こんにちは、アラサーOLのハナです。 2018年2月25日(日)~3/3日(土)の1週間、脂肪燃焼スープダイエットに取り組んできました。 ▼脂肪燃焼スープの詳細や、やり方はこちら この記事では、10kgレベルのリバウンド経験者の筆者が 今回のダイエットの成果 これまでのダイエットの成果と比較 そこから考えられる要因 などをまとめてご紹介します! ▼1日単位のレポ記事も公開しています。初日の記事はこちら 1週間のダイエットで28歳女性はどれくらい痩せたか? 初日(2018/2/25)の数値 体重 体脂肪率 内臓脂肪 BMI 55. 1kg 32. 4% 7 25. 0 起床後トイレを済ませ、特に何も口にせずに体重計に乗った際の数値です。 筆者の身長を知らずとも、BMIの基準値をご存知の方なら筆者が肥満体であることがわかると思います。 医学的な健康を示すBMIは18. 5~25の範囲では普通体重と分類されていますが、現代の美的感覚だとだいたい22以上の方は太っていると判断されているように感じます。 若い女性こそこぞってBMI20未満を目指していますね…。 女性と男性の理想的なBMIを知って健康・ダイエットの指標にしよう! | ダイエットSlism また、内臓脂肪に関しては、スリム体型の方なら本来1かぜいぜい2程度のものです。(細身でも隠れ肥満の方は数値が大きくなります) 最終日翌日(2018/3/4)の数値 51. 9kg 30. 4% 5 23. 5 1週間の脂肪燃焼スープダイエットを終えた翌朝、トイレを済ませ、特に何も口にせずに体重計に乗った際の数値です。 1週間でどれだけ痩せたか? -3. 2kg -2. 0% -2 -1. 5 脂肪燃焼スープはデトックススープでもありますから、やはり体重の減少がありました! また、体重の減少に比例してBMIと内臓脂肪も減少しています。 体脂肪率に関しては、家庭用の体組織計であまり当てにならないものですから、数値が減っても喜びすぎないようにしています。 ▼グラフにするとこんな感じ 今回のダイエットは成功なのか? 気だるくて仕方ない…実は脂肪ではなく「筋肉」が減っているサイン（ウィメンズヘルス） - Yahoo!ニュース. 十分成功だと思っています! (もちろん、リバウンドしなければですが) ネットでは「1週間で8kg痩せた!」という記事もたくさん拝見しますが、 そもそもその人のBMIはいくらよ?? っていう問題が大きいですから。 たとえば、筆者のBMIが30だとします。 筆者の身長でBMI30だと、体重が66.
5kgもなくてはいけません。今回のダイエット開始前の体重より、10kgも重いのです。 身も蓋もないかもしれませんが、 より太っている人がより体重が落ちやすいのは当たり前 です。 筆者の体型で -3. 2kg/1週間 という結果は十分だと満足しています。 もしもあなたがBMI22の女性なのだとしたら、開始当初BMI25の筆者よりも落ちる体重は少ないでしょう。 ただし、肥満体でない人は1~2kg痩せるだけで見た目に分かるほど変わる場合があります! BMIチェックによって自分の肥満度と標準体重を確認しよう|healthクリック 筆者が以前に挑戦した、脂肪燃焼スープダイエットの成果は? 筆者の場合、仕事が忙しいなどで極限まで自分の体型に構わないと59kgまで太ります。 これまでの人生で何度か経験しましたが、今のところMAX59. 1kgでした。 当たり前ですが、モテませんでした 実は脂肪燃焼スープダイエットは、筆者が MAXまで太ったときに自分を追い込むべく 大変お世話になったダイエットなのです。 初日と最終日翌日の体重 一番最近MAX体重から脂肪燃焼スープで減量したのは、2017年の2月です。 そのときは、 59. 1kg → 55. 1kg ※-4kg/1週間 でした。 今回よりもダイエット 開始体重が4kgも重い ですから、今回より減り幅が大きくて当然ですよね。 ちなみに筆者は59kgからの脂肪燃焼スープダイエットを何度か経験していますが、いずれも3. 8~4kgの体重減少でした。 それを考えると、55. 1kgスタートの今回が3. 2kg減なのはやはりいい数値かも? 脂肪燃焼スープダイエット1週間プログラムで、より効果を出すためには? このダイエットに限らず、筆者が何度か経験した中で効果を出すためのコツをご紹介します。 生理後の"痩せ期"に実践する 女性は生理の前中後で体重が増えたり減ったりしていることをご存知ですか? 排卵などの女性特有の体内の活動に左右され、例えダイエットをしていてもしていなくても体重が増減するものなんです。 人によっては生理前~生理中で毎月2kg以上増えるという人も! かくいう筆者も、だいたい1~1.
大変おすすめ のダイエット方法です! 食物繊維がたっぷりとれるので便秘が改善されるという話もよく聞きますし、筆者の場合は 肌が綺麗になりました。 普段の食生活で不足していたビタミンなどが毎日摂取できるメニューだからだと思います。 ただし、 肉体労働従事者や、運動部など激しく体力とカロリーを消耗する活動をしていない方に限り 、オススメします。 筆者は軽い貧血もちですが、日常的に貧血を起こす方にもオススメしません。 今回の筆者のように、「ちょっとエネルギーが足りなすぎるなぁ」と感じたら、ルール違反は承知でたんぱく質や糖質をとる勇気も必要です。 (チョコや菓子パンを食べるという意味でなく、食事の質と言う意味で) ▼ちなみにサラダチキンは10分で自作できます 例え多少のルール違反をしても、今まで体型を気にせず食べてきた食生活よりもよっぽど痩せる食生活に切り替わっているはずです。 前述しましたが、 自分を追い込むような完璧主義にはならない で、頑張ってみてほしいと思います。 ▼運動も併用したい派ならこちらもどうぞ
有用。 5. 有用でない。
臨床生理学(PM16~28)
PM 問16 心臓超音波検査で肺動脈弁が観察されるのはどれか。(難易度:5/10)
1.心尖部四腔像 2.傍胸骨長軸像 3.心窩部矢状断面像 4.乳頭筋レベル短軸像 5.大動脈弁レベル短軸像
心エコーの問題。最低でも長軸・短軸(大動脈弁レベル)・心尖部四腔の3つはマスターしておきましょう! <心臓超音波基本的画像:観察できる部位> 【長軸像】
左房・左室・右室 ※右房は観察不可! 僧帽弁 ※三尖弁は観察不可! 大動脈・大動脈弁
心室中隔 ※心房中隔は観察不可! 左室後壁
【短軸像-大動脈弁レベル】
左房・右房・右室 ※左室は観察不可! 三尖弁 ※僧帽弁は観察不可! 肺動脈・肺動脈弁
大動脈弁
心房中隔 ※心室中隔は観察不可! 【心尖部四腔像】
左房・左室・右房・右室
三尖弁・僧帽弁
心室中隔・心房中隔
1~4. 国家試験 臨床検査技師 57. 誤り。 5. 正しい。
PM 問17 胸部誘導心電図を示す。所見として正しいのはどれか。(難易度:3/10)
1.洞房ブロック 2.Ⅰ度房室ブロック 3.Wenckebach型房室ブロック 4.MobitzⅡ型房室ブロック 5.Ⅲ度房室ブロック
房室ブロックの定義も確実に覚えておきましょう。
<房室ブロック>
第1度房室ブロック
PQ時間↑(≧0. 21s)
第2度房室ブロック
QRS波の脱落
脱落前のPQ時間に応じてWenckebach型とMobitzⅡ型に分類
Wenckebach型第2度房室ブロック
PQ時間が漸増した後にQRS波が脱落
脱落後は短いPQ時間で回復
MobitzⅡ型第2度房室ブロック
PQ時間が漸増せずにQRS波が脱落
第3度房室ブロック(完全房室ブロック)
P波とQRS波が独立した関係となる (P波の後にQRS波が来ないことがある)
P-P間隔とR-R間隔は一定
画像ではP波の後にQRS波が出現しておらず,P波とQRS波が独立して存在していることから,第3度房室ブロックが最も考えられます。
赤線:R-R間隔・青線:P-P間隔
PM 問18 1気圧の大気を吸入した時,Pa O2 88Torr,Pa CO2 40Torrであった。肺胞気動脈血酸素分圧較差[Torr]はどれか。ただし,呼吸商は0. 8とする。(難易度:2/10)
1.2 2.12 3.22 4.32 5.42
A-aD O2 (肺胞気動脈血酸素分圧較差)の計算式と,A-aD O2 が開大する原因は覚えておきましょう。
9)を別に示す。考えられるのはどれか。 AM65, 66, 68, 70, 72, 73 MT67-AM65 自己免疫性溶血性貧血で高値を示すのはどれか。2つ選べ。 MT67-AM66 広範な皮下出血と APTT 延長が認められたので APTT の交差混合試験を実施した。考えられるのはどれか。 MT67-AM68 原核生物の特徴で正しいのはどれか。 MT67-AM70 細胞壁合成阻害薬はどれか。 MT67-AM72 血中濃度モニタリングが必要な抗菌薬はどれか。 MT67-AM73 消毒用エタノールに抵抗性を示すのはどれか。2つ選べ。 AM74, 78, 79, 80, 82, 83 MT67-AM74 ワクチンが開発されていないウイルスはどれか。 MT67-AM78 プラスミドについて誤っているのはどれか。 MT67-AM79 ABO 血液型抗原について正しいのはどれか。 MT67-AM80 ABO 血液型検査を行ったところ、オモテ検査 B 型、ウラ検査 O 型で判定保留となった。最も考えられるのはどれか。 MT67-AM82 ハプテンに対する抗体の作製で誤っているのはどれか。 MT67-AM83 末血のフローサイトメトリのドットプロット図(別冊No.
肺 2. 肝臓 3. 胸腺 4. 腎臓 5. 副甲状腺 ビタミンDは食物から摂取するか、皮膚で合成されて生体内に供給されます。 まず 肝臓 で25位が水酸化されて 25-ヒドロキシビタミンD になり、さらに 腎臓 で1α位が水酸化を受けて 活性型の1, 25-ジヒドロキシビタミンD となります。 この活性型ビタミンDは小腸や腎尿細管でのカルシウムとリンの吸収を促進したり、副甲状腺に働きかけてPTH(副甲状腺刺激ホルモン)の分泌を抑制します。 つまり、ビタミンDは血中カルシウム濃度を増やす働きがあるということです。 ちなみにビタミンD欠乏症は「なんかくるで〜」で覚えましたね(骨軟化症、くる病、ビタミンD)。 他にも骨粗鬆症を発症させたりと、カルシウム濃度が低くなることにより起こる骨病変を引き起こしてしまいます。 ビタミンのゴロはこちら 午前(AM) 問44 カルシウムイオン50 mg/dLは何 mEq/Lか。 ただし、カルシウム原子量は40とする。 1. 0. 25 2. 1. 25 3. 2. 50 4. 12. 5 5. 25. 0 1 mEq/Lとは 電子1 mmolの電荷と等しい電荷を持つイオン量 のことです。 1価のイオン量(Eq)はモル数と等しくなります。 つまり2価の陽イオンであるカルシウムイオン(Ca2+)の場合、イオン量(Eq)は2倍となります。 まずはモル数から求めていきましょう。 ここで単位に注意です。 原子量は40 g/molですので、カルシウムイオン濃度の50 mg/dLを0. 05 g/dLに直します。 0. 05 g/dL ÷ 40 g/mol = 0. 00125 mol/dL 1mEq/Lは電子1 mmolの電荷と等しいためmolはmmolに直します。 = 1. 25 mmol/dL 次にdLをLに直しましょう。 = 12. 第66回臨床検査技師国家試験解説（PM1～20） | おるてぃのひとりごと. 5 mmol/L 最後にカルシウムイオンは2価の陽イオンであるため、この値に2をかけるのを忘れずに。 = 25 mmol/L = 25 mEq/L 午前(AM) 問45 パラフィン切片の伸展について正しいのはどれか。 1. 気泡の発生を防ぐ。 2. 切片を乾燥させてから行う。 3. 切片の傷を修復するために行う。 4. 小さな切片では伸展の必要がない。 5. パラフィンの融点と同じ温度で行う。 パラフィン伸展時に気泡が入ってしまうと凸凹な組織標本となってしまい、観察が困難になってしまいます。 伸展させたあとにスライドガラスを勢いよく振ったり、スライドガラス立てに斜めに立てかけたり、伸展器自体を傾けたりして、スライドガラスと切片との間の水分を除去することがポイントです。水分が残ったまま伸展器上で放置すると、気泡が生じやすくなります。 2.
8=62-50=12Torr となります。 PM 問19 簡易型終夜睡眠ポリグラフィで記録されないのはどれか。(難易度:7/10) 1.Sp O2 2.眼電図 3.鼻気流 4.脈拍数 5.胸郭運動 難問。解けなくても気にする必要はありません。 1・3~5. 国家試験 臨床検査技師 62. 誤り。 2. 正しい。 簡易型では眼電図は記録しません。 PM 問20 特発性肺線維症の肺機能検査値として典型的でないのはどれか。(難易度:5/10) 1.%VC=60% 2.%FVC=60% 3.%FRC=70% 4.%TLC=70% 5.FEV 1 %=50% 肺線維症は 拘束性換気障害 になります。拘束性換気障害では1秒率は基本的に低下しないので,5が誤りになります。 <呼吸機能検査値と疾患> 1~4. 誤り。 これらの検査値は基本的に低下します。 5. 正しい。 他の問題の解説を見る pm21~40(1つ先)の解説はこちら♪ 第66回臨床検査技師国家試験解説(PM21~40) 第66回臨床検査技師国家試験(PM21~40)の解説です。 66回臨技国試の他の解説を見たい場合はこちら♪ 第66回臨床検査技師国家試験を解いてみた 第66回臨床検査技師国家試験の問題を解いてみました!果たして結果は?
臨床検査技師国家試験の第67回を解説します【午前(AM) 問41~問45】 | カリスマ検査技師Kのブログ 臨床検査技師情報局 臨床検査技師の情報を発信しています。 更新日: 2021年8月6日 公開日: 2021年8月5日 こんにちは! 病院で働く現役の臨床検査技師『けいた』と申します。 午前(AM) 問41 核酸を含まない細胞内小器官はどれか。 1. 核小体 2. 粗面小胞体 3. リボソーム 4. ミトコンドリア 5. ゴルジ(Golgi)装置 解説 核酸とはDNAとRNAの総称です。これらのうちどちらかを含むもの 以外 を選択する必要があります。 核小体とは核の中に1個または数個存在する小器官で、主に蛋白質と RNA からなります。 ここではリボソームRNAの転写・修飾が行われます。 2. 粗面小胞体 3. リボソーム リボソームとは数本のRNA分子と50種類ほどの蛋白質からなる巨大な RNA ・蛋白複合体です。 mRNAを翻訳して蛋白質を作り出します。 また、粗面小胞体とはこのリボソームを表面に付着させた小胞体のことで、蛋白合成の場として重要です。 したがって粗面小胞体とリボソームには 核酸が存在する といえます。 出典:「マルチメディア資料館」 ミトコンドリアはマトリックス中に小型の閉環状 DNA や翻訳に必要な RNA を持ちます。 また、細胞が行うような無系分裂と似た形式で分裂し、増殖することから、ミトコンドリアは地球上での生命誕生後まもなく、大型の嫌気性菌に共生した好気性菌に由来する小器官であると考えられています。 ちなみにミトコンドリアはATPを産生し、細胞にエネルギーを供給するという非常に重要な役割を持ちますね。 出典:「Nebula genomics」 先-y-染色体-ミトコンドリア-dna/ ゴルジ装置は分泌蛋白の濃縮、糖鎖の付加・修飾、分泌顆粒形成を行います。特にDNAやRNAをもつわけではないため、ゴルジ装置が答えとなります。 午前(AM) 問42 逸脱酵素でないのはどれか。 逸脱酵素とは、本来は細胞質に存在する酵素が、その細胞の損傷や炎症などによってその細胞質から血中へ流出したものを指します。 主に 1. CK、2. LD、3. ALT、4. 【第67回 臨床検査技師国家試験】問題解説まとめリンク(最新) | 国試かけこみ寺. AST などが含まれ、組織の障害によって血中濃度が上昇します。 5. ChEは肝臓で合成される蛋白質で、肝臓の蛋白合成能や栄養状態を判定し、肝機能障害や低栄養で低値になります。 午前(AM) 問43 ビタミンDの25位を水酸化する臓器はどれか。 1.
第66回臨床検査技師国家試験(PM1~20)の解説です。 第66回臨技国試のPM問1~20の解説です。 難易度は主観で1~10の10段階でつけています。 1:超簡単 2~3:簡単 4~5:普通 6~7:やや難問 8~9:難問 10:超難問 第66回臨技国試についてをまとめたページもありますので,まだ見ていない方はぜひそちらもご参照ください。 では,解説をどうぞ! おるてぃ 臨床検査総論(PM1~10) PM 問1 RT-PCR法が診断に有用なのはどれか。(難易度:10/10) 1.Turner症候群 2.DiGeorge症候群 3.真性赤血球増加症 4.慢性骨髄性白血病 5.Prader-Willi症候群 解答:4 午後問題の初手から超難問。解けなくても構いません。 1~3・5. 誤り。 4. 正しい。 PM 問2 核酸の純度を判定する際に用いられる吸光度の波長[nm]はどれか。2つ選べ。(難易度:7/10) 1.240 2.250 3.260 4.270 5.280 解答:3・5 核酸の純度は 260nm での吸光度(A 260 )を 280nm での吸光度(A 280 )で除したもの( A 260 /A 280 )で評価できます。1. 8~2. 0であれば高い純度であると言えます。 なお, 260nmというのは核酸の吸収極大,280nmというのは蛋白質の吸収極大です。 3・5. 正しい。 1・2・4. 臨床検査技師. 誤り。 PM 問3 セントロメアにあるヘテロクロマチンを特異的に染色するのはどれか。(難易度:9/10) 1.C染色法 2.G染色法 3.NOR染色法 4.Q染色法 5.R染色法 解答:1 昨年に続きまたもや分染法の問題。正直対策したくなかったのですが,2年連続で出題されてはしょうがないので適当に表でまとめておきました。 余裕のある人は勉強してください。 1. 正しい。 2~5. 誤り。 PM 問4 幼稚園で肛囲検査法(セロファンテープ法)による虫卵検査を行い,1人の園児から虫卵が検出された。虫卵の写真を示す。取るべき対応はどれか。2つ選べ。(難易度:6/10) 出典:厚生労働省ホームページ 第66回臨床検査技師国家試験の問題および正答について 午後問題別冊( 1.園児全員の抗体検査 2.陽性者への抗蠕虫薬投与 3.園児全員へのワクチン接種 4.陽性者居住地周辺の蚊の駆除 5.陽性者家族の寝具の日光消毒 解答:2・5 セロファンテープ法 と聞いただけで,すぐに 蟯虫 を思い浮かべることは可能。画像でも柿の種状の虫卵が写っています。 問題はその対処法。これは知らないと結構難しいです。 <蟯虫> ・種類: 線虫 ・感染経路:幼虫形成卵(幼虫が卵殻内に存在する虫卵)の 経口感染 ・中間宿主: なし ・終宿主: ヒト ・検査材料: セロファンテープ肛囲検査 ・症状:無症状(寄生数が多い場合は肛囲周辺の掻痒感,下痢,腹痛など) 1.
」 ・ジロー:G6PD欠損症 ・ファブリーズ: Fabry ファブリー 病 ・蒸:X連鎖無-γグロブリン血症 ・れない: Lesh-Nyhan レッシュ・ナイハン 症候群 ・まん:慢性肉芽腫症 ・じゅう:重症複合免疫不全症 ・滅: Menkes メンケス 病 ・菌:筋ジストロフィ ・景:血友病 ・色:赤緑色覚異常 ・は: Hunter ハンター 症候群 ・スコットランド: Wiskott-Aldrich ウィスコット・アルドリッチ 症候群 これだけ覚えておけば遺伝病の問題は完璧! 1. 正しい。 2・3・5. 誤り。 常染色体劣性遺伝疾患です。 4. 誤り。 常染色体優性遺伝疾患です。 PM 問8 コルセミド処理が細胞周期を停止させる時期はどれか。(難易度:5/10) 1.間期 2.分裂前期 3.分裂中期 4.分裂後期 5.分裂終期 <細胞周期と染色体検査> 【細胞周期】 【染色体検査】 主にG分染法が用いられる。 細胞を 分裂中期 で停止させて分染させる。 染色体検査に用いる試薬等は以下の通り。 抗凝固剤 (末梢血リンパ球を培養する場合): ヘパリン 環境 : クリーンベンチ 内で行う。 37℃・5%CO 2 条件下で培養する。 培養細胞:末梢血リンパ球・骨髄細胞など 細胞分裂促進剤 : phytohemagglutinin フィトヘマグルチニン (PHA) 細胞分裂阻害剤 : colcemid コルセミド or colchicine コルヒチン 細胞剥離液 : tripsin トリプシン 染色体分散液 : 低張塩化カリウム(KCl)溶液 細胞固定液 : 酢酸+メタノール 1・2・4・5. 誤り。 3. 正しい。 PM 問9 尿沈渣の無染色標本を示す。この構造物が生成されるのはどれか。(難易度:4/10) 1.痛風 2.胆管癌 3.シスチン尿症 4.発作性夜間ヘモグロビン尿症 5.アデニンホスホリボシルトランスフェラーゼ欠損症 画像ではビリルビン結晶が見られていますので,肝胆道系疾患であることが推察できます。よって答えは2となります。 画像自体は66am3でも解説しています。 1・3~5. 誤り。 2. 正しい。 PM 問10 糖尿病性腎症の早期発見に有用な尿検査項目はどれか。(難易度:3 /10) 1.ケトン体 2.アルブミン 3.ヘモグロビン 4.ウロビリノゲン 5.トランスフェリン 微量アルブミン を測定することで,糖尿病性腎症を早期発見することができます。 臨床検査医学総論(PM11~15) PM 問11 細胞内液において最も多い陽イオンはどれか。(難易度:1/10) 1.K + 2.Na + 3.Ca 2+ 4.Mg 2+ 5.Zn 2+ 常識問題ですね。辛口ですが,これが解けなかったらちょっとは焦ったほうがいいです。 1.