美的スタッフ&美的クラブ#ビタ腸活術を大公開!
辛い食べ物が好き? 腸をより健康にしたい? そんな人にはぜひ、韓国で3000年以上前から食べられてきたという伝統食、キムチが健康にもたらす効果と、自宅で作る方法やおすすめの食べ方について、チェックしてみてほしい。 キムチの健康効果 1. 腸に良い 「キムチには健康に良いプロバイオティクス(体にいい働きをする生きた微生物)が豊富に含まれています」と栄養士のサマンサ・カセッティは説明する。また、同じく栄養士、アリッサ・ラムジーによれば、キムチは腸内細菌のバランスを整え、消化をスムーズにすることによって、腸をさらに健康にしてくれるという。 2. 免疫力アップ 栄養士のジェシカ・コーディングによると、免疫機能は大部分が腸に集中していることから、腸の細菌叢(マイクロバイオーム)が良好な状態にあれば、免疫系の機能が向上するとのこと。つまり、プロバイオティクスを含むキムチは、免疫機能にも有益だということになる。 3. コレステロール値を下げる 具体的にどの成分によるものかは解明されていないものの、日常的にキムチを食べている人は「悪玉コレステロール(LDL)値が低い傾向がある」ことが、過去の複数の研究結果で示されている。 4. 心臓の健康状態を改善 ショウガやトウガラシなどを使うキムチには、抗酸化物質が多く含まれている。そして、サマンサによれば、「ダメージを受けた細胞は病気の進行を加速させるが、抗酸化物質はそうした細胞の活動を安定化させるのに役立つ」とのこと。抗酸化物質を多く取れば、心臓病などの慢性疾患から身を守ることにつながる。 5. 【キムチの栄養と健康効果】乳酸菌の効能！キムチを食べ続けた美容・便秘・健康効果 | 店通-TENTSU-. 炎症を抑える プロバイオティクスには、腸内の炎症を抑える効果もあるとみられている。ある動物実験では、キムチに含まれる特定のプロバイオティクスが、腸内で確認された炎症のマーカーを減らしたとの結果が示されている。 6. 脳の健康をサポート 健康な腸が間接的にもたらすもうひとつの効果は、 脳の働きを向上させることだという。ジェシカは、「消化器系を健康に保つことは、脳にとっても重要なこと。それは、腸にある腸神経系が、脳とつながっているため」と説明している。 7. ダイエットにも効果的? 人が食べ過ぎてしまいがちなのは、「味気のない、あるいは退屈な食べ物」だというサマンサによれば、「風味豊かで低カロリー」なキムチは、健康的な量で満足感を得やすい食品だそう。もちろん、キムチを食べるだけで魔法のように体重が減るわけではないものの、健康的なライフスタイルに役立つツールになるという。 8.
◆この記事の監修者◆ 前田 佳織 管理栄養士 健康食育シニアマスター 東京糖尿病療養指導士(CDE) ヘルスケアIT系ベンチャーで特定保健指導、クリニックでの糖尿病栄養指導をなどを経験。 現在は、健康食育シニアマスターとして「ごはんとお味噌汁中心のお米生活で健康的にキレイに人生が豊かになる食べ方」イベント企画やセミナーで伝え、メニュー提案なども行う。 「ご飯を食べて痩せた!」、「おいしく食べてお腹から痩せた」と大好評のプログラムのお問い合わせは こちら まで 代謝が悪く冷え性のみなさん。免疫力がなく季節の変わり目にすぐ風邪を引くみなさん。 いかがおすごしでしょうか。 代謝が悪すぎて、夏に歩き回ろうと汗なんぞかかず一人涼しい顔をしています、ぴのこです。 極暖ヒートテックを始めるのは初秋から。唯一汗をかけるのは辛いものを食べた時。 この冬を越すには辛いもので代謝を上げるしかない… 今回はそんな超短絡的な思考から、 キムチ を調査しました。 キムチとは? キムチは、 「世界五大健康食品」 の1つに認定されている、優れた健康食品だということをご存じですか? キムチは、植物性の乳酸菌を含む発酵食品です。この植物性の乳酸菌というものがとても優秀。ヨーグルトなどの動物性の乳酸菌よりも丈夫で、より生きたまま腸に届きます。また、キムチの乳酸菌は、キムチ1gに8億個ほども存在し、この数はヨーグルトにも匹敵します。キムチは 大変優れた発酵食品 なのです。 ★乳酸菌について詳しくはこちらの記事をどうぞ。 キムチの期待できる栄養成分と働き しっかりと発酵した乳酸菌入りのキムチには、健康や美容にうれしい働きがあります。 ダイエット・美容に期待できる効果 ◎代謝アップ!ダイエット効果も!? キムチの辛み成分である カプサイシン には、アドレナリンを分泌する働きがあります。このアドレナリンが、脂肪代謝などエネルギー代謝を促進して、発汗を促します。辛いものを食べると体がぽかぽかしてきますよね。これはまさに、代謝が上がっている証拠です。 ※1 ◎豊富なビタミン キムチには、 発育・美容のビタミン ともいわれる「ビタミンB2」を含むビタミンB群、また、ビタミンC、ビタミンAなどのビタミン類が含まれています。 ビタミンB2は、脂質の代謝を助け、皮膚や粘膜、髪、爪などの細胞の再生に役立ちます。 特に、脂質を分解しエネルギーに変えるため、ダイエットをしている人、脂っこい食事が多い人には重要な栄養素です。 また、抗酸化作用のある「βカロテン」も含まれているので、 アンチエイジング効果 も期待できます。毎日キムチを当たり前のように食べている韓国人の美肌の 秘訣 ひけつ かもしれませんね。 健康に期待できる効果 ◎免疫力アップ!
指輪を着ける指 国や宗教によって 指輪を着ける場所に違いが 日本人の感覚では、結婚指輪は左手薬指が当たり前。世界的にも一般的なのは左手薬指ですが、中には異なる風習を持つ国もあります。 例えば、ドイツ、オーストリア、ポーランド、ノルウェー、チェコなど東ヨーロッパや北欧では、右手薬指に結婚指輪、左手薬指に婚約指輪をはめるのが主流。 国だけでなく宗教によっても違いがあり、同じキリスト教でもカトリックは左手薬指に、プロテスタントは右手薬指に結婚指輪をする傾向があります。 右手に着ける理由はさまざまですが、キリスト教では右手薬指が「正義」を意味し、幸福をもたらすといわれているそう。ほかに、「血液は右手側から循環を始める」という考えがもとになっているともいわれています。 ちなみに、インドや東南アジアの一部地域には、足の指に婚約指輪をはめる習慣があるのだそう。 国や文化の違いは結婚指輪にも表れているんですね。 単に「結婚の印」としてだけでなく、ふたりの願いや希望も表している結婚指輪。その意味を知ると、指輪に対する思いがさらに深まるかもしれません。 ふたりにぴったりの 婚約指輪・結婚指輪を見つけよう! 構成・文/関東博子 イラスト/moeko 婚約指輪と結婚指輪に関する記事はこちら
続けて結婚式当日にはどの指につけるのか見てみましょう。 挙式の形式にもよりますが、式では「指輪交換」をすることも多いです。 指輪交換とは、新郎新婦が「結婚指輪」をお互いの左手薬指につけ合う儀式。 ですので、左手薬指は式当日、結婚指輪のためにあけておかなくてはいけません。 とすると、「婚約期間中に左手薬指につけていた婚約指輪はどこにつけたらいいの?」というところですが・・・。 左手薬指につけていた婚約指輪は、結婚式当日は右手の薬指につけかえておく人が多いようです。 右手なら、指輪交換のときに邪魔になることもありませんよね。 また、結婚指輪を交換した後、新郎が新婦の左手薬指に婚約指輪を重ねてつける、「エンゲージカバーセレモニー」を行う人もいます。 結婚指輪の上に婚約指輪を重ねることで、 「二人が誓った永遠の愛に封をする」という意味があるよう。 気になる人は取り入れてみてはいかがでしょうか? エンゲージカバーセレモニーについて詳しく知りたい人は、こちらの記事をどうぞ。 婚約指輪を結婚式で使う「エンゲージカバーセレモニー」って知ってる? 結婚したら、男女ともに左手薬指に「結婚指輪」をつけるのが一般的ですよね。 「婚約指輪」は結婚前しかつけない、と思われがちですが、結婚後につけるのもアリ。 どんな着用方法があるのか見てみましょう。 結婚指輪と重ねて左手薬指に! 結婚指輪は左手か右手どっちの指に付ける？最新の割合を発表！ | 結婚式場探しブログ. 結婚後の婚約指輪のつけ方として今人気なのは、「左手薬指に結婚指輪と重ねづけ」すること。 まず結婚指輪をつけ、その上から婚約指輪を重ねてつけます。 2つの指輪のラインやデザインのテイストが似ていると重ねづけしやすいようです。 最近では、結婚指輪と婚約指輪を重ねづけすることで、よりキレイに見えるようにデザインされた「セットリング」も人気です。 上:婚約指輪 木洩日(こもれび) 下:結婚指輪 せせらぎ 手元がぐっと華やかになりますよ。 婚約指輪と結婚指輪の重ねづけについて詳しく知りたい人は、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。 婚約指輪と結婚指輪は一緒につけても良いって知ってた? 右手薬指につける 結婚指輪との重ねづけ以外では、結婚式当日と同じように「右手薬指」につけるパターンもあります。 「婚約指輪と結婚指輪の形がばらばらで、重ねづけにはちょっと向かないかも・・・」 そんな人は右手薬指に婚約指輪をつけてはいかがでしょうか。 同じ薬指でも左右でサイズが違う人もいるようですが、もし右手でも合うようならオススメですよ!
公開:2012/06/23 役に立った: 1 お互いでお話をすることができそうでよかったですね!!! これから、色々と準備も大変になってくると思いますが、 頑張ってくださいね! お幸せに・・・☆ me-さん (25歳・女性) よかったですね 公開:2012/06/25 役に立った: 0 無事、解決されたようでよかったです^^ 一般論でなくお二人の結論が一番正しく 納得できると思います。 話し合いが大切ですね^^ ★アッキー★さん (34歳・女性) 確か折半だったような?! 公開:2012/06/27 役に立った: 0 内金は折半でした。 うちは結納とかしなかったので、指輪に関しては申込みに行ったのは私でお金は旦那が出しました。 それぞれの考え方や性格があると思うので「これが正しい!」というのはないのかもしれないけど、こういったお金に関することは事前にちゃんと話し合っておいた方がいいと思います。 ★アッキー★さん (34歳・女性) 解決されてみたいでよかった! 公開:2012/06/27 役に立った: 1 こういった細かいことってルールというか「絶対」という決まり事がないので何とも言えないんですよね(汗)。お金に関わることだからいい加減にはできないし、かといってガツガツしたくもないし・・・。 話し合って決めていくことがとても大切です。無事に解決できて本当に良かった! ちなみに私も指輪買ったものの普段は全くしてないです(笑)。 だから無しなら無しでいいのかもしれませんね~! ようちゃさん (28歳・女性) 二人の貯金から 公開:2012/07/13 役に立った: 0 私たちの場合、二人の貯金通帳を作っていたので、 そこから出しました。 結婚指輪は、私がゆっくり見たいこともあり、 一人でお店を色々見て回り、気に入ったところを絞って、 最後に一緒に見て決めました。 私も彼もその方法で満足していましたが、 指輪選びはきっとそのカップルにあう方法が色々あると思います。 ようちゃさん (28歳・女性) 解決されて良かったです 公開:2012/07/13 役に立った: 0 ちなみに式場の内金は私でした。 その頃彼は引っ越しなどで臨時出費が多く用意できなかったので… お金に関することはその都度二人で考えて 自分達にあう方法を見つけるのがよいでしよね、 喧嘩になることもありますが、 それで成長していくのかもしれませんね。 この質問への回答募集は終了しました
結婚指輪は左手の薬指に着けるもの。それが当たり前になっているけれど、一体なぜなのか知ってますか?実は、昔から伝わる神話や指が持つ意味に理由があるんです。そこで今回は、結婚指輪を着ける指や着ける指によって変わる指輪の意味についてご紹介します。 ココをおさえて! 婚約指輪・結婚指輪とは婚約・結婚の証しを形にしたもの 左手薬指に着けるのが一般的だが、どの指に着けてもOK 指輪は着ける指によって意味が変わる 国や宗教によって指輪を着ける指が変わることも #はじめに|婚約指輪・結婚指輪とは? 婚約・結婚の証しを形にしたもの 婚約指輪 婚約指輪(エンゲージリング)は、結婚の約束をした証しに男性から女性に贈るもの。「永遠の絆」という宝石言葉を持つダイヤモンドを飾ったものが一般的です。最近は結婚指輪との重ね着けも人気があり、婚約期間に限らず結婚後もファッションリングとして楽しむ人も多いよう。 結婚指輪 結婚指輪(マリッジリング)は、結婚の印としてお互いへ贈るもの。離れていてもお互いの存在を感じられる「愛の象徴」でもあります。また、結婚していることを無言で周囲に伝えられるため、異性が近寄ってくるリスクを減らす効果も。結婚した当時の幸せな気持ちに立ち返ることもできる、お守りのような存在です。 #婚約指輪・結婚指輪は どの指に着ける? 基本的に左手薬指だけど、 どこに着けてもOK 「婚約指輪も結婚指輪も、左手薬指に着けるもの」と思い込んでいませんか。確かにどちらも左手薬指が一般的ですが、実は着ける指に明確な決まりはありません。 左手薬指に着けるのは、古代ギリシャ時代に「左手の薬指には心臓につながる太い血管(愛情の静脈)がある」と信じられていたため。心臓は愛の象徴とされており、そこから左手薬指に着ける習慣が一般化したといわれています。 さらに、大半の人は右利きのため、日常生活で特に動きが少ない左手薬指なら、指輪を落としたり傷つけたりするリスクが低いという理由も。 また、婚約指輪は右手の薬指に着け、左手薬指は結婚指輪のために空けておくという考えもあるなど、着ける場所は自由です。 #着ける指や左右の手で変わる! 指ごとのリングの意味 左右の手や指によって意味が変わる ##s##「ふたりの絆・愛を深める」という意味を持ち、一般的に婚約指輪・結婚指輪の定位置とされているのが左手の薬指##e##。 このように、指輪には着ける指によってそれぞれに意味があります。 右手には「集中力を高める」といった精神的な意味合いがあり、左手は「チャンスをつかむ」などの現実的な意味を持つのだとか。 さらに、親指にはめるサムリングには「どんな願いも叶う」というメッセージが、人さし指のインデックスリングは「指標」、中指のミドルフィンガーリングは「直感の象徴」、薬指のアニバーサリーリングは「創造の象徴」、小指のピンキーリングは「チャンスと秘密の象徴」と、それぞれに願いや思いが込められているんです。 指によって異なる指輪の意味 親指(サムリング) リーダーシップを発揮する、信念を貫く 人さし指(インデックスリング) 集中力、行動力を高める 中指(ミドルフィンガーリング) 邪気を払う(魔除け)、インスピレーションを高める 薬指(アニバーサリーリング) 心の安定、恋愛成就 小指(ピンキーリング) 魅力をアップさせる、自分らしさを発揮する 信念を貫く、思いを実現させる 積極性を高める、精神的な安定 協調性を高める、人間関係を良くする 愛と絆を深める、願いを実現する 恋のチャンスを引き寄せる #実は国によって異なる?