村山恵二 2021年5月27日 10時30分 茨城県 鹿嶋市 教育委員会はサッカーJ1 鹿島アントラーズ の協力のもと、小学生用の英語教材(動画)を作り、発表した。選手が「stand up」(立つ)などと発音しながら、その言葉を動作で表現している。「全身反応教授法(TPR)」と呼ばれる学習方法だという。 教材はDVDなどに収められておらず、動画配信サイトYouTube(ユーチューブ)を通じて利用する。動画は32本。選手29人とテクニカルディレクターのジーコ氏、OBの 中田浩二 氏、チームマスコットの「しかお」と「しかこ」が出演する。 1本で五つの関連する表現を学ぶ。例えば「stand up」なら、逆の「sit down」(座る)、「turn around」(回る)などを盛り込んだため、合計160の表現を覚えられる。 撮影はクラブの30周年記念動画を制作したチームが担当し、アントラーズ選手らは練習の前後に1人15~20分ほど協力した。市教委職員は通常業務として行い、アントラーズは無償で協力したため、制作費はかかっていないという。 市内に12校ある小学校用として企画したが、何歳でも楽しく学べる内容となっており、市教委は「市民が視聴できる機会を設けたい」と言っている。 (村山恵二)
Oodles Books というアプリをご存知でしょうか? 日本でいうところの青空文庫にあたる存在で、 著作権の切れた名作をすべて無料で読むことができます 。収録作品は5万冊を超えます。 英語圏の作品だけでなく、その他地域の世界文学の古典を英訳したものも多数取り揃えています。たとえばプラトンとかゲーテとかドストエフスキーとか。日本文学の英訳もちょこっとだけありますね。 しかもOodlesはオーディオブックに対応している本も多いですから、リスニング能力を伸ばすのにも使えます。 オーディオブック版も無料 です。 僕はよくOodles Booksを使っているのですが、使いこなすにはコツがあります。 どういう洋書を選べばいいのか?どんな洋書がおすすめなのか? 以下、くわしく解説していきます。 正しい本の選び方は? Oodles Booksで取り扱われる洋書は、いずれも著作権の切れた古典作品です。 100年以上前の古典ですから、当然ながら英米の本は文章がむずかしいんですよね。相当な上級者でないと読みこなせないものが多いです。したがって初心者の多読には基本的にはおすすめしづらいです。 とはいえ上手く本を選べばそこまでのリーディング力がなくてもついていけたりもします。どうすればいいか? 英語多読のためのおすすめ無料アプリ10選（リーディング勉強に！） | There is no Magic!!. 以下の3点を意識してみてください。 1. 子供向けの洋書を読む 2. 非英語圏の洋書を英訳で読む 3.
「™」「®」「©」って何の意味? 他人が作ったBGMや効果音、楽曲を音声配信で使っていい? 他人が作ったBGMや効果音、楽曲を音声配信で使っていい? 知財に関する訴訟って、何件くらい? 知財に関する訴訟って、何件くらい? キングジムが「テプラPRO」類似ロゴ使用のエレコムらを提訴 キングジムが「テプラPRO」類似ロゴ使用のエレコムらを提訴 ウェブサイトをスクショしてSNSに上げていいの? (前編) ウェブサイトをスクショしてSNSに上げていいの? (前編)
にゃんこ先生 ニュースで多読はつまらないけど、こういうエンタメコンテンツを使うと嫌にならずに続けられるはず。 Quartz にゃんこ先生 他のニュースアプリと違って、インタラクティブに英語学習ができる。 にゃんこ先生 アプリを開いた時、友達みたいに挨拶してくれて、同時に当日の重要ニュースの概要が表示される。ユーザーは「Tell me more/もっと教えて」か、「Anything else? /他には? 」という二つの選択肢から好きな方を選ぶ。 にゃんこ先生 もっと詳しく知りたい場合、該当ニュースより長い記事が表示され、「他には?」を選ぶと、別のトピックのニュースが表示される。 にゃんこ先生 アプリ側の発言はいつも文字ばっかりではなく、時々面白い絵文字やStickerなども含まれている。気楽な会話式の中で自分の興味を持っている記事をどんどん読んでいく。 Quora にゃんこ先生 ヤフーの知恵袋ってみんな使っている?Quoraは英語版の知恵袋。今度興味関心の話題があったら、日本語ではなく英語で検索してみよう! にゃんこ先生 一般人(もちろん各領域の専門家もいるが)が書いた答えなので、新聞記事や雑誌等の英文よりカジュアルな表現になるし、わりと読みやすい。 にゃんこ先生 英語力が付いてきたら、読むだけでなく、質問したり他の人の質問に答えてみたりするのもいい経験になる。日本や日本人の考え方に興味のある外人がいっぱいいるので、まずは日本関連のトピックから始めてみよう! My Books にゃんこ先生 My Booksは著作権切れの洋書が数万冊無料で読めるアプリ。洋書の他、オーディオブックも聞ける。 にゃんこ先生 読書は無料だけど、オーディオブックは月2ドルのサブスクが必要。 聞き流しにも使える多読アプリ:リスニングも!
椅子の代わりに座ったり、筋トレの道具として活用するなど、腰痛解消やダイエットに活用されるバランスボール。その効果や使い方、選ぶ際のチェックポイントを紹介します。 記事を読む 23 of 23 おすすめ関連記事:トム・ブレイディ、レブロン・ジェームズ…、一流アスリートは、いかにして最高峰の肉体を維持できているのか いくつになっても"動く"身体、これを目指したトレーニングメニューをお試しください。 記事を読む Source / Men's Health US Translation / Kazuhiro Uchida ※この翻訳は抄訳です。 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
…15回 × 3セット ■鍛え方 仰向けに寝ます。両手は腹部に置いて身体を安定させます。 そして下半身を上へと、垂直になるまで上げます。両足のかかとはくっつけ、離さないように地面と太腿が90度になるイメージまで上げていきましょう。 上げきったら、地面ギリギリまで脚をゆっくりと下ろして止めます。この繰り返しです。 ■注意点・ポイント 脚を上げるときには、息を吐きながら行ってください。このとき、アゴを引きく・脚をゆっくり下ろすを忘れずに。 そして、腰が反らないよう注意しながら、手で腹筋を確認しながら行うといいでしょう。 15 of 23 【4】ニートゥチェスト | 器具なし効果的に腹筋を鍛える ■回数は? 腕立てで大胸筋を鍛える！効果がない腕立ての原因3つも解説 | Sposhiru.com. …15回 × 3セット ■鍛え方 膝(ひざ)をグッと胸に引きつけるように持っきます。そして、鼻にぶつかりそうなぐらいの位置に膝が来たら、脚を伸ばして元の位置に。 このとき、できるだけゆっくりと伸ばすようにすると、負荷が理想的に高まります。 ■注意点・ポイント 床に手をつき、膝は胸にキュッと引きつけます。このときアゴを引き、上半身は丸めるように意識しましょう。 そして膝を伸ばしながら、できるだけゆっくり足を前へと動かしてください。そのとき足は、地面に着かないようにさらなる努力を。 16 of 23 【5】ジャックナイフ(V字腹筋) | 器具なし効果的に腹筋を鍛える ■回数は? …15回 × 3セット ■鍛え方 仰向けになり、両腕を伸ばし、脚もまっすぐに伸ばします。腕と足を伸ばしたまま、身体を2つ折りするようにへその上あたりを目標に合わせてください。 ■注意点・ポイント 上体と下半身を同時に持ち上げるようにしましょう。そして、肘(ひじ)と膝(ひざ)は曲げないように気をつけてください。 17 of 23 【6】腹筋トライセット | 器具なし効果的に腹筋を鍛える ■回数は? …各10回づつで1セット × 3セット(飽きてしまったら順番を入れ替えてもOK) ■鍛え方 負荷が逃げないよう、椅子を活用することがおすすめです。 椅子に脚をのせて、まずノーマルの「クランチ」から「ツイストクランチ」へと連動させ、さらに3つ目に「トゥタッチ」へと3種目連続したトレーニング方法です。 ■注意点・ポイント 強く息を吐きながら上体を上げるてください。このときの体勢はアゴを引き、身体を丸め、上半身を持ち上げ過ぎないようにしましょう。 18 of 23 【7】パイクプランク | 器具なし効果的に腹筋を鍛える ■回数は?
5xD14cm カラー ブラック 素材 スチール・ウレタン 大胸筋を鍛えるための腕立て伏せで、ぜひ使いたいアイテムの一つがプッシュアップバーです。 通常の腕立て伏せでは、可動域が狭いために、十分に大胸筋を動かせないこともあります。 プッシュアップバーを使うことで、体を深く下ろすことができるようになり、しっかりと大胸筋を動かすことができて、腕立て伏せの効果を最大化することができます。 プッシュアップバーは、比較的価格も安いので購入しやすいです。 価格の割りに効果は高い ので、プッシュアップバーを使った腕立てをしてみてはいかがでしょうか。 フリー 重量 500g×20個(総重量10kg) 本体 ポリエステル 腕立て伏せをしていて、大胸筋に効いていないと感じる時に効果的なのが、負荷を増やすことです。 体にオモリをつけることで手軽に負荷を増やすことができます。 そんな、体にオモリをつけるのに最適なアイテムがパワージャケットです。 このパワージャケットは、 着用するだけで体の重さを10kg増やすことができる ので、しっかりと負荷をかけられます。 10kgでは少ないと感じる人も、20㎏のパワージャケットも販売されていて、筋力に合わせた負荷をかけることも可能です。 筋トレ初心者向けトレーニングを紹介 「最近、運動不足や筋力低下が気になっている…」というような方も多いのではないでしょうか?
目次 ▼腕立て伏せのコツ|筋肉に効果的な正しいやり方と ① 正しいフォームで筋トレを行う ② 鍛えたい部位を意識する ③ ゆっくりと行って筋肉に高負荷をかける ④ 鍛えたい部位によって"動き"を変化させる ⑤ 最強器具、プッシュアップバーを使用する ⑥ 腹筋に力を入れる 正しい腕立て伏せでトレーニングの効果を高めよう 腕立て伏せのコツ|胸筋や腹筋に効果的なトレーニングのやり方とは?
腕立て伏せの正しいフォームを学ぼう 胸襟を鍛える腕立て伏せの方法! 自宅でのトレーニングでまず思いつくのが腕立て伏せではないでしょうか。ところがこの腕立て伏せあまりにもポピュラーな種目なために正しい方法で行っている人が少ないのがもったいないところ。このページで正しい胸に「効く」腕立て伏せを覚えて、一段上の逞しい胸を作り上げましょう!
過去に、大胸筋を鍛えたいと腕立て伏せをしてみたけど、上手く鍛えられなかったという経験をした人もいるでしょう。 腕立て伏せでは大胸筋は鍛えられないと思ってしまったかもしれませんが、鍛えられなかったのは腕立て伏せのやり方が間違っていた可能性があります。 ここでは、腕立て伏せをしても大胸筋に効いていない気がする原因、正しい腕立て伏せのフォーム、効果を最大化するために有効なアイテムを紹介します。 自宅で大胸筋を鍛えたいと考えている人は、ぜひ参考にしてください。 スポンサードサーチ 大胸筋に効いてる気がしない... 原因は?