56KB) 第40号(令和2年5月28日発行) 1面(PDF形式, 1. 14MB) 川崎の水はどこからくるの? 2面(PDF形式, 877. 43KB) 持続可能な開発目標(SDGs)と上下水道事業 3面(PDF形式, 1. 34MB) 令和2年度水道事業・下水道事業予算/下水道豆知識~設備編(5)~ 4面(PDF形式, 1. 26MB) 令和元年度水道水質検査結果/イベントの開催中止について/水道料金等の支払い猶予について/プレゼントクイズ/お問い合わせ
10 秋田市における下水道管路の老朽化対策 Part1 インタビュー 下水道事業の取り組み 上下水道局下水道建設課長 舘岡 誠 氏 Part2 秋田市 下水道管路の老朽化対策と管路更生の考え方 2013. 01 八王子市における下水道管路の老朽化対策 Part1 インタビュー 下水道事業の取り組み 水循環部長 穴井 誠二 氏 Part2 八王子市 下水道管路の老朽化対策と管路更生の考え方 地域特集 2012年 2012. 10 横須賀市における下水道管路の老朽化対策 Part1 インタビュー 下水道事業の取り組み 上下水道局技術部長 青木 孝行 氏 Part2 横須賀市 下水道管路の老朽化対策と管路更生の考え方 2012. 07 千葉市における下水道管路の老朽化対策 Part1 インタビュー 下水道事業の取り組み 建設局下水道建設部長 椎名 建之 氏 Part2 千葉市 下水道管路の老朽化対策、地震対策と管路更生の考え方 2012. 04 さいたま市における下水道管路の老朽化対策 Part1 インタビュー 下水道事業の取り組み 前・さいたま市建設局下水道部長 菊地 文治 氏 Part2 さいたま市 下水道管路の老朽化対策、地震対策と管路更生の考え方 地域特集 2011年 2011. 04 新潟県における下水道管路の劣化対策と地震対策 Part1 インタビュー 流域下水道事業の取り組み 新潟県流域下水道事務所 所長 岩澤 弘和 氏 Part2 新潟県 下水道管路の劣化対策、地震対策と管路更生の考え方 2011. 01 愛知県豊田市における下水道管路の老朽化対策 インタビュー 下水道事業の取り組み、管きょの長寿命化対策と管路更正 豊田市上下水道局 下水道維持課長 小島 郁夫 氏 補足資料 豊田市の下水道管長寿命化計画および地震対策計画 地域特集 2010年 2010. 07 Part1 インタビュー 下水道事業の取り組み 京都市上下水道局 技術長 鈴木 秀男 氏 2010. 水道料金について／氷見市. 04 福山市における下水道管路の老朽化対策 Part1 インタビュー 福山市建設局 下水道部長 松浦 昭夫 氏 Part2 下水道管路の老朽化対策の現状と管路更生の考え方 2010. 01 北九州市における下水道管路の老朽化対策 Part1 インタビュー 建設局下水道河川部長 藤丸 正司 氏 地域特集 2009年 2009.
豆腐ダイエットにより摂取カロリーが減ると、 1週間や2週間という短期間でも多少の減量は可能 でしょう。 例えば、夕食のご飯(普通盛り1杯)を豆腐1/2丁に置き換えたとします。すると、約230カロリー減らすことができるのですが、 これを1週間続けると0. 2kgの減量、そして2週間で0. 5kg弱の減量が可能 (※)になリます。 (※)一般的に体重を1キロ減らすには約7000kcalの減量が必要です。参考までに1週間の減量数値は230 kcal×7日=1610kcal、1610÷7000≒0.
ごま豆腐は糖質に気をつけたい!食べ過ぎに注意しよう 糖質は1日の摂取エネルギーに対して50~65%の比率が適度とされている。摂りすぎて代謝されずに体に残ると、中性脂肪の蓄積に繋がるため注意しよう。 ごま豆腐は糖質が少なく、ダイエットに向いていると思われがちである。実際にはごま豆腐の糖質量は100gあたり8. 1gである。そして、よく一般的に食べられている絹ごし豆腐の糖質量は100gあたり1. 1g、木綿豆腐は0. 4gなのだ。したがって、糖質制限をしている人は大豆を使った豆腐を食べたほうがよいだろう。 それでも、一般的なお菓子などに比べると、ごま豆腐は栄養豊富で低カロリー低糖質である。いつも食べているおやつの代わりにごま豆腐を食べるのはよいかもしれない。とくに甘い物が大好きでおやつをよく食べる人にはおすすめだ。 4.
糖質オンリーの危険スイーツ 糖質10g/塩分1. 2g/カロリー97kcal/1人前120g 糖質オンリーの危険スイーツ ※ ※大豆でできた豆腐とは別物です。材料やタレの砂糖から糖質は高めのため、スイーツに分類しております。 どんな食品? 脂肪が少なく糖質の多いメニュー。 空腹で食べると血糖値が乱高下し、またすぐに次の甘いものを食べたくなります。 結果、間食のループが続き、知らず知らずのうちにカロリーオーバーになりかねません。 小麦粉やでんぷん(タピオカ等)などが使われている場合は、砂糖の糖質に加え、粉類の糖質もダブルで摂取することになります。 さらに甘いホイップクリームやフレーバーソース、栗やかぼちゃなどの糖質食材もリスク大。空腹で食べると血糖値が跳ね上がってしまいます。 どうやって食べる? 間食には不向き。食事を食べた後に デザートとして楽しみましょう。 ケーキなら生地の薄いタルトを選ぶ、白玉やタピオカは増量しないなど、粉類をできるだけ減らす努力が必要です。 甘いクリームや糖質食材のトッピングは、オーダーしない、あるいは誰かとシェアして全量を食べきらないなどの工夫をするようにしましょう。 一緒に食べよう! これがベスト! 豆腐ダイエットで痩せる方法〜メリット・レシピ・注意点をカンタン解説〜 | H2株式会社. 無糖の飲み物 お店ならこれをリクエスト! ごま豆腐 間食にはタンパク質や脂質が豊富なものを選びましょう。ヨーグルトやシュークリームなどがおすすめ。
カロリー・チェック 「ごま豆腐」のカロリー、栄養バランス ごま豆腐 をカロリー・チェック(イートスマート調べ) ごま豆腐 1人前 グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。 PFCバランス たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。 栄養素の摂取状況 1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。 30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。 ※ カロリーデータをサービスで利用したい方は、 こちらをご確認ください ⇒ 法人向けサービス 栄養の詳細 栄養素名をクリックすると栄養素の 詳しい説明を見ることが出来ます 栄養素調査日:2021/4/20 関連料理 戻る