感動。 もうWPI以外はこわくて買えないです。 成分はこんな感じ。 栄養成分表示 1食(25g)当たり エネルギー 97. 4kcal たんぱく質 21g 脂質 0. 3g 炭水化物 1. 8g 食塩相当量 0. 1mg ビタミンC 42. 1ヶ月位でウエストが2～3cmでもいいので痩せるいい方法を教えて下さ... - Yahoo!知恵袋. 5mg ビタミンB6 1. 0mg 引用: ビーレジェンド公式サイト お肌と髪よ、つやつや元気になぁれ~!と心で唱えながら飲んでます。 たんぱく質、大事! 5. ながらオチョ 『オチョ』という、腰を回すエクササイズです。 何かをしながら、ちょこちょことやる「ながらオチョ」。 運動報告LINEグループで定番メニューとなっています。 腹筋ローラーは前面の筋肉だけなので、脇腹に効いて、かつむずかしくなく取り組めるものを探していてこれを見つけました。 むずかしくない動きだけどしっかりやるとすごく効くのでオススメです。 6. くびれそうなエクササイズ 「え、なにこれむずかしい!でもくびれそう!」 と思えるエクササイズも、少し取り入れる。 すると、思い込みの力ってすごいですね、鏡を見るだけで「あれ、くびれた?」という気持ちになるのです。(単純) 昨日とおそらくはなにも変わらない身体が、なんだかよい感じに見える。 もっと頑張ってみよう!ってやる気出るし、思い込みの力って侮れないですよ~。 私が今回取り組んだのは、以前の記事でもご紹介したこちら。 (「スマホながら」の記事でご紹介しましたが、このふたつは「スマホながら」ではむずかしいです) 最初はむずかしいけど、ひねる動きって結構スッキリして気持ちいいのでぜひ取り入れてもらいたい。 「え~~こんなの続けたら、絶対くびれちゃう~!」 ってニヤニヤしながらやってみてください。 7. 鏡を見る習慣 はいこれ!めちゃくちゃ大事!! ずっと一貫して言ってます。 「イメージを明確にする」マジ大事!卍! 体重計の数字だけ見てするダイエットは老けます。(断言) 10代20代は無茶しても若さでなんとでもなりますが、30代超えてただ体重を減らそうと体重計をにらみつけるダイエットは「水分と筋肉量を減らして老けた身体を作る」方向へ行ってしまう危険があります。 なるべく身体のラインを意識する方向性にシフトしていきましょう。 体重より、ボディーライン。 数字より、仕上がり。 さぁ、どんな身体を目指しましょうね。 芸能人でも、インスタグラマーさんでも、誰かを見本にするもよし。 あの服をこんな風に着こなしたい!でもよし。 自分のゴールを明確に。なりたいイメージを明確に。 鏡にうつる自分の姿をしっかり見る。 まずは現実を見て、そこから変化させる。 数字はあくまで目安。 全身をうつせる鏡は、必ず用意しておきましょうね。 体重計より大事だと私は思っています。 一度買えば(割れないかぎり)何十年と使えるものなので、どこかのタイミングで大きめのを買っちゃうとはかどるよ。 インテリアスペース ナルミ 私は大きな鏡を買ってから、自分の意識が変わるのをはっきりと感じました。 家に来た友達がみな「ダンスでもするの?
なんで痩せないのかな? 今ならはっきり分かる原因も、当時は全く分かりませんでした。 今回パーソナルトレーナーさんにお願いしようと思ったのも、自分の何が間違ってて何が正しいのかさっぱり分からなくなっちゃったからなんです。 だって2〜3日は動けなくなるくらい無理な運動はしてるし、糖質も制限しています。 運動すれば痩せるんでしょ?糖質制限すれば痩せるんでしょ? なんで痩せないの!? 原因は全部でした♡ コントロールするのは糖質ではなくタンパク質 11月初旬、鈴印から一番近い セントラルフィットネスクラブ に入会。 過去に10年くらい通っていたため知っているスタッフさんも多く、場所柄知り合いも多い。 超久しぶりにも関わらずなんとなくベテラン風を吹かせ、「どうしても明日パーソナルをお願いしたい」と無理な注文。 そんな流れで紹介していただいたのが、トレーナーの 藤本さん でした。 最初は問診からスタートです。 藤本さん ちなみにどんな体型が理想ですか? ワタクシ 特命係長只野仁です♡ まだ言ってんのか♡ ワタクシには悩みがありました。 一生懸命運動して、一生懸命糖質制限して、会う人会う人に「あれ?太った?」って言われる日々。 超理論派の藤本さんでしたので、思い切ってその全てをぶつけてみました。 なんで痩せないんすかね? 痩せない原因は、カロリーオーバーです! まさに青天の霹靂! 1 ヶ月 で ウエスト を 細く するには. 色んなことがつながりました。 そういえばちょっとだけと言って食べたポテチが、気がつけば週5。 ご飯を我慢したから、運動頑張ったからと、とんかつ三昧。 メンタリストDaiGoさんも 一番太る食べ物はポテチ だと言ってました。 子供たちにも言ってます。 「お菓子はご飯全部食べたらね」 親はご飯我慢してポテチ♡ 痩せるためには糖質制限ではなく、タンパク質接種です メンタリストDaiGoさんも言ってましたね♡ ジムに通って、パーソナルトレーナーさんにお願いして、最初の指導は食事でした。 教わった内容、藤本さんに公開しても良いと言われたので、以下に記します。 リーンゲインズ 目標摂取カロリー: 1, 550kcal タンパク質: 150g(600kcal) お肉・お魚 750g 脂質: 50g(450kcal) お肉・お魚 1, 000kg 糖質: 125g(500kcal) お茶碗二杯 野菜: 大量に食べる 水分 時間設定: 12:00〜20:00 お弁当お茶碗1.
炭酸水がぶ飲み これは完全に「空腹をごまかす手段」ですね。 炭酸を飲んだら痩せるとかそういうことではないです。 何か食べたいな…と思ったらまず炭酸水を飲む習慣。 本当に空腹なのか、ただ口寂しいだけなのか判断できます。 最初はちょこちょこと買いに行ってたのですけど、さすがに重いし「これ飲んだらまた買いに行かなきゃ…我慢しよ…」みたいになってしまったので、これはよくない!と思い切ってAmazon定期便に切り替えました。 月1で届くので、「次の便が来る前に飲まなきゃ~」と心置きなくガンガン飲めるように。 間食防止に炭酸水、オススメです。 4. プロティン これは「痩せるため」というよりは、「健康でいるため」って感じです。 食事制限をすると、よほど意識した食事内容を心がけないかぎり、どうしてもタンパク質が不足します。 タンパク質は肌、髪、筋肉、骨、内臓、血液などなど全身の材料! タンパク質が不足すると肌や髪のトラブルなど目に見える「老け」だけでなく、骨や内臓など目に見えない部分のトラブルも引き起こし、我々ダイエッターが本来の目的としている 『健康に美しく』 とは真逆の方向性へ爆走することになります。 ダイエットの目的は『細い老婆』になることでしたか? この辺りを見失わないよう、タンパク質をしっかりとりましょう。 以前はこれ を飲んでいたのですが、空腹で飲むとおなかが痛くなるのが結構つらくて飲まないようになってしまっていました。 疲れすぎて食欲がない…さっぱりすっきりタンパク質とりたい…胃が痛くならないプロテインを探す旅に出ねば… — りさ◆Webデザイナー (@rrisa_wp) July 14, 2018 そうですそうです。自分は最初プロテイン飲み始めたとき、お腹壊したので乳糖除去したWPIのプロテインとふつうのプロテイン交互に飲んでました〜これの地中海レモン味、お菓子のハイレモンみたいな味で好きでした! 1ヶ月で美女になるなら、お腹を極めよ。ウエストの細さで見栄えを2倍UPさせて｜MERY. — 山根 翔 (@sho_yamane) July 14, 2018 私だけじゃなかったー! ありがたきアドバイスをいただき、さっそく購入。 すると!! あ、プロティンのこともご報告しておかなきゃだ! !WPI製法のこれにしてから全然お腹痛くならなくなった。こんなに違うものなのかと驚く。教えてくれたのは筋肉でコードを書いている山根翔さんです @sho_yamane — りさ◆Webデザイナー (@rrisa_wp) August 12, 2018 すごいです。ほんと、全然おなか痛くならない!!
栄養バランス抜群 低糖質レシピ88品 ¥935 とは言っても何を食べればいいの? そんな人はこちらのレシピ本を参考にしてみてください。 1日3食食べて痩せるレシピが88品も載っているので、毎日のメニュー作りを考える時間が省けそう。 監修:RIZAP 出版社:日本文芸社 :お腹出しトップスをGETして気合を 最後は「お腹出しトップス」を手に入れてみてください。 お腹を見せるアイテムがあれば、モチベだって上がるはず。 「この服を1ヶ月後に着るんだ」と思えるようなトップスを手に入れてみてください。 タートルカラーショート丈ニット ¥3, 850 ほどよいボリュームとショート丈ですっきり着用できる厚手ニット。 ちらっと見えるお腹が美しかったら、周りの人もドキッとしてくれそうですね。 見せたくなるお腹にするんだから♡ 1ヶ月、コツコツ頑張れば、美女になれるかもしれない。 今回紹介したポイントを押さえて、ウエストの細さをUPさせましょ♡
時々ふっとやってくる「本当に美女になりたい」気持ち。これに共感する人は多いのでは?誰もが憧れるような美女って、やっぱり極上のスタイルを持っている。そんな美女に1ヶ月で近づきたいという人は、見せたくなるようなお腹を極めてみてください。ウエストの細さで見栄えが2倍UPするかも?♡ 更新 2021. 01. 15 公開日 2021. 15 目次 もっと見る あ〜〜〜〜美女になりたい、ならせてくれ ファッションやメイクなど、自分磨きはそれなりに頑張っているはず。 でも時々ふっと訪れる「美女になりたい」衝動。 この衝動が来ると周りのみんなが綺麗に見えて、「私も美女になりたい」って気持ちが強くなる。 ウエストの細さで見栄えが2倍UPするらしい そんな美女に共通するのは、スラッとしたスタイル。 特にウエストの細さで見栄えが2倍UPするんだとか♡ まずは1ヶ月と期間を決めて、極上の美女に近づく腹トレに挑戦してみてください! まずは1ヶ月挑戦!極上の美女に近づく腹トレ :まずはくびれを作ろう まず最初は「くびれ」を作ってみましょう。 余分な脂肪を落とし、くねっとしたくびれを作って、スリムなお腹に。 くびれがあれば、お腹出しファッションだって楽しくなりそう♡ くびれを作るなら、こちらのトレーニングを参考にしてみてください。 上体がブレないようにやるのがコツみたい。 お家でできるトレーニングなので、隙間時間にやってみてください! :程よい筋肉をプラス くびれを目指しつつ、「程よい筋肉」をプラスすることも同時進行で。 「腹筋女子」ってヘルシーな感じでとっても素敵。 細くくびれのあるお腹も素敵だけど、そこに腹筋がプラスされれば、誰にも負けない美しいお腹を目指せそうです。 しっかりとした筋トレで腹筋を作りたい。 そんなときはこちらの動画を参考にしてみてください。 ヨガマットなどを用意し、十分なスペースを確保して、コツコツ続けてみましょう。 続けることで、筋肉痛が楽しくなるかも♡ 筋トレをしようしよう思っても、なかなか続かない。 そんなずぼらさんにはこちら。 寝ながらできる「仰向けバタ足エクササイズ」なら、ゴロゴロしている時間にパパッとできそう。 「継続は力なり」なので、まずは自分の続けやすい筋トレを見つけることが大切です。 :バランスを意識した食事 トレーニングと同じくらい大切なのが「バランスを意識した食事」。 何を食べるかが体に現れるといっても過言ではありません。 痩せやすい体を作る、バランスを意識した食事をとるようにしましょう。 ライザップ式ダイエット 1日3食、食べてやせる!
1ヶ月位でウエストが2~3cmでもいいので痩せるいい方法を教えて下さい!! 会社の後輩が「太って制服がきつ 会社の後輩が「太って制服がきついんです・・・」と言ってきました。本当にパツパツでチャックが壊れそうです。今は11号です。 新しいのが欲しいというのですがスカートもベストもジャケットもきついと言います。全部揃えたら6万位かかります。 なので買うよりも痩せてもらった方が会社的に助かります。 本人にも痩せてと言いました。本人も頑張るとは言ってますが、どうしたらいいかわからないようです。 いいダイエット法を教えて下さい!! ID非公開 さん 2004/8/10 10:52 腹筋や側筋を鍛えると、たるんでいた体が引き締まって 自然と脂肪を燃焼しやすい体になりますよ。 お風呂あがりや寝る前にちょっと疲れるくらい、 2週間以上続けてみてください。 終わった後のストレッチも忘れずに! あとは普段から姿勢を良くすることを心掛けていると それだけで腹筋、背筋を鍛えられます。 断食や急激な運動は体力的にも、リバウンド面でもオススメできないので、 ゆっくり気長に続けてみてください。 その他の回答(7件) ID非公開 さん 2004/8/10 11:35 2、3センチならすぐです。 寝るときにさらしを骨盤に巻いて矯正しましょう。 一晩であっという間に一回りダウンしました。 あとは食事や間食に気をつければ大丈夫でしょう。 ウエストなら1週間で戻りますよ。 ID非公開 さん 2004/8/10 10:52 ウエストはお肉がつきやすいですもんね~。 足を肩幅に開いてウエストを左右にひねるのを一日500回(100回を5セット)息をちゃんとはきながらやります。 かなり効きますよ。 ID非公開 さん 2004/8/10 10:51 ももあげ1日60回!11号がきつくなってきたくらいの方ならこれを毎日やるだけで1週間もあればウエスト周りに変化がおきます。きっと一人でできないタイプだと思うので昼休みにでも一緒にやってあげてください。 走って走ってひねってひねって筋トレ筋トレ!! 食事は間食やめて腹8分目!! 繊維質をいっぱいとってね!! ウエストにはひねりだよ!!!! ID非公開 さん 2004/8/10 10:49 腹筋運動をさせましょう。 後輩の食事をなるべく制限させましょう。 せめて昼はカロリーの低いものにさせて・・・飲み会などには極力誘わない。 誘ってもローカロリーなモノだけにする。
【毎日5分】1ヶ月でウエスト-10cmした筋トレ【ダイエット】 - YouTube
サイトとかが見つからなくて、、 格安スマホ オススメのAndroidスマホを教えてください 普段iPhoneを使っていますが、家用としてAndroidスマホの購入を検討しています。 求める条件は下記となります。 ・予算5万程度(3万円以内に収まるとなお良し) ・カメラ性能問わず(低くて構わない) ・おサイフケータイ問わず ・防水性能問わず ・CPUとRAMの性能が高いもの ・白ロム端末(回線契約をしないため) タブレット的な用途をスマホに求めているので、上記の条件に最も近いAndroid端末を探しています。 Android端末の事情には明るくないため、よろしくお願い致します。 Android スマートフォンのスクリーンタイムを確認したら、全然使っていないのに、16時間何かのアプリが作動していたみたいで… 「」 と書かれているのですが、初めて見て… このアプリを入れた覚えも使った覚えもないのですが、これは何なのでしょうか。 知っている方が居たら教えていただきたいです。 最近は外出時にスマートフォンをあまり使っていなくてもギガがよく減るのですが、これと何か関係あるのでしょうか? 併せて教えていただきたく思います。 よろしくお願いします。 スマートフォン アイフォンで課金する際、支払い方法登録してないのに購入を押すと指紋認証が要求されるのですが、もし認証した場合どういった方法で支払われるのでしょうか? iPhone 僕のスマホの話なのですがスマホは高校まで我慢しろと言われたので我慢してやっと手に入れたのですがそのスマホというのが親のお下がりのiPhone7で充電も1時間も使えば全部なくなりますし、 自宅のWi-Fiも拾いません。Wi-Fiだけでも繋ぎたいです。どうすればいいですか? iPhone 楽天モバイルを使っています。 スマホも楽天モバイルです。 楽天Linkアプリから発信は出来ますが、 着信が出来ません。 固定電話からはツーツーツーと話中になり スマホからは「電話に出る事が出来ません」のガイダンスが流れます。 スマホから何度か試してみると繋がる時もありますが、固定電話からは全く繋がりません。 着信出来るようにする方法や、 着信出来ない原因がわかる方いましたら ご伝授ください 格安スマホ 家庭用のナースコールで、その通知が私の携帯に来るような機械などはありますか?
スマートフォン スマートウォッチの日本製はなぜ少ないのか スマートフォン 家でWi-Fi、ってあたりまえなんですか? 先日、スマートフォンを買い替えたら初期設定にWi-Fi必須で、たまたま近所の公共施設でWi-Fiできたので借りました。 Wi-Fiステーションとかの機種は契約が要るんですよね? それでスマホも契約してるわけですよね。 そうなると二重に契約してるようなものではないのでしょうか。 データ通信のみで音声契約とシェアするにしてもネットするのは変わらない気がするのですが。 いまや家にWi-Fiは普通なのか、 どうしてWi-Fi設置するのか、 料金払ってする価値あるのか、 優しく教えてくれる方がいたら教えてください。 インターネットサービス スマホのSIMを入れ変えるとどうなるのでしょうか? 2台ともandroidで、ドコモとソフトバンクの契約なのですが SIMを入れ替えてもスマホ自体は使えますか? 両方ともナノSIMです。 アプリなどはどうなるのかも知りたいです。 よろしくお願いいたします。 Android もっと見る
・安心、安全 スマホでよく壊すパターンの一つに水没ということがありますが、このシンプルスマホ4は 防水・防塵に対応 をしているので、安心して使用することが出来ます。 また、 耐衝撃にも対応 をしているために、スマホを落としたとしても早々には壊れないといったところも安心材料です。 あとは 電池の持ちがいい というのも嬉しいポイントですね。 ということで、このシンプルスマホはお勧めの機種の1つとなっています。 次に、最新機種のGoogle Pixel 4aもお勧めです。 Google Pixel 4a 最近発売されたばかり(2020年8月20日発売)の機種で、機種代金は49, 680円と高スペックの割には価格も抑えられています。あとで説明をする予定ですが、この金額からさらに値引きされる可能性もあります。 Google Pixelシリーズは大手キャリアでいうとドコモやauでは発売をしていなくて、 ソフトバンクのみが発売 をしています。 ・写真が綺麗に撮れる 夜景モード や ポートレードモード など、高画質ですごく綺麗に写真を撮ることが出来ます。 夜景モードがあると、 星空 もそうですが、 花火 も綺麗に撮れそうですね。 ポートレードモードとは、 背景をぼかす ことで、被写体を際立たせる機能のことをいいますが、このモードで写真を撮ると本当に綺麗に写真が撮れます!
iPhone MacBook airを公式サイトで購入する場合、下取りとしてiPhoneを出すことは可能でしょうか?教えて頂きたいです。 パソコン auショップでノートンを契約しました。 私はiPhoneを使っているのですが調べたらiPhoneを必要ないし割高と知り解約したいのですが、1年ほど使用しており返金保証の60日を過ぎていました。 3年で契約したのですがもし今解約しても残りの約2年分は払い続けないと行けないのでしょうか? 解約方法もわからずサブスクにもありませんでした。 回答よろしくお願いします。 iPhone 早めにご回答頂けると助かります。 iPhoneの2ファクタ認証につきまして 「信頼できるデバイスと電話番号はサインイン時の本人確認のために使用されます」とあります。 現在使用しているiPhoneが「このデバイスは信頼できるデバイスとして、Apple ID確認コードの受信に使用できます。」とある為、もし外部からアクセスされた場合、今使用しているiPhoneに通知が来るという事でしょうか? iPhone 単刀直入にお尋ねします。 今、i-Phone8ユーザーです。 新しいi-Phoneを、ショップ等で購入した場合、 今のi-Phone8のアプリやLINE、電話帳などの 全ての情報を移し替えるのは、 素人にも出来ますか? 移し替える方法なども教えて下さい。 iPhone iPhoneをアップルストア?で交換するのですがその際色は変えれるでしょうか? iPhone スマホの発熱についてです。 使い始めて1年ちょいのiPhone10sが最近になって起動して数分で熱くなるようになりました。バッテリーの状態を調べると86%ぐらいでまだ摩耗してるわけでもないと思うのですがどうしてなのでしょうか iPhone iPhoneのMessageを遡ってると途中でアプリが落ちます。 仕方ないですか? 解消法ありますか? iPhone iPhoneで、Gmail発信から到着まで3時間以上かかるってことがあるんでしょうか?。 Wi-Fi 接続です。iPhoneSE2。 23時過ぎてからメールの着信音がしたので、何だろうと思って見てみたら、発信時間が19時30分になっていました。約3時間半かかってます。 今日は、一日中自宅でWiFi接続状態でした。外出していません。 Gメールの発信元は、Bフレッツ接続のPCです。 タイムラグがあるのはしってましたが、十数分のオーダーではなかったでしょうか?。 iPhone ソフトバンクiPhoneユーザーです。 LINEMOを検討しています。格安スマホの仕組みをよく理解していないのですが、今使っているiPhoneはそのままで、LINEMOのSIMカードだけ入れるのでしょうか?それとも新しく機種を購入しないとですか?
スマートフォン 機種変したいです おすすめの機種教えてください (今の機種はandroidoneです) スマートフォン なぜなんでしょうか? 知恵袋で質問をパソコンからしたのです。 回答がついて、BAに選ぼうとして、まず返信を書いてベストアンサーに選ぶボタンを押し、お礼を書いてポチッと押すとエラーが出ます。(パソコンでです) お礼の内容を変えてもBAが選べす、スマホの知恵袋のアプリ(パソコンと同じアカウント)からBAのお礼を書いてポチッと押したら画面が進みました。 パソコンではダメだけど、スマホからでは大丈夫ってどうしてですか? 宜しくおねがいします。 教えて下さい。 Yahoo! 知恵袋 今ファーフェイP30 liteという端末を使っているのですが、SIMフリーのiPhoneを購入し、今使っている端末のSiMをiPhone11、 もしくは12に入れてiPhoneを使用することは可能ですか? スマートフォン 携帯乞食って、やってる人もうほとんどいないですか? 一括0円など、おいしい案件はほぼ見かけないですし、3g携帯案件も確認が厳しいものばかりですよね。 携帯電話キャリア アドバイスよろしくお願いいたします。 現在docomoのAndroidスマホを使っているのですがiPhoneに機種変更しようかと思っています。 iPhoneの種類が多過ぎて…どれを選んで良いか分かりません。 自分がiPhoneに求める条件と質問内容です。 ①0. 5倍?広角?がムービーで使える機種 ②ムービー、写真が綺麗に撮れる ③docomoのサイトでの機種変更が可能な機種 ④容量(今までSD だったので)はどの程度にした方が良いか(クラウドサービスなどの使い方がいまいち分かりません…写真等は月1ぐらいでPCに移行すべき?) ⑤価格に開きがあり、10万円前後でのおすすめ ⑥iPhoneってテザリングできますか? その他、アドバイスや指摘などがありましたら、詳しい方是非ともご指導お願いいたします。 iPhone;【スマホ+パスモカード】 おサイフケータイのスイカをインストールした時から スマホが駅の改札で反応して 困ります。(入れない) パスモカードを携帯ケースから取り出し入る 感じですが、いつも面倒です。 これを 解消するにはどうすればいいですか? スマホのおサイフケータイのアプリはアンインストールしましたが だめです。どうすればいいですか?