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「リフレクソロジーって何だろう?」 あなたは今、そう思っていませんか。 「リフレクソロジーって聞いたことはあるけど、よくわからないし」 「マッサージみたいなもの?」 そうお考えなら、この記事をお読みください。リフレクソロジーについてよくわかります。 この記事では、 「リフレクソロジーとは何か」というあなたの疑問に答え、具体的な効果やリフレクソロジーの種類について説明 します。リフレクソロジーに関する理解を深め、あなたがより健康に、より快適に暮らしていくことに、この記事が役立てば幸いです。 足つぼに関する疑問をまとめて解消したい方には、下記の記事がおすすめです。 関連記事 1.
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家庭でできる!カンタン英国式リフレクソロジー 足ツボマッサージは、今やすっかり市民権を得ましたが、それと並んで最近女性を中心に評判なのが、リフレクソロジーです。 足の裏を刺激しながら、五感のすべてを癒しつつ、心身をリラックスさせるこの療法は、ストレスや肩こり、冷え性など、さまざまな症状の緩和に効果的です。 本来は専門のリフレクソロジストに施術してもらうものですが、今回は家庭でカンタンにできる「英国式リフレクソロジー」のエッセンスを、リフレクソロジストの塩瀬先生にうかがいました。 (監修/日本リフレクソロジスト養成学院 塩瀬静江) 英国式リフレクソロジーとは? リフレクソロジーとは、足にある多くの反射区(ゾーン)を刺激し、ストレスや肩こり、腰痛、冷え性などの不調を解消する施術法です。 足の部分と体の内蔵との間には、それぞれ反応しあうゾーンポイントが存在する、という考えに基づいています。 たとえば腰痛の人は、腰と関係のある足裏の部分を押すと、痛みや腫れがあり、それをほぐすことで、腰の痛みなどが緩和されるようになります。 中国では約5000年前に、反射区の原理に基づく医療が行われていました。それが18世紀にアメリカで理論化され、リフレクソロジーとしてヨーロッパに伝わったとされます。リフレクソロジーを大きく分けると、痛い施術法として知られる中国や香港・台湾といった東洋式と、英国を代表とする「痛気持ちいい」と表現される欧米式の2つに分かれます。中でも英国式は、単に足だけではなく、BGMやインテリア、香りなど、五感をリラックスさせて、心とカラダを癒すのが特徴です。 より快適なリフレクソロジーのための3つのツボ! ご家庭でリフレクソロジーを行なうとき、よりその効果を高めるためや安全で快適な効果を得るための、いくつかの手順や注意点をご紹介します。 ツボ1:指の使い方 ポイントを刺激するときは、親指の平らな部分をポイントにあてプッシュします。また面となるゾーンを刺激する場合は、少しずつ移動しながらポイントを刺激します。 力まかせに押すのではなく、相手の痛みの反応などもみながら刺激します。 くれぐれも爪をたてたりしないでください。 ツボ2:手順とワンポイントアドバイス 各所を刺激する前に、まず足全体を軽くもみほぐしたりしながら、4~5分マッサージします。 各1ヵ所につき、2~3分間刺激を与えるようにします。 指先側から、かかとに向かって刺激を与えるのが基本的な方向です。 ポイントの刺激が終わったら、最後に必ず水分補給をしてください。水やハーブティーなど、ノンカフェインのものがいいでしょう。これはもみほぐした老廃物を、体外に尿として排出するためです。 行うタイミングのもっともいいのは、入浴中や湯上がりです。またひとりでも行えますが、できれば誰かに刺激をしてもらうほうが、よりリラックス効果が高まります ツボ3:危険なのでこれだけは注意!
こんにちは!全国でリラクゼーション・マッサージを展開する「 asian relaxation Villa 」です。 突然ですが、皆さんは「 リフレクソロジー 」についてご存知でしょうか。 「聞いたことはあるけれど、マッサージとの違いがよくわからない」 「リフレクソロジーそのものが聞いたこともない」 こういった方も多いかと思います。 本記事では、足つぼリフレクソロジーメニューも提供しているリラクゼーション・マッサージVillaが、リフレクソロジーとは何か具体的にご紹介致します。 リフレクソロジーの種類と効果についても解説いたしますので、ぜひ参考にしてください。 リフレクソロジーとは何?