2型糖尿病の運動療法の一環として、一日45分のウォーキングを毎日、行なっていますが、自宅にあった万歩計で、消費カロリーや歩いた距離が分かるので、万歩計を使ってウォーキングをやってみることにしました。 万歩計で、ウォーキングの消費カロリーと歩行距離を調べるには、体重と歩幅を設定する必要があります。体重は毎日測っているので、81キロとすぐに分かりますが、歩幅なんて今まで気にもしてなかったし、何センチぐらいなのか見当もつきません。 ということで自分の歩幅を計算する方法を調べてみました。 歩幅を計算する方法は何種類かあります。身長から100を引く方法。ボクは身長が178センチなので、178-100=78 で、ボクの歩幅の目安は78センチ。この計算方法は男性・女性共通です。 ふたつめの歩幅の計算方法は、歩く速さに応じて、身長に「0. 4」「0. 45」「0. 5」を掛ける方法。ゆっくり歩いたときは 身長×0. 4、普通に歩いたときは、身長×0. 45、大股で速く歩いたときは、身長×0. 5 で計算します。 この計算式をボクに当てはめてみると、身長は178センチ。ゆっくり歩いたときの歩幅は、178×0. 4=6. 8 で、68センチ。普通に歩いたときの歩幅は、178×0. 45=80. 1 で、80センチ。大股で速く歩いたときの歩幅は、178×0. 万歩計で歩いた距離を自分で計算しようと思うのですが、ただ単に歩... - Yahoo!知恵袋. 5=89 で、89センチとなります。 万歩計を持っていて、歩いた距離が正確に分かる場合は、歩数と歩いた距離から自分の歩幅を計算できます。計算式は、歩いた距離(m)÷歩数。 ボクがウォーキングをしている県営公園には1周1, 850メートルのウォーキングコースがあり、スタート地点と終点に白線が引かれているので、万歩計を使って歩幅を調べてみました。歩いた速さは大股での早歩き。 歩いた距離は1, 850メートル、歩数は2, 126歩。上の計算式に当てはめてみると、1, 850÷2, 126=0. 87 で、ボクの歩幅は87センチということになります。 身長から100を引く計算方法だと身長178センチのボクの歩幅は78センチ。歩く速さに応じて係数を掛ける方法だと、ゆっくり歩いたときの歩幅は68センチ・普通に歩いたときは80センチ・大股で速く歩いたときは89センチ。歩いた距離と歩数から計算する方法だと87センチとなります。 ボクは、大股で速く歩きながらウォーキングをしているので、万歩計に設定する歩幅は、87センチでセットしました。 自分の歩幅の目安を計算する方法は何種類がありますが、万歩計に歩幅を設定してウォーキングをする場合には、歩く速さに応じて、身長に「0.
86 】で、ボクの歩幅は【 86センチ 】ということになりますね。 冒頭の計算式と比べてみましょう。 身長から100を引く方法だと、ボクの身長は178センチだから 178-100 で、歩幅の目安は 78センチ。 歩く速さに応じて、身長に「0. 5」を掛ける方法の場合は、ゆっくり歩いたときは 身長×0. 運動強度METs（メッツ）の測定方法｜1分間の歩数から算出できる | ライフハッカー［日本版］. 5 で計算すると、ボクの場合(身長178センチ)は、ゆっくり歩いたときの歩幅は、178×0. 4 で68センチ。普通に歩いたときの歩幅は、178×045 で、80センチ。大股で速く歩いたときの歩幅は、178×0. 5 で、89センチでした。 実際に歩数計を使って調べた歩幅は 86センチ。大股で速く歩きました。 今日の検証から言えることは、身長から自分の歩幅を計算する場合、大股で速く歩いたときの歩幅は【 身長(cm)×0. 5 】または【 身長(cm)-90 】が目安となり、普通に歩いたときの歩幅は、身長から100を引いた数字を目安にするといいといえそうです。 ま、あくまでも目安ですけどね。 3, 700メートルのウォーキングが終わり、ゴール地点で汗を拭っていたら、右手に「濃厚ソフトクリーム」の幟(のぼり)とソフトクリームのディスプレイを発見。そそられる~(笑) 今日の3, 700メートルのウォーキングの消費カロリーは213カロリー。濃厚ソフトクリームのカロリーは210カロリー。 体重を標準体重に落とさないといけないし、2型糖尿病の治療中だから間食にソフトクリームなんてもってのほかだし、我慢するか。 糖尿病が治ったら絶対に食べてやる(笑)
当ウェブサイトのおすすめiPhone(2021年8月) iPhone12mini :老若男女だれの手のひらにでもフィット! 小型・高性能・iPhoneでは廉価 なほうだし iPhone12Pro : カメラ性能がお化けでキレイ で高性能!クリエイターさんやインスタグラムなどSNS重要視するなら iPhoneSE2020 : ホームボタン があるので古い機種から変更するひとにも操作感変わらず 使いやすい ドコモのiPhoneページ ソフトバンクのiPhoneページ auのiPhoneページ ※当サイトの掲載記事は規定の方法で調べてまとめた内容です。公式を元にした情報の他、未発表部分は過去データからの類推・iPhoneの仕様など古くなっている情報が含まれるケースもあります。必ず 免責事項 にご了承頂いた上でご覧ください。
4」です。自分の身長と目安の係数をかけることで、歩幅を求めることができます。日本人の女性の平均身長は、約158cmと言われているので、こちらを例にして計算してみましょう。 ゆっくり歩きの目安での計算例 身長(cm)×0. 4=歩幅(cm) 158cm×0. 4=63. 2cm 身長から計算するのであれば、ついでに理想的な体重なども確認してみませんか?こちらの記事では、身長152cmの女性の理想的な体重についてまとめています。 歩幅の目安を使った求め方・測り方②普通歩きでの目安で計算する 歩幅の目安を使った求め方・測り方の2つ目は、普通歩きでの目安で計算するものです。普通歩きでの目安となる係数は「0. 45」です。日本人の女性の平均身長である、約158cmを例にして計算すると、以下のような歩幅が求められます。 普通歩きの目安での計算例 身長(cm)×0. 45=歩幅(cm) 158cm×0. 45=71. 1cm 歩幅の目安を使った求め方・測り方③早歩きの目安で計算する 歩幅の目安を使った求め方・測り方の3つ目は、早歩きの目安で計算するものです。早歩きでの目安となる係数は「0. 5」となります。日本人の女性の平均身長である、約158cmを例にして計算すると、以下のような歩幅が求められます。 早歩きの目安での計算例 身長(cm)×0. 5=歩幅(cm) 158cm×0.
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23:30) 3500~4000円 119席(座敷・掘りごたつ・カウンターなど様々なお席がございます) 少人数でもゆったり寛げる個室を多数ご用意しております♪ ぜんてい 越後の台所 亀田店 居酒屋|新潟駅南口・けやき通り ラーメン/中華/食べ放題/飲み放題/テイクアウト/ランチ/創作麺/カウンター/餃子 ラーメン酒場 麺匠 MAJIDE 20品食べ飲み放題が自慢のラーメン居酒屋 ポイント還元祭対象店 dポイントキャンペーン対象店 新潟駅南口徒歩6分 本日の営業時間:11:00~14:30(料理L. 14:00), 17:30~翌0:00(料理L. 23:30, ドリンクL. 23:30) 【宴会平均】3300円(税込) 30席(おひとりさまや、ご家族、会社宴会など様々なシーンに◎) ランチセットがお得!【Bセット(四川麻婆豆腐定食)】など ラーメン酒場 麺匠 MAJIDE 居酒屋|赤道周辺 赤道/女子会/記念日/誕生日/パスタ/イタリアン/個室/2H飲み放題コースあり グルグル イタリア食堂 ワインの美味しい一軒家ビストロ 東区赤道十字路を空港通り方面に直進。東山の下小学校向かいのフレスポ赤道内。ユニクロ向かい。 本日の営業時間:11:00~16:00(料理L. 15:00, ドリンクL. 15:30), 17:00~22:00(料理L. 地元の素材と魅力が満載！ 小田原で食べたい絶品ランチ11選｜ちくわ。. 21:00, ドリンクL. 21:00) 昼夜1000円から1500円 昼夜同じメニュです。 60席(カウンター席・半個室小上り席・テーブル席を用意) ママ会や宴会などにピッタリ♪15人まで入れる完全個室をご用意! カフェ・スイーツ|長岡駅 長岡 ランチ カフェ 女子会 カレー ケーキ パンケーキ コーヒー モーニング yobukodori(よぶこどり) ボリュームたっぷり嬉しい価格 長岡駅前の富山銀行と大判焼き屋の道に入って左手側 本日の営業時間:8:00~17:30(料理L. 16:30, ドリンクL. 16:30) 700 20席 長岡駅近く【11:00~14:00 Lunch Menu】絶品☆ビーフカレー yobukodori よぶこどり イタリアン・フレンチ|新潟西エリアその他 西区/イタリアン/デート/ランチ/誕生日/ディナー/サプライズ/レストラン/記念日/個室 A alla Z 新潟店 森に抱かれた空間で、とっておきの時間を ・亀貝ICより車で3分・国道8号線「善久」交差点より車で8分 本日の営業時間:11:30~15:00(料理L.
2度揚げで仕上げたからあげは、外はパリっとしていて中はとてもジューシーですよ。 G 鶏の三平 神奈川県小田原市栄町2-10-18 0465-24-3390 ★昼 11:30~14:30(L. O14:00) ★夜 17:00~22:00 (L. Oは、食事21:15、ドリンク21:30) ★三平の味をご家庭でも!
【茨城県】【つくば市】「櫻井洋菓子店」洋なしのタルトとエクレアモカとガトークラシック: 大食いグルメなランチ | エクレア, 洋菓子, グルメ
鮮度抜群! 創業100年の老舗鮮魚商直営店「魚國」の海鮮ランチ 出典: 小田原といえばやっぱり海鮮! という方には、小田原駅直結、駅ビルラスカの2Fにある「魚國 (うおくに)」がおすすめ。創業100年、小田原の老舗鮮魚商「魚國商店」の直営店なので、鮮度抜群の相模湾の地魚が味わえる和食のお店です。 1番人気の「大名海鮮丼 1, 680円」は、新鮮なお刺身が何種類も食べられる贅沢な海鮮丼です。サラダ、小鉢、茶碗蒸し、お椀、香の物がついています。他にも「金目鯛の煮付け定食 1, 680円」や、リーズナブルな「茶屋日替りご飯 954円」など、よりどりみどりの海鮮ランチが豊富ですよ。 A 魚國 住所 神奈川県小田原市栄町1-1-9 小田原ラスカ 2F 電話番号 0465-24-1187 営業時間 11:00~22:00 定休日 不定休(ラスカに準ずる) 平均予算 [夜]¥1, 000~¥1, 999 [昼]¥1, 000~¥1, 999 最終更新日:2021. 7.
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