背中すっきりストレッチ|1分でできる!シリーズ| 25ans - YouTube
背中の動きを「しなやか」と形容するスポーツ、芸術って多くはないと思うんですが、 バレエダンサーは背中がしなやかであることがスキルの一つ となっていますよね。 でも、しなやかな背中って何か?とバレエの先生に聞いたらどう答えるでしょうね? 柔らかい事? たくさん反れる事? しなやかな背中を手に入れるために、どんな努力をしていますか?とダンサー達に聞いたらストレッチ、というのかしら? でもさ、 背中を柔らかくするためのストレッチ=反る動きだと思われがちだけど、 反る動き=背中は縮まり、おなかが伸びる だからね? だよね?? 腹筋を伸ばすと、しなやかな背中になる、ってどうして思っちゃうの??? という謎はまた次回解いてみる事にして、 今日はバレエで必要な背中について考えていきましょう。 今回、解剖学用語がたくさん出てくるし、長いので 文章を読むのが苦手な人はこちらのビデオからどうぞ。 「しなやか」という言葉の意味は? ネット辞書 によると、 しな‐やか [形動][文][ナリ] 1 弾力があってよくしなうさま。 2 動きやようすがなめらかで柔らかなさま。 3 姿態などがなよなよして上品なさま。たおやかなさま。 だそうです。 辞書のRabbit Holeってありません? 【毎日７分】背中を柔らかくするストレッチ『テレビを見ながらラクラク柔軟体操！』 - YouTube. 私は上を調べた時に しなう なよなよして たおやかな という言葉の定義がよくわからなかったので、それらを調べに行かなければいけませんでした。 こうやって辞書だけ読んで小一時間…不思議の国のアリスのように、どんどん穴に落ちていきます笑 しなう=折れずに曲がる という言葉の形容動詞がしなやかな、ということなんだって! たよやか、しなやか、というのは日本特有の意味合いがある部分もあるんだけど、英語で一番近いのはsuppleです。 supple=順応性のある、素直な、従順な あれ? しなやかとか、柔らかいとか出てきていないよね? でも、順応する、素直ということは、柔軟ということなの。 頭が硬い人の順応性は低いだろうし、素直に謝ったりできないでしょ?そういうこと。 バレエでいう「しなやかな背中」 次は、辞書の世界だけでなく、バレエの世界での「しなやかな背中」を見ていきましょう。 オーディエンス(もしくは先生)がいうしなやかな背中、というのは 皮膚が柔らかいとか、筋肉の触り心地がしなやか、という事ではないですよね? 辞書+解剖学の知識で考えてみると ①しなやかな=柔らかいこと「だけ」ではなく 動きが滑らか 折れずに曲がる 上品で、美しい(たおやか) ダンサーの動きに対して素直に順応する ②背中=背骨の関節(関節=動きが生まれるところ) ①+②から、ダンサーに必要なしなやかな背中とは 背骨の持っている可動域を「自分」で「思ったように」「なめらかに」使える事 だと結論付ける事が出来ますね。 最初に説明したストレッチ=伸ばすこと、というのでも少し気づいてくれたと思うけれど 前後開脚で後ろの足に頭がつくこと=しなやかな背中ではない 事が分かりましたか?
では自分に聞いてみましょうか。 背骨の24の動き、 全ての方向で ストレッチしてますか? エクササイズしてますか? レッスンで指導していますか? 背中すっきりストレッチ｜1分でできる！シリーズ｜ 25ans - YouTube. 背骨のポテンシャル:動きを混ぜ合わせる オッケー背骨は24つの動きがあるのねー!と思った方、実はもっと動くんです。 違う動きを組み合わせる 基本の動きから、2つの違う動きを混ぜ合わせる事ができます。 首を屈曲+回旋 = ブラバーから1番ポジションに腕を持ち上げるときの首の角度 頸椎伸展+回旋 = アロンジェなど、上を向く首の動き 屈曲と伸展はプラスマイナスゼロになっちゃうので一緒に行うことは出来ない けれど、 同じように、3つの動きも混ぜる事が出来ます。 屈曲+側屈左右+回旋左右 伸展+側屈左右+回旋左右 エリア別に違う動きを行う 動きを混ぜ合わせるだけではなく、 エリア別に違う動きをすることも可能 です。 首は右へ回旋+胸は左へ回旋= 第四アラベスクみたいに絞ったポジションが生まれます。 首は左に回旋+胸と腰は左に側屈 =エカルテ・デリエールで足を上げている胴体部分ですね。 文章で説明していると分かりづらいので、 上であげた動画の13分あたり からを見て一緒にやってみてくださいね。 しなやかな背中を手に入れるために何を練習する? 今までの話をまとめると バレエダンサー特有の「しなやかな」背中というのは たくさん反れる 関節が柔らかい というよりも 自分の持っている背骨の可動域(いろんな方向に動く! )を自分で思ったように、滑らかに、折れずに使う事 だと分かりましたね。 では次の質問。 しなやかな背中を手に入れるためには、具体的には何を練習すればいいのか?
どうやって背中を柔らかくしましたか?
このストレッチを毎日3セット目安にすることがオススメです。ストレッチはとにかく毎日続けなければ効果がなかなか発揮しません。毎日コツコツと続けることを目標にしましょう。 ストレッチの効果をより高めてくれるタイミングとはいつなのでしょうか?
おはようございます!TOMOAKIです。 ストレッチも筋トレも本当に「自分との戦い」ですよね。妥協すれば「それなりの自分」にしかなれませんし、真剣に取り組めば「それなりの自分」になれます。 バレエを美しく踊る為には「筋トレ」「ストレッチ」は絶対的にやらなくてはいけない事だと僕は思っています。 たまに、筋トレなんてしなくてもいい!と言う方がいますが、僕は「筋トレをしなさい!」派です。皆さんは踊りを踊る為に、どれくらい「筋トレとストレッチ」をしていますか? それでは今日の質問↓ 〜はじめまして!
佐久間 優/ハウコレ) (横田 彩夏/モデル) (柳内 良仁/カメラマン) ライター紹介 佐久間 優 食べることと遊ぶことと人の話を聞くことがすきな大学生ライター。自分の経験や周りの経験談から恋愛中心にコラムを執筆。 <ライターからの挨拶> 我慢したりつらい思いをしてまで恋愛なんてしなくてもい... 続きを読む もっとみる > 関連記事
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彼氏が恋人にはLINEで「もう家についたよ~」と送っておきながら、実は女の子との飲み会にいっていた、というのはよく聞く"あるある"です。 文章は伝える情報量が少なく、平気でウソが言えてしまうもの。ですが、電話であれば電話口から漏れて聞こえるがやがやした音や車の音、酔っ払ったような相手の口調など、「音」から伝わる情報がとても濃いわけです。 つまり、電話だとウソをつくのはとても難しい。だからこそ、相手が「浮気していない」「今まさに自分との会話に時間を使ってくれている」という確信を得ることができるのです。それは他のツールでは得られない安心感というわけ。こんな意図で電話にこだわるカップルもいるのだとか。 いつの時代も、相手の声を聞き、相手を近くに感じられる喜びは恋愛にとって欠かせないもの。好きな人とLINEでしかやりとりしてないというあなた。ぜひ「電話」の魅力を再発見してみてはどうでしょうか? (五百田達成)
五百田達成 最終更新日: 2016-08-05 知り合いの女子大学生と話していたときのこと。 「うちの兄が毎日彼女と電話してて、声が響いて眠れないんです……」と困った顔で話すので、びっくりしてしまいました。 「LINEじゃなくて、わざわざ電話?」 LINEが圧倒的な連絡ツールとして広まり、カップル同士のコミュニケーションの手段もLINEに一本化されつつあるこのご時世。彼女のお兄さんは毎日電話で恋人とコミュニケーションをとっているというのです。 恋人との連絡手段は"電話"がスタンダードだった そもそも今のように、携帯電話がここまで普及する前の頃、恋人と連絡をとりたいときは電話しかありませんでした。それも家の電話なので、親が出たらどうしよう、彼女に代わってくれるだろうか? とハラハラしながら勇気を出して電話をかけたものでした。 そんな時代を経て、今は一人一台携帯電話を持ち、さらにはリアルタイムでチャットのようにやり取りをする時代。「電話での音声会話」は恋愛において廃れたもの、と思っていました。ですが一部の人にとってはいまだに電話は重要なコミュニケーションの手段のようなのです。 今、あえて電話にこだわるポイントはなんなのでしょうか? 電話をすると恋人を身近に感じ安心する というわけで、実際によく電話をするというカップルに電話の良さについていろいろ聞いてみたところ、まず挙げられたのが「相手の声を聞くことによる安心感」でした。 文章のみのLINEだと、文字を打っている相手の顔が見えず少し不安が残ります。一方で、電話は声を聞きたいその相手が電話口にいる、本人であるという安心感が得られ、良いのだそうです。電話で語られる言葉は文章よりも説得力があり、そしてホンモノ感があります。恋人にとってそれは大切なポイントなのかもしれません。 "電話をしながら一緒に何かする"という共通の時間がカップルにとって重要! 彼氏と電話しながら浮気. 話を聞いたカップルの中には、「電話をしながら同じテレビ番組を見る」と話す人たちがいました。家が遠かったり、お互い実家同士のカップルにとって、「一緒にテレビを見る」という何気ない行為が実は貴重! 同じテレビ番組を見ながら一緒に笑い、ああだこうだと言いながら電話をする時間は、「一緒に時間を使っている」感があるのだとか。あたかも隣に相手がいるかのようなリアル感は、電話でしか味わえないものなのでしょう。 電話は音から伝わる情報が多いため、浮気防止にも?
回答受付終了まであと7日 彼氏と電話してるのですが、ずっとテレビ見ながら独り言言って電話してるので私は黙ったままで電話するのが楽しくないです。こんな彼氏どう思いますか?相手のこと考えてないとしか思えないですよね? 1人 が共感しています もしかしたら口下手なのか話題がないんじゃないですか? あなたからもそれなりに話題振ってますか? やはり喋ることないと、電話は微妙になりがちですよね どっちも同じ・・かな? 彼氏と電話しながら犯される. 電話って・・ 言いたい事があったり伝えたい事がある時だけ使うモノで。。 ながら・・でする事じゃないでしょ? 用事も伝えたい事も無いのに彼に電話してるアンタも変だし そんな相手から電話がかかって来て出てる彼も変。。 って言うか・・・ この文章を読むかぎり・・だけど。。 アンタは「彼氏ってモノを所持する事」が好きなだけで 別に電話の相手の事をどうとも思ってないんじゃないの? いくら「彼氏」とか「彼女」とかの宣言をしたとしても いつでもベッタリ。。とかキモいから。。 彼氏と彼女を演じながらの恋人同士・・とか 自分の友達に見せつけるだけの関係。。 疲れるし嫌だし・・・結果的になんにも残んない。。 最後に・・ 付き合うって「監視して束縛し合う事」じゃないよ。。 なんとなく惹かれあう相手と向き合い 互いの主張や個性を見せ合い、相手の自由を尊重して 「自分のホントを暴露する」のがルールだからね。。 まあ・・・ アンタと彼氏みたいな「家族」は居るけどね・・ 一緒に居るけどこれと言って喋り合うわけでもないし お互いに好きな事してる・・ 気を使う相手でもない・・けど 一緒に居ると安心する・・みたいな。。 彼氏のほうから電話したのかしていないのかによる。 前者ならサイテーとなるし、後者ならテレビ見てるならまた電話するね。で済む話。 ID非公開 さん 質問者 2021/7/31 22:45 約束してた時間に電話しよってなってたんですよ。
付き合ってまだ2ヶ月も経ってない彼氏がいます。 遠距離恋愛なので、いつも彼氏ができるタイミングで長時間通話をしています。 もともと私も彼も口下手ということもあり話題があれば長く話せるのですが、通話しても無言の時間が続いたりしていました。 そのせいなのか、彼は通話中にYouTubeやツイキャスを見ていて、話しかけても反応がおそかったり、「今なんて言った?」って高確率で言われます。 私は、彼がYouTubeなどを見ている間暇なのでSNSを見たりして多少イラつきつつ、話題ふれないのが悪いししょうがないかと流していました。 ですが、最近それが酷くなってきて今までは遅くても反応はしてくれていたのに話しかけても無視されるようになったり、余裕で3時間ぐらいミュートにして、なんでずっとミュートにしてたの?と聞くと爆音で音楽聞いてた、YouTubeを見てたと言われました。 しまいには好きと言ってもYouTubeを見ていたのか無視をされて悲しくなりました。 通話中ずっとYouTubeなどを見ているので、いつ話しかけても気付いてもらえない事がほとんどです。 そろそろ通話してる意味がわからなくなってきました。 やっぱり1週間に5回ぐらいのペースで長時間通話をしていたらこうなっても仕方ないですか? 仕方ないからと割り切るべきでしょうか。 こんなことでイラついてしまったり悲しくなったりするのはおかしいですかね。 説明が下手で申し訳ないです。
まさかトイレで話しているとは、彼も思いもしないでしょう……。 まとめ みなさん、彼氏と電話をしているときに、実はいろいろなことをしているようですね。彼にバレていないと思いたいものですが、生活音や声色で察知されないか心配になってしまいそう。あなたは彼との電話中、何をしていますか? (ファナティック) ※画像はイメージです ※マイナビウーマン調べ 調査日時:2016年11月9日~11月14日 調査人数:102人(22~34歳の女性) ※この記事は2016年12月01日に公開されたものです 2011年10月創立の編集プロダクション。マイナビウーマンでは、恋愛やライフスタイル全般の幅広いテーマで、主にアンケートコラム企画を担当、約20名の女性ライターで記事を執筆しています。