主菜 4. 5単位 調理時間 約15分 ツナと豆腐のふんわり和風ナゲット 魚と豆腐でふんわり食感のヘルシーナゲット。1人前で約8個なので、見た目にもお腹にもボリューム感ある一品! カロリー 327kcal 炭水化物 17. 9g たんぱく質 18. 8g 食物繊維総量 0. 8g 脂質 19. 2g 塩分 1. 【みんなが作ってる】 豆腐 ツナ ナゲットのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 1g 糖質 17. 1g ワンポイントアドバイス 水っぽくならないよう、豆腐はしっかり水切りしておきましょう。 滋賀医科大学医学部附属病院 栄養治療部監修 ツナのオイル漬け 約1缶(70g) 絹ごし豆腐 約1丁(300g) 卵 1個 薄力粉 大さじ3(27g) 出汁割り醤油 ※だし汁小さじ1. 5+醤油小さじ1. 5 でもOK 大さじ1(18g) ケチャップ 大さじ2(30g) 1 豆腐はしっかり水切りしておく。(2時間くらい) ※豆腐にラップをかけ、上から重しをのせると、早く水切りできます。 ※豆腐をキッチンペーパーで包んで耐熱皿にのせ、500Wの電子レンジで3分ほど加熱してもOK。 2 ツナはよく油をきっておく。 3 ボウルに(1)の豆腐を入れて、泡立て器やへらで均一になるまで混ぜる。 4 (3)に溶きほぐした卵とツナ、出汁割り醤油を入れたらよく混ぜる。 5 (4)に薄力粉を入れ、全体に均一になるまで混ぜる。 ※混ぜすぎないように注意! (混ぜすぎると食感が悪くなってしまいます。) 6 フライパンに1cm程度油を入れ、中火にかける。 ※高温になりすぎないように注意! 7 (5)をスプーンなどで丸めながらフライパンに入れ、揚げ焼きにする。 8 両面にこんがりと焼き色がつくまで揚げ焼きし、中まで火を通す。 9 お皿に盛り付け、ケチャップを添えたら完成。 ※1単位=80Kcal。単位は0. 5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2. 8単位ですが、3. 0単位と表示されます。 ※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。 ※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。 「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方は こちら あなたへのおすすめ 投稿の報告 「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。 該当する理由を選択してください。 通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。 閉じる ご協力ありがとうございました ※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。 注意事項 ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。 ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。 ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。 閉じる
ツナ缶と豆腐を混ぜ合わせて焼くだけ!ふわもち食感、簡単ヘルシーな「ツナ豆腐ナゲット」のレシピ。豆腐の水をしっかり切るのがコツです。 ふわモチ食感にハマる「ツナ豆腐ナゲット」レシピ! 話題の豆腐とツナのナゲットを作る | エンジニアのメソッド. ツナ缶と豆腐を混ぜ合わせて焼くだけ!簡単ヘルシー「ツナ豆腐ナゲット」のレシピ。豆腐の水をしっかり切るのがコツです。 材料 ( 作りやすい分量) 豆腐 1丁 ツナ缶 1缶 卵 1個 片栗粉 大さじ5 醤油 大さじ1 マヨネーズ 大さじ2 オリーブオイル ツナ缶と豆腐を混ぜ合わせて焼くだけ!ふわモチ食感がクセになる、簡単でヘルシーな「ツナ豆腐ナゲット」のレシピ。お弁当やお酒のおつまみにもおすすめ! 材料(2人分) 豆腐 1丁 ツナ缶 1缶 卵 1個 片栗粉 大さじ5 醤油 大さじ1 マヨネーズ 大さじ2 オリーブオイル 大さじ2 作り方 豆腐はひと晩しっかり水切りする。電子レンジにかけて水切りしてもよい。 豆腐・ツナ缶・卵・片栗粉・醤油・マヨネーズをボウルに入れ、混ぜ合わせる。 フライパンにオリーブオイルを熱し、ボウルの中身を一口サイズに丸めて並べ、焼いていく。焼き色がついたらひっくり返し、裏面も色がついたら引き上げて完成。 その味は? 表面はカリっと、中はふんわりもっちり!他にない不思議な食感がヤミツキになります。ツナのうまみと豆腐のコクが効いて、何もつけずそのままでも美味。ケチャップやマヨネーズをつけてちょいジャンクにいただいてもOKです。お弁当やお酒のおつまみにもおすすめ!
簡単に作れるそうです びす @bith2dsgak @starfullmoon366 温度が高いと散るんですね!そしたら170度ぐらいなのかもしれません…一口コンロで火加減するヤツに強火とか弱火とかの表示も無いので見た目弱火で揚げてますー 2017-01-15 15:04:07 @m_yom_ こんにちは!よろしければ是非やってみて下さい!そしてさいばし覚えました!お恥ずかしい…ありがとうございます!菜箸って確かに袋とかに書いてあった記憶が…! 2017-01-15 15:43:45 さっきの豆腐とツナのチーズインナゲットはチーズをインしようとすると少し難易度が上がるけどツナも豆腐も加工食品なので生焼け問題も無いしかなりいい加減にやっても美味い(°∀°) 2017-01-14 23:19:14 で、さっそく作ってみたという人続出 うがい手洗いニクペット@ship1北海道 @nikugtm 大きめに作ってるのとIHの火力調節がまだうまくできないので、先ほどの方よりも美味しくできている気はしませんが、それでもメチャウマ。 豆腐とツナ缶のナゲット。 ツナマヨと塩胡椒で下味もバッチリ。 ホクホクと豆腐の優しい味が残るナゲットだ。 裏返す時はフォークをヘラ代わりにすると楽。 2017-01-15 17:15:47 拡大 REMA @10canchan さっきTLで見た豆腐ナゲット作った。 玉ねぎは先に炒めて、ツナじゃなく刻んだ鶏もも。鶏ガラスープの粉末と生姜も入れて、小麦粉をまぶして中温で揚げる。カリカリなのに、すげえフワフワ! 2017-01-15 15:48:16 拡大
あまりに簡単なので「料理好きが見たら気が狂いそうな雑料理レシピ」との言葉を添えつつ、レシピを漫画で紹介したびすさん(@bith2dsgak)の「豆腐とツナのナゲット」。 見かけたその晩即つくってみたら、あまりに美味しい上に癖になってしまったので、今回は一度つくった時に気づいたアレンジを加え、作り方を紹介したいと思います!
お豆腐とツナで作る「ツナナゲット」の材料 豆腐 1丁 油 適量 ツナ缶 1缶 卵 1個 スナップエンドウ 5本 小麦粉(片栗粉でもOK) 大さじ5 マヨネーズ 大さじ2 しょうゆ 小さじ1. 5 子ども達が大好きな『ナゲット』 今回はお豆腐を使って少しヘルシーなお野菜とツナのナゲットを作ってみました。 夏バテ気味で食欲がない時でも、レタスにくるんで食べるとおいしいんです♡ 栄養満点!子ども達にも人気のメニューです。 お豆腐とツナで作る「ツナナゲット」の作り方 下準備 スナップエンドウを1分ほど茹で、刻んでおく。 耐熱容器にキッチンペーパーを敷き、その上に豆腐を乗せてラップする。 600wの電子レンジで2~3分ほど温める。 豆腐の水気をしっかり切り、ボウルに移す。 ※熱いので注意! 豆腐を入れたボウルにの材料を全部入れ、よく混ぜる。 ※ツナ缶は油も全て入れてください。 フライパンに多めの油を入れ、熱くなったら混ぜ合わせた材料をスプーンですくって入れていく。 途中、裏表を返し、両面にこんがりと焼き色が付いたら完成! 生地の粘りが出るまでしっかり混ぜると、焼く時に割れにくくなります。 玉ねぎ・コーン・アスパラを入れても食感が楽しめ、彩りもキレイでオススメです。 野菜を多めに入れた際、生地がゆるくなるようであれば、粘り気を見ながら小麦粉または片栗粉を少量ずつ足してください。 まとめやすい固さになればOKです。お子さんと一緒に作るのも楽しいですね♪ 大人のおつまみにも◎ サンドイッチにしてもおいしいですよ! にじいろランド四日市園 保育士 ちなつ先生
料理研究家の 市瀬悦子 さんが考案した、ツナ缶と豆腐で作るヘルシーなチキンナゲットのレシピをご紹介します。 「ツナナゲット」です。 チキンは入っていませんが、見た目や味は、チキンナゲットそっくりに仕上がります。 ちなみに市瀬さんは、缶詰を使った料理の本「 缶詰でつくりおきそうざい 」を執筆しています。 味つけや加熱の手間がかからない缶詰を上手に使うと、美味しい料理が手軽に作れると、市瀬さんはおっしゃいます。 (一部情報元:TV「PON!
質問日時: 2020/5/2 19:41 回答数: 1 閲覧数: 209 エンターテインメントと趣味 > ゲーム > 遊戯王 遊戯王デュエルリンクス モクバのキャラゲットミッションの デュエルワールドでスキルを3回使用する が がよくわかりません。どうしたらクリアできますか? 遊戯王マスターデュエルリンクスまとめ超速報！(128ページ目). 解決済み 質問日時: 2019/12/4 9:30 回答数: 1 閲覧数: 44 エンターテインメントと趣味 > ゲーム > 遊戯王 遊戯王デュエルリンクスの質問です GXで丸藤翔のキャラゲットミッションで 「遊戯十代を使って丸... 丸藤翔のレベル30 とのデュエルで E・HERO サンダージャイアントを一回 召喚する とあるのですが E・HERO グランドマンの効果で特殊召喚しても クリア判定にならないのですが 融合召喚でなければダメ... 解決済み 質問日時: 2019/6/8 10:45 回答数: 2 閲覧数: 972 エンターテインメントと趣味 > ゲーム > 遊戯王
《 ドラグニティアームズ-ミスティル 》を用いた展開 《 ドラグニティ-クーゼ 》を召喚。 《 ドラグニティ-クーゼ 》をリリースして手札から《 ドラグニティアームズ-ミスティル 》を特殊召喚。 《 ドラグニティアームズ-ミスティル 》の効果で墓地の《 ドラグニティ-クーゼ 》を装備。 《 ドラグニティアームズ-ミスティル 》と《 ドラグニティ-クーゼ 》で《 ドラグニティナイト-アスカロン 》をシンクロ召喚。 神槍でクーゼをモンスターに装備 《 ドラグニティ-セナート 》や《 ドラグニティアームズ-ミスティル 》が引けていなくても、《 ドラグニティの神槍 》で《 ドラグニティ-クーゼ 》を《 ドラグニティ-ドゥクス 》に装備すれば展開可能だ! 《 ドラグニティの神槍 》を用いた展開 《 ドラグニティ-ドゥクス 》を召喚 《 ドラグニティの神槍 》を《 ドラグニティ-ドゥクス 》に装備。 《 ドラグニティの神槍 》の効果で《 ドラグニティ-ドゥクス 》に《 ドラグニティ-クーゼ 》をデッキから装備。 《 ドラグニティ-ドゥクス 》と《 ドラグニティ-クーゼ 》で《 ドラグニティナイト-バルーチャ 》をシンクロ召喚。 ⑧ 展開できない場合は無理をしない どうしても《 ドラグニティナイト-アスカロン 》を出せないなら、何もせずターンエンドするのもありだ。《 月の書 》で防御するか、敢えてダメージを受けて「 ディスティニー・ドロー 」を発動できるようにしよう。 アスカロンで相手モンスターを除外 《 ドラグニティナイト-アスカロン 》を出したら効果で相手のモンスターを除外しよう。《 ドラグニティナイト-アスカロン 》は墓地の「ドラグニティ」モンスターを除外すれば 何度でも相手の場のモンスターを除外できる ので相手のモンスターを一掃しよう! アスカロンとクーゼor神槍でワンキル 相手の場をがら空きにしたら一気に攻めよう。《 ドラグニティナイト-アスカロン 》と《 ドラグニティ-クーゼ 》、または《 ドラグニティの神槍 》を装備した《 ドラグニティナイト-アスカロン 》でワンキルを狙えるぞ。 ドラグニティデッキの弱点 弱点 ポイント ①破壊以外の除去に弱い 《 ドラグニティナイト-アスカロン 》本体やチューナーモンスターを除外・バウンスされると動きが止まってしまう。《 コズミック・サイクロン 》で相手の伏せカードを除去するか、《 禁じられた聖槍 》で守ろう。 ②墓地除外を封じられると厳しい 《 ドラグニティナイト-アスカロン 》で相手のモンスターを除外できなくなり、ワンキルを狙いにくくなるので注意しよう。 対策に有効なカード ドラグニティデッキ対策有効カード 攻略Point!
70 デッドリー・シン ↓お試しドローはこちら↓ 4枚ドロー 5枚ドロー 採用おすすめスキル 所持キャラ スキル名 孔雀舞 ハーピィの狩場 《 ハーピィの狩場 》が発動した状態でデュエルが始まるので「 ハーピィデッキ 」に偽装しつつ《 黒い旋風 》のサーチ範囲を広げられる。他には「 頂に立つ者 」や「 レベル下降 」もアリ。 デッキスキル一覧はこちら BFデッキの好相性カード紹介 その他相性の良いカード カード名 説明 BF-アーマード・ウィング 戦闘で破壊されず戦闘ダメージも受けない「BF」シンクロモンスター。戦闘中心のデッキ相手ならこの1体で完封もでき、相手モンスターの攻守を0にすることが可能。 No.
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ウォリアーズブースター 不動遊星のおすすめポイント 汎用性の高いスキル複数所持 スキル「 レベル上昇 」と「 レベルコピー 」を両方所持するキャラ 9位:エド・フェニックス エド・フェニックスおすすめ報酬カード エド・フェニックスおすすめ獲得スキル カモン! 運命のステージ 融合の使い手 エド・フェニックスのおすすめポイント 《 D-HERO Bloo-D 》は効果モンスターに対して無類の強さを誇る スキル「 カモン! 」で《 D-HERO Bloo-D 》ほか「HERO」モンスターを確実に手札に加えられる 10位:ヘルカイザー亮 ヘルカイザー亮おすすめ報酬カード ヘルカイザー亮おすすめ獲得スキル サイバー流奥義 裏サイバー流奥義 オレに介錯はいらん! ヘルカイザー亮のおすすめポイント スキル「 サイバー流奥義 」は「 サイバードラゴン 」デッキを使う上で必須のスキル 《 未来融合-フューチャー・フュージョン 》はデッキのモンスターを墓地へ送って融合召喚が可能 11位:クロノス・デ・メディチ クロノス・デ・メディチおすすめ報酬カード クロノス・デ・メディチおすすめ獲得スキル バランス 闇黒?古代の機械 クロノス・デ・メディチのおすすめポイント 「 アンティーク 」デッキを作る場合には育成必須 スキル「 闇黒?古代の機械 」は「 アンティーク 」デッキと好相性スキル 《 古代の機械箱 》はオート周回デッキにも使用されるカード 12位:梶木漁太 梶木漁太おすすめ報酬カード 梶木漁太おすすめ獲得スキル 海の伝説 梶木漁太のおすすめポイント スキル「 海の伝説 」は梶木漁太のみ 《 鰤っ子姫 》と《 フィッシャーチャージ 》は魚デッキと好相性 13位:海馬モクバ(DSOD) 海馬モクバ(DSOD)おすすめ報酬カード 海馬モクバ(DSOD)おすすめ獲得スキル あーばよ! おとり戦術 ディフェンス・チャージ 海馬モクバ(DSOD)のおすすめポイント 「 サンダードラゴン 」デッキを作る場合には育成必須! 修正されたがスキル「 あーばよ! 」は汎用性の高いスキル 14位:十代/ユベル 十代/ユベルおすすめ報酬カード 十代/ユベルおすすめ獲得スキル 傷だらけのヒーロー 新たな宇宙! 【デュエルリンクス】育成おすすめキャラランキング！優先キャラは？ | AppMedia. 究極の力を解き放て! 十代/ユベルのおすすめポイント 《 M・HERO ブラスト 》は《 マスク・チェンジ 》を使った「 HERO 」デッキには必須のカード スキル「 究極の力を解き放て!