先ほどお伝えしたように、姿勢が悪いと内臓の位置が下がったりして、代謝が下がります。すると内臓の機能が本来よりも低下するために、脂肪燃焼しにくい状態になるといわれています。つまり 姿勢をよくすれば、その分代謝が上がり、痩せやすくなる 効果が期待できます。 また、 良い姿勢をキープするのには意外とエネルギーが必要 です。試しにお腹に入れて背筋を伸ばして見ると、なんとなく実感できるかと思います。国内で行われた実験によると、 1日30分背筋を伸ばした座った人は、ゆったり座った人と比べて消費カロリーがおよそ4kcal多くなる という換算になったそうです(体重60kgの場合の試算)。 たった4kcalの差ではありますが、1週間、10日と継続すればその分消費カロリーの差はどんどん開き、痩せやすい体につながることが期待されます。 そもそも「良い姿勢」とは? そもそも良い姿勢とは、 真正面から見たときに膝が真正面を向いており、骨盤や肩、左右の耳の高さが水平になっている状態 のことです。 横から見たときでいうと、天井から一本の糸で引っ張られているように姿勢がスッと真っ直ぐであり、 首から腰にかけて緩やかなS字カーブ を描いています。そして膝の外側と外くるぶし、骨盤や肩、左右の耳の後方、頭頂が一直線上になっている状態です。 おわりに:姿勢をよくすることでのメリットはたくさん! 姿勢をよくすると、冷え性や便秘が改善したり、仕事への集中力が上がったり、さらには代謝が上がって痩せやすくなったりとさまざまなメリットが期待できます。ぜひこの機会にご自身の姿勢を鏡でチェックして、正しい姿勢を習慣づけるようにしてみてはいかがでしょうか。
\NG!/ \OK!/ 目線を上に上げることが大切。よってパソコンを置く位置を高くすればよい。パソコンの下に本などを入れて、高さを上げるのも◎。 2017年『美ST』6月号掲載 撮影/中林 香 ヘア・メーク/平野由香子(Pradera) 取材/西岡直美
ダイエットで姿勢をよくすると、痩せると聞いたことありますが本当ですか?
慶應卒の医師妻が運営する結婚相談所 Mariage Privé -Akasaka, Aoyama, Ginza Home Page 無料相談受付中 お申込はこちらから コース・料金のご案内 男性に、 どんな女性がタイプですか? と質問して、 頭のいい女性が好き、 って言われたら、どう思いますか?
もし「頭がいい女はかわいげがない」なんてカビの生えた定説にとらわれて、"でも天然テヘペロ系にはなれないし……"と葛藤しているならば、ご安心ください。今回のアンケートであきらかになったように、世の男性の多くが「頭のいい女性」を尊敬し、尊重しているのです。 知性は最高の武器であり、人生をサバイブするのに必要なスキル。これからは胸を張って、余裕のある雰囲気をまとった真の"知的な女"道をまい進していきましょう。 (文:吉祥さゆり/イラスト:河南好美) ※マイナビウーマン調べ 調査日時:2019年5月23日~5月25日 調査人数:396人(22~39歳の働く未婚男性) ※この記事は2019年06月14日に公開されたものです 30歳年上のおじさまに青春を捧げて結婚適齢期を逃し、気づけばアラフォーおひとり街道まっしぐら。結婚も出産もあきらめきれず、婚活をはじめて3年、ただいまプチ婚活疲れ中。夜な夜な癒しを求めて、酒場やスナックに赴いては現実逃避を繰り返す。十八番は、山口百恵の「さよならの向こう側」。
さすが、知らなかった、すご~い! この「さしすせその法則」で合いの手さえ打っておけば、職場でも合コンでもモッテモテ♪ ……なんて"天然テヘペロ系"がよしとされる時代に終止符を! イマドキの男性たちが求めているのは、そう、「頭のいい女性」なのですから。 このように、世の男性の大半は、頭のいい女性がお好き。でもでも、これって本当に本心なんでしょうか。「※ただし恋愛対象外」というオチだったりして……。 そこで、頭のいい女性の魅力についてさらにくわしく聞いたところ、「頭のいい女性が好き」な理由は、大きく3つに分かれることが判明しました。 どんなところが魅力?