2017年6月19日 更新 ダイエットや筋トレには体重や体脂肪率も重要ですが、実際の見た目が一番大事ですよね。それの目安とするためにウエストなど体の部分をメジャーで測る人も多いのでは?そこで体の部位別の計り方をまとめました。 ダイエットの時、何を基準に頑張っていますか? ダイエットをすると体重を気にする人が多いと思います。でも体重よりも見た目のためにダイエットをするべきではありませんか?そこで、見た目の変化をわかりやすくするために、体の部分別に周囲を測ることができます。 どの部分を測るべき? ダイエットや筋トレの目的にもよりますが、多くの人が測るのはウエスト、バスト、アンダーバスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎだと思います。そこでそれぞれの部分別に自分でできる計り方をまとめました。 ウエスト ウエストは腹部の一番細い部分です。その部分にメジャーを当てて計測します。 お腹まわりの一番くびれている場所を測ります。メジャーを背中側から一周させて、おへその上あたりで交差させてください。 息を軽く吐いた状態で、交差した目盛りを確認しましょう。これがあなたのウエストの数値です。 正確に測るためには、メジャーが床と平行になっていることが重要です。大きな鏡のある洗面所などで、メジャーが平行になっているかを確認しながら測ると良いでしょう。 バスト バストトップはバストの一番高い部分の周囲です。 1)90度おじきしてください。 2) 1)の状態で背中からメジャーをトップまでまわします。 3)鏡で横から見て、メジャーが曲がらず垂直に降りているか確認します。 4)バストトップを測ります。 アンダーバスト 関連する記事 こんな記事も人気です♪ この記事のキーワード キーワードから記事を探す この記事のキュレーター 週間ランキング 最近1週間の人気ランキング おすすめの記事 今注目の記事 @CosmeTokyoさんのツイート
ブログご覧いただきありがとうございます。 そろそろ梅雨の時期に入ってきましたが、その先には夏が待っています‼ 夏に向けてダイエットや体を引き締めにジムへ通っている方も多いと思いますが、 そのな中、今回は是非参考にしていただきたい 「ボディサイズの測り方と理想値」 についてお話したいと思います。 ボディサイズ理想値 ① 体重 : 19×身長(m)×身長(m) ※美容体重(女性が美容上目標とする体重)のBMI指数(肥満度の指標で18. 5~25以内が標準)を「19」と設定して計算しています。 ② 理想のバスト 身長(cm)×0.52~0.53 ③ 理想の二の腕 身長(cm)×0.145~0.16 ④ 理想のウエスト 身長(cm)×0.37~0.39 ⑤ 理想のヒップ 身長(cm)×0.53~0.54 ⑥ 理想の太もも 身長(cm)×0.29~0.31 ⑦ 理想のふくらはぎ 身長(cm)×0.2~0.21 ボディサイズの測り方 二の腕 肘を90度に曲げて、力こぶの山ができた一番高い所を測る。 ウエスト ひじの位置の高さの線上で測る。 ヒップ 足を揃えて立った姿勢でヒップの最大周を測る。(太もも付け根、恥骨先端より約8cm上の位置) 太もも 足の付け根の最も太い部分を測る。(恥骨先端から約5㎝下の位置) ふくらはぎ 最も太い部分を測る。 自分の現状と理想値を比較してこれからのダイエット等の指標にしてみて下さい!
こんにちは!万年ダイエッターのかなつ久美です。わたしはすぐに2㎏くらい太り、また2㎏を戻す、というのを飽きずに一生やっております。そんな万年ダイエッターのわたしが、数年前プロポーションドクターの蓮水カノンさんに取材いたしまして、ミッチリ教わり、一緒に本まで出しちゃったという「美トイレ毒出しダイエット」の内容を中心に、リアルなお役立ち情報を皆様にお伝えしていきたいと思います!第一弾は「正しいサイズの測り方」です! ダイエット中、やたら体重ばかり気にしていませんか?実はダイエットの成果が早く出やすいのは、体重よりも見た目!ボディサイズなのです!理想のボディラインに近づくために、正確にボディサイズを測ることはとっても大事!そこで誰でも簡単に正確なサイズが測れる方法をご紹介いたします! ダイエット中にボディサイズを正しく計測するメリット ダイエットのモチベーションになる ダイエット中は朝晩体重を測るのが基本!いい目安になりますからね♪でも実は体重は変化しづらくて、数百グラムの増減にいちいち一喜一憂していては、なかなかダイエットの成果も見えづらいし何と言っても楽しくないですよね! でも、ウエストや下っ腹のサイズは体重の減少よりもいち早く数字として成果が出やすいのです!なので体重に変化がなく落ち込んでいても、明らかなサイズダウンをしていることがわかればモチベーションUPに繋がり、ダイエットの成功に近づくのです♪ 体の変化がわかると痩せるためのプランが立てやすい 人によって、減りやすい場所やなかなか減らない場所、減りの早さなど個人差があります。自分の体の変化を把握しておくことで、ダイエットプランや、自分に合った痩せるための対策を決めやすくなるのでおススメです! ダイエット用!ボディサイズの測り方! やはりダイエットで痩せたい個所というと下半身が多いようです。そこで必ず測っておくべき部位のサイズの測り方はイラストの通り!ぎゅうう~っと無理にお腹をへっこませずに正しく測りましょうね! 体が痩せて行くのには順番がある! 一緒に本を書いた蓮水カノンさんはデータオタクで、数千人のボディ・データをお持ちです。もはや変態の域・・いや、そんなたくさんの女性のボディのデータから導かれた答えの中に「痩せて行く順番」というのがあります。これはわたしも確かにそうだ!と大きく頷いた「ウエスト→下っ腹→ヒップ→お尻の下」というものです。 ヒップが痩せ始めたらこっちのもの!!
ダイエット時の基準が「体重」のあなたへ。もっとごまかしの利かない自分の「サイズ」は把握していますか?そもそも測り方を知らないという方に向けて、今回は正しいサイズの測り方(ウエスト・ヒップ・太もも)とそれぞれのトレーニング法をご紹介。サイズを把握して、ダイエットのモチベーションを上げませんか? 更新 2018. 12. 29 公開日 2018. 29 目次 もっと見る 自分のサイズ、把握してる? ダイエットをしている時、常に気になることといえば「体重」ですよね。でも、自分の「サイズ」を定期的に測って把握しているよ、という人は意外にも少ないのかも。 体重は量る時間帯でも大きく変動するため、必ずしも努力の成果とは言い難いですが、サイズとなると、日々の努力の積み重ねが影響するため、ごまかしが利きませんよね。 それなら、サイズを把握した方がダイエットのモチベーションが上がると思いませんか? 今回は、ウエスト・ヒップ・太ももの測り方とそれぞれの部位にアプローチできるトレーニングをご紹介します。 (1)ウエスト ウエストを測る時に基準となるのは、 女性の場合、一番くびれている部分。 水平になるよう測ってみてくださいね。ちなみに女性と男性では測る位置が違い、男性はおへその上なんです。 一番くびれているところで一周させ、水平にフィットさせて周囲を測ります。 【point】 ・採寸の際、腕を上げたままの状態ですとサイズが大きくなる可能性がありますので、必ず腕を下ろした状態でお測り下さい。 ・息を吐いた状態でお測りください 出典 目指すはマイナス3cm ウエストを細くするトレーニングといえば、腹筋ですよね。でも地味〜に辛い運動だと思いませんか?そんな腹筋が苦手な方でも挑戦できるというトレーニングがこちら。片足ずつ上げてタッチする動作を20回×3セット、時間のある時に挑戦してみては? ガチガチなトレーニングは苦手…という方は、 ストレッチポールを使ったストレッチに挑戦してみませんか? 以下リンク先の動画では、ウエストを引き締めるストレッチ方法が紹介されていますよ。 ヨガポール ¥1, 800 コリだけなく、姿勢改善にもいいとされるストレッチ(ヨガ)ポール。Instagramで「#ストレッチポール」とハッシュタグ検索すると様々なトレーニング法が出てくるので、参考にしてみては? (2)ヒップ ヒップを測る時は、お尻のふくらみが一番高いところで測ります。こちらも地面と平行になるように気をつけて。 なかなかセルフでサイズ計測をするのが難しい!と感じているなら、誰かに測ってもらってもいいのかも。 ヒップラインの頂点で一周させ、水平にフィットさせて周囲を測ります。 【point】 前から見て一番張っている部分ではありませんので ご注意ください 横を向いた状態で、胸が下がらないように注意しながら腕と肩をバランスを保ち、足を回すトレーニング。これをスムーズにできるようになったら、その時には美尻を手にしているかも?
病気の猫にオヤツは与えても良い? お店で売ってるかわいいオヤツ。 腎臓病などの病気の子は食べても大丈夫?
我が家のユキは3年前に血尿が出て、検査をしたところ腎臓の数値が上がっていました。 色々と迷った結果、腎臓病用のフードに切り替えたのですが、その時は動物病院で何種類かサンプルをいただいて一番食いつきの良かったロイヤルカナンの「腎臓サポートセレクション」を選んで食べさせていました。 それから、ずっと腎臓サポートセレクションを食べさせていたのですが、以前は6キロ弱あった体重が2018年8月には5キロを下回り4. 9キロ、11月には4. 6キロと体重が減って来たので心配していました。 実際に食べていた量 そこで、食べた量を計ったところ、4. 猫の気まぐれな食欲の秘密②食事療法を無理なく続けるには？ | 犬と猫の栄養成分辞典. 5キロの標準的な給与量の目安である55グラムに全く足りない量しか食べていないのがわかりました。 11月25日 40グラム -15グラム 11月26日 25グラム -30グラム 11月27日 35グラム -20グラム 11月28日 11月29日 11月30日 12月1日 55グラム 完食 12月2日 12月3日 12月4日 12月5日 12月6日 30グラム -25グラム 12月7日 45グラム -10グラム このままでは良くない、腎臓も大切だが食べる事はもっと大切です。動物は食べなくなると長生きできません。 私達は悩みました。 昔の美味しいけど体に少しよくないかもしれないキャットフードに戻すか? 今のキャットフードに昔の美味しいキャットフードを少し混ぜるか? どちらにしろ、私達は動物病院の先生をもの凄く信頼していますので、先生に相談してから決めようと言っていました。 動物病院に相談したところ 一番大切なのは食べる事。 しかし、標準的な給与量はあくまで標準なので前後10グラムくらいは個体差があるという事、歳をとってくると体重は少しずつ減ってくる。(ユキは12歳)これ以上体重が減らないのであれば問題はないという事でした。標準的な給与量に全く足りない量しか食べていませんでしたが、今回の体重は4. 6キロで11月と比べて体重は減っていませんでしたので少しほっとしました。 そして、キャットフードについては、今のキャットフードに昔のキャットフードを少し混ぜるのも一つの方法で試してみるのも良いという事と、他の療法食を試してみるのも一つの方法という事でした。 ロイヤルカナンだけでも腎臓の療法食が数種類でていますが、これは一つのものだと飽きてくるので、少し味を変えて食べてもらおうという意図があるそうです。 もしかしたら、ユキは腎臓サポートセレクションに飽きているのではないかという推測です。 そこで、サンプルをいくつかいただきました。 以前はほとんどのサンプルについて食いつきが悪く、その中でも一番食いつきの良かったのが腎臓サポートセレクションでしたので、療法食を変更するという事は全く思い付きませんでした。 さすが、専門家に相談すると違うなと感心しました。 新しい療法食の食いつきは?
猫の病気 猫の腎臓病療法食はおいしくない!? 猫が療法食を食べないとき、できることは? 腎臓病の猫には、できるだけ腎臓病療法食を与えるのが理想です。が、この療法食、猫のみなさんには「あまりおいしくない」ようです。なぜでしょうか? 今回は腎臓病(ステージ2~3初期)の猫のフードについて、スタッフの猫の例を紹介します。スタッフの猫はドライフードを食べないため、ウエットフードのみでの例となります。 猫の腎臓病療法食。一般フードとの違いは? 2018年末、ステージ1だった愛猫の腎臓病がステージ2へ悪化したことをきっかけに、モフマガスタッフはキャットフードの塩分計測を始めました。これにより、猫の腎臓病療法食の塩分濃度は0. 4%程度ということが分かりました(以下をご参照ください)。 キャットフードやちゅ~るの塩分濃度にご注意!猫の慢性腎臓病で塩分チェック始めました ▼猫の腎臓病療法食と塩分濃度 ロイヤルカナン 猫用 腎臓サポート チキンテイスト ウェット パウチ ヒルズ 猫用 k/d チキン&野菜入りシチュー 【塩分濃度:約0. 4%】 フォルツァ10 リナールアクティウェット 【ラム】 【塩分濃度:0. 獣医師さんによる猫の点滴【自宅で点滴をうてるよう勉強】 - YouTube. 5~0. 6%】 その一方、一般的なキャットフードの塩分濃度はさまざまでした。療法食に近いものもあれば、シニア食なのに1. 0%を超えるものがあり、うちの猫が好んで食べるフードはおおむね0. 6%くらいでした。 また、猫の腎臓病療法食は塩分だけでなく、タンパク質も制限されています。これまで塩分0. 6%くらいの一般フードに慣れたうちの猫にとって腎臓病療法食は、「味が薄くておいしくない」「肉や魚の味がしなくておいしくない」のでしょう。 腎臓病療法食はステージ1の頃から猫に試していました。が、どのフードも2、3回あげると、お腹が空いても食べない…という状態に。結局、「元気だから療法食はまだいいか」と、買わなくなっていました。多飲多尿や食欲不振の症状(腎臓病ステージ2~3)が出て獣医師に「療法食に療法食に切りかえてください」と言われても、「食べない…どうしよう…?」と焦ってしまいました。 いつものフードの塩分を下げてみた 療法食を食べないのであれば、これまで通り一般的なフードをあげるしかありません。その一般的なフードの塩分が腎臓病療法食に比べて高いとなると…?そこで、療法食に近い0.
SPECIFIC 腎臓用 FKW はトレイのみ試しましたが はじめは1回だけ食べて、2度と食べてくれませんでした・・・ でも最近になってよく食べるようになりました。 いまでは食いつきもなかなかいいです。 カロリーが他の療法食のウエットより全然高いので 「今日はあんまり食べないな・・・」って時にあげてます。 そしてシィの一番のお気に入りとなったのは 猫 k/d チキン パウチ(販売終了)でした。 k/d チキン入りは缶もあるのですが、こちらもなかなか。 写真の猫 k/d チキン パウチは ペット健康便 から メール便で送ってもらったものです。 送料100円なので助かります! あ、でもここ・・・ ペット健康便 は送料値下げしてて 普通だいたいどこも500円くらいなのですが250円で送って貰えます。 医薬品の コバルジン も売ってますよ~☆ 本間アニマルメディカルサプライ は発送がすごく早いです。 お急ぎの時におススメ。注文した次の日に届いてビックリしました。 でも金曜に頼むと火曜に届きます。 だいふく堂 ひろせ動物病院 は、まとめ買いのものが多いですが 1個売りのを買うよりずいぶんお安くなります。 ある程度、療法食食べ尽くしたシィですが・・・そろそろ飽きが来そうです^^; 次に試そうとしてるのは主に輸入ものを扱ってるショップでしか売ってない ペットフード先進国、ドイツのアニモンダです。 ↓こちらはアレルギー用で腎不全用ではないけど リン値がかなり抑えられててオメガ3脂肪酸・オメガ6脂肪酸が バランス良く配合されてるので、ちょっと買ってみました。 FORZA10猫用レギュラー ダイエット 量をあまり食べない時は成分のマシそうなプレミアムフードに 総合栄養食な高栄養サプリメントゲルを気付かれないように少し ビルバック ニュートリプラスゲル 混入させています。 これは好きでそのまま召し上がる子も結構いるようです。 今のお気に入りは SGJ(ソリッドゴールドジャパン)ツナタピオカ&カノラオイル です。 もちろん手作り食も研究中です! あと、サプリメントも^^ 品揃えはココが豊富です→ スマイルわん あと、読者様にいただいた「パタパタとんぼ」で初めて知った 56nyan さんのショップでも療法食じゃないけど色々フードを 買ってみました。 56nyanさんも色々とフードジプシーをされたそうで そのフード選びのこだわりに感銘を受けて この方の進めるものなら信用出来ると思いました^^ 【お知らせ】 現在、ヒーラー・アニマルコミュニケーターとして活動しています。 このような記事から現在のブログにお越し下さり ヒーリングやアニマルコミュニケーションを お申し込みくださる方が多いのでご案内します↓