保湿ケアアイテム ドライマウス対策として、お口の保湿ケアグッズを使うこともおすすめです。 スプレータイプ、ジェルタイプ、マウスウォッシュタイプなどがあります。 スプレータイプは外出するとき、ジェルタイプは就寝前にしっかりと保湿したいとき、マウスウォッシュは歯磨きのあとに使うなど、それぞれのシーンで使い分けるとよいでしょう。 5-3. 唾液腺をマッサージする 唾液の分泌を促すためには、唾液腺マッサージが効果的です。強く押さずにやさしくマッサージしましょう。 〇耳下腺(耳の下の部分 上の奥歯のあたりを後ろから前へ回すようにマッサージします。10回くらい行いましょう。 〇顎下腺(顎のエラ部分から約3cm内側) 耳の下から顎の下あたりを指で押すようにマッサージします。5回くらい行いましょう。 〇舌下腺(舌の付け根の真下の顎の部分) 顎の下を親指で押すようにマッサージします。5回くらい行いましょう。 5-4. その口の乾きと口臭、ドライマウスかも？原因と対策を教えます！ | Lidea(リディア) by LION. ドライマウスを改善する食べ物 唾液がよく出る食べ物というと、酸っぱいものがあります。 しかし、酸っぱいものの摂り過ぎは、歯を溶かす「酸蝕症」を引き起こしてしまうことがあるので、注意が必要です。 酸っぱいもの以外にも唾液を出してくれる食べ物をご紹介します。 ・するめ ・ゴボウなど繊維質の野菜 ・昆布(うま味成分が唾液分泌を促進) ・納豆(ポリグルタミン酸に唾液分泌促進作用あり) 6. ドライマウスが改善しない場合は、病院へ 自分でできる対処法を試してみても、ドライマウスが改善しない場合は、一度歯科医院に相談してみましょう。 ドライマウスの診断は、その原因が何かを探すことから始まります。問診や口腔内の乾燥状態、炎症の有無を確認します。その後、唾液分泌量が正常であるかを測定します。 歯科で行う治療としては、唾液腺のマッサージやガム(歯茎)マッサージ、口の筋肉や舌の運動の指導・練習などです。 歯科で治療を受けても治らない場合は、他の診療科と連携し治療を行うこともあります。 例えば鼻炎が原因であれば耳鼻科的な治療が必要になります。 全身的な病気が原因の場合は、その治療を進めなければいけません。 また毎日服用している薬が原因の可能性が高い場合には、投薬している医師に相談し、服薬調整が必要な場合もあります。 難病指定されている自己免疫疾患のシェーグレン症候群が疑われる場合は、血液検査や唾液線の画像検査、唾液を分泌する組織の検査や眼科での検査が行われます。 7.
ドライマウスをそのままにしておくとどうなるの? ドライマウスを「ちょっと口の中が乾燥しているだけ」と考える方もいらっしゃるのですが、実はドライマウスをそのままにしておくと、さまざまなトラブルを引き起こしてしまいます。 ドライマウスは唾液の分泌が低下している状態です。唾液には、口腔内の汚れを洗い流して、衛生的に保つ作用があります。唾液には、口腔内の細菌を抑制する抗菌作用もあるため、唾液の分泌が少ないと、口腔内の衛生を維持することができなくなり、虫歯や歯周病にかかりやすくなります。 口腔内に汚れが溜まりやすくなることで、口臭が悪化する可能性もあります。 その他にも唾液には、味蕾(みらい)と呼ばれる味を感じる組織に味物質を届ける役割があるため、唾液が少なくなると食べ物の味がわからなくなる味覚障害を引き起こすことがあります。 また口腔内が乾燥することで、食べ物が飲み込みにくくなります。これを嚥下障害(えんげしょうがい)といいます。嚥下障害が続くと自分で食事を満足に摂取することができなくなったり、飲み込んだものが食道ではなく気管に入ってしまい、誤嚥性肺炎を起こすリスクが高まります。 5. 自分でできる対処法 ドライマウスを改善するために、自分でできる対処法をみていきましょう。 5-1. 日常生活 ・喫煙・アルコール・カフェインを控えめにする ・噛み応えのある食材を食事に取り入れ、よく噛んで食べる ・鼻呼吸を心がける ・ストレスを溜めすぎないように、リラックスする時間をとる ・規則正しい健康的な生活を心がける ・部屋の中が乾燥しすぎないようにする ・なるべく喋ったり、歌ったりして口、顔の筋肉を使う 5-2. ドライマウス対策グッズを使う ドラッグストアやコンビニで購入できるドライマウス対策グッズもあります。 1. ドライマウスのケア. ガム ガムを噛むことで咬筋(噛む筋肉)が動くため、唾液腺が刺激され唾液が分泌されます。「ガム法」と言って歯科医もすすめる方法です。これだけでもドライマウスが改善する人もいます。 おすすめのガムは、虫歯予防効果の高いキシリトールガムです。ドライマウス対策と同時に虫歯予防のより高い効果を求める場合は、歯科医院で売られている甘味料のうちキシリトールの配合率が100%のガムがおすすめです。 インターネットや東急ハンズなどのデンタルケアコーナーでも販売されています。 砂糖が入ったガムは虫歯の原因になってしまう恐れがあるので避けましょう。 2.
ドライマウスを予防・改善し、楽しい毎日を! 40歳を過ぎると、仕事にも責任が出てきたり、子どもの進学や親の介護などで毎日がとても慌ただしく、自分の心や体と向き合う時間がとれない方も多いと思います。 しかし、毎日ほんの数分でも自分の心と体の声に耳を傾けてみましょう。 ドライマウスと聞くとすぐにお口の中だけのことを想像してしまいがちですが、心と体の健康、生活習慣などとも影響し合っています。 お口の中が不快だと、気分もすっきりしませんよね。 気分が落ち込み無理を重ねていくことで、心や体は悲鳴をあげてしまいます。 忙しい毎日を過ごすなかで、つい自分のことを後回しにしていませんか? これからの人生楽しく、そして自分らしく過ごしていくためにも、体からのSOSをキャッチして、笑顔あふれる毎日を送りましょう。 この記事の監修は 医師 桐村里紗先生 医師 桐村 里紗 総合監修医 内科医・認定産業医 tenrai株式会社代表取締役医師 日本内科学会・日本糖尿病学会・日本抗加齢医学会所属 愛媛大学医学部医学科卒。 皮膚科、糖尿病代謝内分泌科を経て、生活習慣病から在宅医療、分子整合栄養療法やバイオロジカル医療、常在細菌学などを用いた予防医療、女性外来まで幅広く診療経験を積む。 監修した企業での健康プロジェクトは、第1回健康科学ビジネスベストセレクションズ受賞(健康科学ビジネス推進機構)。 現在は、執筆、メディア、講演活動などでヘルスケア情報発信やプロダクト監修を行っている。 フジテレビ「ホンマでっか!? TV」には腸内環境評論家として出演。その他「とくダネ! 」などメディア出演多数。 tenrai株式会社 桐村 里紗の記事一覧 facebook Instagram twitter 続きを見る 著作・監修一覧 ・『日本人はなぜ臭いと言われるのか~体臭と口臭の科学』(光文社新書) ・「美女のステージ」 (光文社・美人時間ブック) ・「30代からのシンプル・ダイエット」(マガジンハウス) ・「解抗免力」(講談社) ・「冷え性ガールのあたため毎日」(泰文堂) ほか 和重 景 【ライター】 主に、自身の出産・育児やパートナーシップといった、女性向けのジャンルにて活動中のフリーライター。 夫と大学生の息子と猫1匹の4人暮らし。 座右の銘は、「為せば成る、為さねば成らぬ何事も、成らぬは人の為さぬなりけり」。 和重 景の記事一覧
こんにちは、WELLMETHODライターの和重 景です。 コンビニやスーパー、ドラッグストアに行くと口臭予防に関するタブレットやガム、その他のさまざまな商品が販売されています。 愛用されている方も多いのではないでしょうか? 筆者が学生の頃は「なんで年配の人は口臭がするのだろう」と思っていたことがあります。 40代になったいま、話をしている相手の方に口臭があると「自分は大丈夫かな?」と気になるようになりました。 口臭は自分で気づくことが難しいため、知らない間に相手を不快にさせていることもあります。 また口臭以外にも口の中のねばつきや歯周病など、若いときには気にもならなかったトラブルが気になることも少なくありません。 お口のトラブルが気になって、人と会うことを避けたり話をしないなんてことにならないように、いろいろ調べてみました。 調べた結果、私の悩みは「ドライマウス」からきているのだと気がつきました。 今回は、多くの女性が悩むといわれるドライマウスについて詳しくご紹介します。 ▼口臭編|医師が教える家族の「ニオイ問題」傾向と対策 口臭編|医師が教える家族の「ニオイ問題」傾向と対策 1. ドライマウスとは? ドライマウスとは、唾液の分泌が減少、または分泌されなくなることで口の中が乾燥した状態のことをいいます。口腔乾燥症とも呼ばれています。 ドライマウスの症状を訴える方は若い年代では少ないですが、50歳以上で多くみられており、日本では口の乾きを感じている人が数百万~数千人いると推測されています。 近年増え続けている現代病の一つともいわれており、とくに女性に多い傾向があります。 しかし、ドライマウスは「ただ口が乾くだけ」と軽く見られがちですが、放置しておくと健康にとってさまざまな悪影響を及ぼす「万病の元」となることもあるので、注意が必要です。 2. ドライマウスの症状とは? ドライマウスの症状は、自分で認識できる「自覚症状」と医療者側からみた「他覚症状」に分けることができます。 それぞれの症状を詳しくみていきましょう。 2-1. 自覚症状 口の中が乾くことが原因で様々な口腔関連のトラブルが発生します。 ・口が乾く ・口がねばつく ・口を潤す目的で水をよく飲むようになった ・話しづらい ・食事がしづらい ・食事がおいしくない、味覚が変化した ・舌が痛い、ヒリヒリする ・口臭が気になる ・寝ていると口がカラカラに乾く ・入れ歯が合わなくなる ・入れ歯で口の中が傷つきやすい ・虫歯や歯周病になりやすい・悪化した 2-2.
34 ID:ZGDIyzPZp 一番上のはかろうじて分かなくもないが他は酷いな 日本人は英語出来ないとか言うけどそれ以前に日本語書けなくなってそう 153 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW cea5-Te+7) 2021/08/01(日) 14:56:58. 32 ID:OYBAn/7g0 ギリ健だけど結婚して子供もいて職場や店でイキリ散らしてる 154 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7a5c-CA+A) 2021/08/01(日) 14:57:10. 49 ID:dY+aCYEX0 あれだろ?ケーキ3等分に出来ない人なんだろこれ? 娘との関係がしんどい・・・ | 家族・友人・人間関係 | 発言小町. 一番最初のだけわかる 156 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウーT Sa09-MjzU) 2021/08/01(日) 14:58:57. 00 ID:TJJSrU3Ma なかなかの難問だな 東大王なら解読できるかもなw 157 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d64e-i0sM) 2021/08/01(日) 15:00:02. 25 ID:oH4xHC0e0 俺には1が分からん 頭痛い ヘルマンワイルの論文の方がマシ >>141 有給取って働くのは暗黙のルールとして常態化してるのに、俺と上司はその事を無視した。だからモメンの機嫌が悪かったとはいえ悪いことした反省してると俺は解釈した。 159 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bd7e-MjzU) 2021/08/01(日) 15:02:54. 70 ID:B7gluHRt0 伝えたいのか伝えたくないのかよくわからな文章 160 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cdb8-MjzU) 2021/08/01(日) 15:03:25. 64 ID:xUR8YkjK0 こんな人でも妻子をもって働けてる 日本は良い国だな 161 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4ec7-C9W8) 2021/08/01(日) 15:04:45. 86 ID:V5IGgtCE0 面白いから許してやれよ 162 キラキラ ◆BDhawayVQk (ワッチョイ d505-CIJH) 2021/08/01(日) 15:06:19.
ご訪問頂きありがとうございます。 流されがち@母ちゃん ついにワクチン予約を決断。 理由は職場で特休もらえるから。似たもの夫婦YO 今回は、知識と知恵、見識そして+αについてのお話。 これらはよく似た言葉であり、自分の中で曖昧な部分があったので… ご訪問頂きありがとうございます。 ついにワクチン予約@父ちゃんです。 嫁の許可頂く。 特休だぁ、わ~い。 さて、最近の娘ちゃん、母ちゃんに叱咤叱咤激励激励されお勉強に励んでおります。 おサボリーヌがニョキッと顔を出したがためにキツ~く叱咤されて… ご訪問頂きありがとうございます。 アストラゼネカはアカンやろ。 もうなりふり構わずって感じですね。 怖いわ~。 さてそんなことより、久々に息子くん兄の話題を。 絶賛夏休み中の彼は、平日は午後から遊びまくってます(暑いのに…) 土日は野球チームで一… ご訪問頂き有難うございます。 桃9個を5分で食べるな@ワイ家 箱買いした桃9個を5分で食らうわが家の子たちに恐ろしさを感じる今日この頃。 腹壊すぞぃ さて、今回は行動について。 人間の行動ってどうやって促されるんでしょうね。 一般ピープルのオッサン… ご訪問頂き有難うございます。 緊急事態宣言! @大阪 何も言うまい( ̄ー ̄) 本日有休につき暇だったので高校入試の情報を漁っておりました。 そこで見っけた驚愕の事実。 押しも押されもせぬ大阪公立トップ校のK校。 その後を追走する公立2番手のT校。 大阪… ご訪問頂き有難うございます。 緊急事態宣言でも定時@父ちゃんです。 時短勤務なくなるんだって( `ー´)ノ 我々の年代がヤバいのに。 さて、ようやく学校の登校のなくなる週末となり、娘ちゃんは晴れて"本当の"夏休みとなります。 やっと午前中を自由に使え… ご訪問頂き有難うございます。 靴を2足新調しました@父ちゃんです。 かれこれ20年ほどの付き合いになるブランドのものです。 仕事の足回りは重要です。 さて、塾の夏期講習が本格的に始まる中、学校がいらんことをして午前中に登校を強制するもんだから娘ち… ご訪問頂き有難うございます。 I LOVE JKと意味も分からずのたまう息子くん兄へヒトコト 「電車とか乗ってるときに制服を着たお姉ちゃんくらいの人の前では絶対に言うなYO!」 一緒にいるオヤジが疑われるがな( ̄ー ̄) 変態扱いされるかは置いといて。 夏休… ご訪問頂き有難うございます。 増えてきたやん@大阪 コロナ感染者が増えてきましたね。 緊急事態宣言が出て娘ちゃんの修学旅行が中止にでもなったら、この政権を許しませんYO!!!
〜☆☆頑固な父と認知症の母との備忘録☆☆〜 先週、三七日の前日 お供えの果物やお菓子を買ってたら 急に母のことをふと思い出して 母に会いたい… 母に会いたい… 母に会いたい… なんて思ってたら涙が止まらなくなり 車の中で一人大泣き 落ち着いてから 仏壇や母の祭壇に飾るお花を買いに 次の店に行き、車を駐車場にとめて お店に行こうとしたら、 私の車の隣の隣の車が 母がお世話になってたデイサービスの 車でした。送迎の時に母がよく 乗ってた車でした。 その時、 あっ! お母さん、 私の側にいる! って デイサービスの車を私に見せることで 側にいる事を知らせてくれたんだと 勝手に思って お母さん、ありがとう ❣️ お母さん、 亡くなってもきっと心配してるんだね… ごめんね🙇♀️ 毎日毎日理不尽な事ばかりで ツライ事が多すぎだわ ほんと毎日イライラ💢してる お母さんもこんな思いを 何十年もしてたのに、 いつも明るく優しく前向きでいた事、 本当に尊敬します。 お母さんの娘なのに、 お母さんの良いとこ全然受け継がず、 お父さんの悪いとこそっくりそのまま 受け継いでる ほんと嫌になる‼️😖😖😖 お母さんが亡くなってもうすぐ1ヶ月… まだお母さんが亡くなった事を 受け入れられずにいるよ お母さんの生前の動画を観てるから余計に 亡くなったと思えないのか… 明後日は四七日 何事もなく終わるといいけど、 終わらないのがうちだよね!笑 明日もお供えものを買いに行ったり 何だかんだと忙しいなぁ 頑張るぞーっ💪