ボディメンテナンスセラピスト・久 優子さんが約20kg痩せに成功するまで
ライザップの調査によると、 ダイエット成功:36% ダイエット失敗またはリバウンド:64% だそうです。ダイエット成功はなかなか狭き門に感じますが、このうち何人が本気だったかということですね。 本気だやれば、誰だって痩せられると思います。 ダイエットの停滞期は苦しくなかったですか? 停滞期はあまり苦しくなかったですね。というよりも、あまり体重計に乗らなかった。ほとんどのサイトでこまめに体重計に乗ることを推奨していますが、期待より減っていないことがほとんどなので、乗らないほうがいいと個人的には思います。2週間に1回ぐらいでしょうか。 多分停滞期はあったと思いますが、ほとんど認識してなかったというのが正しいですね。 ダイエットのビフォーアフターを見せてくれませんか? 実はビフォーアフターの写真が恥ずかしいというよりも、わざわざ写真を撮っていなかったという話なんです・・・ 信じてもらえなかったらと思うとつらいので、写真を無理やり集めました。 ダイエット前おそらく90キロ以上のころ ダイエット後おそらく80キロ以下のころ ちょっと分かりにくいですけど・・・わかりますよね。 ダイエット成功例に共通すること ダイエット方法一覧 ちまたにあふれるダイエット方法をまとめました。 ダイエット成功への計画 私の経験と、こうすればさらに効果的という観点で書きました。 ダイエットの停滞期について いろいろ論文などを引っ張ってきて、停滞期の対処法を書きました。これは信頼度が高いです。
具体的なダイエット方法は? A. 「 お米を中心に、主菜(肉、魚、大豆製品、チーズなど)、野菜(ピーマンやブロッコリー、トマトなどの緑黄色野菜が中心)、食物繊維やミネラル分(きのこ、こんにゃく、海藻類)を毎食食べるようにしました。 "無理せず自分のペースで" を基本にしていたので、食べたいときは甘いものや外食もOKに。 甘いものはカカオ70%以上のチョコレート を選んだり、外食の際は自分で決めた基本ルールを満たすメニューを選んだり、ストレスを溜めないように取り組んでいました 」 ★記事の続きはこちらから>>3食バランスよく食べて70kg→53kgに! 食空間スタイリストのダイエット成功ルール ダイエット成功者の体験談⑦ コツコツ続けた宅トレで12キロ痩せ! 3姉妹ママのダイエット成功の秘訣とは? Luanaさん 育児の合間の宅トレだけで産後12kg減を達成した3姉妹のママ。インスタグラムで発信したダイエット記録が評判となり、現在のフォロワーは約11万人。著書に、自宅でできる簡単トレーニングをまとめた『宅トレだけでここまで変われる!やせない言い訳やめてみた』(主婦の友社刊)がある。 A. 「 産後なかなか体型が戻らず、焦りながらもそのままにしていたある日、夫から 『後ろ姿やばいよ』 の一言が。写真を撮ってもらい、その姿に我ながら驚愕! こんなにひどい後ろ姿だったとは……と衝撃を受け、そこから変わる決意をしました 」 Q. どうやって12kgダイエットに成功したの? A. 「 子供がいてジムに通うことはできなかったので、 すき間時間を利用した"ながらトレ" で常に体を動かしました。スクワットを基本に、立つ・座る・歩く姿勢に気をつけ、階段を使うことを意識! 【ダイエット成功者の体験談】普通のおっさんの赤裸々なダイエット. 化粧水をつけながらストレッチしたり、セルライトたっぷりの脚はマッサージして、着圧タイツを必ず穿きました 」 ★記事の続きはこちらから>>コツコツ続けた宅トレで12キロ痩せ! 3姉妹ママのダイエット成功の秘訣とは? ダイエット成功者の体験談⑧ 無理な食事制限は一切なし! 20kg減を達成できた"ゆるぽか美活"とは? 温活美容家 おぬまあすかさん 数々のダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返し、体調不良にも悩まされていた経験から、健康的に痩せたいとの思いを強くし、体温を上げることを意識した温活ダイエットにたどりつく。自身の経験を、"ゆるぽか美活"としてインスタグラムやブログで発信。頑張らずに続けることができると多くの女性から共感を集めている。 Q.
?」 ご飯にすると、5~6杯分だそう。 「でも俺はそんなに食ってない!」 ということは? と、私は自分の生活を改めて観察しました。 そして気づきました。 ジュースやお菓子の摂取量が半端ない と。炭水化物(糖質制限)をしているつもりが、単なる米制限だったのです。(これ意外と多くの人がやっちゃってるんじゃないかなー。お菓子やジュースは紛れもなく糖質です。) そして、こんな記事も読みました。 【タイヘイの食事療法】 ここでは、多糖類(ごはんやパン)よりも単糖類(ジュースやお菓子)の方が血糖値を上げやすく、脂肪に変わりやすいということが書いてあります。 つまり私はこういう結論を出しました。 「もしかしたらご飯をあまり制限しなくても、ジュースとお菓子やめれば痩せるんじゃないか?」 と。 そして2回目(7回目? )の本気ダイエット実行 食事量は「食べすぎない」というスタイルで、ジュースとお菓子を一切やめるという方法でダイエットを開始しました。 運動のメニューとしては週3回坂道を4kmほど歩くメニューです。後はゆっくりスクワット10回とプランク2分。 食事は制限するというより、いつもよりすこーしだけ控えめにしました。食べ過ぎない意識。 あとはいつも通り。 きつかったのは、私がジュース大好き人間であるということですね。しかし厳しい食事制限をしていないので、耐えられました。 すると1週間もたたないうちに、あれほど切れなかった90kgをいとも簡単に通過。 そして確信しました。 「俺が太っている原因はジュースとお菓子だったのか。食事ではなかった!」 と。 それからも、このメニューを3か月続け。気が付いたら80kgも通過。 今は全くきつくありません。これほどまでに自然に痩せられるとは!
ダイエット成功者の体験談から、どのように苦労を乗り越えてきたかがお手本になるので、ぜひダイエットのモチベーション維持の参考にしてみてください! 【口コミ評判】低糖質の宅配弁当noshナッシュを実際に注文してみた こんにちは、emikiです。 今回は、今話題の宅配弁当を紹介します。 なんと、届けられたお弁当を食べるだけでダイエットができると...
沼津港トップページ 遊びにおいでよ沼津港! 伊豆の楽しさ&おいしさが詰まったぬまづみなとへようこそ! 沼津港マップへ! 沼津 駅 から 沼津 港商报. お食事処 おみやげ処 海産物販売・その他 トップページ ニュース・イベント みなとのお店 交通のご案内 沼津港マップ 駐車場のご案内 リンク 伊豆半島の入口、沼津港への交通のご案内です。 詳細は、以下のメニューから、ご利用の交通手段をクリックしてご覧下さい。 お車でお越しの場合 東名高速沼津ICから約25分 東名高速より 国道一号線 静岡・富士市方面より 東京・三島方面より バスでお越しの場合 沼津駅よりバスで約10分 [伊豆箱根バス](直行) 三島駅 → 直行 → 沼津港 沼津港 → 直行 → 三島駅 [東海バス] 行き(沼津駅→沼津港) 帰り(沼津港→沼津駅) 電車でお越しの場合 横浜から約1時間10分 (新幹線をご利用) 新幹線・在来線 みなとオアシス沼津 北に美しい富士山、南に雄大な駿河湾が広がる伊豆半島の入口、沼津港のポータルサイトです。飲食店・おみやげ処・イベントのお知らせなど情報満載! Copyright (C) 2011 ぬまづみなと商店街協同組合 All Rights Reserved.
HOME » 沼津港アクセス » 東名高速道路から沼津港まで渋滞を避けるルート お客様からのお尋ねにこたえて、さらに画像を作ってみました。 ■東名高速道路 沼津インター、長泉沼津インターどちらがオスススメ? 27年6月段階では、長泉沼津インターが断然オススメです。 利用者が少ないから。空いてます。 ただ、裾野バイパス246号を走る必要があり、 その後の道路をどこを使うか?によっても変わります。 ※地元の大型バスは、長泉沼津インターを使うことが多いとのこと。 (もうちょっと、リサーチしたいところですが) ■そもそも、空いているときは、東名高速道路沼津インターから沼津港までは20分。(15分) 自家用車の場合と、大型バスでは、道幅の狭さから走れる道路が異なります。 自家用車の場合、沼津港から東名高速道路まで15分で走ります。 ただ、これは地元の道路(混雑を避けて)を知っているから。 通常だと、20分~25分。 私の普段使いルートは、7km。時速40kmで単純計算すると10分。 ■渋滞する道路はどこ? 沼津駅～沼津港循環～沼津駅｜伊豆箱根バス｜バス路線図・停車順. ポータルサイトのナビは、沼津駅北口からバイパスまでの道をオススメしているが (下記、画像の赤い道路) 日ごろから信号待ちや交差点、平日の昼間や通勤ラッシュでは混雑します。 もう一本、西側の道路、さらにもう一本西側の道路は、空いてます。 前回本ブログでも紹介したのが、「google」ルート。 岡駅の細い脇道を通るルートが、意外と今年のGWで空いていた。 また、下記で紹介した沼津市役所前の414号線を通るルートが このGWでは渋滞していなかった。 理由としては、伊豆長岡方面に行く人がこの道路を使わなくなったか。 ポータルサイトのルートが、昔と違いこの道路以外を勧めているから。 だろうと予測する。 ■絶対教えたくない抜け道道路なるもの? 沼津駅から北方面は、道路の道幅が広いので、画像を用意したが。 沼津駅から南方面、沼津港までのルートは、 週末等大変な渋滞をするが、 道幅が狭いことからも、抜け道ルートを紹介するのを控えてみた。 (ダメじゃん、自分) ※狩野川の東側は、一方通行が多いが、 西側は、一方通行が少ない。ほぼほとんどの道路が北から南へ通れるので 参考にしてもらえれば。 ■今後の課題 新東名ができて、車の流れも変わってきたこともさることながら ポータルサイトやカーナビでのルートが、複数で異なることから 少しだけ、分散もできている。ナビ会社への依頼も出していきたいところ。 ただ、すべての車が、「千本港町」交差点から沼津港の駐車場を目指して入ってくるので、 ここも分散できるルート案内を構築したいですね。 沼津港をご訪問くださる、皆さんの電話によるお問合せ、 アクセス解析(キーワード)、ヤフー知恵袋などから あれやこれやと考えるこの頃です。
2015/5/6 沼津 GW中の沼津港周辺道路は、毎年大渋滞です。 盆暮れも混雑するのですが、GW中が一年で最も混雑する時期のようです。 私が先日沼津港に行ったときも、沼津駅から沼津港までの通りで、ぱっと見、駐車できるまで1時間以上はかかりそうな雰囲気でした。(沼津駅からの道中、歩かれている方もたくさんいらっしゃいました) 沼津港近辺で、休日だけでもご自宅のお庭を駐車場として開放されているお宅は残念ながらないようなので(やれば儲かると思うのですが(笑))、特に沼津港が混雑する時期、お車の方は、 沼津駅周辺の有料駐車場に停めて沼津駅からバスで沼津港に行くことを強くオススメします。 片道2km程度なので、歩きや自転車でも気持ち良いですよ〜^^ 「沼津港が混雑する時期」「渋滞しそうな日」とは、概ね、以下のとおりです。 GW中(朝から夕方まで) 天気の良い土日祝(昼間、沼津港でイベントがある日は朝から) お盆と年末年始(昼間) 沼津駅から沼津港までの交通手段を紹介します クルマ以外の交通手段を4つご紹介します。 1.沼津駅からバスで行く! 通常の有料バスは、南口1番2番乗り場から出ており、「沼津港」バス停で下車します。(片道200円) 日祝日に無料バスがあり、沼津駅北口(駅を出てまっすぐのBiviの前)、南口(駅改札出て右側のイーラ前)から30分に一本出ています。 無料シャトルバスのご案内|沼津魚市場株式会社 2.三島駅からバスで行く! 新幹線でお越しいただく方には、こちらのほうが便利です。 1日1往復のみ、行きは11:00三島駅発、帰りは14:40沼津港発があります。 3.レンタサイクルで行く! 沼津駅周辺に無料で自転車を貸し出してくれる場所が数箇所あります。 貸し出し時間は3時間以内とのこと、お昼をいただいてお土産買って駅に戻るとちょうど良い時間になりますね(^^) (貸し出し可能時間は、各ホテルで随時とのことです) 観光用レンタサイクル「ぬま輪(ぬまりん)」貸出中! !|沼津市観光WEB 4.沼津駅から歩く! 食だけじゃない！沼津港を100%楽しむ方法｜特集ライブラリー｜沼津市公式観光サイト【沼津観光ポータル】. 沼津駅南口から約2km、まっすぐ1本道なので迷わずに行くことができます。 プチウォーキングの後のお昼ごはんはたまらなく美味しいと思います! 天気の良い日は、中央公園から狩野川に出て歩くのもとっても気持ち良いですよ(^^) さかなや千本一さんも沼津港までのアクセスMAPを作って下さってます!
東京から高速バスを利用する、お客様からの問い合わせ。 「沼津駅(三島駅)からは沼津港までどうやって行くのが、オススメですか?」 「高速バスは、沼津駅の北口下車です。 改札を出て、左(西側)を道路に沿って歩き、 ガードをくぐり、南口まで来ます。 そこから伊豆箱根か箱根登山のバスに乗り換えます」 「沼津駅には、駅構内を通れる自由通路というものがありません。 入場料を払って、駅構内を通れば5分弱で北口から南口に移動できますが 駅構内を通る方は少なく、ガードをくぐるルートは 10分から15分かかります」 といったようなご案内をするのだけれど 長年、なんて不便なんだろう。 いつか高速バスも沼津港に乗り入れる日がくるであろう。と 思っているのだが、なかなかこれがどうにも。 以前週末だけ運行されていた無料シャトルバスは 北口→南口→沼津港というルートがあったが。 参考: 沼津港 時刻表便利帳(バス&JR時刻表+タクシー乗り場+トイレマップ) 高速バスから、沼津港に来るまでの面倒さといったら。 例えば (1)高速バス到着時間にあわせて 沼津駅北口からも沼津港行きバス運行があったらいいな。 (2)高速バスの停車場が沼津港にできたらいいな。 (3)沼津駅構内の自由通路は、無理なんだそうな。 かれこれ20年、あれこれ考えて各方面にアタックしてきたけど。 一番現実的なのは、(2)番ではないだろうか? 沼津でも、高速バスが出始めた頃は 新幹線&タクシー&自家用車利用の私には 長い時間かけて利用する人がいるのだろうか?
遊びにおいでよ沼津港! 伊豆の楽しさ&おいしさが詰まったぬまづみなとへようこそ! 電車でお越しの場合 新幹線 1. JR東海道新幹線「三島」下車 2. JR東海道線<富士・静岡方面>「沼津」駅へ 3. 沼津駅からタクシー、またはバスで沼津港へ 4. ぬまづみなとに到着! 在来線 (三島駅→沼津駅) JR東海 在来線 /運賃:片道180円 沼津駅→沼津港 お車でお越しの場合 バスでお越しの場合
10:00~17:30、無休 深海プリン430円、沼津プリン(塩キャラメル)380円、深海ソフト400円ほか 【電車】JR「沼津」駅より伊豆箱根バス「千本港町」停下車、徒歩約3分 【車】東名高速道路「愛鷹」ICより約20分 雨の日もおすすめ「沼津魚市場INO(イーノ)」 沼津港内にある水産複合施設。1階が魚の卸売市場、2階には魚市場の社員食堂を兼ねる「沼津魚市場食堂」や「廻転鮨うお亭」など、駿河湾の海の幸が味わえる飲食店を完備。2階通路からは、卸売市場の威勢のよいセリの様子を自由に見学することができます。また、展望台からは、富士山や沼津港、大型展望水門「びゅうお」などの絶景も楽しみ。 提携ホテル宿泊者限定の月に1度のセリ見学ツアーも要チェック!