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このタイプは、 糖質をカットしたダイエットの効果はあまり出ない体質だということです。反対に、脂質の代謝が悪く脂質をカットした方がダイエットには効果的ということです。 無理して、ご飯を食べずに油を飲んだりしていた努力って……涙。 これまで感じていた「ダイエットを始めると太る」の理由が、すごく腑に落ちました。 低脂質ダイエットがいいらしい この洋ナシ型のタイプは、日本人の6割近くだそうです。つまり、日本人の過半数は低糖質ダイエットが合わないということなのですね! 遺伝子検査でオンリーワンダイエット(2021年08月08日 20時07分) スリムビューティハウス 神戸元町総本店ブログ | EPARKリラク&エステ. また男女でいうと、女性には「洋なし」男性には「りんご」が多いそうです。 以前、管理栄養士の先生と話していたときに「女性はご飯とか芋やかぼちゃがないとダメだと思う」という感覚をふたりとも持っていました。これは、正しい感覚だったということですね。 低糖質ダイエットは私との食の好みの違いから苦痛が伴いましたが、低脂質の食事というのは私にとってけっこう簡単です。 この検査の食のアドバイスには以下のようにありました。 脂質の摂取量を減らすため、おかずよりご飯! 主食は減らさず、おかずを減らしましょう→望むところ♡ 体を温める食材を摂る→低糖質ダイエットではNG食材で大好物の根菜推奨♡ デザートはクリーム系より和菓子→和菓子が好きなのに、これも逆張りしていました。 つまり、揚げ物のない和食で OK ということですよね。私も天ぷらや串揚げは大好きですが、毎日食べるわけじゃありませんから、どうってことありません。 ああ、もっと早く調べればよかった……今後は低脂肪を心がけて、ダイエットに励んで行きます! メルマガ登録はこちらから ここだけに掲載している林原りかの「自分史的自己紹介」をお届け後、言葉の力やブランディングでお悩みを解決するヒントや林原りかの日々の暮らしについてお伝えしています。返信もOK!>> メルマガ読者登録へ ご感想・コメント募集中! 林原商店レギュラーメニュー
これからダイエットをしたい、痩せたいと考えている方はぜひ参考にしてみてくださいね。 また、夏に向けてダイエットや理想的なボディメイキングしたいけど、毎日運動をする時間がなかなか取れないという方におすすめなのが、当サロンならではのマシーンを使い、横になったままの状態で筋肉を運動させる「ボディシェイプマシーン」です。マシーンを使ってダイレクトに筋肉に働きかけることで、脂肪を燃焼しながら筋肉量を増やし、リバウンドしにくい体質を目指します。お客様の状態に合わせてマシーンをチョイスすることでスリミングやリフティングにも効果が期待できます。美容や健康へのご要望など、当サロンスタッフまでお気軽にご相談ください。
遺伝子による肥満傾向。「洋ナシ型」の下半身痩せが一番難しい気がする: CHOKOBALLCAFE 遺伝子による肥満傾向。「洋ナシ型」の下半身痩せが一番難しい気がする 2009年 11月 05日 人間には太りやすい遺伝子があって、 大きく3タイプに分かれるというのは、何年か前から言われている。 あまり興味を持ってなかったのだけど、最近ちょっと注目! あなたの今のエネルギー源は何ですか？ケトン値を知って、正しい糖質制限を実現しよう！ - コラム - 緑のgoo. まず、3タイプというのは、 ・お腹周りにでっぷり脂肪がつく「りんご型」。 基礎代謝が200kcalほど低い。 日本人の34%が持っている。 ・下半身が太い「洋ナシ型」。 基礎代謝が100kcalほど低い。 日本人の25%が持っている(女性に多い)。 ・太りにくいが筋肉もつきにくく、一度太り出すと痩せにくい「バナナ型」。 基礎代謝が200kcalほど高い。 日本人の16%が持っている。 日本人は肥満遺伝子を持っている人が多くて(節約遺伝子とも言う。飢餓の時生き延びやすい)、上記のデータから見ても3人に2人が持ってる計算になる。 複合型といって、上記の遺伝子を複数持ってる人もいるらしいので、 それで割合がどれくらい変化するかは知らないけど。 ↑のサイトに、タイプ診断と説明が載ってます。 私は、上記のサイトだと、「バナナ型」となるけど、ある本でチェックした時「りんご型」。 両方思い当たる部分があるので、複合タイプなのかも・・・。 ご飯大好き(脂っこいものも好きだけど、敢えて選ぶならご飯! )、 お腹がすくとイライラする お腹に肉がつきやすい(ダイエット前のお腹は立派なメタボ腹でした(-_-;)) 若い頃は細かった・・etc 「りんご型」の場合、内臓脂肪がつきやすいので、太ると成人病などを起こしやすい。 しかし、内臓脂肪は落としやすいので、努力すれば成果が出やすい。 「りんご型」は糖の代謝が苦手な為、炭水化物類などの摂取を控える。 炭水化物をとり過ぎると、ちゃんと代謝できずに溜め込みやすいってことらしい。 「りんご型」はご飯や甘いものが好きなので(実際好きっ!! )これはちと辛い(^_^;)。 でも、ダイエット前は、ご飯山盛り3膳食べてた私が、軽く一膳で済ませられるように なったんだから、成せば成る!って感じか?? 「バナナ型」は、筋肉が付き難いので、運動して落とさないよう極力注意。 たんぱく質摂取量も、意識して多めに。 筋肉は確かにつきにくい・・・もっと筋肉つけたいよ~!!!
りりりりりりりり りんご型…! なんてこと…! 恐れていた結果が現実に…! 女性の多くが洋なしなのに…! 【ジェネシス肥満遺伝子検査ダイエットのレビュー】 洋ナシ型は食べずに痩せるのは不向き！糖質制限ダイエットより脂質制限がおすすめ♪ | 雪見日和. NG食材に白ごはんとチョコレートが… わたしの好きな食べ物ベスト3は順不同で 米、チョコレート、鮪なのに… 蕎麦よりうどん派だし ライ麦パン嫌いだし (玄米は大好き) ケーキは主食だし 自転車乗るようになってから和菓子も好きになったし 飲みに行ったら梅酒のお湯割ばっかり飲んでるし クラフトビール(IPAが特に好き)よく飲みに行くのに…。 去年の7月から3ヶ月で5kgくらい太ったのですが そういえばその時期はおいしいじゃがいもをいただいたので毎日じゃがいも料理を大量に食べていたな… ついでに白米も食べてたな… 糖質で太る体質じゃなくてもあの食事をしていたら太るっていう予感もしますが 普通の人よりも太りやすいのだろうな… わたしはどうやって生きていけばいいの…? ハンバーグだけ食べていればいいのかな… りんご型の特徴を読んだら まさにわたしのこと!という記載が…。 思い当たることしかない。 ううぅぅぅぅ… このほかにもオススメのストレッチとかエクササイズも載っていました。 遺伝子検査をわたし的に分析した結果 内臓脂肪を蓄積させやすい タンパク質が代謝しやすくて筋肉がつきづらい 脂肪の分解燃焼はされやすいほうだけど筋肉量が少ないから脂肪が落ちない ゆえに、タンパク質を取って筋トレしよう。 そして糖質は控えよ。 という受け入れがたい現実がそこにはありました。 職場のアブラが好きなかたはアブラで太る体質のようだし 米とチョコレートが大好きなわたしは糖質で太る体質のようなので 太りやすいものって本能できっと求めてるのかなぁと思いました。 自分では極端な糖質制限をするつもりはない(できない)ですが ちょっとだけ控えたり迷った時は糖質が少ない方を選んだり今のお米がなくなったら玄米にしたり これまでよりきちんと考えて気をつけていきたいと思います。 あーあ…ライザップってわたし向きのダイエット方法な気がしてきた。 行きたい… にほんブログ村
47 ID:OVFmvWBj0 行けるやろ・・って感じで行く奴多いわ 天に身を任せて車線変更してるJ民と同レベル 129 名前: 名無しさん : 2019/03/19(火) 14:35:39. 80 ID:A6CZdl9D0 いうほど丁字路っぽいか? 148 名前: 名無しさん : 2019/03/19(火) 14:38:36. 28 ID:U9Edaw8M0 >>129 これもう地域にガイジが多いだけだろ 154 名前: 名無しさん : 2019/03/19(火) 14:40:06. 77 ID:OpRwnynF0 クッソ見晴らし良くて草 158 名前: 名無しさん : 2019/03/19(火) 14:40:24. 交差点で一時停止なし 事故10件 - YouTube. 71 ID:0yiUk2zCM これ優先っぽいよな 止まってるのにぶつかってるのは謎やが まぁこんなに事故るなら信号つけりゃ終わりやろ 136 名前: 名無しさん : 2019/03/19(火) 14:36:53. 28 ID:WsUtpilo0 丸亀市「(小さい交差点なので)信号設置は考えていない」 これもまあまあガイジ 138 名前: 名無しさん : 2019/03/19(火) 14:37:16. 98 ID:74EJshZq0 運転者はオルガかよ (´・ω・`)異世界転生する場所にはもってこいの場所やね (´・ω・`)でもみんな止まらないんだな・・・ 211件のコメント 2019. 03. 19
54 ID:rFFeh4WW0 うちの近所にも馬鹿みたいに 事故起こす信号あるけどこれは普通じゃない 42 名前: 名無しさん : 2019/03/19(火) 14:25:34. 03 ID:v4WZOBVma 魔の交差点というか、ただ単に運転が下手くそな奴が集まった街だからじゃない? 43 名前: 名無しさん : 2019/03/19(火) 14:25:34. 12 ID:PXBT+xsvd こんな交差点で一旦停止で止まらんやつの意味がわからん まだ止まった上で事故ってるアホのほうが理解できる 51 名前: 名無しさん : 2019/03/19(火) 14:26:04. 25 ID:ri4FO4rm0 ちゃんと一時停止して事故ってるやつ草 56 名前: 名無しさん : 2019/03/19(火) 14:26:28. 22 ID:MefTzleW0 止まったうえでぶつかっとんのが闇深いわ 62 名前: 名無しさん : 2019/03/19(火) 14:26:58. 85 ID:IPKmpASFd めっちゃ慎重にいって事故ってるやつワロタ 63 名前: 名無しさん : 2019/03/19(火) 14:27:02. 39 ID:5eqHO5AS0 止まれ側はT字路と思って左側しか注視してないらしいで まぁそれでも停まらんのはあれやけど 72 名前: 名無しさん : 2019/03/19(火) 14:27:47. 33 ID:rFFeh4WW0 >>63 そういうことか それにしてもおかしいけど 85 名前: 名無しさん : 2019/03/19(火) 14:28:53. 3年間で衝突事故24件の交差点＠香川県丸亀市::ぃ～岬ブログ2019. 89 ID:PeBvq2JEd 真ん中に十字マークあるやん 92 名前: 名無しさん : 2019/03/19(火) 14:29:51. 98 ID:qJ5U+Pcp0 >>85 止まれすら見てないのに十字の意味なんて知ってるわけないやろ 141 名前: 名無しさん : 2019/03/19(火) 14:37:27. 36 ID:PU9sHACX0 左から車きてんのに突っ込んどるバイクはなんや 73 名前: 名無しさん : 2019/03/19(火) 14:27:51. 95 ID:A3Yt4gnKd A「停まれよ停まれよ」 B「停まれよ停まれよ」 ガッシャン!!! AとB「「なんで停まらんねんお前!
【止まれ】の大きな表示が有るが ⇒ 何故か「止まれない」交差点? ((((((( - Niconico Video