一年ほど前からインスタグラムの投稿を見ていて、本になると聞いてずっと発売を楽しみにしていました! 手帳術の本は今までも10冊以上読んできましたが、イマイチ満足感を得られず、手元に置いている本はこれまで1冊のみでした。 でも、この本は他にない斬新なアイディアがたくさん詰まっていて、手元に置いておきたい新たな1冊になりました。買って良かったです。 しかし、期待しすぎた感もあったので星4評価にします。 主な理由としては、良くも悪くも初心者向けで、作業プロセスが丁寧すぎると感じたからです。和気文具さんのインスタグラムは簡単に真似できるアイディアを大量に(本当に大量に!
5mmのステッドラー アバンギャルドライトならすんなり抜き差しできました。 純正ペンホルダーの気になる点 和気文具スタッフの感想ですが、このペンホルダーは若干使いにくさを感じました。 収める筆記具の太さにもよりますが、太めのペンだと抜き差ししにくいですね。 あと本体の革カバーにクリップの跡が付きます。 違うタイプのペンホルダーを作って欲しいなぁと感じました。。。 ともあれ、見た目の統一感はありますよね。 クリップの雰囲気もトラベラーズの武骨な雰囲気に似合っています。 7つのアイテムでカスタム完成! カスタムアイテムを7つセットし終えたトラベラーズノート。 まだ真新しいレザーの質感。これから艶を増して育っていくのが楽しみですね。 ここからがこの手帳との旅の始まりです For all the travelers who have a free spirit. 『 旅を愛する全ての人たちに 』 トラベラーズノートのコンセプトである『旅』は いわゆる『旅行』だけとは限りません。 ノートや手帳に記録し綴ることで、 日々が新鮮だと思えたり、感謝の気持ちが芽生えたり。 旅するように素敵な毎日をあらためて実感出来たりします。 トラベラーズノートと共に『毎日の旅』を形に残していきたいですね。 おまけフォト トラベラーズノートは毎年、数量限定で専用下敷きが登場するのですが あまりに人気のため、すぐに売り切れてしまいます。 そこで、和気文具もオリジナルの専用下敷きを作りました。 トラベラーズノートにぴったりのサイズ。 下敷きとして使う他、しおり代わりにしたり、TODOふせんの特等席にしたり。 この下敷きもカスタムアイテムのひとつとして仲間にいれてあげてくださいね。 この特集で紹介したアイテム一覧 『トラベラーズのカスタムアイテム使ってみました』はいかがでしたか? Amazon.co.jp: 開くたびにワクワクする 和気文具の手帳アイデア : 今田里美: Japanese Books. トラベラーズのカスタムグッズはページで紹介した以外にもまだまだたくさんあります ●横罫ノート ●日付入りのリフィル ●ステッカー ●ポケット などなど、他にも多数ラインナップ。自分好みにカスタムを楽しみましょう♪ - 手帳・ダイアリー特集 - トラベラーズノート この記事をシェアする
五月女ケイ子 SOOTOME keiko イラストレーター/エッセイスト/漫画家 2002年に発売された『新しい単位』(扶桑社)がベストセラーに。その後、さまざまな媒体で独特のインパクトと味わい深いイラストを随時放出中。2010年に娘を出産。妊娠時から3歳までの育児エッセイをまとめた『親バカ本』(マガジンハウス)も話題に。他に、古事記を独自の目線でマンガ化した『五月女ケイ子のレッツ! !古事記』(講談社)や、劇場版も公開されたアニメ『バカ昔ばなし』などがある。LINEのスタンプ『五月女ケイ子のごあいさつスタンプ』『五月女ケイ子の淑女のご挨拶スタンプ』も好評発売中。 東急ハンズ文具担当バイヤー紹介 大瀬 歴史ある定番文具をこよなく愛する、事務用品担当のベテランバイヤー。 今津 今をときめくおしゃれでキュートなトレンド文具を担当。 文具コラム ※名古屋店・ANNEX店では取り扱い商品が異なります。 ※掲載商品は、一部店舗では取り扱いがない場合がございます。 取り扱い状況については各店舗へお問い合わせください。 ※掲載商品は、一部店舗ではお取り寄せになる場合がございます。
営業時間 受付:平日10:00~17:00 定休日:土・日・祝日 TEL. 06-6448-0178 FAX. 06-6448-0162 営業時間外にいただいたお問い合わせは 翌営業日のご対応です →オンラインショップの営業カレンダー →大阪の実店舗の営業日について
カード・ラッピングカテゴリの記事 【博多店】さくらさくよさくらさくよさくら 2021. 02. 25 スタッフブログ カード・ラッピング こんにちは。博多店バラエティ担当長岡です。暦の上では春ですね(⌒∇⌒)まだまだ寒い日もありますが、暖かい季節が早く来ることを願って、今回は『さくら』のテーマで商品をご紹介いたします。『さくら』カード淡… 【梅田店】すてきな文房具との出会い。「つながる文具」 2021. 01. 26 ハンドメイド・クラフト 文房具 こんにちは。こんばんは。梅田店10階バラエティ売り場のいとうです。ただいま10階では「人と人とをつなぐ、人と文具をつなぐ」をコンセプトにステーショナリーグッズを集めた『つながる文具』を開催中。SNSな… 文房具カテゴリの記事 今、コレ売れました 店舗で、ネットで今売れたものをご紹介
和気文具ウェブマガジン > 特集 > 特集 投稿日:2019年6月28日 更新日: 2019年7月1日. バレットジャーナルの基本 バレットジャーナルは一見、 華やかなページばかりが 注目されがちですが、 派手に書けなくても全然大丈夫。 基本のバレットジャーナルは 極シンプルでOK!. バレットジャーナルは株式会社平和堂の登録商標です。 - 特集 - バレットジャーナル 執筆者: 和気文具 この記事をシェアする 最新の記事 手帳・文房具アイデア 特集・文房具の紹介 手帳選びに迷ったら
「 暖かい部屋で眠るよりは、布団をちゃんとかけて眠ることが大切。冬の快適温度は 20 度と言われていて、 18 度以上キープしていれば問題ありません。 逆に 23 度以上にしてしまうと、脳の冷却につながらず、深部体温が下がらなくなってしまうことに。 夏でも 22. 5 度〜 23 度ぐらいと言われていて、脳はこのぐらいの涼しさを好みます。なぜなら、脳は常に発熱をしているからです。そして脳に伝達を行うのは鼻。鼻から冷たい空気を吸うことで、脳を冷やします。鼻が詰まっていたら頭がボーッとするのは、脳の温度を上げてしまうから。快適な睡眠環境を整えるためには、鼻づまりにも気をつけましょう。 また、寝ている間は暖房をガンガンにつけるのは控えて。温度は 18 〜 20 度をキープして、布団をしっかりかけて寝ることが、深い眠りへと誘います」 日本人ならではの熟睡法は? 寒くて目が覚める 布団. 「日本人は欧米の方に比べると、筋肉量が少ないです。実は筋肉こそが発熱する部位で、筋肉量が少ない方ほど寒くなりやすいし、それを冷え性と感じることが多いです。ベッド文化が進んでいますが、欧米の方は日本人に比べて筋肉量が多く、布団を 1 枚体に羽織っているようなもの。だから薄手の布団でも熟睡できるのです。 日本人は筋肉量が少ないからこそ、布団という文化があります。暖かい部屋にブランケット 1 枚で寝ているという人は、しっかりと体を温める布団を投入することをおすすめします。寝ている間は脇から下を温めて、保温と保湿効果を保つことがとても大切。そこをしっかり温めていないと、寒くて起きてしまいます。一般的な綿の布団でもいいけれど、おすすめは熱を蓄える効果が高く、体から出る水分をコントロールしやすい羽根布団。また、羽根布団の際には布団の上から毛布をかけるほうが、保温効果が高まります」 敷布団は保湿効果の高いものを! 「熱は下から奪われます。フローリングにマットを敷いて寝ている人もいらっしゃいますが、地面に接している部分は非常に熱を奪われやすいので、敷布団にもこだわって、保温効果の高いものを選んでみてください。ベットのマットは空気の層になってくれているので、そういった面で有効です。 また、眠るまでは湯たんぽや電気あんか、あるいは電気敷毛布を利用して温めておくのもおすすめ。ただし、眠っているときに中が熱すぎると深部体温が下げられないので、眠ってからはスイッチをオフに。湯たんぽはだんだん冷えていくので良いけれど、電気敷毛布や電気あんかは電源を消して、自分の体温で暖かくしましょう」 『東京疲労・睡眠クリニック』院長 梶本修身 先生 大阪大学医学博士。大阪市立大学大学院医学研究科 疲労医学-特任教授などを歴任。国立研究開発法人)理化学研究所生命機能科学センターでは疲労と睡眠の研究を行う。産学官連携「疲労定量化および抗疲労食薬開発プロジェクト」統括責任者に就任。ニンテンドーDS「アタマスキャン」をプログラムして「脳年齢」ブームを起こす。メディアにも多く出演し、『すべての疲労は脳が原因』など、著書も多数。 自粛、リモートワークのストレスが睡眠障害を引き起こすってホント?
そんな私も、冬快適に眠れる、 きっと一生手放せないお布団がこちら! 東京西川「ドクターセラ」シリーズ ▲こちらは「ドクターセラ ルナ(ブラウン)」 ・電気毛布が手放せない方 ・湯たんぽを使っている方 にはこのお布団が絶対におすすめです! 不眠症の原因は家が寒いから？不眠症対策として室温管理が効果的な理由。 | WELLNEST HOME. 「ドクターセラ」は眠る時に使う、 治療器 です。 コンセントにつなげて、 「温熱」 と 「電位」 発生させた空間で眠る敷き布団。 しっかりと認可を得た、家庭用医療機器なんです。 治療内容は大きく2つ。 温熱療法 冷えた体を温め、体を冷えから守る温熱 日向ぼっこのような優しい温熱 で体を優しく温めます。 電気毛布と違い、体の芯まで入っていく熱なので朝起きた時もしばらくはポカポカ。 医療機器として認可を得た温熱機能なので、血行を促進させ筋肉の疲れやコリを自然に癒します。 難しいこと抜きで、この温熱は本当に気持ちいい! 熱すぎず、マイルドな優しい温熱で、 布団に入った瞬間からリラックス できるんです。 2歳と5歳の娘も一緒に入って寝ています。 靴下を履いて寝たり、毎晩湯たんぽのお湯を沸かす必要なし! ボタン1つで温かく休むことができるんですよ。 体感的に 「気持ちがいい」 の一言に尽きますが、この温熱が 疲労感を取ってくれたり、血行不良を緩和してくれるスペシャルな温熱 なんて得した感じです。 若い方からご年配の方まで、みんなにオススメしたいです。 電位療法 ストレス・疲労で疲れた体をマイナス電位で緩和 ストレスや疲労がたまると体が酸性体質にに傾きやすくなります。 それがさらに、さまざまな慢性疾患を引き起こす原因にも。 「ドクターセラ」はマイナス電位を発生させることで、 寝ている間に酸性に傾いた体を正常な状態に戻していきます。 体にビリビリと電気を感じることも一切なし。 森林浴のような癒しの空間でおやすみいただけて、目覚めもスッキリ爽やかです。 なんとなく体調がいい?風邪をひきにくくなったかも? ドクターセラの電位はピリピリしませんし、体感で感じ取ることが難しい機能です。 マイナス電位は 自律神経に働きかけるので、効果も人それぞれ な感じがします。 私の場合は、なんとなく風邪をひきにくくなったかな?とか、朝スッキリ起きれる!といった感覚です。 不眠症の緩和 にも良いと認可を得ている商品なので、 夜勤のある方 や、 短時間で質の良い睡眠をとりたい方 にもおすすめです!
大人に必要な睡眠時間はどのくらいなのでしょうか。 N様の場合、これまでは 22時〜7時 まで寝られていたそうです。 時間にすると 「9時間」 。 最近は忙しく、睡眠時間を確保できない方も多いので羨ましい睡眠時間ではないでしょうか。 ここ1週間、夜22時に寝て朝4時に目が覚めてしまうようになったN様の睡眠時間は、 「6時間」。 睡眠時間だけで見てみると、そこまで悪い数字ではありません。 「6時間睡眠」が日常だという方も多いのではないでしょうか。 睡眠は体質や、年齢、個人的な要因に影響されるものです。 必要な睡眠時間は人それぞれ。 日中に耐えられないほどの眠気がなければ大丈夫です。 アメリカの研究では、7時間睡眠の方が最も健康で長寿とも言われています。 睡眠時間は長ければ良いというものではない ということですね。 N様の場合、今まで毎日9時間眠ることができたのが素晴らしいこと。 日中に耐えられないほどの眠気はないとおっしゃっていたので、6時間睡眠もひどい睡眠不足ではないということをお伝えしました。 でも、 「朝4時」 に目が覚めてしまうので心配になるんですよね。 早起きと思おうにも、ちょっと早起きすぎる時間です。 布団に入るのを1時間遅らせてみれば、きっと目が覚めるのは朝5時ごろ。 朝早すぎるストレスも少しは軽減するのではないでしょうか。 季節の変わり目。 朝方の 「冷え」 に注意!! 季節の変わり目、寝具と室温の調整がとっても難しい時期です。 N様の場合 ・扇風機を朝までつける。 ・エアコンは使わない。 ・窓を開けて寝る。 ・Tシャツ、短パンを着用。 ・タオルケットを掛けている。足は出す。 という睡眠環境でした。 この時期、夜は日中の熱気がお部屋にこもっていて少し暑い感じがするんですが、朝方は意外と冷えるんです。 「朝まで扇風機」「Tシャツ&短パン」 というところが少し気になりました。 朝方の冷えによって睡眠が浅くなり、目が覚めてしまうことが考えられます。 できれば 扇風機は切タイマーで。 足が冷えすぎないように、 丈の長いズボンを履いてみる。 また、急に寒くなった時に備えて、 薄手の掛け布団や綿毛布を準備しておく ことをご提案しました。 睡眠の質を上げるためにできること 万が一、朝方早めに目が覚めてしまうことが大幅に改善できなくても「睡眠の質」を上げると疲れがよく取ることができます。 睡眠の質を上げるためにできること。 N様の場合 体にあった寝具を使う 枕も敷布団も10年以上お使いのものでした。 気づかないうちにヘタリが起こっていて、体に負担をかけているかも?