とやる気が湧いてくるはずです。 4.
さん 随分前にコメント欄で教えていただいた ろく助塩 。赤坂の名店、串焼き屋「ろく助」の塩。ろく助塩(白塩)150g興味があったのだけど、お値段ちょいお高め^^;う~ん、そのうち買ってみよ♪な~んて思って... ブログ記事を読む>> (ID: b12278331) 2012/05/27 UP! このレシピに関連するカテゴリ
おにぎりや軽食 塩味や素材そのものおやつ 【少し丁寧に握るおにぎりのやり方の紹介です】 家で作る塩むすび。わが家では土日のお昼など、炊き立てご飯を用意して各自が塩むすびにするなんてことがよくあります。 何気ない普段のご飯だけど、丁寧に作ればまた格別です。握る前のコツ、塩加減、握り方などを詳しく紹介したいと思います。 塩むすびの材料 (作りやすい分量で) 炊き立てのごはん … 適量 塩 … ひとつまみ(詳細は下記に) その他用意するもの … 氷水、清潔なふきん 塩むすびの作り方 塩むすびの下準備 このページは、 塩むすびの美味しさにこだわったにぎり方 をまとめたものです。炊き立ての熱いごはんを握る工夫も合わせて紹介していますが、熱いのが苦手な場合(もしくは氷水なしで行いたい場合)は、熱々を握るのではなく、 茶碗などに炊き立てごはんを一度取って、粗熱を取ってからにぎるやり方に変更 してやってみてください! <美味しい塩むすびを作るために 『炊き立てのご飯』『塩』『氷水と清潔なふきん』 を用意します。 まず、はじめにお米を炊飯器にセットして、炊き上がってから塩むすびに取り掛かりましょう! 塩むすびの手水について 塩むすびの材料は 「ごはんと塩だけ」といたってシンプル なので、ご飯の美味しさを引き出しつつ、できるだけ味を損なわないようにして作りたいと思います。 まずは前述した 『炊き立てごはんである』 ということ。炊き立てだからこそ、ふっくらと、形よく、しかも美味しい塩むすびになってくれます(炊けたご飯は上下を返してほぐし、軽く蒸気を逃がしてもOK)。 続いて、炊き立てごはんを直に握るのでそのままでは熱くて握れません。なので 『握る前に氷水で手をしっかり冷やしてから、炊き立てごはんを握る』 とよいです。氷水に浸す時間は握る直前に10秒ほどでOKです。 ※ では氷水で冷やした手をどうするかというと、清潔なふきんで水気をある程度ふき取ります。これは おにぎりを水っぽくしないため なのですが、炊き立てごはんであれば、手の水気をふき取っても、ごはんが手にくっつかないからでもあります。 ※「水気をある程度ふきとる」というのは、完全に乾いた状態にしないくらいの気持ちです。手に水がたっぷり残った状態で握るのはNGですし、この後塩を手に広げるので、その塩が手になじみやすいくらいの少しの湿気が手に残るくらいがいいと思います。 塩むすびの塩加減 水気をふいたら、続いて塩を手に広げます。このとき、 茶碗に軽く1杯のごはんに対して、指3本で塩をつまむ(これでだいたい0.
「生ブール」は1. 5cm厚に切ったものをさらに半分に切り、トースターなどで表面をこんがり焼く。 2. 耐熱容器に卵を割り入れ、卵黄に穴をあけてふんわりラップをしてレンジで2分加熱(600W)し、フォークでよく混ぜ合わせて潰す。 3. 粗熱がとれたらたくあん、調味料を加えてよく混ぜる。 4.1.の「生ブール」に乗せてハーブを添える。 ※そのほか、ラタトゥイユや生ハム&チーズなど、お好きなものをお好みでのせてお楽しみください。 [レシピ動画]インスタ配信 7月25日(日)午後5時〜 公式アカウントはこちら 茶葉香る!じゃこの梅おむすび お茶のうまみと栄養価を余すことなく味わう食べるお茶。夏を感じさせる茶葉の爽やかな香りは、じゃこ&梅にぴったり。小さめに握ることで手に取りやすく、それぞれのペースで好きなだけ食べられます。 〈福寿園〉食べるお茶 夏摘み煎茶 中挽き(100g)税込1, 080円 ■本館地1階 ・〈福寿園〉食べるお茶 夏摘み煎茶 中挽き 適量 ・ご飯 適量 ・塩 適量 ・ちりめんじゃこ 適量 ・梅干し 適量 ・大葉 適量 1. 熱いご飯に材料を混ぜて小さいサイズに握る。 2. 器に大葉をしいて、おむすびを乗せて梅を盛る。 [レシピ動画]インスタ配信 7月27日(火)午後5時〜 公式アカウントはこちら お出汁でジューシー!わさびいなり 豆狸の看板商品、そのままでもおいしいいなりをさらに温かいお出汁に浸していただく新感覚の食べ方!お揚げの甘みがジュワっと染み出し、ほろほろのごはんがお口の中に広がります。 〈豆狸〉わさびいなり(1個)税込97円 ■本館地1階 ・〈豆狸〉わさびいなり 3つ ・茅乃舎 白だし 5cc ・湯 40cc ・刻みねぎ 適量 1. 湯と白だしを器に注ぎ、刻みねぎを散らす。 2. 【みんなが作ってる】 ろく助 塩のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 「わさびいなり」をお出汁につけながらいただく。 [レシピ動画]インスタ配信 7月29日(木)午後5時〜 公式アカウントはこちら つい手が伸びる!ちぎり天チーズフォンデュ 大人も子どももつまみだすと止まらない、ひと口サイズのちぎり天。カリっと焼いてとろとろチーズに絡めれば、それだけで立派なパーティフードに。白ワインとの相性も抜群。パンやスティック野菜などと一緒にいかがですか。 〈大寅〉ちぎり天(160g)税込432円 ■本館地1階 ・〈大寅〉ちぎり天 160g ・カマンベールチーズ 1個 ・乾燥バジルなどお好みのハーブ 適量 1.
グルメ・レシピ 雑誌やテレビなどでも頻繁に取り上げられている《ろく助塩》をご存知でしょうか? 最近ではタレントのローラさんがインスタグラムで紹介し、ますます人気となっている商品です。 ろく助塩の魅力は何と言ってもその旨み!ただのお塩では無い事は、少し舐めてみるだけで分かります。 今回はそんはろく助塩の魅力や使い方をご紹介! 人気の高級塩「ろく助塩」って? 出典: ろく助塩は、赤坂にある有名店「串焼き ろく助」の店主である、高野正三さんが作り上げた特別なお塩です。高野さんが手作りする、ろく助のお塩には干椎茸、昆布、干帆立貝などの旨み成分がギュッと詰まっています。 一般的なお塩と比べると、塩分は控えめでまろやかな塩加減ながら、感じる旨みは一般的なお塩とは比べ物にならないレベル。高野さんはろく助塩のお塩を、「調味料以上のもの。お料理に使う新たなツール」と表しています。 実際に頂いてみると、確かにその通り!しょっぱいだけのお塩とは全く違う、旨みを感じる事が出来ますよ。 まずは、塩にぎりにして味わってみてください(^^) 人気の高級塩「ろく助塩」① 定番の白塩♡ ろく助塩の中で1番定番の人気商品が、シンプル白塩タイプ。ろく助塩のお塩を初めて買う方は、是非こちらから試してみてください。 炊きたてのご飯ににパラリとかければ、それだけでご馳走に♡お湯に溶かせば、旨みの詰まったお吸い物に大変身です。 その他にも、きゅうりやトマトなどのお野菜はもちろん、パスタや卵焼きなど様々なお料理に大活躍!