投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 監修者:管理栄養士 渡邉里英(わたなべりえ) 2021年1月23日 健康志向がいつにも増して高まっている昨今、 オーバーナイトオートミールに注目が集まっている。欧米では、すでにブレイクを果たし、朝食の定番として、すっかり定着しているようだ。美容や健康に関心のある20~40代の女性を中心に、体型が気になる働き盛りの男性にも人気とのこと。 オーバーナイトオートミールについて、これから詳しくお伝えしよう。 1. オーバーナイトオートミールとは オーバーナイトオートミールとは、牛乳などに一晩浸しておいたオートミールのこと。つまり、オートミールの食べ方のひとつに該当する。ちなみに、オートミールは、燕麦とも呼ばれるオーツ麦を、食べやすく加工したものの総称。殻を取り除いたあと、蒸してからローラーで延ばして乾燥させたものや、シリアルのように味付けされたものなどがある。 オートミールは、英国や米国では朝食の定番として、ごく身近な食品でもある。オートミールは、水を加えた鍋で煮込んで、いわゆるオートミール粥にして食べるのが、これまでの定番といえる食べ方だった。しかし、いまは、オーバーナイトオートミールにして食べるという食べ方が、朝食の新定番としてすっかり定着しているようだ。 2. オーバーナイトオートミールが注目される理由 簡単で手間いらず オーバーナイトオートミールは、牛乳などに浸して冷蔵庫で一晩置くだけと、作り方が簡単で手間がかからない。これまで、オートミール粥にして食べていた人に、その驚くほど簡単で手間要らずな点が、注目されている。 アレンジ自由自在 オーバーナイトオートミールは、一緒に漬け込むものや、トッピングするものを選ばず、基本的にどのような食材とも合わせることができる。そのため、さまざまな食材と組み合わせ、好みの味付けで自由自在にアレンジが可能で、飽きることなく続けられる点も注目されている。 グルテンフリー 小麦粉などに含まれるたんぱく質の一種あるグルテンは、体調不良の一因として、近頃問題視されていて、グルテンを抜くグルテンフリーを実践している人が増えている。オートミールには基本的にはグルテンは含まれていないが、加工などの工程でわずかにグルテンが混入する可能性はある。グルテンの含有が気になる人は、商品に「グルテンフリー」の表示があるかチェックして購入するとよいだろう。 栄養豊富 オートミールは、食物繊維、植物性たんぱく質、ビタミンB1、ビタミンE、鉄分、カルシウムなどの各種ビタミン、ミネラルを豊富に含む大変に栄養豊富な食材として注目されている。 3.
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お金を儲けたい、2. 決定権が欲しい、3. 起業家に対する3つの勘違いと、たった1つの真実. 自由な時間に仕事をしたい。である。しかし、これはらすべて間違っている。 勘違い1: お金を儲けたい 起業する目的の中でも最も多い理由の1つ。特に最近だと、ユニコーン企業や大型IPOでファウンダーが大金持ちになるニュースを見る事もあり「自分も一発当ててやろう」という思いで会社を興すケースもある。 しかし、もしそれが目的なのであれば、やめた方が良い。そもそも自分で会社を始めるのはワリに合わない。新しいビジネスの実に、95%から99%が失敗すると言われる中で、金儲けを目的に起業するのは、単純にROIとしての計算が合わない。 そもそも、計算が苦手なら起業するのにはあまり向いていないし、もっとお金が欲しいという理由なのであれば、待遇の良い仕事に就いたの方がよっぽど目的が達成されやすい。 勘違い2: 決定権が欲しい 企業のいち従業員として働いていると、上司の指示に従わなければならないことも多く、自分で決められることにも限界あると感じる事も多いかもしれない。 これがもし自分の会社であれば、最高責任者として自分で決断ができる。そう感じて自分の会社を始めたいと思っている人もいるかもしれない。 しかし、CEOになればあらゆる決定権が持てるのであろうか? もちろん、会社のトップになるわけだから、そう思うかもしれない。 でも現実は全く違う。上司を持ちたくないという理由で起業しても、実はスタッフや、お客様、そして投資家、株主の方々が上司になってしまう。常に自分の周りの人々に根気よく説明をし、理解を獲得することに相当のエネルギーを費やす。起業家は、周りの人たちのサーバントとして仕事をすることになるだろう。 勘違い3: 自由な時間に仕事をしたい 自分の会社なのだから、自分のスケジュールは自分で決められる。これも起業家の醍醐味のように感じるかもしれない。まあ、間違っていない。誰からも指示を受ける事なく、自由に働くことが可能になる。 そう、一日20時間、自分の好きな時にね。 起業家になるたった1つの正しい目的 では、どんな目的があれば起業家になるべきなのか。実はその理由は1つしかいない。その答えは" – 世界を変えたい – そう。起業家という身体的にも精神的にも大きな負担がかかり、その割にはリスクが非常に高く、リターンもかなり少ない。 そんなワリに合わない立場になる唯一の目的は、素晴らしいチームを作り、優れたプロダクトやサービスを通じて世の中を変えたい。実はそれしか無い。逆に、そうでなければ起業する意味なんてない。 >> Youはなぜ面倒な起業家なんかに?
二十四節気「小暑(しょうしょ)」とは? 二十四節気のひとつ「小暑」はだんだん暑さが増してくる頃。セミも鳴きだし夏の熱気を感じるようになります
「小暑」は二十四節気のひとつで、 だんだん暑さが増していく頃 。梅雨明けも近くなり、セミが鳴きだし、湿っぽさの中にも夏の熱気が感じられるようになる時期です。江戸時代の暦の解説書『暦便欄』では、「大暑来れる前なればなり」と記されています。小暑の次が大暑です。
インタビュー 2021. 07. 06 みんなで筋肉体操 ワールドワイドSP 7月13日(火)~15日(木)[総合]後11:35~11:40 最新の理論を駆使した効率のいい筋トレメニューで、筋力と体力の向上を目指している「みんなで筋肉体操」。 今回のテーマは 「筋肉に国境はない――」 。 近畿大学准教授の谷本道哉さん指導のもと、筋肉アシスタントの武田真治さんら国際色豊かな出演者と新たな筋トレメニューのラインナップでお送りします。 さらに、いつもは3人でトレーニングを行うところを5人に増やして、みんなで一斉に筋肉を追い込んでいきます。 2021年も、テレビの前に集まり、"みんなで筋肉体操"をやってみませんか? ↓今回の新メニューはこちら↓ 7月13日(火)「上半身スーパーセット」 大胸筋、広背筋などの上半身の筋肉をサイクルして出し切る!
前田真一朗 39 奈良県河合町
(Windows版のみ) # 2、スマホの動画を追加する 「メディアファイルを追加」 ボタンでDVDに焼きたいスマホの動画をソフトに追加します。 # 3、DVDディスクをドライブに挿入する 作成用のR/WDVDディスクをドライブに挿入した後、ホーム画面で該当ディスクの容量が表されます。ディスクのタイプや、アスベスト比、画質を設定して、 「次へ」 ボタンでを押します。 # 4、メニューを作成する 複数のスマホ動画を一つのDVDに書き込む時、ソフトが提供するテンプレートメニューを選択し、動画に追加しましょう。右側の 「メニューなし」 を選択して、 「次へ」 ボンタンで次のステップへ行ってもいいです。 # 5、保存先を設定する 保存先などをDVDディスクに設定して、 「開始」 ボタンでスマホの動画をDVDに焼きましょう。 # 6、DVDを作成する 故障が出ないように、スマホの動画をDVDに焼く間で、DVDディスクを取り出さないでください。 「 VideoSolo DVD 作成 」は専門のDVD作成ソフトとしてスマホで撮った動画を含めて、YouTubeの動画など色々な種類の動画ファイルをDVDに書き込むのが可能です。しかも、搭載する編集機能で動画をカットしたり、BGMを加えたりして、個性的なDVDを作成できます。興味のある方は是非ダウンロードして試してください。
ソースのロードが完了したら、下のスクリーンショットが示しましたように、ペンのオプションをクリックして動画編集の画面に入ります。 *1つの重要なことは、ビデオをシステムに読み込むとき、ほとんどの場合でMP4フォーマットがデフォルトに選択されます。したがって、回転したい動画は他のフォーマットであり、そのフォーマットを保持したい場合は、DVDFabロゴのすぐ下にあるボタンをクリックして、オリジナル動画と同じのフォーマットを選択します。また、別のフォーマットが必要な場合、回転のプロセスを開始する前に必要なフォーマットを選択することもできます。 動画 回転step3. 動画編集の画面で、「回転」ボタンをクリックしては、下のタイムラインで動画を90度回転できます。また右側のプレビュー画面で回転の効果が見えます。 動画 回転step4. 動画の回転が終わったら、「はい」ボタンをクリックします。次には、回転されたMP4動画の出力先は底部のファイルボタンで変更でき、解像度などの詳細設定はベンチボタンをクリックしては選択できます。設定完了したら、「開始」ボタンをクリックして、変換処理を開始します。 しばらくの後、変換済みの動画が保存されます。以上はDVDFab動画変換でMP4動画を回転して保存する方法です。 動画 回転 フリーソフト 2. VLC Media Player VLC Media Playerは複数の優れた機能を備えた有名なソフトウェアです。回転機能を提供し、再生中のビデオを回転することもできます。 ★VLC Media Playerを使用してMP4ビデオを回転する手順 動画 回転step 1. VLC Media Playerをウェブサイトからダウンロードし、PCにインストールします。 動画 回転 step 2. VLCを起動し、ビデオを開いて、ビデオをそのインターフェイスにドラッグアンドドロップして再生します。次にはTools >> Effects and Filtersを次々クリックします。 「Video Effect」をクリックします。 次に、複数のタブが表示されます。まずは「Geometry」をクリックして、「Rotate」をチェックします。 動画 回転 step 3. 「Angle」の隣にあるボールをクリックして、そしてそのボールを移動します。ビデオが回転しましたら、「Close」をクリックします。 以上はVLCを使用してMP4ビデオを回転する方法です。ただしこの方法は現在、再生中のビデオのみ回転できます。回転済みの形で保存することができません。したがって、VLCでMP4回転したい場合、まずは動画を再生して、上記の手順を使用して回転します。Macでも同様にMP4回転方法を利用できます。 動画 回転 フリーソフト 3.
SNSのタイムラインで大きく表示される 下の2つの画像を見比べてみてください。 SNS(特にインスタグラムとフェイスブック)のタイムライン(フォローしている人の投稿を時系列で見れる画面)上だと、横長の動画に比べて、 縦長の動画は大きく表示されます 。 これの何がメリットかというと、 「動画に注目してもらいやすい」 ということ。 あなたがインスタグラムやツイッターのタイムラインを見るとき、どんなふうにみていますか? 流し読み(流し見)しながら高速でスクロールしているのではないでしょうか。 その状況でタイムラインに横長の小さな動画を置くと、他の投稿に埋もれてしまう可能性大。 動画を見てもらいたいなら、 動画の表示サイズが最大になるように投稿して、 「動画を投稿しましたよ!」とアピールすることがとても大切 です。 スマホの全画面でみてもらえる可能性が高い ある調査によると、たったの約13%の人が、動画を見る時にスマホを横向きにするそうです。 僕自身もそうなのですが、スマホでYouTubeを見る時、横長の動画であるにも関わらず、ついついスマホを縦向きにしたままみてしまいます。 スマホの向きを変えるだけのちょっとしたことでもめんどくさいんですよね(笑) 縦型動画であれば全画面ボタンを1度タップするだけでOK!