辛い花粉症。ツボの刺激で症状軽減も!? 花粉症とは自分の身体の免疫機能が過剰に反応してしまうことで起こる、アレルギー反応の一種です。 つまり、自分の身体の免疫機能を整えれば、ある程度花粉症症状を抑えることができるのです。 それには、規則正しい生活や、バランスの取れた食生活などが上げられますが、東洋医学的な観点から「 ツボ 」を刺激するのも有効であろうと言われています。 「ツボ」を刺激するってどういうこと? よく耳にする「ツボ」とは、専門用語的には「 経穴(けいけつ) 」と呼ばれています。 この経穴とは、身体の不調は内臓の不調によって起こると考えられている東洋医学的に、「気」の流れる道を整えるとその内臓の不調も治ると考えられています。 その「気」の流れる道の大きなポイントを「ツボ=経穴」と言っているのです。 「気」とはなんぞや?
BEAUTY 最近なんだか体調が良くない……それは風邪ではなく、花粉症かもしれません。 花粉症は、去年まで大丈夫だった方でも、今年から急になってしまう恐れがあるのです! 辛〜い花粉症の予防法と対策をご紹介します☆ 花粉症の予防&対策方法♡① ヨーグルトは選び方に注意! 「花粉症にはヨーグルトが効果的」と、一般的に知られていますよね。 ですが、ただヨーグルトを食べればいい、という訳ではないんです♡ そもそも、ヨーグルトが花粉症に効く理由は、乳酸菌にあります。 乳酸菌が腸内で働くと、腸内環境が改善され、免疫力が高まり、花粉症のアレルギーが和らぐのです。 ただのプレーンヨーグルトだと、かなりの数の乳酸菌が腸に届くまでに、死んでしまうことも……。 そこでおすすめなのがビフィズス菌入りのヨーグルト。 「乳酸菌が生きている」「腸までしっかり届く」などとパッケージに書かれたヨーグルトも、効果的です♪ 花粉症の予防&対策方法♡② はちみつが効果絶大! 花粉症対策に有効なツボ、大公開！！【保存版】 | 花粉症対策サイト. はちみつに含まれるポリフェノール類は、花粉症のアレルギーを引き起こす"ヒスタミン"を抑える役割があります。ヨーグルトに混ぜて食べれば、より効果UP!
前日にお酒を飲んでしまったとき たばこを吸う、若しくはたばこを吸う人と一緒にいたとき 風邪を引いた等、体調を崩したとき 疲れを感じた時 甘い物をたくさん食べたあと 因みに、ビタミンCは摂取しても2~3時間後には尿や汗となって排出されてしまうため、「一度にたくさん」ではなく、 「 小まめに少量ずつ 」摂取するのが理想 とされています。 また、食後に飲んだ方が吸収がゆっくりになりますので、ビタミンCサプリを飲む時は規定量を細かく分けて、食後やおやつの後に飲むようにしましょう。 注意 ビタミンCはあまり副作用を聞きませんが、刺激性の物なので胃が痛くなってしまったり、尿結石ができやすくなる可能性もあります。飲み過ぎには注意して適量を服用しましょう。 じゃばらサプリ 花粉症と言えばこれ!! と言われるほど、じゃばらサプリは花粉症対策サプリとして優秀です。 花粉症にはビタミンCとフラボノイドの二大栄養素が効果的と言われているのですが、このじゃばらサプリは豊富なナリルチンと呼ばれるフラボノイドが含まれており、また、柑橘から抽出されたものですので、ビタミンCも豊富。 ただし、じゃばらそのものは酸っぱくて、そのままでは食べられる物ではありませんし、和歌山県の北山村というところでしか今のところ栽培されていないため、サプリメントが一番効率的かつ、経済的です。 通常の薬局ではなかなかお目にかかれないので、通販などを利用しましょう。 どんなときにじゃばらサプリを飲むといいの? 朝からクシャミ・鼻水等、花粉症状が出始めているとき 花粉予報で大量に飛散すると予想されるとき 普段から花粉症予防として 症状が出そうな気がした段階で 試験などを控え、薬で眠くなるのが不安なとき 妊娠・授乳中で薬が飲めない場合 じゃばらサプリは1回で飲む量が9~12粒と多いのですが、個々の判断で、そこまで酷くないときは9粒、しっかり飲んで抑えたい場合は12粒と調節するとよいでしょう。 また、じゃばらサプリで副作用がおこったという話は聞いたことはありませんが、強度の柑橘アレルギーの場合などは、一応注意して飲むようにしましょう。 じゃばらサプリでも抑えきれなかったら処方薬 。そんな風な飲み方もよいでしょう。 ビオチン ビオチンはビタミンHのこと。 ビタミンHはタンパク質の合成や免疫機能向上に使われる栄養素で、不足してしまうと皮膚の免疫力やターンオーバが低下することがあります。 また、 アレルギーを引き起こすヒスタミンの「元」である「 ヒスチジン 」を体外へと排出させる働き もあると言われています。 こちらもなかなか吸収しにくいビタミンなので、できればサプリメントで摂っていくと良いでしょう。 どんなときにビオチンを飲んだらいいの?
今花粉症の症状に悩む人たちが、SNS上で話題にしているのど飴があることをご存知? それが、UHA味覚糖が発売した「邪払(じゃばら)のど飴」。邪払って…、ゲームに出てくる退魔のアイテムのような名前で、なんともパワーワード。いったい邪払ってなんなの?邪払とは和歌山県北山村特産の柑橘類調べてみると、邪払とは、和歌山県北山村の特産物である柑橘類で、ゆずやと九年母(くねんぼ…柑橘類の一種)、紀州みかんなどの自然交配種。世界を見ても、この地方にしか自生していない珍しい柑橘類なのだとか(下画像が邪払)。その成分はビタミンAとCのほか、カロテン、フラボノイド、ナリルチンなどが豊富。果肉よりも皮部分に6倍成分が多く含まれており、皮部分も利用した商品も多いそうです。その他柑橘類と比較しても栄養分は高く、たとえばナリルチンで比較すると、カボス(果肉)が40. 5μg/100mg乾物量であるのにたいし、邪払は驚異の1106. 9μg/100mg乾物量!どうしてこんな名前になった? 花粉症対策におすすめのサプリメント一覧 | 花粉症対策サイト. 邪払の名前の由来 ところで…、いったいどうしてこんな名前になったの? 『北山村営じゃばら村センター』公式ウェブサイトによれば、「邪気を払う」ほどに酸っぱいことから、「邪払(じゃばら)」といわれるようになったのだとか。 関連リンク この食コラムに関連するレシピ 今あなたにオススメ この記事のキーワード SNS 症状 邪払 名前 花粉症 花粉 のど飴 じゃばら ゆず 今日の献立
お薬よりもサプリメント!
みなさんドロップ缶の飴って食べたことありますか?その飴の中でも、真っ白のものを狙って食べたらめっちゃスースーしてショックだった、、、そんな経験ありませんか?実は、あのスースーしたハッカが花粉症の鼻づまりを和らげてくれるんです。今回は、つらい花粉症を和らげてくれるハッカ油についてお話ししたいと思います。 ハッカ油って? そもそもハッカ油ってなに?という方もいらっしゃるでしょう。ピンとこない方は、ミントやハッカ飴を思い浮かべていただけるとわかりやすいかもしれません。 ハッカ油とは、シソ科ハッカ属に属するハッカソウというハーブを抽出したオイルのことです。主成分にメントールという成分があり、ガムやタブレット、アイスやチョコレートなど身近なさまざまなものに使われています。メントールには特有のスーッとした清涼感があり、さまざまな効果があると言われています。 ハッカ油は、ドラッグストアやインターネットで購入することができます。スプレータイプが使いやすく持ち歩きにも便利なのでおすすめです。ただ、少量でも刺激が強いため、原液で使う場合は直接お肌や目などの粘膜につけないように注意しましょう。 ハッカ油が花粉症に効く!? さまざまな機能性のあるハッカ油ですが、花粉の時期には鼻水・鼻づまり対策に大活躍します。 花粉症の症状に、大量のサラサラの鼻水が出る、鼻の粘膜が腫れて鼻づまりがひどくなるというものがありますね。それらは花粉を洗い流すためや花粉による炎症なのですが、ハッカ油には抗菌効果があり、花粉あるいはウイルスやホコリから体をやさしく守ってくれます。さらに、炎症やアレルギー反応によって起こる鼻の中の腫れを軽減してくれたり、痰や鼻水などのつまりを出やすくしてくれる効果もあるんです。 ハッカ油について少し知っていただいたところで、今回はつらい花粉症から助けてくれる「ハッカ油マスク」をご紹介したいと思います。 ハッカ油マスクを作ろう! 【用意するもの】 ・ハッカ油(今回はスプレータイプ) ・マスク(数枚) ・コットン ・ジップロック 【作り方】 Step1. 花粉症に効く飴. コットンにハッカ油を2プッシュし、ジッパーに入れる Step2. ハッカ油のコットンがマスクの内側に当たらないようにマスクを数枚入れる Step3. 袋に空気を含みながらジッパーを閉じる Step4. 1時間くらい置いておく 【つけてみた感想】 花粉症で悩んでいるシルクふぁみりぃスタッフでつけてみました。ミント、、というよりもハッカ!というイメージの香りでムズムズしている顔まわりがスッキリ。目の痒みがあるスタッフは、ミントの爽やかさで目の痒みが少なくなりスッキリすると言っていました。時間が経つと香りが薄れてくるので、つけ出すと癖になる!と、ハッカスプレーをマスクの外側に少しだけプッシュしてつけているスタッフもいました。鼻や目だけではなく、気分もクリアになってくれるのでお仕事にも集中できて効果的だと感じました。ハッカの香りが苦手な方は、ジッパーから取り出して少し空気に触れさせてから使用することをおすすめします。 他にもこんな効果が 1.
6 %であった割合が、 2017 年時点では 28.
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