サッカー専用でなく、子供さんのおられるご家庭には、1台あると便利ですよね。 これがあれば、少年少女のサッカーの雨の日の、濡れたスパイクの乾燥に超重宝します。 あ!スパイクの乾燥のときに注意してください。 濡れたスパイクをシューズドライヤーと名前が似てるからって、ヘアドライヤーで乾燥しないでくださいね。 ヘアドライヤーは、温度が高くなって、スパイクが壊れる(熱で接着剤が溶ける危険性あり)可能性があります。 え?じゃ冷風で?乾かないと思います!!
From:川田 雄一郎 6月11日(木)。 いやー、梅雨ですね。 そうみんなが嫌いな梅雨です。 ジメジメします。洗濯物が乾きません。 そして、一番は練習が出来ません!!!!!!! もう、地獄の梅雨がスタートしました。 どうしよう。どうこの時期を乗り越えよう。。。 今日はそんなあなたにお届けする記事になります! さて、梅雨の時期のクラブチームはトレーニングをどうしていますか? 多分、ほとんどのチームがトレーニングを中止にしているのではないでしょうか? 『雨でトレーニングが出来ない時に何をするのが効果的？！梅雨を乗り切る攻略法！』 | 長岡京ＳＣ（社団法人長岡京スポーツクラブ）. 長岡京SCではボールを使ったトレーニングを中止にしています。 そう、 ボールを使ったトレーニング は。 そうです。グラウンドが使えない場合はランニングトレーニングに切り替えます。 これ、スタッフもとても辛い雨の中のランニングトレーニングなりますが、長岡京SCは一緒にランニングをします! 休むのは簡単。 ランニングトレーニングで取り入れているのは、ゆっくり走るLSD。(ロングスローディスタンス) ゆっくりと走りながら、おしゃべりが可能なペースでのんびりと40分間走。 【 LSDについて 】 これ、体への負担も少なく気持ちよく走れます。笑 ちなみに昨日は40分走のランニングを京都西山高校のメンバーと行いましたが、みんな気持ちよく走ってくれていました。 あ、京都西山高校とは去年から提携しており今年から正式にスタートしています! 【 京都西山高校サッカー部について 】 特にこのコロナの自粛期間明けの選手たちの体はだいたいがわがままBodyになっています。笑 無理なくその体を アスリート体型に引き戻すという意味合い でもとても効果的なトレーニングとなります! ちなみに川田はダイエット目的でひそかに取り組んでいます。笑 脂肪が燃焼されると言われている20分間からの20分。体の中で脂肪が爆発的に燃えているのを感じながらランニングしています!笑 雨の日に出来るトレーニングとしては、他にも補強トレーニングがあります! この補強トレーニング、 誰でも簡単に出来る補強トレーニング 。 そう、誰でも出来る簡単なトレーニング。 やらないのは言い訳です。 川田は忙しいのであまり出来ません。 でもあなたは出来るはずです。 そう、出来ないというのは言い訳です。 筋トレの次に出来るのは、そうですね、頭を鍛えることをやってみましょう! サッカーにおける知識をつけるということで何が出来るのかを考えていきましょう!
→ 子供さんのスパイクの選び方について【サッカー】 → 少年サッカーでの伸び悩みはなぜ起こる?どうすればいい? 最後まで読んでいただきありがとうございます。
台風の到来により雨が強い日が続いており、同時に寒さも到来。グラウンド状況もあり、サッカーをするかしないか保護者も含め、指導者も 判断を下すのが難しい状況です。 そんな中、僕は "サッカーは雨の日でもやった方がいい" と思っています! もちろん、雷鳴ったら中止または一時待機ですが... この記事を読んで雨だから〇〇できない!という思考停止状態になるのではなく、雨でも〇〇できるという発想になってもらえると嬉しいです。 ◆試合は雨が降ってもやる!なら練習せなあかんやろ! 雨でも家の中でできるトレーニング＆練習 | リベルタサッカースクール. サッカーの試合は基本雨でもやる。人工芝なら全然できる。グラウンドは管理者の判断で使えないこともあるかもしれないけど、よほどの強い雨でない限りサッカーはすると考えて置いた方がいい。 だったら雨の日の対策じゃないけど、練習しておいた方が、雨の日は雨の日の戦い方、感覚を身につけることができると思う! 例えば、普段はしっかりボールを保持してパスサッカーをしているチームも雨の日はボールが止まって苦戦するかもしれない。でも、雨の日の戦い方で少しアバウトにボールを蹴る練習をしていれば、選手の新たなオプションとして成長できるかもしれない。 また、人工芝ならスライディングの練習もしやすいかもしれない。普段は人工芝の摩擦が強すぎて火傷の恐れがあるけど、雨のおかげでそれを防ぐことができる。 僕はスライディングは一つの技術だと思っているから、雨の日を機に練習するのもありだと思う。うちのチームは昨日の大雨でも練習したが、土のグラウンドにも関わらず、選手はヘッドスライディングまでしていた。 雨を使えばスライディングの恐怖をなくすことができるかもしれない。 (ちなみに僕も雨の日にスライディングを練習してうまくなった) さらにループもこの際有効的な足技だと思う。ループでのパスやシュートを身に付けることが雨を機にできるかもしれない。 ◆雨で練習中止!では選手は何する?何ができる?
ピアノの発表会で緊張しない方法はある? ピアノの発表会で緊張しない方法はないなら、どうコントロールするか?
ON-KEN SCOPE「演奏する姿は大切」(著者:河瀬 諭) 記事の一覧に戻る
寝る前に自分を褒めよう! 緊張しやすい人は、自己肯定感が低いという傾向もあります。ですので、寝る前に今日起きた良かったことを最低でも5個は言ってから寝るようにしてみましょう。 継続していくと「自分は毎日幸せだ」、「毎日良く頑張れているな」といった形で、自己肯定感が高まります。 毎日、5個も良いことが無いと思う方もおられるかもしれませんが、「早起きできた」・「残業が無かった」・「仕事を手伝ってあげた」等、自分が良いと思っていないことが多過ぎるのが原因です。毎日幸せと言えている人達は、幸せを感じるハードルが低い=些細なことで幸せを感じることができるのです。 貴方の周りにも、日々幸せな出来事はたくさん起こっています。それを幸せと感じられるように、寝る前に5個の幸せを声に出してみましょう。そうすればきっと、貴方の自己肯定感は高まります。 4. まとめ 緊張への対処方法をご紹介させて頂きましたが、緊張を完全に取り除くことは難しいでしょう。緊張することで集中力や注意力が高まることもありますので、適度な緊張は良いパフォーマンスをするのに役立つことを覚えておいて下さい。緊張を心地よく感じられるようになることができれば、きっと貴方は最高のパフォーマンスを行えるようになるでしょう。
だと思います。 ゲン担ぎ、皆さんはしたことがあるでしょうか? 小林はあります!いつも本番前に行っております(笑) ちなみに小林は、➀朝ごはんで梅干を食べる。(→頭がスッキリ起きれるような気がする)➁鏡に向かって「大丈夫だ」と言い聞かせる。(→ただ唱えるより自分を目の前にした方が効果が高い気がする)➂演奏前にチョコレートを食べる(→尊敬する先生からチョコを食べると集中できると伺ったため)の3つをゲン担ぎとして行っています。 科学的な根拠などは分かりませんが、実際に行うと安心できる自分がいるので効果は無いとは言い切れません。 「これさえあれば大丈夫!」「これさえやっていれば大丈夫!」自分を信じるための、安心させるためのお守りのようなものでしょうか。 自信を持って本番に臨むのが恐いという方は試してみる価値がありそうです。 ここまで読み進んでいただきありがとうございました!! 実際にピアノを演奏するうえで、私自身も生徒様もいつも緊張感と戦っております。みんな緊張対策の同士ですね! いくつか緊張対策について載せてみましたが、ひとりで実践するのは難しい場合もあります。 そんな時は是非、 インストラクター小林の総合HP を覗いてみてください。 皆さんの演奏がより素敵になるヒントがあると嬉しいです♪ JR越谷レイクタウン駅(越谷市)を出てすぐ! これを知っておけばもう大丈夫！？演奏本番の「あがり」対策のためにできること。｜ヤマハミュージックメンバーズ. 「レイクタウンmori」3階にございます、島村楽器の音楽教室です。 レイクタウン近隣のお客様はもちろん、埼玉県吉川市・三郷市・草加市・さいたま市・八潮市・北葛飾郡松伏町、さらに千葉県の流山市・野田市・柏市・松戸市、東京は足立区・葛飾区など、広範囲から多くのお客様にお越しいただいております。 駅から近いのでお仕事や学校帰り、レイクタウンでのお買い物のついでにお気軽にレッスンできます。 詳しいサロンのご案内は下のバナーをクリック! 音楽教室へのお問い合せや体験レッスンのお申し込など、お気軽にご相談下さい。 店舗名 島村楽器レイクタウン店 住所 埼玉県越谷市レイクタウン3丁目1-1 イオンレイクタウンmori3F 電話番号 048-990-3343
こんにちは。さいりえです。 最近はピアノコンクールの審査に携わることもちょくちょく増えています。 コンクールの舞台って、なんであんなに緊張感があるんでしょうね。 コンクールで弾く前に、 緊張と恐怖とたたかっている人 も多いと思います。 うさぎ先輩 コンクール、楽しみなようなこわいような・・・ もも 本番、緊張するよ〜・・・ぶるぶる(ふるえている) そこでこの記事ではそんなあなたへ、審査員経験のあるわたしから、「 審査員はどう聴いているの? 」というお話を書いていきます。 この記事を読めば、 「あれ?コンクールって緊張すると思っていたけど、そこまでこわがらなくてもいいのかもしれない!」と、肩の力が抜けてきますよ! 審査員はどう聴いているの? 人に評価・審査されるということ 世の中の多くのコンクール。 専門家の方に聴いてもらえて、評価、アドバイスをいただけるというのは貴重な機会のはずですが、 コンクールを受ける、演奏するあなたはどう思いますか? コンクールでも「まったく動じず音楽に集中」できたり「私の演奏、聴いて!」「聴いてもらえて嬉しい!」と、楽しめれば素晴らしいですが、なかなかそうもいかずお悩みの方も多いのではないでしょうか? 審査されると思うとこわい、緊張する・・・ 「審査される」って、どうしても楽しく思えないこともありますよね。 「 審査員に見られている 」「 失敗したら落とされる 」などと意識、無意識で考えてしまい、すごく怖く見えることもあるのではないでしょうか? ピアノ演奏で緊張する貴方へ！最高の舞台で100％の自分を出す方法 | 防音賃貸エンターテイメントマンション・サウンドプルーフ. それで必要以上に緊張してしまったり、それが演奏に影響したり。 その気持ちは、よくわかります。 それほど、舞台に出て、演奏して、他人の評価を待つ、ということは 重圧を感じること なのです。 審査員はこわく見える?実はこわくないよ でも、 審査員って実はそんなにこわくない し、あなたの演奏も応援しているんですよ。 今日は、審査するときに私がどんなことを考えて演奏を聴いているか、書いてみたいと思います。 少しでも、コンクールに対する「過度な緊張」「恐怖心」がやわらぎますように。 審査席で思うこと 審査員も、音楽を心から愛する人であり、人前で演奏することの大変さをよく知っているひとりです。 だから、皆さんの演奏する姿を見て、こんなふうに思っています。 演奏するあなたを、応援しています! 舞台に立つということは、本人も周りもたくさんの時間を費やし、努力して当日を迎えているわけです。 それがどれほど大変で、素晴らしいことか、というのは私もよく知っているつもりです。 一人ひとり顔も体も衣装も違うし、出す音も違いますが、 誰もが「 緊張を乗り越え、受けとめ、その人の持っている力を発揮してくれたらいいな 」というのが純粋な思いです。 素敵な音楽にめぐり会いたいな、と思っています!