就職はゴールではなく、いわば人生のスタート。3年後、5年後、10年後とつづく未来を見据え、自分は何をしたいのか。これは多くの学生が悩むポイントです。もし将来が想像できなければ、不安を感じるのは当たり前と言えるでしょう。 この記事では、見えない不安をなくすため、将来を見える化する"人生計画の立て方"を紹介します。 なぜ人生設計を立てることが必要なのか?そのメリットとは 人生設計とは「自分はどのような人生を送りたいのか。夢や希望や将来を考え、それを実現するために、いつ、何を、どのようにしたらいいのかを考える」こと。つまりは、自分の人生の計画や構想を練ることです。 目標が決まっていれば、やるべきことが明確になるため、限られた時間を有効的に使うことができるようになります。自身のアクションプランも明確になるでしょう。また生涯にわたり、家族や自分自身にかかるお金も見えてくるため、経済的な見通しを立てやすくなります。 目標のために必要なお金があれば、計画的に貯金をすることもできるでしょう。また、人生には予期しない出来事が発生することも。そんなときも、「こうなったらこうしておこう」とあらかじめ考えておけば気持ちに余裕が生まれます。 自分の人生にゆとりを与え、より楽しく生きるために必要なことがわかる。これこそが、人生設計を立てる最大のメリットなのです。 どんな自分になりたい?理想の自分とは?
ついつい「○○するために100万円貯める」といったことだけに目を向けてしまいがちなんですが、自分の健康もしっかり管理しましょう。 自分の健康があってこそ人生設計を立てる意味があると思ってください。 臨機応変に計画を変更する心の余裕も大切 いくら細かく人生設計を練っても、おそらくそのまま順風満帆に計画通りにすすめることができる人は中々ないでしょう。 例えば女性であれば、「仕事でキャリアを積みたい」と思っても、良い出会いがあって結婚・出産をすることになるかもしれません。 ただ、だからとって設定していた目標を変える必要はありません。 時期をずらせば良いだけです。 このように大きな変化があるわけじゃなくても、その時の状況によって変わってくることってあります。 そもそも生活していく中で、価値観や考え方がガラっと変わることもあるでしょう。 なので、定期的に人生設計を見直しを行い、臨機応変に調整や変更をしていくことも大切です。 iPhone純正メモ帳 人生計画に最も役立つアプリは、ズバリ、iPhone純正メモ帳アプリです... ! ライフプランを立てる時に大切なのは、まずは頭のなかにある、人生に対する想い・アイデアをすべて吐き出すことです。 これは一日ではできないかもしれませんね。 支離滅裂でもいいから、すべて書き出す。 これが鍵です。 そんなとき役に立つのがメモアプリです。 電車の中でも、仕事中でも、トイレの中でも思いついたことはどんどんメモしていきましょう。 そして具体的に計画を立てる時にも、メモ帳は便利です。 Pinterest 夢を可視化することって、とても大切です。 夢ノートに、雑誌の切り抜きを貼ったりしたことがあるかと想います。 それをオンラインでできるのがPinterestです。 Pinterestはインターネット上のお気に入りの画像を自分専用に保存してアルバムを作ることができるアプリです。 これで自分が手に入れたいモノや憧れている人生の写真を保存し、毎日眺めることで、潜在意識を刺激することができます。 マネーフォワード ME 人生計画はお金の管理とセットであります。 お金がなくても何もすることはできませんね。 お金の管理が苦手な人でも、日々の収支のバランス運用していくときに便利なのが「マネーフォワード ME」です。 ぜひお試しあれ。 倒れない計画術:まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ!
あなたはどんな1日が、毎日送ることができたら、幸せなんでしょうか? ぜひあなた自身と向き合って、考えてみてください。 会社員時代の僕は、こういう1日を夢見ていました。 —– ・5時起き 1時間半クリエイティブな仕事を行う ・6時半から 8時半 朝食の準備、子どもたちの準備、家族全員で朝食をとる 朝食には必ず、いつものミキサーで作ったドリンクが置いてある ・8時半から9時半 運動 ヨガ、ランニング、ストレッチ、プールで汗を適度に流す ・10時から10時半 今日1日のイメージを描く、スケジュールの確認 ・10時半から12時 インプット、知識や経験を仕入れる ・12時から13時 昼食 たまに、お客さんやビジネスパートナーとランチ ・13時半から16時 コンサルティング、セミナーなどを行う ・16時半から18時 1時間半クリエイティブな仕事を行う ・18時入浴 ・19時 夕食 家族で食事をとる 週に1回から2回程度、お客さん、ビジネスパートナーと食事をする。 できれば家族で迎えいれる。 ・21時半 就寝(睡眠時間は7時間半がベスト) —– のような感じです。 現在、ほぼほぼ、似たような生活をしています。 仕事、家庭、趣味とバランスのよい生活ができるようになっています。 あなたにとっての 最高の1日 はどんなイメージでしょうか? この3つ目の質問を手助けする質問としては、 以下のことも考えてみると良いと思います。 ✅どんな生活環境ですか? どんな場所に住んでいますか? どんな家に住んでいますか? 持ち物は? ✅どんな人間関係ですか? 人生設計の立て方 老後 ビジネス. パートナー、子ども、両親、友人はどんな人で、どういう関係ですか? ✅どんな仕事? 何時間働きますか?何をしますか?どこで働きますか?誰と働きますか?お客さんは誰ですか? ✅どんな趣味? 余暇の時間はどのように過ごしますか? 社会活動、社会貢献はしていますか? ぜひぜひあなたのイメージを膨らませていってください。
というのを見つけて欲しいんですね ・安定なのか、挑戦なのか ・つながりなのか、ユニークさなのか ・成長を求めるのか、賞賛を求めるのか ・自由を求めるのか 富をもとめるのか そういったことを探って欲しいと思います。 「私の人生ってこういうことなんだなぁ」というのを見つけて欲しいんですね。 関連記事▶︎ 人生の目的を見失った人をまっすぐ導く5つの見つけ方 人生設計を現実に活かす方法3:それにあった行動が出来ているか? 【人生設計の立て方】（シート付き）３つの質問であなたの将来を設計しませんか？. その上で、 「それにあった行動ができているのか?」 ということを考えて欲しいと思います。 正直に言って、10年間の設計図をつくったところで 本当にぴったりと100%正確に、 それと同じような人生を歩めるわけではありません。 逆に、そうだとしたら、 つまらない んですよね。 映画は結末がわからないから楽しかったりしますよね。 だからこの後どんな人生が あなたを待ち受けているかはわからないんです。 でも、あなたの中で、 キーワード とか 価値観 みたいなものは見えてきたら、 「それにあった行動ができているのか?」 というのを考えて欲しいんですね。 この時に意識することは、 「今日1日」 です。 僕たちは、どんなに願っても、 未来も過去も生きることはできません。 僕たちが生きるのは 今この瞬間、今日この1日だけです。 だとしたら、 「今日この1日」あなたの選択が、あなたの行動が、 あなたが描いた人生設計に合っているかどうか? キーワードや価値観、テーマにあたるようなことに、 合った行動、合った選択が出来ているかどうか? というのをチェックして欲しいんですね。 そして、もし違うとしたら、 もしずれているとしたら、修正して欲しいんですね。 この1日1日の積み重ねが、あなたの人生を作っていきます。 違う方向に進んでいたら、 理想の人生から一歩ずつ遠ざかってしまうんですね。 ぜひ毎日チェックをして欲しいと思います。 関連記事▶︎ 「朝 眠い」という状態を抜け、「朝の3つの質問」で最高の1日を創ろう! 質問③:最高の1日をイメージしよう 先ほどまでは、 長い期間にわたる未来のイメージ、将来計画 を考えてもらいましたが、 結局生きられるのは、 「今日この1日」 ということで、 1日に焦点を当てた、3つ目の質問をご用意しました。 これは、 日常として の、 最高の1日 のイメージです。 例えば、「高級お寿司屋さんに行く」というのは、 たまにはいいかもしれませんが、日常ではないですよね。 あなたが日々、習慣的に過ごす、何度も繰り返し過ごす日常の中で、 最高のものをイメージして欲しいと思います。 ✅(質問③) 日常における「最高の1日」をイメージしてください。 質問①で書いたことをやらずに、 質問②で書いたことをやる、もしくは実現に向けた行動をする、 そういった日々を想像してみてください。 朝起きてから夜寝るまでどのような1日を送りますか?
子どもができたらどうするのか、互いに病気をうつすことはないか、相手と自分を守るために何ができるのかを考え、対策をとり、自分にも同じ対策をしてくれる人と性行為をすることです。 自分で意思決定をするためには、偏っていない正しい知識が必要です。性行為の利益と不利益、喜ばしいことも怖いことも、バランスよく基礎知識としてもっていることが非常に重要となってきます。 もし知識がないなら、「今の段階では決められない」とはっきり言うことで、流されることはなくなるでしょう。 誰もが関係する 性感染症とは?
妊活前に、1回は子宮頸がん検診を受けたほうが良いでしょうか? 子宮頸がんと診断される症例は年間10, 900人、そのうち死亡数は2, 900人と報告(2012年がん登録全国推計値)されています。その特徴は、若い女性の数の増加が顕著であることです。なぜ若い女性に多いか。子宮頸がんは、性交時のヒトパピローマウイルス(HPV) の感染によって起こります。子宮頸がん患者さんの90%以上にこのHPVが検出されています。生殖年齢の女性が、性交渉により感染機会が多くなるのは当然と考えられます。ウイルスですから、予防策について質問されることが多々あります。本来であればほかのウイルスのようにワクチンを投与することが効果的です。 予防策としては、2013年に公費で開始された12~16歳の間のHPVワクチン接種は2016年時点で日本をはじめ世界130か国でワクチン認可・接種が行われています。対象年齢の女性は子宮頸がん予防ワクチンを受けることをおすすめします。しかし、HPVワクチンは性交経験者に投与しても、すでに感染しているHPVの排除・除去や子宮頸がんやその前段階である異形成の進行予防の効果はありません。性交経験者の方は、費用対効果を考えると、ワクチンではなく子宮頸がん検診を1年に1回は受けられることをおすすめします。 ※詳細は 大島クリニックのホームページ で 妊活や更年期に関するご質問がある方は編集部まで
近年、20~30代の女性に増えている「子宮頸がん」は、発見が遅れると子宮摘出することもある恐ろしい病気です。 妊活中の人やこれから妊娠を考えている人にとって、子宮摘出は絶対に避けたいもの。 初期症状がほとんどなく気づきにくい病気ですが、定期的に健診を受けることで早期発見が可能で、がんになる前に治療することができます。 今回は妊娠を望む人もそうでない人も、女性なら必ず受けておきたい「子宮頸がん検診」についてみていきましょう。 子宮頸がんとは? 子宮頸がんとは、子宮頚部といわれる子宮の入り口にがんができる、女性特有の病気です。 子宮がんの約7割を占める病気で、20~30代の女性が発症するがんの第1位となっています。 一生のうちに74人に1人は子宮頸がんになるともいわれているくらいです。 日本では年間約12, 000人もの女性が子宮頸がんを発症し、約3000人もの方が亡くなっています。 死亡に至らなかった場合でも、治療により早産・流産のリスクが高くなったり、子宮摘出で妊娠・出産ができなくなったりといったケースもあります。 しかし、ほかのがんと違って原因が特定されているため、定期検診によって防ぐことができるのです。 子宮頸がんの原因 子宮頸がんの原因は、「ヒトパピローマウイルス(HPV)」と呼ばれるウイルスで、性交渉によって感染します。 このヒトパピローマウイルスはごくありふれたウイルスで、感染率は高いものの、ほとんどの場合は自然消滅します。 このウイルスが消滅せず、長期間、感染した状態になると、一部の人はがん細胞へ変化をしてしまいます。 しかし、もし進行しても、子宮頸がんになるまでは、数年~数十年かかるため、早期発見・早期治療で十分に防げる病気です。 ワクチンで子宮頸がんは完璧に防げる?
2021. 07. 06 2021. 妊活相談室 #93「妊活前に、１回は子宮頸がん検診を受けたほうが良いでしょうか？」 | web cocola. 03. 28 先日も書いた「 子宮頸癌 軽度異形成が見つかった話 」でご紹介した記事から、半年に1回 経過観察 のために検査してきました。今回、 診断から1年経ったので「 子宮頸癌軽度異形成の途中経過 」 を書いていこうと思います。先日書いた記事はこちらです。 SAYA この記事を書いている私は、渋谷在住の27歳、会社員です。勤務5年目、自炊記録アカウント( @tekito_na_gohan)で日々の食事を綴ったり、外食記録( @umasugita_meshi )では渋谷の名店を記録しています。ブログでは同棲生活のことや20代で学んだピルや生理、美容、商品レビューなどを主に書いています。 Twitterアカウント ( @tokyo_to_min) こんな人へ向けた記事です ◽️子宮頸癌の検査に引っかかって不安 ◽️軽度異形成と診察された後の経過は? ◽️ 治療法ってどんなものがあるの? ◽️軽度異形成だけど、子供が欲しいと思ったら?
子宮頸がんを含め、婦人科の検診は長い時間がかかるイメージを持つ女性も多いことでしょう。 子宮頸がんの検診は、 5~10分未満 が一般的となり、仕事帰りなどに検診を受ける女性も多く、忙しい女性でも時間的な負担を感じることがありません。 子宮頸がん検診の流れ、痛みは? 子宮がん検診では、膣内に専用の器具を入れ、内部をこすりあげるようにして検査を進め、子宮頸がんの異形成、がんの疑いがあるかどうかを診断します。 子宮頸がん検診は、膣内に器具を入れるため、多少の痛みや違和感を覚える方もいますが、 一般的には痛みは殆どありません 。 痛みに関しても、ほんの一瞬で、痛みに弱く、デリケートな体質の女性であっても、カラダの力を抜いて、リラックスして検査を受けることで痛みを和らげることができるでしょう。 子宮頸がんの検診はどのくらいの頻度? 受診のタイミングは?