1講師に選出される。日本テレビ系「月曜から夜ふかし」、読売新聞、日経新聞などメディアへの出演、掲載も多数。 メンタルを鍛えるために必要な3つの視点 ──メンタルが強くなった要因として、思い当たるものはありますか? 森 :これまでの経験を掘り下げて洗い出してみると、 僕のなかに起きた小さな「変化」の積み重ねが、メンタルを強くするために役立ってくれていた のだと。 ──「変化」ですか。 森 :たとえば筋肉をつけたいと思ったとき、ジムに通って筋トレしていくうちに、少しずつ鍛えられていくでしょう?「筋肉をつけたい!」と思ったからといって、意識したその瞬間からいきなり筋肉ムキムキになるわけではないじゃないですか。それと同じで、「急にメンタルが強い自分になる」っていうのは不可能なわけです。ならば、 まず現状に「変化」を起こさなければ、メンタルは強くならない んですよね。 ──なるほど。はじめは些細なことだったとしても、「変化」の積み重ねで徐々に強靭なメンタルが手に入る、ということでしょうか? 森 :そうですね。
メンタルを強くするにはトレーニングが必要だ。 Hero Images/Getty Images メンタルを強化するためには、体力と同じように、着実なトレーニングが必要。メンタルが強い人たちは常に、自分自身で立てた目標を持ち、それに向かって努力している。 自分が持っているものへの感謝とセルフケアを実践し、有意義な時間を過ごすことで、自分が何者であるか知り、健全である状態の範囲を知ることができる。 すると、自信がない時でさえも、やり遂げることができる。 メンタルが強い人も、生まれながらに、恐怖に立ち向かい、自信のなさと闘い、積極的に行動するために必要なメンタル・マッスルを持っている訳ではない。思考、感情、振る舞いのコントロールに役立つスキルを、ひたむきなトレーニングによって身に付けたのだ。 彼らは、最強の自分であることを助けてくれるトレーニングを定期的に行っている。こうしたトレーニングのすべてに、大変な努力が必要という訳ではない。だがしかし、継続する必要はある。 メンタル・マッスルを増強すれば、試練を乗り越えたり、失敗から立ち直ったり、居心地のいい場所から踏み出したりするのが容易になるかもしれない。それらのすべてが理想の生活を送るための鍵を握っている。メンタルが強い人たちの6つの習慣を見てみよう。 一覧表示 スライドショー 1. 目標を決めて挑戦する 絶えず挑戦しよう。 Getty Images メンタルが強い人たちは、受け身の人生は送らない。新しい言語を学びたいとか、フィットネスの目標を立てるとか、絶えず挑戦し、新しいことを学び、新たなレベルに達する。新たな目標達成に挑戦することで、スキルを磨くチャンスも増える。たとえ達成できないとしても、その過程から学ぶことができる。 2. 精神的に強くなりたい！ 強くなるための具体的なステップとおすすめ本（まとめ） | Domani. すべてのことに感謝する気持ちを持つ 自分の価値以上のものを持っていると考える。 Giuseppe Lombardo/EyeEm/Getty メンタルが強い人たちは、自分はもっと評価されるべきだと思うのではなく、自分の価値以上のものをすでに持っていると認識している。きれいな飲み水から、思いやりのある友人まで、あらゆることに感謝している。感謝の気持ちが、気分を高め、ベストを尽くすのを助けてくれる。 3. セルフケアを行う 楽しみと遊びがよい人生の鍵。 Jacob Lund/Shutterstock セルフケアをするのは心が弱い証拠だと考える人もいる。8時間寝るのは弱い人、ビーチでのんびりするのは怠け者だと。だがメンタルが強い人たちは、ベストを尽くしたいのであれば、充電しなければならないと認識している。楽しみや遊びも、成功の敵ではないということを知っている。それはよい人生である証だと。忙しさを美化するようなことはなく、それよりもセルフケアを優先する。 4.
自分がいかに恵まれているかを思い出す 毎晩寝る前に、自分の持っていないものことを考えたり、自分が持っていなくて他の人が持っているもののことを考えるのはやめましょう。 自分が持っているものについて考えます。有り難いものをたくさん持っているはずです。すごく幸せな気分になりますよね。 自分自身に満足し、幸せを感じることは、精神的なエネルギーを高める最高の方法です。 7 Habits of People With Remarkable Mental Toughness |Inc. Jeff Haden (訳:的野裕子) Photo by Shutterstock.
そもそもメンタルが弱いとは 緊張して失敗をしてしまったり 心配で何もできなかったり、 本来の力が発揮できずに 物事に取り掛かる前に、 既に精神的に負けてしまっている状態です。 だれでも最初は、 そんなにメンタルが強くありません。 でも、経験を積むと自然に 強くなる事ができます。 メンタルが強いのを、 理不尽な事を我慢するとか、 他人に高圧的になるのを、 精神的に強いと勘違いしてはいけません。 我慢は強さではなく、 弱い人間ほど強く見せたがるものです。 メンタルの弱い人の思考 メンタルが弱い人の思考は 考え過ぎ 生真面目 融通が効かない プライドが高い メンタルの弱い人は当てはまるのではないでよすか? メンタルの弱い人の思考って、 考え過ぎの、取り越し苦労の場合が多いです。 何かをやる前から既に、失敗した後の事を考えています。 失敗する前から恐怖で足がすくんでいます。 失敗した後の事は、 失敗した時にに考えれば良い事です。 それに心配した事なんて、 実際に起きない出来事が多く 起きない出来事を悩んでいる方が多いです。 そして失敗すると落ち込みますが。 落ち込んでも解決しません。 ならば落ち込む必要なんて全くありませんし 落ち込むくらいなら、次どうするか考えた方が効果的です。 そもそも物事を完璧にやる必要もありません。 完璧にやれる人の方が少ないです。 考えてから走るのではなく走りながら考える 考えてから走るのではなく 走りながら考えるくらいのマインドでちょうど良いでしょう。 考えぬいて準備しても、 そのイメージ通りに物事が進むほど 世の中は簡単ではありません。 であれば、先の事を考える事は無意味です。 行動して得られた結果や、 どうしても考えなければいけない状況の時のみ考えて 決めたらもう考えない事です。 メンタルが弱いと、失敗したくないがあまり、 成功するにはどの道を選べば良いか?
あなたの人生の質はあなたの精神力で決まるといっても過言ではありません。 あなたは精神的な強さを身につける方法を知っていますか? 知っているならどのように? 誰もが精神的な強さを身につける能力を持ってはいますが、その方法を知っている人はどのくらいいるでしょう。 ジムで鍛えて肉体的な強さを手に入れたり、食べ物に気を付けて身体的な健康を保つことや、見た目の若さに多くの時間を費やしている人は少なくないようです。 健康情報番組が多いことをみると人の関心の高さを物語っているように思います。 では、精神的な強さや精神的な健康は?? 感情が手に負えなくなった時や心が折れたり、心が崩れた時だけ、何かをしなければ居ても立っても居られないとばかりに、行き当たりばったりで、苦難が訪れた時だけあたふたする人が殆どでしょう。 真実は、 精神的な強さを身につけることこそ、体の健康を向上させることや、自分の可能性を最大限に引き出せる魔法のつえなのです。 辛い経験は本当に精神に効くのか? あなたに質問です! あなたはメンタルを鍛えるために、辛い経験が必要だと思いますか? キツイ人間関係の職場、いじめ、厳しくしつける両親や先生・・ 少なくとも人生に一度くらいは辛かった体験をしていますよね。 もしYES!! と答えたなら、要注意。 おそらく、そう思ったのは、あなたが厳しい環境のかなでも自分を見失うことなく自分軸を作っていったことに加え、自分が乗り越えたことに誇りを感じたからでしょう。 しかし、もし、そんな人たちに揉まれることやキツイ環境で頑張ったから自分が強くなったと信じていたら、強くなるために間違った道を進み続ける可能性大です。 経験から言うと、辛い経験は次の辛い経験を耐えやすくしてくれているような気がします。 が、・・よ~~く観察してみると、自分の糧になる辛い体験とむしろ足かせやトラウマを強めていくタイプの体験の2種類に分かれるような気がします。 糧になった困難 その1. 新しい経験に自ら身を置くときは、自分を強くする 例えば、初めて一人で外国旅行。怖がりながらも、嫌なことにきちんと向き合った経験や自分の気持ちを相手に素直に伝えてみたことなど自ら新しい環境や行動にチャレンジしたことです。 その2. きちんと問題に向きあって対処して自分を信じることを選んだ 問題が起きた時、どうしても誰が悪いかや間違っているかに議論が向けられますが、問題を解決するほうに目を向けて自分の直観を信じて行動することは大きな一歩です。 もしうまくいかずに挫折することもあるかもしれませんが、信じることを実行して失敗したときには本当の学びを受け入れることができます。 その3.
■少女を殺害した清丸 少女を殺害した罪で逮捕され出所したばかりの清丸国秀(藤原竜也) が、再び殺人事件を起こした。 殺された少女の祖父で財界のドンの蜷川(山﨑努) は、清丸を殺せば10億円を支払うという新聞広告を掲載。 命の危険を察して福岡県警に自首した清丸は、 警視庁のSP・銘苅(大沢たかお) と 白岩(松嶋菜々子) 、 捜査一課の奥村(岸谷五朗)と神箸(永山絢斗) 、 福岡県警の関谷(伊武雅刀) の手で、九州から東京まで移送されることに。 ■九州から東京まで移送 しかし、清丸の居場所は何者かの手によってネット上でリアルタイム実況され、行く先々に思わぬ刺客が現れる。 いつどこで誰に襲われるかわからない状況下で清丸の残忍な本性に触れ、「彼を守ることに意味があるのか」と自問する銘苅たち。 さらに「仲間の中に裏切り者がいるのでは」と精神的にも追い詰められていく。 果たして彼らは、リミットの48時間以内に1200km先の東京に無事にたどり着くことができるのか!?
凶悪事件の犯人でありながら、どこか悲しみを抱えているような切なさを感じます。 事件を利用して、告白本やテレビ出演などでお金を稼ぐ曽根崎はクズ以外の何者でもありません。 闇を抱える知性派クズ ですね。 まとめ クズさ加減にため息が出た方も多いのではないでしょうか? 狂気に満ちた異常なまでのクズ。清丸国秀から目が離せません。まだまだここに書ききれないほどの迫真のクズっぷりが映画の中に詰まっています。ストーリーもさることながら役者さんの演技が光る作品だったと思います。 様々なクズを演じ分ける藤原竜也さんの演技によって、クズの中にもジャンルがあることを知ることができますよ! 藤原竜也さんのクズっぷり、ぜひ堪能してみてください。 Huluで無料視聴する
☆この記事はこんな人におすすめです。 ・映画「藁の楯(わらのたて)」に出演しているキャストを知りたい。 ・映画「藁の楯」の最後のセリフについて知りたい。 ・原作となった小説と映画の違いを知りたい。 2013年に公開された映画「藁の楯(わらのたて)」の原作は、ヤンキー漫画『ビー・バップ・ハイスクール』の作者・きうちかずひろが、小説家・木内一裕としてデビューした処女作。 木内氏のデビュー作を『クローズZERO』シリーズの三池崇史監督が映画化しました。 本作品は、10億円の懸賞金をかけられた凶悪な殺人犯を護送することになった、5人の刑事たちの緊迫した戦いが主なあらすじとなっています。 劇中で凶悪犯人・清丸を演じるのは、クズ役が似合う男・藤原竜也。 本作でもより人間のクズを際立たせていることもあり、木内氏から「原作と変えすぎでは?
【『藁の楯』のクズ名言④】「やっぱ罰って当たるんだね」 移送方法を変更し新幹線で移動するも、またもや居場所がバレてしまい乗客に襲撃されます。狭い新幹線内での銃撃戦で神箸は撃たれ、命を落とします。 「自分が死んでしまったら母ちゃんが一人になってしまう」と悔しそうに涙を流し、清丸は本当に守る価値がある人間なのか?と疑問を投げかける神箸にみんなが胸を痛める切ないシーンです。 その様子を見て護衛されながら楽しそうに清丸が言った言葉です。 「誰が死んだの?」「あのキレやすいお巡りさん?」とニヤニヤとしながら覗き込もうとします。 自分を守って亡くなった人に対する言動とは思えません。 襲われれば怯えるくせに、守られればそれが当然とばかりに横柄な態度に変わる。 清丸の情緒の不安定さを感じる場面 でした。 コロコロと変わる表情や態度、どの清丸からも異常性が消えることはなく根っからのクズだということを確認できます。 【『藁の楯』のクズ名言⑤】グッジョブ!