A :一次審査は審査員による書類選考、二次審査は10月の「社内報アワード ナレッジ共有イベント」でプレゼンテーションを行っていただき、審査員とイベント参加者が最終審査を行います。その結果で、ゴールド賞、シルバー賞、ブロンズ賞を決定し、イベント内で表彰します。 Q:審査結果はいつ頃出ますか? A :7月下旬~8月上旬に、審査講評シートと、10月のイベント終了後に入賞企業には表彰状を発送いたします。各部門・各賞の入賞企業様名・企画名については、ウィズワークス株式会社の コーポレートサイト でも発表いたします。 応募企業について Q:どんな企業が応募していますか? 規模、業種などを知りたいです。 A :数十人から数万人まで、企業規模はさまざまです。業種も多岐にわたっています。全国の企業様からご応募いただいています。 Q:企業規模は審査に影響しますか? A :企業規模は影響しません。これまでに従業員数 100 名以下の企業がゴールド賞を受賞したこともございます。 表彰式について Q:企画を応募して受賞すれば、10月の表彰式は無料招待になりますか? A :昨年からオンラインイベントとなり、コンクールの応募や入賞にかかわらず、事前にお申し込みいただいた方は無料でご参加いただけます。2021年度もオンラインイベントとして開催する予定です。 Q:受賞した場合は、10月開催の表彰式で、どのような形で表彰されますか? ウィズワークス主催の「社内報アワード2017」において、グランプリを受賞 ：日立ハイテク. A :オンラインイベントで、賞ごとに受賞企業様と社内報の表紙(トップページやタイトル画面)、ご担当者様のお写真を紹介いたします。 ※複数企画で受賞された企業様には、ゴールド賞受賞の場合は各部門で表彰し、シルバー賞、ブロンズ賞の場合は最上位賞で一括して表彰とさせていただきます。 入賞作品について Q:入賞作品は「 社内報ギャラリー 」に展示されるとのことですが、1冊丸ごとの展示となりますか? A :原則としてはその前提でご応募いただければと考えますが、入賞された企業様には個別に「入賞作品のみ公開可」「特定の企画のみNG」などご要望を承ります。その結果、カラーコピーでの公開や、一部に加工を施しての公開となる場合も想定されます。 Q:入賞作品を展示するにあたり、従業員の個人名や部署名ほか、機密事項に関わることをボカすなどの加工はできますか? A :承ります。入賞企業様には別途ご連絡いたしますので、その際に加工が必要な箇所をご指示ください。 Q:「 社内報ギャラリー 」はどこにありますか?
A :本年度は他部門のような正式なフィードバックはございませんが、一次審査の書類選考会で審査員から出た意見を、簡易レポートとしてお戻しさせていただきます。 その他 Q:毎年、応募用紙に何を書けばよいのか、悩んでいます……。 A:今年は応募用紙の記入欄に、記入のヒントを記載しました。こちらを参考にしてみてください。もちろん、それ以外の切り口でアピールしていただいても構いません。また審査基準もご参照ください。 Q:応募用紙の記入欄に文字数制限の記載がありますが、もっとたくさん伝えたいことがあります。文字数を超えてもいいですか? A:伝えたいことを端的にまとめるのも社内報制作のスキルの一つと考え、文字数制限を設けさせていただきました。設定より多く書いていただいても構いませんが、多すぎると審査に影響する場合があることをご了承ください。 応募作品について Q:タブロイド版や壁新聞も応募対象になりますか? A:はい。応募部門に迷われる場合はご相談ください 。 Q:応募作品は返却してもらえますか? A :申し訳ございませんが、原則としてご返却はいたしません。 Q:応募作品の中に個人情報など公開できない情報がある場合、加工した上で応募することはできますか。 A :顔やお名前などをぼかす加工は、問題ありません。ただし、企画内容が伝わらず審査に影響が出るほどの加工はお控えください。 Q:応募作品は外部に公開されたりしますか? 「社内報アワード2021」コンクール応募についてのよくあるご質問 | 社内報づくりに悩んだら「社内報ナビ」. A :基本的には審査員と事務局しか見ませんが、入賞した際には弊社内の「 社内報ギャラリー 」に展示させていただいたり、弊社のセミナーで優秀事例としてご紹介させていただくことがあります。 応募方法について Q:昨年の応募用紙を使ってもいいですか? A :記入項目の変更などがありますので、 2021 年版をご利用ください。 Q:新型コロナウイルス対策としてテレワークが基本となっているため、「社内報アワード2021」への申し込みをオンラインでしたいと考えていますが、可能でしょうか?
当社はウィズワークス株式会社主催の「社内報アワード 2020 紙社内報部門 1冊子(19ページ以下)」においてブロンズ賞を受賞しました。 当社内報は、「社内報によって『会社と社員を活性化したい』とスタートしたプロジェクトチームの熱意」が評価されました。
株式会社日立ハイテクフィールディングは、2017年10月25日、ウィズワークス株式会社が主催する社内報アワード2017の社内報部門 特集・単発企画 8ページ以上でグランプリを受賞しました。 社内報アワードについて ウィズワークス株式会社のシンクタンク・社内報総合研究所(旧称:ナナ総合コミュニケーション研究所)が中心となって開催している、全国規模の社内報の「企画」のコンクールです。2002年のスタート以来、年々支持を集め規模を拡大しており、2018年の応募総数は191社/520企画に。
みなさんは一晩中ぐっすりと眠れていますか?常に夜更かしをする方や、眠る時間がいつも不規則な方は、それが肥満の原因になっているかもしれません。 ここでは、「眠ること」と「痩せること」には深い関わりがあるということをご紹介します。 睡眠時間よりも「就寝時間」が重要 「寝る子は育つ」は誰もが知っていることわざですが、これは大人にもあてはまることはご存知でしたか?現代人は自分の時間を確保したい、不規則な仕事をしている、という理由から睡眠時間を後回しにする傾向があります。一般的には6~9時間ほど眠れば体調を崩さないと言われていますが、痩せたいと考えている方は睡眠時間ではなく「就寝時間」に着目することをおススメします。要は、夜更かしせずに早く眠ることが大切なのです。 睡眠時間でダイエット!? 何時に眠るかでダイエットの質は大きく変わってくると言われています。 これは私たちの体の中に分泌される「痩せホルモン」とも呼ばれる成長ホルモンが関わってきます。成長ホルモンは夜10時~深夜2時くらいまでの時間に一番分泌されると言われています。 分泌された成長ホルモンにより代謝が高まり、脂肪燃焼が進みます。就寝中は体も安静状態が保たれ、体内の臓器は省力モードで動きます。 そのため、代謝のためのエネルギーが脂肪燃焼に使われやすくなり、眠っているだけで痩せやすい体に傾いていくのです。 もちろん、ぐっすり眠ることも重要。質の良い眠りを続けることが痩せやすい体づくりへの第一歩です!
7万人 ※YouTube登録者数は、2020年9月7日現在のものです。 photos by Shoko Matsuhashi hair&make-up by Kyoko Suzuki text by Miwa Yamamoto yoga journal vol. 71 ヨガジャーナル日本版 【関連記事】 寝る前10分安眠ヨガ|「眠れない」「寝てもスッキリしない」のは自律神経の乱れが原因? 寝つきがよくなる!「寝る前8分」の過ごし方 首への負担が寝つきを悪くする?寝つきをよくする寝る前5分の簡単ストレッチ 太ももが硬い人は寝つきが悪い?冷えで硬くなった太ももをほぐす寝る前1分のマッサージ 不安で眠れない時に行うべきたったひとつの行動とは|格闘技ドクターが指導する「睡眠」
ゆっくりと1の姿勢に戻り脚を入れ替え、反対側も2~5を繰り返す。 セット数の目安 左右交互に2~3セットを目安に取り組みましょう。 注意するポイント ・腰を痛めている人は無理はしないでできる範囲で脚を倒してください。 ・背中は全面をしっかりと床に着けるようにしましょう。 ・呼吸を細く長く吸って吐き出すようにしましょう。 2-4. 大腿四頭筋徹底ストレッチ【太もも】 大腿四頭筋徹底ストレッチの正しいやり方 1. 長座で座り、両手を身体の後ろにつけて支える。 2. 左足のつま先をお尻の外側に近づける。 3. ゆっくりと上体を床に倒す。 4. 30秒ほどキープ。 5. 起き上がり脚を入れ替えて2~4を繰り返す。 セット数の目安 左右交互に2~3セットを目安に行いましょう。 注意するポイント ・上体を倒すときには無理をせずできる範囲でゆっくり倒していきましょう。 ・リラックスして呼吸を続けていきましょう。 ・左右差が出ないように苦手な方へ合わせてストレッチしてください。 2-5. サイドストレッチ【脇腹・ふくらはぎ】 サイドストレッチの正しいやり方 1. できる範囲で開脚して左膝を曲げて足裏を床に着ける。 2. 上体を右に倒し右足のつま先を上に向ける。 3. 左手で右のつま先をつかみ、右手で左足首をつかむ。 4. 左の側面を伸ばし、右のつま先を反らせる。 5. 足 を 開い て 寝るには. 20秒ほどキープ。 6. 脚を入れ替えて1~5を繰り返す。 セット数の目安 左右交互に3セットを目安に行いましょう。 注意するポイント ・つま先をしっかりと天井へ向けてストレッチしていきましょう。 ・できる人は胸を天井に向けるように意識してください。 ・肩に力が入り過ぎないように気を付けましょう。 3. 20分間で柔軟性を高める!しっかりストレッチメニュー じっくり時間をかけてメンテナンスをしたい方におすすめなストレッチメニューをご紹介していきます。柔軟性を高めるものを中心に取り上げてみました。柔軟性はけが防止や運動パフォーマンスの向上に欠かせません。しっかりと柔軟性を高めていきましょう! 3-1. 膝回しストレッチ【股関節】 膝回しストレッチの正しいやり方 1. 手脚を伸ばし仰向けになって寝る。 2. 膝を曲げて胸に近づける。 3. 右手で右膝、左手で左膝を抱える。 4. 両膝で円を描くように外回りに動かす。 5.