作成: 2017. 06. 21 39593 views 542 大人気のエスプリークのセレクトアイカラーシリーズから気になる限定カラーが登場♡マーブル柄が可愛いだけじゃない!自分だけの絶妙カラーが作れちゃう夏にピッタリ上品なアイシャドウ全4色をご紹介!! 皆さんもご存知大人気のエスプリークのセレクトアイカラーシリーズですが、この夏、魅力的な限定カラーが登場! そんな限定カラーのコンセプトは、 柔らかな風が心地よいリゾートをイメージした「Breeze at the Resort」。 通常バージョンとは少し違う、マーブル模様がとっても可愛い♡ もちろん、可愛いだけじゃない! 自分だけの絶妙なカラーを作れちゃう、とってもきれいな仕上がりになる優秀アイシャドウ! 登場したエスプリークのセレクトアイカラーシリーズ限定カラー全色4種類をご紹介します♡ エスプリーク セレクトアイカラー PK806 まずはピンクからご紹介! キラキラとした透明感のあるジェルピンクは、シルバーよりの上品なピンクに光るアイシャドウ。 大きめのラメと小さなパール感がギラギラしすぎずとっても上品♡ 目元、顔色までも明るくしてくれるサーモンピンクのような色です! 【エスプリーク】グロウアイヴェール全色比較。人気色やブルベ・イエベにおすすめ色も✓ | by.S. ナチュラルに伸ばしてぬるとベースのキラキラアイシャドウとして使えて、しっかりつけると、ピンクが濃くなるので、これ一色でもアイシャドウは完成しちゃいます♪ エスプリーク セレクトアイカラー BL904 次はブルーのご紹介☆ 濃淡の色と輝きで作る落ち着いたシーブルーは、 シルバーとゴールドも混ざったラメがとっても綺麗! ブルーなのにゴールドのラメも入っているので、可愛いだけじゃない! 大人っぽさも出してくれるこのブルーは、夏の大人っぽさを演出するにはピッタリ☆ これ一色でアイシャドウは十分です♡ エスプリーク セレクトアイカラー BE312 自然な陰影を作るサンドベージュはイエローとブラウンの色で、落ち着いたカラー。 イエロー系ゴールドですが、ピンク系のラメや、シルバー系のラメも入っているので、可愛さのある明るめな色です! 他の色に比べると、 ラメが大きくて、ザクザクしてるので輝き度が一段と増してる ようなイメージです♪ どんな色にでも合う色 なので、お持ちのアイシャドウに足してみたり、涙袋としても使えたりするので、とても重宝する色です☆ エスプリーク セレクトアイカラー BR313 明るさと深みを両立させるサンセットブラウンの色は、オレンジ系ブラウン!
この313の色は、他の色味と少し違って、大きな ラメはほとんどなく、パール感の強いブラウン。 見た目よりオレンジっぽさはなく、落ち着いた深いゴールドで 大人っぽさを感じさせます! 伸ばしてベースカラーに使うのももちろんアリ、これ一色でもアイシャドウは完成します♡ ダイアモンドパウダーが配合されたエスプリークのセレクトアイカラーは、 とっても輝きがきれい! 色によって、輝き度のバランスが違ってどれにしようか迷っちゃいますよね♪ 他社のアイシャドウって、大粒ラメにこだわっていて確かにきれいなのですが、ラメだけ際立って夕方になるとなんかくすんで見えたりしますよね。。 でもエスプリークのアイシャドウは大粒ラメだけではなく、 細かいパール感も入って、色もしっかりしているのでくすみにくい!! 【6月16日新作発売！】エスプリーク濡れツヤ発色の「セレクト アイカラー N グロウ」を全色スウォッチ&ご紹介！-ESPRIQUE｜新作・人気コスメ情報なら FAVOR（フェイバー）. ぜひ皆さんキラキラアイシャドウに迷ったらエスプリークのセレクトアイカラーからの限定アイシャドウを試してみて♡ 限定カラーはとっても人気なので、売り切れる前に手に入れて!! ------------------------------------------------------ 【Not sponsored】この記事はライターや編集部が購入したコスメの紹介です。 ------------------------------------------------------
出典:@ emma__cosme さん グリーンのアイシャドウって、なんだか個性的でナチュラルメイク派の方には敬遠されがちかもしれませんね。でも実は、肌なじみが良く使いやすい色のひとつなんですよ◎実際に、プチプラ・デパコスからもさまざまな色みや質感のグリーンアイシャドウが登場しています!そこで今回は、元美容師としてヘアメイクを経験したライターsayacoがグリーンアイシャドウの使い方やおすすめの商品についてご紹介していきます。 グリーンのアイシャドウがおしゃれに見えるよう、メイクにうまく取り入れるコツが分かれば比較的誰でも楽しむことができるのでぜひ参考にしてみてくださいね♡ ■グリーンのアイシャドウは使うのが難しい? グリーンのアイシャドウをメイクにうまく取り入れるには、いくつかポイントがあります。 ・どんな服のときに使える? 出典:photoAC アイシャドウは、同系色もしくは反対色の服と合わせれば、失敗しにくいと言われています。したがってグリーンアイシャドウは、グリーン系もしくは反対色の赤や赤紫といったカラーの洋服と合わせることでしっくりなじんでくれるのです。 色合わせに困ったら、アイシャドウの色を選ばないモノトーンやベージュの洋服と合わせて使ってみてください。また、洋服のワンポイントにグリーンがあればリンクさせてグリーンアイシャドウを使ってみてもおしゃれですね♡ ・どんな肌色でも似合う? 出典:photoAC グリーンアイシャドウは、比較的どんな肌の色にも似合いますが、イエベ肌とブルべ肌で似合う色みが変わってきます。イエベ肌の場合、ライムグリーンやモスグリーン、カーキなどの黄み寄りのカラーが◎ 一方ブルベ肌の場合は、青みがかったカラーが肌にマッチします。ミントグリーンやエメラルドグリーンなどを選ぶと良いですよ。 ・合わせるリップやチークは? 出典:photoAC グリーンアイシャドウを使うときの口元は、ナチュラルに仕上げるのがおすすめ!目元に近いチークは、主張し過ぎないカラーを選ぶことで、アイシャドウを引き立たせてくれます。 リップとチークは、ほど良く血色感のある、コーラル系やベージュ系のアイテムを選びましょう。全体のバランスを見ながらメイクを仕上げていってくださいね。 ■【プチプラ】グリーンのアイシャドウのおすすめ商品は?
オンオフ問わず使えるお気に入りアイシャドウに出会えましたら幸いです。 スプリングタイプの持ち味であるガラス玉のようなきれいな瞳を活かすメイクを心がけると、さらに素敵な女性になれるはずですね♪ シーンにあわせて、なりたい自分をイメージしながらカラーを選んでください(^^) スプリングタイプ(イエベ春)におすすめの記事 2019. 02. 18 こんにちは!イメージコンサルタント武道です。 スプリングタイプ(イエベ春)のみなさま! どんなメイクが自分を一番輝かせるかご存知ですか? 数えられない程あるメイクアイテムの中で、自分にベストなカラーを見つけ出すのは、なかなか難しいですよね。 ということで、今回はイエベ春... 2019. 05. 04 こんにちは!イメージコンサルタントの武道れい(@BUDOFASHION)です! リップカラーは、色味よって、顔色がパッと明るくしたり、逆に血色を悪く見せたりと、お顔の印象を左右する重要なメイクアイテムです。 自分の魅力を最大限に引き出すリップを選びたい!という方に、役立つのがパ... 2019. 04. 20 こんにちは!イメージコンサルタントの武道れい(@BUDOFASHION)です! スプリングタイプ(イエベ春)のみなさまは、チーク選びにお困りではありませんか? チークカラーは、その人の印象を左右する顔色を決定づける重要なポイントだからこそ、ベストなカラーを知っておく必要があります。... 2018. 12. 04 こんにちは!イメージコンサルタント武道です。 前回ブルベ冬タイプにおすすめのネイルの記事を書かせていただきました。 本日はスプリングタイプ(イエベ春)の皆さまに似合うネイルの選び方をご紹介します。 「購入したネイルカラーがいまいちしっくりこない」 「どんなネイルカラーが似合...
【GR700・BE714】 こちらは、GR700とBE741の組み合わせです。 目頭側にBE741を入れ、目じり側にGR700をなじませています。 ベージュとグリーンは以外にも相性がいい組み合わせ。また使い方が難しいグリーンも、目じりにだけ入れることで自然に使いやすくなりますよ。 【BL900・WT001】 最後は、BL900とWT001の組み合わせです。 上まぶた・下まぶたともに、目頭側2/3にWT001を広げ、目じり側1/3にBL900を入れています。 透明感のある目元を作れる組み合わせで、目頭にハイライトを、目じりに締め色を入れることで、立体感まで演出してくれます。 6.セレクトアイカラーで目元にきらめきを 今回は、エスプリークの人気単色アイシャドウ「セレクトアイカラー」をご紹介いたしました。 ギラギラしすぎない、上品で可愛いきらめきは、どんな世代の方にも使いやすいはず! いつものアイメイクにプラスするだけでも、きっと目元をもっと可愛く彩ってくれることでしょう♡ ぜひみなさんも、お気に入りカラーを見つけてセレクトアイカラーを試してみてくださいね。 肌らぶ「エスプリーク」関連記事 ◆ 【エスプリーク】リッチクリーミールージュ全色レビュー♡ ◆ エスプリーク「ルージュグラッセ」全12色レビュー ◆ エスプリークの「グロウアイヴェール」全8色レビュー!
今回の限定色のテーマは、「SANDY FLOWER」。 砂漠に咲く花のように、夏の日差しに際立つカラーコレクションです。 左から 【OR203】 シルバーとゴールドのパールが煌めくオレンジシェイク 【PK809】 レッドとゴールドのパールが煌めくストロベリーミルク 【BR317】 肌になじむシマーナサンドブラウン 【PK808】 深みのあるカシスココア きらきらラメが可愛く映える、夏にぴったりな4色ですね♡ 数量限定発売なので、売り切れてしまう前にチェックしてみましょう! 4.イエベ・ブルベで選ぶ、あなたのセレクトアイカラー エスプリークのセレクトアイカラーは、定番色だけでも全部で16色。 これだけたくさんあると、自分に合ったカラーを探すのが難しく感じる方も多いのでは? そこでこちらでは、イエベ・ブルベそれぞれの肌色に合ったセレクトアイカラーをご紹介いたします! 自分の肌に合ったカラーの中から、お気に入りカラーを探してみてくださいね。 ◆イエベ・ブルベとは? 人の肌は、黄味よりの肌色「イエローベース(イエベ)」と、少し青みを含んだ「ブルーベース(ブルベ)」の2種類に分けられるといわれています。 そしてそのイエベ・ブルベそれぞれに似合う色、似合わない色というのもがあるのです。 可愛い色のアイシャドウなどのコスメを購入して実際に使ってみると、なんとなく自分には似合っていないような気がするといった経験はありませんか? それは自分の肌色に合っていなかったからなのかもしれません。 色選びに失敗しないためには、自分の肌色がイエベなのかブルベなのかを見分けて、その肌色に合ったカラーの中から選ぶことが大切です! イエベ・ブルベの見分け方はこちらから♡ ◆イエベのあなたにおすすめ!セレクトアイカラー イエベさんにおすすめのセレクトアイカラーはこちら♡ ◆ブルベのあなたにおすすめ!セレクトアイカラー ブルベさんにおすすめのセレクトアイカラーはこちら♡ 5.セレクトアイカラーは組み合わせでもっと可愛く♡ セレクトアイカラーは単色で販売されているアイシャドウですが、この中から数色を組み合わせて使用することで、さらに可愛く、さらにアイメイクの幅を広げることができます! こちらでは、セレクトアイカラーのおすすめの組み合わせ方をご紹介していきます。 【BR305・OR202】 まずは、BR305とOR202の組み合わせです。 OR202をベースカラーとしてアイホール全体に広げ、BR305を締め色として目の際に入れます。 王道系カラーで作るグラデーションは、どんな服装やメイクにも合わせやすいでしょう。 【BR305・PK801・PK807】 こちらは、BR305・PK801・PK807の組み合わせです。 PK801をアイホール全体になじませ、細いブラシを使ってBR305をアイラインのように細く引きました。 最後にPK801を涙袋の部分に入れて、ふっくらと見せるのもポイント!
頭の後方へ弧を描くようにして腕を後方へ倒していく。 4. 大きく息を吐きながら、降ろしてきた軌道に沿ってダンベルを持ち上げる。 5.
コンパクトになったトップ。理想のインパクトを得られるスイングに一歩前進 日本男子ツアーの2021年の国内開幕戦「東建ホームメイトカップ」が、いよいよ初日を迎えた。今大会においての注目選手といえば、アジア人初のマスターズ制覇を成し遂げた先輩・松山英樹(LEXUS)の快挙に刺激を受けた金谷拓実だろう。だが今週、編集部が最も注目しているのは、石川遼(CASIO)だ。その理由は、昨年に比べてひと回りサイズアップした石川遼の"アスリートボディ"を見てもらえればわかるはずだ。 肉体改造した? 「いいえ、特別なトレーニングはしていませんよ」 4月14日(水)、国内男子ツアー・東建ホームメイトカップ(東建多度カントリークラブ)の練習日。この日、18ホールの練習ラウンドを行った石川遼の"変わりぶり"に驚いた。昨年に比べて体のサイズがひと回り大きくなっていたからだ。特にこの日の石川遼のウェアは、体にピタッとフィットし、体のラインがわかりやすい半袖タイプのモックネックシャツ。記者でなくとも、変化した肉体に気付けるほどだ。 厚みを増した胸板、肩周りの僧帽筋や三角筋、そして背中・肩甲骨付近も明らかにバルクアップしている。また、腹筋は力強く盛り上がりつつ、"6パック"を示す"縦線"が腹筋中央に走っていることが、服の上からでもわかる。相当に鍛えなければ、あのような腹筋は作ることができないはず。 そのため、練習ラウンドを終えた後の囲み取材は、「オフの間によほどのトレーニングをしたのでは?」という、逞しさを増した石川遼の肉体に対する質問から始まった。だが、その質問に対する回答は意外にも、 「そうですか?
筋力や呼吸器系の強化、 脂肪燃焼 などが期待できる運動「マウンテンクライマー」。全身を支える腕や脚、お尻、お腹など、体全体を引き締めて鍛える トレーニング 方法のひとつです。 やり方は、両手を地面につけ、左右の足を交互に上半身側へ引きつけます。体を大きく弾ませず、 背中 が丸くならないように行なうことが重要。 今回、 Reebok ONEエリート /フィットネス ランニング トレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修・出演のもと、マウンテンクライマーの正しいやり方・フォームを動画で解説します。 紹介しているのは、30秒×3セットの トレーニング です。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。 マウンテンクライマーの正しいやり方 1. ダンベルを使った効果的な胸筋トレーニングメニュー ｜ VOKKA [ヴォッカ]. 腕立て伏せ の姿勢になる。 2. 片膝を胸に引きつけるように曲げる。 ▲目線は地面、もしくは真正面へ 3. 床を蹴るようにして、左右の足の位置を入れ替える。 \動画で動きをチェック/ 実施回数 30秒×3セット ポイント ・姿勢を保ちながら、もも上げをするイメージで膝を上げる ・足首をひねらないように着地する ・3セット目は、 体幹 (お腹)が弱い人は落ちやすくなるので、少しお尻を上げるイメージで行う 鍛えられる筋肉(場所) ・ 上腕二頭筋 ・ 上腕三頭筋 ・大臀筋 ・ 腸腰筋 ・ 腹直筋 etc… 関連記事: 道具なし!家でできる有酸素運動│室内で運動不足解消&脂肪燃焼ダイエット 公式YouTubeチャンネルでフィットネス動画配信中!
体重が重すぎる 腕立て伏せができない原因には、筋力不足の他に、体重が重すぎることも関係している場合があります。 体重が重いと腕立て伏せで体を支えられず、下げた体を持ち上げる際に耐えきれず、回数が増やせないもの。 自分の体重を支えるためには、それだけ筋力が必要です。 脂肪が多く体重が重ければ、筋力もその分鍛えてなくてはなりません 。 脂肪がたくさん付いて、体が重い場合には、トレーニングは必須。ダイエットで脂肪を燃焼させて体重を落とすことが大切です。 腕立て伏せができない原因3. 体の使い方が間違っている 腕立て伏せができない原因のなかでも意外と多いのが、誤った体の使い方で腕立て伏せを行っている場合です。 正しいフォームで腕立て伏せをしていないと、たとえ筋力があって、体重が重くなくても上手くできなくなります。 本来は腹筋に力を入れて、体をまっすぐにしなければならない のですが、肩に力が入り過ぎたり、腰が曲がってしまったりと体の使い方が間違っていると、体を地面に近づけることが困難になり、本来の腕立て伏せができない状態に陥ることも。 自分では体が一直線になっていると思っていても、実はおしりが下がっているなんてこともあるので、鏡で確認や、家族に確認してもらうなどして、フォームを一度しっかりチェックしてみると良いでしょう。 腕立て伏せができるようになる練習メニュー|初心者におすすめのトレーニング方法 腕立て伏せは普通、地面に向かってうつ伏せになり、腕を伸ばしてつま先と腕で体を支えた状態で体を下げたり上げたり繰り返すトレーニングです。 しかし、腕立て伏せができない人には、無理に通常の腕立て伏せをするのは難易度が高すぎます。 そこでここでは、 腕立て伏せができるようになるおすすめの簡単トレーニング方法 を紹介! 上腕三頭筋のダンベルメニュー8選｜腕を太くする効果的な筋トレ種目とは | Smartlog. 簡単なものから徐々にレベルアップしていくので、ぜひ練習して腕立て伏せを克服しましょう。 腕立て伏せができるようになるメニュー1. 壁で腕立て伏せで体の使い方をマスターする 壁に手を付いて行うトレーニング。 普通の腕立て伏せに比べて自重がないため、肩や腕への負荷を軽減でき、 筋力の少ない人でも、腕立て伏せのフォームを体に覚えさせることができます 。 壁腕立て伏せの正しいやり方 足を肩幅に開いて、壁に向かって立ち (1)の時、壁とは腕の長さよりも遠い距離で立ち、つま先は壁に向ける 手を肩幅より広めに開いた状態で壁に付ける 息を吸いながら肘をゆっくりと曲げて、胸を壁に近づける 息を吐きながらゆっくり肘を伸ばし、元の状態に戻す 壁腕立て伏せの目安は、 8~10回を1~3セット 。フォームを意識しながら、正しい姿勢で取り組みましょう。 壁腕立て伏せのコツ 負荷をかけたいなら、壁と体の距離を遠ざける 体は反ったり丸まったりしないよう、一直線の状態で行う 呼吸は止めずに、腕を曲げる時に息を吸い、戻す時に吐く 肘を曲げる時にゆっくり行うとより効果的 壁腕立て伏せに取り組む際は、腰が丸まったり、お腹が出たりしないよう、 体を一直線にすることが大切 。 姿勢が悪いまま取り組んでも、腕立て伏せのフォームが身につかず、無意味になってしまいます。 正しい姿勢か分かりにくい場合には、鏡を置いてチェックしたり、人に確認してもらったりすると安心ですよ。 腕立て伏せができるようになるメニュー2.
10kgを超えるダンベルは、家トレだけで鍛えてきた男性にとっては少し扱いが難しい重さになってきます。10kgダンベルを使っている人は問題ありませんが、7kg前後のダンベルを使っている方は、15kgのダンベルをジムなどで一度使ってみてから判断するのが良いでしょう。 ただ、 10kg〜のダンベルは、両手で扱うにはベストな重さであることが多いため、筋トレメニュー次第では、1つだけ持っておいてもGOOD 。 10kg〜ダンベルを見る 【自宅でも出来る筋トレ】上腕三頭筋のダンベルトレーニング8選 最適なダンベルの重量を確認したところで、ここからは 上腕三頭筋を鍛えられるダンベルメニューを詳しく解説 していきます。自重よりも高負荷な筋トレでスピーディーかつ満足の行く筋肥大を実現していきましょう。 上腕三頭筋のダンベルメニュー1.
ダンベルプレス まず紹介するのは基本のメニューであるダンベルプレスになります。 ダンベルプレスはベンチプレスの要領でダンベルを持ち上げていくトレーニングであり、ベンチプレスよりも可動域が広く大胸筋をストレッチさせることができるため大胸筋をより追い込むことが可能。鍛えることの出来る筋肉は大胸筋、三角筋、上腕三頭筋です。 ダンベルプレスはダンベルを使用したトレーニングの中でも最もオーソドックスなものなので初心者~上級者まで習得したい種目です。 正しいダンベルプレスのやり方 1. 両手にダンベルを持ち、ベンチの上に仰向けになる。 2. 肩甲骨を寄せて、乳首の真上にダンベルを持ち上げる。 3. 大胸筋の収縮を意識しながら、肘を曲げてダンベルをゆっくりと降ろす。 4. 大胸筋の収縮を意識しながら、肘を伸ばしダンベルをゆっくりと元の位置に持ち上げる。 5. 3と4を繰り返す。 セット数の目安 1セット10回×3セット。 最初のうちは軽い重量で正しいフォームを行いましょう。 慣れてきたら1セットでオールアウトすることを目標に行っていきましょう。 注意するポイント ・下げる位置の目安は上腕と体が平行になるところまで。更に下まで下げることが可能ですが、下げ過ぎには注意しましょう。 ・降ろす動作も重要でゆっくりと降ろし大胸筋を刺激することで、筋肉に強い刺激を加えることができます。 2. インクラインダンベルプレス 頭を上に位置させ、上半身を斜めに傾けた状態で行うダンベルプレスになります。 鍛えることの出来る筋肉は大胸筋上部、三角筋、上腕三頭筋であり、通常のダンベルプレスと異なり上半身を傾けた状態で行うため大胸筋上部に効かせることができることがポイント。胸筋の見栄えが物足りないという人にはぜひ実践してほしいトレーニングです。 正しいインクラインベンチプレスのやり方 1. インクラインベンチの角度を30~45度に設定する。 2. 両手にダンベルを持ち、ベンチに腰掛ける。 3. ダンベルを肩の上に担ぎ上げるようにして持つ。 4. 腕を伸ばしてダンベルを持ち上げる。 5. ゆっくりとダンベルを下に下げる。 6. 4~5を繰り返す。 セット数の目安 8~12回を1セットとし、3セットが目安です。 ダンベルプレスに慣れないうちは正しいフォームを習得するために自分の出来る回数と無理のない重量で行いましょう。 慣れてきた中~上級者の人は1セットで自分ができる限界の回数を行っていきましょう。 注意するポイント ・最初の姿勢のときに肩甲骨を寄せることを意識すること。肩甲骨を寄せることで大胸筋のストレッチを最大化させることができます。 ・足の裏を全て床につけること。足の裏が全てついていないと、大胸筋に適切な負荷がかからなかったり姿勢が不安定になることで怪我につながる可能性があるので注意です。 ・ダンベルの軌道は床に対して垂直であることを常に意識。ダンベルの軌道により負荷のかかる部位が異なってきてしまうのできつくなったとしてもダンベルの軌道はぶらさないようにしましょう。 3.