話すだけで声が枯れるのは何故?この時期に多いお悩みです。 以前(第45夜)にもお伝えした内容へのアクセスがこの1か月で急上昇! その上で更に「話す だけで 声が枯れる」という検索ワードも急上昇! 【声が枯れる】｜Takuya Kobayashi｜note. という訳で、今回は 何故話すだけで声が枯れる のか、そしてその原因と対処法についてお伝えします。 そもそも声がれの原因って? まず声が枯れる直接的な 原因 としては 声帯の炎症 声帯結節(ポリープ) がん(喉頭がん・咽頭がん・甲状腺がん等) 加齢 というものが挙げられます。 そして、この原因を引き起こす 要因 が 声の使い過ぎ(毎日大きな声で話す先生等) 風邪等の疾患 逆流性食道炎 筋力の低下や硬化 とったものになります。 声が出にくい、もしくはすぐ枯れるという事は、上に書いたような 原因 が考えられます。 その原因の前には要因があって 声の使い過ぎ→声帯の炎症やポリープ 風邪等の疾患→声帯の炎症や花粉、がん等 逆流性食道炎→声帯の炎症 筋力の低下や硬化→加齢 といった感じで何かしら喉や声帯に負担がかかっているが故に「声が枯れる」「声が枯れやすい」という現象が起こります。 話すだけで声が枯れる場合はどうすれば? 前項で説明した通り、すでに何かしらの原因があるために「話すだけで声が枯れる」ことになります。 ですので、そもそも「声が枯れないように話す」事が大切になります。 その方法がこちら⇩ 大勢の前、広い場所で話すときはマイクを使う 喉が乾燥しないように、マスクとのど飴を常備する 話すときに肩周辺に無駄な力が入っていないか確認する(肩甲骨あたりをほぐす) 顎を上げて話す癖を改善する(→ 方法はこちら ) 鼻から息を吸う(詳細は次の項で) もちろん、風邪のひき始め…といった状態で無理をして話すと余計に喉の炎症が悪化します。 どうしても話すときに身体のいたるところに力が入ってしまう…!という場合は、そもそも姿勢に無理があるかもしれません。 一度、自分の話姿を全身が見える鏡(姿見)などで確認してみて下さいね。 首にタオルを巻いて寝ると良い? よく、首周りを温めて寝ると良い!という話を聞きますよね。 確かに、声楽家の方で首にタオルなどを巻いて就寝していますという方は結構いらっしゃいます。 実は、クリモトこれ苦手です。 逆に首周りが凝ってしまって、朝寝違えそうになります^^; この辺りは完全に個人差ですので、首にタオルを巻けば完璧!という訳ではありません。 ではクリモトはどうするか。 背中(僧帽筋のあたり)に、貼るカイロを貼って寝ています。 寝ている時は脳を冷やしたほうが良いという話もありますので、ずーっとはおススメできませんが、寒さにより肩こりが酷い…!という場合はお試し下さい。(低温やけどにはご注意下さい) また、濡れマスクなどを装着したまま寝ることもあります。 ちなみに喋る仕事があるときは、必ず喋る本番の3時間以上前には起床します。 10時から本番~という場合には7時より前には起床。 これは、クリモトが慢性的に副鼻腔炎を持っていることもあり、朝はすぐ声が出にくい…!というのがその理由。 起きたらすぐ絶好調!という方は、睡眠をたっぷりとって下さいね(笑) 口呼吸の自覚がある方は気を付けて!冬の声枯れには「鼻呼吸」が大切 冬になると空気が乾燥します。 それだけでも十分声が枯れやすい原因になりますが、更に「口呼吸」により喉に乾燥した空気やウイルスなどが付着し咳き込む原因に!
□声が小さい、枯れやすい、ノドが痛くなる、聞き返される・・・etc. の声のストレスから解放される! □しっかりと届く声を持つことで自己肯定感がUPする! 何時間話しても、大声で歌っても、"枯れない声"！？ - MAGICAL TRAINING LAB - MISUMI（大槻水澄）マジカルトレーニングラボ. 【講師】大槻水澄(MISUMI) / マジカルトレーニングラボ主宰) 有名アーティストや、ビジネスエグゼクティブにボイストレーニングを提供する「マジカルトレーニングラボ」主宰。誰もが持つ、声本来の可能性を最大限に引き出すトレーナーとして、また、声とボーカルのノウハウを知り尽くしたアドバイザーとして、音楽業界のみならず、声に注目にするビジネスパーソンにも圧倒的な信頼を得ている。 ≫詳しく見る セミナー、講演、研修実績>> 【会場】 六本木シンフォニーサロン (03-5772-4619) 東京都港区六本木7-18-12 シーボンビュービル8階 ・東京メトロ日比谷線六本木駅2番出口 徒歩1分 ・都営地下鉄大江戸線六本木駅 4b出口 徒歩3分 ・東京メトロ千代田線乃木坂駅 5番出口 徒歩7分 【お申込方法】 一般のお申し込みは こちら から。 メルマガ読者様はメルマガの、MTL修了生、受講生のみなさまはfbグループ内より専用のお申し込みフォームにてお申し込みください。それぞれ割引特典がございます。 【受講料】 各回 ¥12, 960(税込) *価格には、教材費など、すべてがふくまれています。 *受講料のお支払いは銀行振り込みの他、Paypalを通じて、クレジットカードもご利用いただけます。 クレジット会社の規定に応じて、分割払いも可能です。 お申し込みフォームにその旨をご記載ください。
あごを下げて舌を十分にのばして舌先を下の歯につける。これが基本のポジションです。(あごは下げてもあごは引かないで) 2. 話す だけ で 声 が 枯れるには. 基本ポジションのまま、「あ~」と言うつもりで、声になるかならない寸前のところで発声する。 (古い扉がギギギといったり、「呪怨」の「あ"あ"あ"・・・」に近い声です。) ★ポイント:力を込めないこと。軽く、薄く、リラックスして出せていることが大事。「あ"」の振動が高いと声帯にストレスがかかっているので、なるべくゆるやかな振動で行うように。すこし湿り気のある音で聞こえるのが理想。 3. エッジトーンの「あ"」から、「あ"~あ~~」と「あ」の母音にスムーズに移行する。 ★ポイント:母音に移行するところで無理やり持っていかない。「あ」の音程がエッジの高さと同じになるように。 4. もし鍵盤楽器があれば真中のドあたりから、半音ずつ下降し、出せる低さまで行ってまた半音ずつ上がって戻ってくると良い。鍵盤楽器がない場合でも、しゃべり声より少し高い音から始めて少しずつ低い音にしていく。 *改善が見られなかったり、いつまでもコンディションが良くない場合は違う理由も考えられます。専門家に見てもらうことをおすすめいたします。 2015/01/15 14:30:00
2015/02/05 2016/10/27 「講演会などでは、いくら話しても声が枯れないのに、 その後の懇親会などで話していると、 すぐに声が枯れてしまうのですが・・・?」 こんな質問をいただきました。 実は、同じ悩みを持つ方、結構いらっしゃいます! かくいう私も、ライブやレコーディングなどでは、 2〜3時間、シャウトしても、びくともしない、おなじみ鉄のノド。 しかし、打ち上げなどで盛り上がった翌朝の声は完全に終了しています。 人前で話す、歌うときと飲み会でしゃべるとき。 この違い、一体何なのでしょう? 話すだけで声が枯れる？考えられる原因とタイプ別対処法 寝ても覚めてもボイトレ思考ー第５９夜ー｜株式会社のぎす. 1. 環境が違う。 講演会の会場などは、静まりかえっています。 マイクを使わない場合でも、 話している自分の声が聞こえないようなことはないでしょう。 ライブなどで歌う場合は、時に楽器の音にかき消されて、 自分の声が聞こえないこともあるでしょうが、 モニターがきちんとしていれば大丈夫なはずです。 一方で、居酒屋などは、ものすごく騒がしい。 ほとんどの居酒屋は、 非常にライブ(反響が多いこと)につくられていて、 お店全体が人の話し声、店員の声、食器の音などで、 ワンワンと箱鳴りがしています。 そんな中で話せば、自分の声が聞こえないため、 知らず知らず大きな声になります。 声を大事に思うなら、静かなお店を選び、 騒々しい居酒屋などでの飲み会は避けること。 どうしても居酒屋に行く場合は極力しゃべらないこと。 そして、どうしても話さなくてはならないときは、 まわりが一瞬でも静まった間合いを見計らって話したり、 聞いて欲しい人の近くに行くなどの配慮が必要です。 また、ノドにタバコの煙は大敵です。 実は最も悪いのは副流煙。 まわりの人がひっきりなしにタバコを吸っているような環境にいれば、 それだけで、ノドが腫れたり、声が枯れたりします。 タバコを吸う人には近づかない。 吸う人が近くにいたら、自分に煙を向けないよう、 また、一度に複数の人が吸わないよう、 など、勇気を出してお願いしてみましょう。 2. 自分の状態が違う〜シラフ vs. アルコールが入っている〜 アルコール自体がノドに悪いわけではありません。 しかし、アルコールが入った時の状態を思い出してください。 ほとんどの人は、顔が赤くなる。目が充血する。 同じことが声帯周辺でも起きています。 つまり、声帯回りも充血している、デリケートな状態。 しかも、アルコールは利尿作用があるため、カラダ全体が乾燥します。 そんな時は、普段よりも丁寧に扱うべきなのに、 アルコールが入っていると、ついつい、 盛り上がって、必要以上に息んだり、 いつもより大きな声で話していたりするものです。 声を大事に思うなら、飲んだらできるだけしゃべらないこと。 どうしてもしゃべるなら、お酒はほどほどにして、 丁寧にしゃべりましょう。 こまめに水分を摂ることも大切です。 カラオケで盛り上がりたいなら、お酒はもちろん、なしです。 3.
7月18日(木) 2時間で声の悩みを解決するマジカルワークショップ。 7月のテーマは"枯れない声" 。 広い会議室や宴会場で大きな声を出すと、すぐに声ががさがさになる。 人前で緊張して話すと、突然声が出なくなる。 飲み会やお茶会などで盛り上がって話していると、翌日全く声が出なくなる。 カラオケで張り切って2〜3曲歌っただけで、あっという間に声が枯れる。。。 声が枯れやすいという悩みを持つ方は驚くほどたくさんいます。 声が枯れやすいことを、生まれつきノドが弱いから、年だから、などという理由で、あきらめていませんか?
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 10 (トピ主 1 ) 2008年5月30日 01:46 子供 こんにちは。 働く妊婦さんや、ぎりぎりまで働いていた先輩ママさんにご相談です。 現在妊娠7ヶ月です。 3,4ヶ月の間のひどいつわりからあけ(病休で2週間休んでました) 5、6ヶ月の間は本当に快適に過ごしていました。 しかし7ヶ月に入ってまた、人に説明のしがたいダルさが訪れました。。。 (腹痛、下痢、胸のムカツキ、動悸、腰痛・・・倦怠感。) 仕事は正社員フルタイムで残業もあります。 ぎりぎり6週前まで仕事をする予定ですが、このまま仕事を続けられるか 不安になってきました。。 最後の2ヶ月がんばろう! って思ってた矢先にこんな状態になってしまいとてもつらいです。 妊婦さんでもぎりぎりまで仕事している人はたくさんいるのに、 休んでばかりいる自分がなんだかとても情けなくて泣けてきます。 こういう時期ってありましたか? どのように乗り越えましたか?
妊娠中でも、出産間近まで仕事を続けていこうと考えている人の中には、少し体調が悪いからといって無理に仕事をしようと考えている人はいませんか? 妊婦が仕事に行きたくない時によくある原因とその乗り越え方。【ジョブール】. 会社の雰囲気的に休みが取りにくい 妊婦検診など、ただでさえ休みがちなのに更に体調不良で休みにくい 他の同僚たちに迷惑がかかるから、少しくらいの体調不良なら無理をして頑張る 頭痛や腰痛など、妊娠していなかったら休む理由にならないようなことでは休みにくいと思っている などなど、様々な理由はあるとは思いますが、妊娠したからといって会社に甘えることがなかなかできず、周りに気を遣っている妊婦さんって意外と多いのではないかと思います。 しかし、妊娠中に無理をしてしまうことで、自分だけでなく、お腹の中の赤ちゃんもリスクを追うことになってしまう可能性があるんです。 そのため、 妊婦 が 仕事 を 休む理由 に、これってありなの?と心配になっている妊婦さんへ。 その症状別に、原因と、そこで無理をすると起こりうるリスクなどをまとめてみました。 これを読めば、会社に気を遣うことなく、仕事を無理せず赤ちゃんのためにも休もう!という気になるはずです。 妊婦が仕事を休む理由とは? 妊娠中のトラブルというのは、マイナートラブルから重症なトラブルまで様々です。 そんな中でも休む理由にしにくいのが、マイナートラブルと呼ばれる症状ですよね。 マイナートラブルというのは、妊娠していなくても誰にでも起こりうる症状でもあるので、周りの人に理解されにくく、自分でも我慢できる程度の症状ということがあります。 しかし、妊娠していないときだったら、少し頑張ったり薬を飲めばなんとか頑張れることも、妊娠したことによって薬が飲めないのと、トラブルの原因が変わってきます。 その辺をうまく会社に理解してもらうためには、起こりうるリスクまできちんと把握しておく必要もあります。 無理なく仕事を続けるためにも、症状別にどんな風に会社に伝えると良いのか、どんな原因からその症状が起こっているのか、詳しく見ていきましょう! 妊婦が吐き気で仕事を休む理由 妊娠してから吐き気を感じる多くの妊婦さんは、悪阻が原因だと思われます。 特に、つわりは妊娠初期に起こりやすいため、まだ会社に妊娠したことを報告しようか迷っている時期に現れる症状かもしれません。 そのため、吐き気があっても妊娠したことを言っていないからといって無理をする人もいるかもしれませんが、 悪阻で吐き気やめまいをもよおすのは、お腹の中の赤ちゃんが『ママ、休んで!』と言っているサインだと思ってください!
病気ではないとは言われてますが、症状としてはかなり辛いものがありました。 妊娠初期から船酔い、二日酔いみたいな頭痛、嘔吐、情緒不安定、などなど。 こんなに大変なの?世の妊婦ってみんなこんな思いして赤ちゃん産んでるの? と、自分が経験して初めて分かることが多かったです。 もちろん、個人差もありますから、もっと状態の良い人もたくさんいます。 推測ですが、下顎が痛いのは、吐くときに口を大きく開けすぎて痛くなっているのではないでしょうか? また、話そうと口を開けると吐いてしまう、とか。 私はよくありました。 最後の1ヶ月くらいでしたね、吐かなくなったのは。 ひどい方だったと思います。 そんな状態では仕事はできないと思い、未練もない職場でしたので、 妊娠4ヶ月頃にすっぱりと辞めました。 その後輩は、まだ仕事を続けたいと思っているのでしょうね。 現時点ではきっと毎日を生きるだけで精一杯でしょう。 仕事を辞めるとか、そういう重要なことをじっくり考えて、 決断することもできないでしょう。 本人は 「いつこのつわりが終わるの?つわりって終わるんだよね? 妊娠中の仕事はストレスがかかる！仕事を続けるかの判断まとめ | Boori | 海外製家具・ベビーベッドのブーリ. 早く終わってよ、、、」 と思いながらなんとか仕事に戻りたいと思ってるんでしょう。 初めてのことでしょうから、本人もどうしたらいいか困っているはず。 ただ、今はそんな状態ですが、子供を産んでしばらくすれば、 復帰できる体調と気力は戻って来ると思います。 職場の方達は扱いに困るでしょうけど、妊娠だけでもそういう状態になることがある、 ということをお伝えできればと思いました。 9人 がナイス!しています
妊婦で立ち仕事は辛い!│妊娠中の立ち仕事の危険性と注意点 妊娠が発覚しても、出産ギリギリまで仕事を続けていこうと思っている人って、最近は多いのではないかと思います。 特に健康上、問題がなければギリギリまで働いてお金を稼ぎたい!とか、産休を取るために決められた日まで働きたい!など様々な... 妊婦が腹痛で仕事を休む理由 妊娠中に「お腹が痛い」という症状は、なんとも心配になります。 今まで挙げてきた症状の中では、1番休みやすい理由でもあるんじゃないかと思います。 そのくらい妊娠中にお腹が痛いというのは、リスクを伴っている症状だということも忘れないでください! 特に、経産婦さんだと陣痛の痛みを知っているということもあり、多少の痛みだったら我慢してしまうかもしれません。また初産の方でも、仕事をしていると少しくらいお腹が痛くても、頑張って仕事が終わってもまだ痛みが続くようだったら、病院を受診しよう!と思う人もいるかもしれません。 私の知人には、35週でお腹が痛くなったけど我慢できる程度の痛みで、病院を受診しようか迷っていたところ、旦那さんが心配して無理やり病院を受診したところ、 早期胎盤剥離 という大出血を伴い、母子ともに危険な状態になってしまう怖い病気ということがわかり、大きい病院に緊急搬送された人がいました。 結果、早く病院を受診していたために、母子ともに無事でしたが、発見が遅れていれば命の危険もあったとのことです。 脅すわけではありませんが、そういった事例もありますので、妊娠中に腹痛を感じたら、なるべく早めに病院を受診することをおすすめします!!
ありがとうございました。 2008年10月20日 14:44 うさりんさん 良かったですね。心配していたのでホッとしました。 これからもお身体大切に!! お腹の赤ちゃんのためにも、お母さんは少しくらい 図々しくなってもよいのですよ!!! 職場の皆さんや、助けて下さる家族や他人の方々に 感謝する気持ちだけを忘れずにいればよいのです。 自分一人の身体ではないのですから、 皆さんに助けてもらい、かわいい赤ちゃんを・・ いずれお返しが出来ますからね。 出産の報告を楽しみにしています。 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する] アクセス数ランキング その他も見る その他も見る
周りが思ったより協力してくれなかったり、妊婦生活が想像していたより精神的につらくなることもあります。 つらい時に今後どうするかを考えるのもとても大切です。 正しい答えはないですが、納得して今後どうするかのポイントを整理してみましたので参考にしてください。 仕事を続けるかの判断ポイント 今やっている仕事は本当に続けたいものかどうか 出産後も働く場合、キャリアを積んでいけるか 出産後も働く場合、子供がいる状態で仕事をすることを上司や同僚の理解は得られるか 仕事を辞める場合、育児などのお金は大丈夫か 仕事を辞めて、出産後転職する場合は採用されやすいスキルがあるか 仕事を続ける、辞めることに対して夫の理解はあるか