新人エディターのチル&アミがVOCE先輩エディターに、今日のセルフメイクやお気に入りのスキンケア、美容に関するハマりものについて突撃取材。平日の週3日更新でみなさまにお届けしてまいります♪ 今回は、新人エディターのチルこと高橋ミチルがハマっているラメコスメをご紹介します! 【写真】売り切れ続出!ディオールの夏コスメのおすすめの塗り方! 今回のエディターは、VOCE編集部員・高橋ミチル アミ チルちゃんは、ラメコスメに目がないってよく言っていますよね。最近のお気に入りのラメコスメは何ですか? チル 今は、ディオールの夏新色アイパレットにすっかり心を奪われています……。繊細なラメがかわいすぎて、ついつい毎朝手が伸びてしまうんですよね。 ディオール サンク クルール クチュール 〈サマー デューン〉 699 ミラージュ ¥8580 アミ ゴールドオレンジのキラキラがきれいですね! そうなんです! 私、オレンジメイクが似合わなくて苦手意識があったんですけど、このゴールドオレンジのラメはとても繊細なのでチャレンジしやすかったです。 アミ 色みも素敵ですよね。ブラウンメイクってなかなか変化をつけるのが難しいイメージですが、このサマー デューンは夏っぽさを感じるブラウンで新鮮です。 太陽の温もりと輝きをぎゅっと閉じ込めたようなアーストーンで、力強い目元をつくってくれます。風に吹かれた砂漠のようなサンドウェーブの美しいデザインも他にはないので、パレットを開けるたびにテンションが上がりますね。 今日はどの色をのせていますか? 左上のブラウンに特にたっぷりラメが入っているので、たくさん使いたくて上まぶた全体にのせています。右下の濃いブラウンをまつげの際に沿って入れて、最後に右上のベージュを目頭に塗っていますね。 あまりの人気で売り切れのお店も続出中だそうですよ。まだ今ならディオールの公式オンラインストアで購入できるので、気になった方はぜひ早めにゲットしてくださいね~! 【オンライン限定Dior】サンククルールクチュール#022！ピンク系が可愛いアイシャドウ塗り方 - あやこのぶっちゃけ美容会議 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム. 次回は、金曜日に敏感肌さん向けのファンデについて三好編集長に取材してまいります。お楽しみに~。 撮影・取材・文/高橋ミチル、飯島亜未 VOCE 【関連記事】 【ディオール】大人気サンク クルール クチュール&マキシマイザーの夏新色が登場! 【ディオール】の夏コスメだけで完成!アイパレ主役の血色メイク 【塗り比べ写真つき】夏の人気キラキラ☆アイシャドウ9 この夏は、キラキラ宝石グロス&涼感ブルーリップにキュン!!
ディオールのアイシャドウは定番タイプが4つあります。ファンが絶えないディオールならではの魅力の秘密に迫ります! ディオールのコレクションにインスパイアを受けた洗練されたカラー ディオールのアイシャドウは、熱気あふれるショーのバックステージからインスパイアされたディオール バックステージ アイ パレットやドレスのカラーや質感から生まれたディオールショウ モノなどこだわりのカラー展開がされています。プロの熱意をコスメを通しても感じられるので、毎日のメイクをさらにワクワクするモノにしてくれます。 デパコスならではの高級感あふれる見た目 またつややかに黒光りする見た目や、洗練されたデザインのパッケージはデパコスならではのデザインの高さ。持っているだけで大人のレディになれたような、気分をあげてくれるコスメであること間違いなし!
Dior サンク クルール クチュール "The王道なOLパレットを探してる人は本当におすすめ!" パウダーアイシャドウ 4. 9 クチコミ数:2045件 クリップ数:7976件 8, 360円(税込) 詳細を見る TOM FORD BEAUTY アイ カラー クォード "マットなカラーから繊細なラメまで。コスト以上のパフォーマンスで量も多いのでオススメ!" パウダーアイシャドウ 4. 9 クチコミ数:4091件 クリップ数:16506件 10, 340円(税込) 詳細を見る LUNASOL アイカラーレーション "見た目が華やか!ラメの輝きを楽しむことが前提で作られたカラー" パウダーアイシャドウ 4. 8 クチコミ数:1847件 クリップ数:5837件 6, 820円(税込) 詳細を見る SUQQU シグニチャー カラー アイズ "前作のデザイニングカラーアイズに負けず劣らず、ほんとに素晴らしいパレットに仕上がってます🥺💓" パウダーアイシャドウ 4. 8 クチコミ数:1550件 クリップ数:4812件 7, 700円(税込) 詳細を見る CHANEL レ キャトル オンブル "上品に光を反射してくれるので、使いやすいアイシャドウ◎発色もとても綺麗!" パウダーアイシャドウ 4. 7 クチコミ数:2576件 クリップ数:11150件 7, 590円(税込) 詳細を見る NARS クワッドアイシャドー "発色は最高だしラメがきれい!きらんって品良くきらめく。ムラなく、しかも肌に均一にのる" パウダーアイシャドウ 4. 8 クチコミ数:950件 クリップ数:5152件 6, 380円(税込) 詳細を見る SUQQU デザイニング カラー アイズ "しっとりしてまるでまぶたに吸い付くよう。色っぽくて永遠に眺めていたい無二の艶感" パウダーアイシャドウ 4. アイシャドウの正しい塗り方とは？デパコス・プチプラ別おすすめアイシャドウ34選♡ - ローリエプレス. 9 クチコミ数:4837件 クリップ数:24884件 7, 480円(税込) 詳細を見る ADDICTION ザ アイシャドウ スパークル "ラメがたっぷりなのに派手過ぎないのが嬉しい♡ヨレたり落ちたりしづらく、オフィスでも使えます。" パウダーアイシャドウ 4. 8 クチコミ数:1450件 クリップ数:5900件 2, 200円(税込) 詳細を見る CHANEL レ ベージュ パレット ルガール "粉質が柔らかめで、全体的にふんわりとした色付き。ラメも細かくて繊細だからナチュラルメイクに♡" パウダーアイシャドウ 4.
「オレンジシャドウは好きで頻繁に使っていますが、オレンジ〜ブラウンのグラデーションにするのが鉄板! リップもオレンジブラウンでそろえて、ワントーンっぽく仕上げています (塩田さん)」 「オレンジシャドウを使ってもついブラウンを加えてしまって、オレンジ感が薄まってしまっていたのですが、このメイクはちゃんとオレンジを活かせる! アイシャドウの塗り方がマンネリ化していたので、これから取り入れたいです」(塩田さん) THREE ディメンショナルビジョンアイパレット 03(本人私物) MIX巻きしたこなれカジュアルバングで、洗練された女っぽさをGET 前髪ありでもワンランク上の女っぽさが欲しいなら、 MIX巻きがおすすめ。パーマをあてたようなランダムな巻きと、空気を含んだふんわり感が大人かわいい雰囲気をメイク! 【HOW TO MAKE】 前髪を少しずつつまみ、細めのアイロンを縦に持ち、毛先をメインに内巻きと外巻きを混ぜてランダムに巻く。全体の毛先に動きがついたら、ふんわり仕上がるワックスを少量手になじませ、前髪を少しずつつまんで散らす。 篠田このかさんがMIX巻きのあか抜け前髪アレンジに挑戦! 「前髪は内側に軽く巻くだけのシンプルなスタイリングが多め。髪の毛をアレンジすることは少なく、ついいつも同じヘアスタイルになってしまいマンネリ化しつつあります…」(篠田さん) 「少し巻くだけで、抜け感がでた! 前髪の動きを出すだけで、おしゃれに見える気がします。おでこもいつも隠していたけど、少し見せたほうがこなれてる感じがします」(篠田さん) 波ウェーブ巻きの大人見えニュアンスバングで、アンニュイな佇まい ひとつ結びのときの前髪は、7:3の割合で分けて波ウェーブ巻きをあしらい、女っぽさに程よいカジュアル感をひとさじ。大人らしい品のよさをキープしつつ、上級者見えも叶います。 前髪を7:3の割合で分けて後ろでひとつに結ぶ。分けた前髪を少しずつつまみ、太めのアイロンで根元から内巻きにするように挟む。外巻き、内巻きを繰り返して波ウェーブ巻きに。毛先は外巻きで終わらせるとキレイに仕上がる! 濱松里緒菜さんが波ウェーブ巻きのあか抜け前髪アレンジに挑戦! 「大人っぽい印象にしたいので、普段の前髪はただ流すだけなことが多め。でもフラットな印象になってしまい、またバリエーションが少ないのが悩み!」(濱松さん) 「シンプルなひとつ結びでも前髪を波ウェーブするだけで一気におしゃれ度が上がる!
パーソナルトレーナーの齊藤邦秀さんが自由な発想で考案した平日、休日それぞれ、目からウロコのながらトレーニングを紹介。今回は気張って運動をしなくても、自宅や買い物中にできる「ウィークエンド編」です。 仕事や飲み会、家事などで毎日忙しく、「また今週もジムに行けなかったよ」なんて嘆いているアナタ。でもそれはサボっている言い訳にしか聞こえないぞ。どんなに多忙でも、合間には必ずカラダを動かせるタイミングがあるはずなのだ。 「通勤電車内やデスクワークの最中、ランチタイムから仕事後の飲み会まで、"ながらトレーニング"のチャンスは無限に広がっています」 そう話すのは本誌でもおなじみの齊藤邦秀トレーナー。毎日ルーティンで行っていることも、運動の要素が加わればいつもより新鮮な気持ちでできるし、継続することでトレーニング効果だって期待できる。 「制約が多くなりがちな平日は小さめの動きを10種類、自由度の高い休日はダイナミックな動作も交えて9種類。これらを網羅すれば全身くまなく鍛えられ、運動神経や巧緻性などの向上も見込めますよ」 やってみると意外と簡単。ターゲットの筋肉を意識して、早速今日からスタートしよう。 1. うつ伏せバタ足〜寝ているだけじゃもったいない ターゲット筋肉|大腿四頭筋・ハムストリングス・大臀筋・脊柱起立筋 テレビを見ながらうつ伏せになり、膝と爪先をピンと伸ばし、クロールのイメージでバタ足動作を行う。脚を高く上げる必要はないので、爪先をなるべく後ろに放り出すように小刻みにバタ足しよう。下半身全体を動かすことでお尻や太腿まわりなど、広い範囲を刺激できる。 2. オーバープロネーション(過剰回内) | スーパーフィート - 驚異のインソール. 脚振りウォッチ〜90秒一本勝負をリピート ターゲット筋肉|大臀筋・中臀筋・ハムストリングス・大腿四頭筋 番組内のコーナーやCMのタイミングで立ち上がり、背すじを伸ばす。姿勢を崩さないよう意識しながら60~90秒間、片脚を目いっぱい前後左右に大きく振ってみよう。次のタイミングでは逆側も同様に。腰まわりのインナーマッスルにも効果絶大。 3. ランジ床磨き〜掃除中だって鍛えられる! ターゲット筋肉|ハムストリングス・大腿四頭筋・腓腹筋・ヒラメ筋 床に置いた雑巾を足裏で押さえ、前後左右に動かして床を磨く。ひと動作ごとに脚をしっかり伸ばすこと。慣れてきたら円を描いたり、ジグザグに拭いてもOK。30秒ごとに左右の足をチェンジしよう。部屋をすべてこのスタイルで磨けば、臀筋や足まわりの筋トレ効果は抜群だ。 4.
6〜13度) 底屈・背屈(11. 2〜5度) の動きがあります。 文献によって距骨下関節や横足根関節の運動軸の表記が異なります。 例えば、距骨下関節の運動軸 水平面 69〜20度 矢状面 47〜4度 参考論文 回内足と扁平足は厳密には違う 臨床を行なっていて見ることが多い扁平足の大半は、「回内足」によるものです。 先天的なものを「扁平足」と呼びます。 *ドイツなどの足病医は、扁平足と回内足を明確に区別しています。 私は、患者さんに説明するときは、あえて「回内足」を「扁平足」と説明することがあります。 「回内足」と説明しても、なかなか患者さんには伝わりにくいですから。 「回内足」を「扁平足」は厳密には違うわけです。 「回内足」を「扁平足」では、アプローチの仕方が変わることがありますので、明確しなければいけない位場合もあります。 足首の慢性疾患は、障害部位は足首の内側に偏る 足首は様々な障害が起きる場所です。 足首の慢性疾患は、障害部位は足首の内側に偏っています。 足底筋膜炎 外反母趾 外脛骨障害 母趾種子骨障害 足根管症候群 第1・第2Kohler病 などです。 他の足の疾患でも 距骨下関節 の回内が影響していることが多いです。 ここでも、やはり扁平足と回内足は区別する必要があります。 回内足を改善するトレーニングは? 足関節の働きと役割(内反・外反)｜筋肉名称を覚えよう！｜後脛骨筋,長母趾屈筋,長趾屈筋,前脛骨筋,腓骨筋,短腓骨筋,長趾伸筋. 回内足の方は、 内側縦アーチ の低下がみられます。 低下している 内側縦アーチ が上がれば、 距骨下関節 の回内が改善する可能性があります。 足部 内側縦アーチ の形成は、足部の内・外在筋が重要です。 特に足部内在筋の筋力低下や萎縮の低下に関与するとされています。 内側縦アーチ の低下するケースに対し、タオルギャザーエクササイズを用いることが多いです。 最近の研究では、タオルギャザーエクササイズでは効果が乏しいという意見が多くなってきています。 もし、タオルギャザーエクササイズを行うのでしたら、「 膝関節伸展位・足関節最大底屈位で行った場合、優位な変化が出た!」という報告があります。 内側縦アーチには、足部内在筋が重要です! 膝関節伸展位・足関節最大底屈位でタオルギャザーエクササイズを行い、なぜ優位な変化が出たのでしょうか? 膝関節伸展位・足関節最大底屈位で行うことで、足部外在筋の起始停止が近づき弛緩します。 足部外在筋の起始停止が近づき弛緩することで、足部内在筋への要求が高まったことによります。 また、出来るだけ DIP関節 の関与を減らしタオルギャザーエクササイズを行うことで、さらに 長拇趾屈筋 、長趾屈筋の関与が減ります。 長拇趾屈筋 、長趾屈筋足趾の活動が減ることで、結果として足の内在筋の活動が増加します。 以上により、「 膝関節伸展位・足関節最大底屈位でタオルギャザーエクササイズを行うことで、 内側縦アーチ の、 舟状骨 の高さに変化が出たと考えられます。 この膝関節伸展位・足関節最大底屈位でタオルギャザーエクササイズというのは、見た目以上にめちゃくちゃキツイです(笑) おまけ よく患者さんに指導している簡単なエクササイズをご紹介します。 場所や器具も使わずに行えるトレーニングなので、続けやすいかと思います。 これも足の内在筋肉を鍛えるトレーニングです。 トレーニング法は簡単です!
美脚トレ!内転筋を鍛えて内股の脂肪を落とす! - YouTube