山梨県内の加圧トレーニング正規認定施設でトレーニング指導を専門とした唯一の加圧インストラクター平井ケイジです👍 本日!富士山にアタックしてきました😊 天気も快晴で最高の登山日和です。 今回は息子が六年生になって小学生最後の思い出作りと私も50歳を迎え心機一転を考えチャレンジしました。 当初は頂上までアタックする予定でしたが、息子が初チャレンジであり、また最近、我が家族に新しく加わった愛猫「キキちゃん」がお留守番になり、まだ家に慣れていないので心配だったので今回は本八合目まで登る事を目標にしました😊 この富士山は若い頃に頂上まで登った事があったのですが、苦い思い出がありまして…😅 苦い思い出とは下山道を間違えて須走方面に降りてしまい、そこから再度登り直すという地獄を味わったのです…。 でも今回は昼間登ったのもありサクサクと登れ前回の苦い思い出は完全に忘れていましたね👍 結構危険な場所もありますが息子も必死に着いてきましたよ(^^) 大きく成長しています! そしてお昼ごはんは水を入れるだけでピラフになってしまうインスタント食品👍 これがかなり美味しいのです! そして頑張って登っていた息子くんは途中でギブアップ状態! 7月22日 富士山8合目（静岡県御殿場市） - 海旅山旅. 完全に富士山をナメていましたね(^^) でもその後、しっかり頑張りましたよ! そしてクタクタになりながら何とか目標の本八合目まで到達(^^) 本八合目まで来た証明の焼き印です👍 またキキちゃんがお留守番に慣れ心配がなくなったら頂上までチャレンジしてみたいですね! そして今回は道も間違えず無事に下山して五合目まで帰還(^^) 息子くんも頑張りました! お疲れ様👍 そして愛猫のキキちゃんもしっかりお留守番できましたよ! キキちゃんもお疲れ様😊 そして自宅で最高に美味しいビールを飲み1日を締めました👍 楽しい1日でしたね(^^) 大切な身体への想いを。 健康な身体との出会いを。 加圧インストラクター 山梨加圧トレーニングクラブ&toned body
今が旬のオススメ情報 ここから本文です。 6954件中 6251~6260件 富士急ハイランドの近くにある吉田のうどん屋さんです。
パーキング~シャトルバスで出発! 2021年07月28日 07:55撮影 by moto g(7) plus, motorola 拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す パーキング~シャトルバスで出発! 新鮮！安全！山梨県産農産物直売所／富士の国やまなし観光ネット 山梨県公式観光情報. 五合目着。いよいよ登山開始だけど1時間ほどここで高度順応。 2021年07月28日 08:47撮影 by moto g(7) plus, motorola 拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す 五合目着。いよいよ登山開始だけど1時間ほどここで高度順応。 最初はこんな道。気持ちいい道。 2021年07月28日 09:57撮影 by moto g(7) plus, motorola 拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す 最初はこんな道。気持ちいい道。 ここから登山道。 2021年07月28日 10:12撮影 by moto g(7) plus, motorola 拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す ここから登山道。 2021年07月28日 10:49撮影 by moto g(7) plus, motorola 拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す さあ、いよいよ登り開始! 2021年07月28日 10:49撮影 by moto g(7) plus, motorola 拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す さあ、いよいよ登り開始! あらためて行程を認識。こんな高低差、はたして本当に登れる?! 2021年07月28日 11:05撮影 by moto g(7) plus, motorola 拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す あらためて行程を認識。こんな高低差、はたして本当に登れる?!
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1日5分でOK? 肺活量を鍛えるカンタントレーニング方法とは? 1日5分でOK? 肺活量を鍛えるカンタントレーニング方法とは? 1日5分でOK? 肺活量を鍛えるカンタントレーニング方法とは? 肺活量、という言葉を聞いたことがあると思います。肺活量は、声量に密接に関わる能力ですが、実は1日5分程度のトレーニングで鍛えることができるのです。 肺活量の鍛え方 それでは、肺活量とはなんなのか、どのようにして鍛えるのかを見ていきます。このコラムを読み終わったら、早速実践してみましょう! そもそも肺活量とは? 声に与える影響は?
デイサービスなどの介護現場では、日頃から介護予防を目的とした体操を行うことが多いのではないでしょうか?ご高齢者に毎日提供する体操となれば、内容がマンネリ化したりと変わり映えのないものに成りかねません。そこで今回は、介護現場でも比較的準備がしやすく、ご高齢者の介護予防としても効果が期待できるペットボトル体操をご紹介します。 介護予防にオススメのペットボトル体操とは ペットボトル体操とは、ペットボトルを活用してご高齢者の「身体機能の向上」や「介護予防」を行う体操を意味します。 デイサービスや高齢者施設では、毎日様々な体操を提供するためこのペットボトルを活用した体操もその1つとして取り組まれることがあるのではないでしょうか? ペットボトルは比較的準備が容易で、水量を調整することでご利用者様に合わせた負荷量の調整も可能です。適度な負荷をかけることができるので全身の大きな筋肉をトレーニングすることができます。 さらに、ペットボトルは、人の手にフィットして持ちやすいようにデザインされているため、運動習慣のないご高齢者でも活用しやすい道具です。 そのため介護現場でとっても重宝される体操です! そんなペットボトル体操の中でも今回は「立ってでできる体操」と「座ってできる体操」をまとめてご紹介します。 立ってできるペットボトル体操は、立位が安定しているご高齢者が参加される「地域の健康教室」で活用できます。また、座ってできるペットボトル体操は、安全面を考慮した体操として「デイサービスなどの介護事業所」で活用いただけます。 ご高齢者の能力に合わせて体操を提案できるスペシャリストを目指して行きましょう! 器具不要！ペットボトルでできる自宅筋トレのメニューをご紹介！ - パーソナルトレーニング・ ダイエットジム BOSTY. 〜高齢者体操の豆知識〜 運動習慣がないご高齢者の方にトレーニングをする場合は、同じ部位への運動は48時間(2日)以上の間隔を空けて行うようにしましょう!
平日08:15からNHK総合で放送されている生活情報番組『あさイチ』、2017年1月10日の放送は「スゴ技Q 横隔膜をフル活用!」と題して「 横隔膜 (おうかくまく)」の特集が組まれていました。 スゴ技Q「横隔膜をフル活用!」 ほぼ毎週火曜日の放送は、元水泳オリンピック選手である宮下純一さんが出演する企画「スゴ技Q」です。2017年1月10日の放送は「スゴ技Q 横隔膜をフル活用!」というサブタイトルで、横隔膜を最大限に使って肩こりや怠さ(だる・さ)を解決させたり、横隔膜を使うための体作りのトレーニング方法だったり、話し方を変えるだけでストレスが軽減されて横隔膜も鍛えられる方法だったり、といったスゴ技が紹介されていました。 主婦の方が、番組で紹介されたトレーニングを1日5分間を1週間続けただけで、横隔膜の動きが2. 5倍にもなって、肩凝りが解消されてウエストも9cm細くなったとのことでした。まさにスゴ技です。 横隔膜とは何か?