PC機器の普及に伴って肩や首、腰などに疲れがたまりやすい生活を送る現代人にとって、マッサージチェアは自宅で好きな時にコリをほぐせる便利なアイテムですね。日によって疲れる部位や疲労の状態も変わりますので、それに見合ったマッサージが受けられるのも魅力と言えます。 とはいえ、たくさんのタイプが販売されているだけに、自分に合っている商品を選ぶのはなかなか難しいもの。この記事で紹介した選び方のポイントやおすすめのタイプを参考にして、お気に入りのマッサージチェアを見つけてくださいね。 【参考記事】安い価格が魅力的なマッサージチェアのおすすめ機種を厳選▽ 【参考記事】肩甲骨ストレッチの効果的なやり方を解説します▽ 【参考記事】全身のストレッチメニューを詳しくご紹介していきます▽
自動コースの有無 疲労回復なのか、リラックスなのか、コリをほぐしたいのかなど、マッサージチェアを使う際の目的はその時々で異なるもの。より多くの目的に合った使い方をしたいなら、 マッサージメニューを目的別に組み合わせて動く自動コース を搭載しているタイプがおすすめです。 ただし、自動コースの内容が豊富になるほど本体価格も上がり高級ランクになりますので、自動コースが必要かどうかはメニューを確認して決めましょう。 3. リクライニングなどの機能性 最近のマッサージチェアは高級志向で多機能になっていています。電動で背もたれ部分が「リクライニング」する機能や、マッサージの所要時間を指定できる「タイマー機能」、本体を電気で温めて血行を良くする「電熱機能」などは、疲れをより癒す機能と言えるでしょう。 また、操作リモコンを収納できたりキャスター付きで楽に室内を移動できるといった機能がついているタイプも。機能をメインに考えている方は、まずは欲しい機能があった商品をピックアップして、その中から予算や口コミなどで決めていくのが良いでしょう。 4. 足元暖房におすすめの電気足温器11選 パナソニック製や靴のまま歩けるスリッパタイプも紹介. 室内の置けるスペースにあった「サイズ」を選ぶ マッサージチェアは、ゆったりと体全体を預けて使用することがほとんどなので、本体サイズはある程度大きくなりがちです。 そのため、幅や奥行が通常よりもコンパクトで一人暮らしでも使いやすいサイズの商品は、特に人気を集めています。座った時にくつろげる広さがあるのはもちろんですが、 室内の設置場所の広さを確認した上で、圧迫しない程度のサイズの商品を選ぶ ことをおすすめします。 5. 移動させることがある場合は「重量」をチェック 一人暮らしの狭い部屋などは設置場所によって端に寄せたり、出入口から離したりといった移動が必要な場合があります。そんな時のためにも、自分の手で移動できるような重量なのかを購入時にチェックしておくといいでしょう。 【2021最新】おすすめの人気マッサージチェア11選を大公開! マッサージサロンなどに行くのもいいけれど、日頃の疲れを自宅で好きな時に癒せるのは理想的です。そんな希望をかなえられるマッサージチェアは年々人気が高まってきており、さまざまなタイプが発売されています。 そこでここからは、安いタイプから高級タイプまである中から自分に合った商品を探すための参考として、 おすすめのマッサージチェアを11機種ご紹介 していきましょう。 おすすめのマッサージチェア1.
気になる効果に関する口コミをチェック! Panasonic レッグリフレ 人気のクチコミ Panasonic レッグリフレ この商品のクチコミをすべて見る この商品をクリップしてるユーザーの年代 Panasonic レッグリフレ 10代 44. 4% 20代 46. 3% 30代 9. 3% 40代以上 0. 0% この商品をクリップしてるユーザーの肌質 Panasonic レッグリフレ 普通肌 9. 8% 脂性肌 19. 6% 乾燥肌 19. 6% 混合肌 31. 4% 敏感肌 17. 6% アトピー肌 2. 0% スキンケア美容家電 ランキング 商品画像 ブランド 商品名 特徴 カテゴリー 評価 参考価格 商品リンク 1 Panasonic フェリエ フェイス用 ES-WF40 "カミソリよりも圧倒的に肌への負担が少ない!コンパクトで軽いのでコスメ感覚で持ち歩ける" スキンケア美容家電 4. 7 クチコミ数:178件 クリップ数:8574件 2, 345円(税込/編集部調べ) 詳細を見る 2 Panasonic フェリエ フェイス用 ES-WF60 "長さを揃えるカートリッジが便利!好きな長さで統一して揃えてくれる◎" スキンケア美容家電 4. 6 クチコミ数:47件 クリップ数:964件 7, 280円(税込/編集部調べ/オープン価格) 詳細を見る 3 SALONIA スマートモイスチャーデバイス (美顔器) "絶妙に心地よい温度なので、毎晩癒しのスキンケアタイムを過ごせています…" スキンケア美容家電 4. 3 クチコミ数:19件 クリップ数:183件 13, 200円(税込) 詳細を見る 4 ニトリ ニトリ フェイスシェイバー "お値段498円!顔の産毛など細かい毛もしっかりキャッチしてカットしてくれる♡" スキンケア美容家電 4. 0 クチコミ数:164件 クリップ数:8810件 499円(税込/編集部調べ) 詳細を見る 5 Panasonic 導入美顔器 イオンエフェクター EH-ST98 "まだ使い始めて間もないですが、肌のツヤが良くなった気がします!" スキンケア美容家電 4. 5 クチコミ数:13件 クリップ数:148件 オープン価格 詳細を見る 6 Panasonic スチーマー ナノケア EH-SA99 "本当に至福の心地良さ、、、。 個人的に、 これがおうち美容ですぐできちゃうの??っていうクオリティでした!"
脂質異常症 の改善には、まず食生活を中心とした生活習慣の見直しが大切です。コレステロールが多い食品を避けることも大切ですが、コレステロールを下げるためにむしろ多く摂ったほうが良いものもあります。脂質異常症の食事療法で迷ってしまいがちなポイントを交えて、山王病院内科部長の岸本美也子先生にお話をうかがいました。 脂質異常症を改善する食事の工夫 高LDLコレステロール血症 ●コレステロールと飽和脂肪酸を多く含む肉の脂身・内臓・皮、乳製品、卵黄、トランス脂肪酸を含む菓子類、加工食品を控える。 ●食物繊維と植物ステロールを含む未精製穀類、大豆製品、海藻、野菜類を多めに摂る。 高トリグリセリド(TG)血症 ●糖質を多く含む菓子類、飲料、穀類の摂取を減らし、アルコールを控える。 ●n-3系多価不飽和脂肪酸を多く含む魚類を多めに摂る。 糖質制限は有効か? 必ずしも有効とは言えません 最近、ローカーボダイエットと呼ばれる低炭水化物食や糖質制限の話題が多く取り上げられています。これらは 糖尿病 や肥満の方にとって短期的には一定の効果はあるものの、 脂質異常症 を治療する本来の目的、すなわち 動脈硬化 性疾患の予防を考慮した場合には必ずしもおすすめできるものではありません。 糖は脳の活動に必要なエネルギーですので、不足すると物忘れをしたり、気力がなくなったり、あるいは抑うつ状態になることもあります。また、全身が疲れやすくなるため、結果として長続きしません。 さらに、炭水化物や糖質を制限するとお腹が空くため、他のものでカロリーを補おうとします。そうすると主食より副菜が中心になり、タンパク質と脂質の摂取が相対的に増えます。糖を減らして体重は落ちるかもしれませんが、そのかわりに血液中の脂質が上がったり、タンパク質の摂りすぎで腎臓に負担がかかることがあります。明らかに食べすぎている分を減らしていくことには問題はありませんが、一般的な食事をされている方が炭水化物や糖質を極端に制限することはおすすめしていません。 炭水化物と糖質の違いは? 炭水化物は糖質と食物繊維をあわせたものです。 食物繊維はほとんど消化吸収されないためエネルギー源にはなりませんし、むしろコレステロールの吸収を抑える働きがあります。糖質にはパン類・麺類・ご飯・イモなどに含まれるデンプンをはじめ、お菓子などに含まれているショ糖(砂糖)、果実に多く含まれているブドウ糖や果糖などがあり、いずれも肝臓で脂肪酸に作り変えられ、中性脂肪の原料となります。 糖質のなかで特に注意が必要なものは、デンプンなどに比べて体内での分解吸収が早く、中性脂肪に合成されやすい砂糖・果糖・ブドウ糖です。砂糖は1日50g以上摂取すると、中性脂肪の数値が上昇することがわかっています。清涼飲料(スポーツドリンクも含む)や炭酸飲料、ジュース類は500mlのペットボトル1本に砂糖が20~50gも入っていますので、これらを飲む機会が増える夏場は気をつけましょう。 通常の食事で摂るコレステロールは問題ないって本当?
日本糖尿病学会ではコレステロールを含む食品を1日200mg未満とするよう推奨しています。カロリーの多い食品と、コレステロールの多い食品は必ずしも同じではありませんので注意が必要です。 カロリーの多い食べ物とコレステロールの多い食べ物 中性脂肪を下げるにはお酒を控えるのがよい? お酒に含まれている糖分によっても中性脂肪は増えますが、アルコールは肝臓で水と二酸化炭素に分解され、その分解過程で中性脂肪の合成を促す酵素が発生し、そのため中性脂肪が増えます。また、お酒と一緒に揚げ物など高エネルギーのおつまみを食べすぎてしまうという問題もあります。 逆に中性脂肪を下げるために積極的に食べたいのが、アジ・イワシ・サバ・サンマ・マグロなどの青魚です。これら青魚の脂には、EPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)と呼ばれる不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。このEPAとDHAには、肝臓での中性脂肪の合成を抑えて、血中の中性脂肪を減らす作用があります。そのうえ、血液を固める働きのある血小板が凝集するのを防ぐため、 心筋梗塞 や 脳梗塞 の引き金となる血栓ができるのを予防してくれます。