TOP 河合薫の新・リーダー術 上司と部下の力学 「私は健康」3割だけ 寿命を縮める残念な職場 ストレスが心と体を蝕む 2018. 7. 24 件のコメント 印刷? クリップ クリップしました 日本の場合、「自分は健康だ」とする人は3割程度しかいない なぜか最近、新聞やテレビを見ながら「なんでやねん」と、"一人ツッコミ"を入れることが増えた。 これまでも「へ~」だの、「アハハ」だのと、"一人驚き" や "一人笑い" をし、「何?」「どうした?」と周りに聞かれ、「あ、いや、ごめん」とお茶を濁していた。が、最近の一人ツッコミは、報じられている問題に「もっとその先まで踏み込んで!」という、いわば消化不良によるものだ。 先週、木曜日(7月19日付)の日本経済新聞の記事も、まさにその類だった。 「なぜか少ない『私は健康』」――との見出しで紹介された「OECD保健統計2018」に関する内容である。記事は韓国・毎日経済新聞によるものなので韓国が主語。だが、日本のことも書かれていた。 なんでも、保健福祉省が「OECD保健統計2018」の結果を発表し、韓国人は肥満の割合が低く、平均寿命も長いが、「自分は健康だ」と考えている国民の割合がOECDで最低水準であることがわかったそうだ。その割合は韓国32. 5%で、日本も35. 5%と最低レベル。 ニュージーランド、アメリカ、カナダなどの比率は80~90%で、OECD平均は約70%なので、いかに低いかがわかる。 また、患者一人当たりの平均入院日数は18. 1日で、 日本(28. 5日)の次に多い反面、韓日両国をのぞくすべてのOECD加盟国は「10日未満」だったという。 ……ふむ。 これは韓国語で書かれたものを、日本語に訳したものなのか? 寿命を縮める可能性が高い行動的・社会的要因とは？｜医師向け医療ニュースはケアネット. それとも韓国・毎日経済新聞に書かれていた記事を日本で紹介するために、記者さんが「日本」の情報を追加したものなのだろうか? いずれにせよ、「自分は健康だ」とする人が3割程度しかない→「なぜ」という方程式が真っ先に浮かぶのは結構、幸せなことだと思う。 日本と韓国に共通しているのは労働環境の過酷さである。 言わずもがな、どちらも世界有数の「長時間労働大国」で、有給休暇の取得率、女性活躍、最低賃金……などの世界ランキングで、日本と韓国は最下位常連国だ。 ストレス。そうストレス。ストレスの多い日々を送っているビジネスマンが、「私の健康状態は良好です!」と、胸を張るのは難しい。少なくとも私は「私は健康です!」とキッパリ言い切る自信はない。 この記事はシリーズ「 河合薫の新・リーダー術 上司と部下の力学 」に収容されています。WATCHすると、トップページやマイページで新たな記事の配信が確認できるほか、 スマートフォン向けアプリ でも記事更新の通知を受け取ることができます。 この記事のシリーズ 2021.
聞きたかったけど、聞けなかった。知ってるようで、知らなかった。日常的な生活シーンにある「カラダの反応・仕組み」に関する謎について、真面目にかつ楽しく解説する連載コラム。酒席のうんちくネタに使うもよし、子どもからの素朴な質問に備えるもよし。人生の極上の"からだ知恵録"をお届けしよう。 人間の寿命はどんどん延びている。厚生労働省によると、日本人の平均寿命は男女ともに80歳オーバー。2015年時点で100歳を超えている人は6万1568人もいた。はたして、人間は何歳まで生きられるのか? 一説には「120歳まで生きられる」なんて話も耳にするが、ホントだろうか?
最終更新日:2016年12月4日 寿命が短い人には代表的な5つの特徴があります。 その特徴を知り、対策をする事でより長く人生を楽しめるでしょう。 1. 暴飲暴食をしているが健康診断を受けない 好きな物を好きなだけ食べたい、お酒を沢山飲んでいい気分になりたいという気持ちも判ります。 しかしそのせいで生命維持や健康な体を作る為に、必要な栄養素が不足していたらどうでしょう。 また、お酒の飲み過ぎは肝臓にとって良くありません。 暴飲暴食ばかりしている、お酒を多量に飲む人は、生活習慣病にかかったり、肝臓を悪くしてしまいやすいのです。 それが自らの寿命を縮めている、という事に繋がります。 それなのに健康診断を受けないままでは、その病気に気づく事もできません。 思い当たるような事がある人はバランスの良い食事をする、お酒の量を控えるか、休肝日を設け、年に1度は健康診断を受けるようにしましょう。 2. 実は自分の寿命を縮めてしまっている11のこと 「通勤時間が長い」「毎日3時間以上座っている」など (2013年12月5日) - エキサイトニュース(2/3). 睡眠薬・鎮痛剤の飲み過ぎ 眠れないからと市販の睡眠薬を頻繁に飲んでいる、頭が痛いからと鎮痛剤を飲んでいる人は多くいるでしょう。 しかしこの行為が、あなたの身体を弱らせているとしたらどうでしょうか。 睡眠薬も鎮痛剤も薬ですから、飲み続ける事によって何らかの副作用が出てしまう場合もあります。 そしてもう1つ、薬の飲み過ぎは胃腸を弱らせてしまいます。 臓器が弱ればそれを自力で治す事はとても大変な事ですし、大抵の場合は病院の治療でなければ完治しません。 人によっても病気の進行速度は違います。 若い人は特に病気の進行が早く、その分寿命が縮まってしまう事だってあります。 3. 睡眠不足・徹夜が続く 睡眠時間が2時間しかなかった、徹夜をしてしまった、そんな日は何だか心臓の鼓動がやけに早く感じた事はないですか? これは十分に睡眠がとれなかった事で、自律神経のバランスが崩れているのです。 ちょっと位睡眠時間が少なくてもいい、徹夜をしたからといって死ぬ訳じゃないと思っている人は多いでしょう。 しかし、そのちょっとの油断が寿命を縮める原因になってしまっています。 寿命を縮めたくないのであれば、しっかり毎日、最低でも5時間以上の睡眠を取りましょう。 また、逆に睡眠時間が長すぎる場合も寿命を縮める事になるので気を付けましょう。 4. 孤独感が強い人 友達が少ない、またはおらず、家族や職場の同僚との会話も少ない、笑う事が少ないと孤独を抱えている人は、寿命が縮まりやすいのです。 これは孤独感が強くなる事から、精神的に弱くなってしまう、病んでしまう確率が上がる為です。 精神的な弱まりは、肉体的な弱まりへ繋がります。 心が健康ではないと体も健康になれないのです。 なるべく他者と関わるようにして、人の肌の温もりを感じる事で孤独感は癒えます。 それが無理そうならばせめて面白いテレビを見て笑う等して、日常的に笑顔でいる事から始めましょう。 そうして精神的に安定した生活を送るようになれば、肉体的にも健康になれるでしょう。 5.
■ 突然ですが、あなたは何歳まで生きたいですか? 今回のテーマは「寿命を縮める食べ物」についてです。「皆さんは何歳まで生きたいですか?」と、男女を問わず各年代に聞くと大抵の方は「70歳代前半」と答えます。 お孫さんの成長(結婚まで)を見守るには少し足りないかなというくらいの年齢ですが、これには理由があって、それくらいまでなら体力的に自信があるので他人に迷惑をかけずに生きられると考えているからなんです。 しかし、最近は健康寿命の大切さが叫ばれているとおり、死を迎える10年ほど前か健康が急激に悪化してしまうのです。しかも長期間にわたって治療にものすごいエネルギーを取られてしまいます。 ■ 健康寿命を伸ばしましょう! ですので、できるだけ健康で長生きするためにも「健康寿命」が大事になります。そのためにも血流を良い状態に保てるよう血管を強くしなければなりません。ですので、中高年と呼ばれる年代に達したら、自ら食生活を正さなければなりません。 しかし、だからといって糖質制限食のような厳しいい食事制限をする必要はありません。意識して控える程度で十分です。ちなみに人間の寿命は、DNA細胞の両側をキャップのように保護する物質「テロメア」に強く影響されるようです。 今回はどうすれば健康で長生きできるか解説している記事とテロメアの若返り効果について解説している動画とあわせてご紹介させていただきます。 エッ! 寿命が短い人の不健康な特徴５個. ?…毎日食べてた!健康を害して 「寿命を縮める」NG食品4つ もしあなたが毎日何気なく食べている食品のせいで、知らないうちに日々寿命が縮んでいたらどうしますか? そこで今回は、海外の健康情報サイト『Health』の記事を参考に、健康を脅かして寿命を縮めるNG食品を検証してみましょう! ■ 寿命の長さはDNA細胞に関連 過去記事「いくつ当てはまる?老化を早めて"寿命を縮める"NG生活習慣5つ」でお伝えしましたが、研究によると人間の寿命は、DNA細胞の両側をキャップのように保護する物質"テロメア"の長さに関係があるそうです。 この物質が短くなることで細胞が傷つき、短命につながるとか。しかし、私たちの多くが毎日食べたり飲んだりしている食品で、このテロメアが傷つき、短命につながることがあるそうなのです! ■ テロメアを短くしてしまうNG食品4つ そのテロメアを短くしてしまうのは、次のような食品(飲料含む)だそうです。 (1)加工肉 ソーセージやハムなど加工肉を食べる機会は意外に多いもの。でも、加工肉には塩分や化学調味料、保存料などがたくさん混入しています。 840人を対象にした調査によると、なんと1週間に1回食べただけでも、まったく食べない人よりテロメアが短くなったという結果が出たそうです!
「人生の伴侶を得る」「よき伴侶に恵まれる」と言ったりしますが、伴侶は「つれ。なかま。また、配偶者」という意味があります。 誰だって、自分にピッタリの伴侶を見つけて、ずーっと幸せになりたいと思うはず。今回は、後悔しない「伴侶」の選び方をご紹介します。 人生の伴侶とは? 「一定の年齢に達したならば結婚するのが当然」という考えは、もはや過去の遺物と言っても過言ではありません。 豊かで幸せな人生を歩むために結婚をする必要は必ずしもありませんが、人生を共に歩める伴侶は必要でしょう。 伴侶とは、苦楽を分かち合うパートナーのこと。長い人生をたった一人で孤独に歩むのは味気なく寂しいものです。生涯の伴侶を見つけて、幸せな人生を歩みましょう! 二人で生きる技術: 幸せになるためのパートナーシップ - 大塚隆史 - Google ブックス. 恋愛と結婚の違いは? もし「恋人向きの人」「結婚向きの人」がいたとしたら、それぞれどんなタイプなのでしょうか? 恋愛と結婚の違いを大きく分けると、「生活の一部」なのか「生活そのもの」かです。恋愛の場合は、恋人はあなたの生活の一部であり、必要な時に連絡をとり、二人の都合のよい時にデートをします。 結婚となると、彼と一緒に協力しながら生活をしていくので、家族の一員となって一生一緒にいられる人になります。その相手を選ぶポイントは、長期戦に持ちこたえられる人です。 結婚向きの異性は? 理想の恋愛相手と結婚相手は往々にして異なります。人は恋愛には刺激やときめき、ドキドキ感を求めるため、たとえ不誠実でも危険な魅力を持っている異性に惹かれやすいものです。 しかし、結婚となると話は別。結婚は苦楽や人生そのものを共にするため、刺激よりも落ち着きのある相手が理想的だと言えるでしょう。ここからは、結婚向きの異性の特徴についてご紹介していきます!
ここからは、生涯の伴侶かもと意識してしまう瞬間を5つピックアップしてご紹介していきます!
少なからずご主人の血をひく子供がうまれてきます。子供が反抗したとき、いたずらしたとき 旦那さんの影を思い浮かべてイライラしませんか?そうなったら子供がかわいそうだと思います。 子供は授かり物というようにお腹に入る前からパパとママのことをみています。 どの人にしようかどういう人のとこに生まれようか。 あなたとご主人の関係をみて「あぁ、ここには生まれたくない」って思われてないですか? 結婚とは二人で生きていく覚悟！「支え続けたいと思える相手」に出会う秘訣とは | 街コンまとめコラム・エッセイ. 生まれてくる赤ちゃんのためにも恥ずかしくない大人になってください。 まず最初に辛い思い・痛い思いをされたあなた・・・・ とっても悲しかったでしょうね。 ただ、この男性の場合は子供を欲しがっていないというところから あなたが辛くてきつくてグッタリしてるのや 数時間かけて病院に出かけていったり お金もかけてる行為は、きっとご主人からすれば嫌で仕方ないのではないのでしょうか。 まず、夫婦間で子供が欲しい・いらないと意見が分かれた時点で 一緒に夫婦生活を続けていくのは困難ではないかと思います。 まして、もし子供が授かってもきっと彼は何一つ家族らしいことはしてくれないかもしれません。 子供が欲しいという理由だけならば このご主人とではなくても、他の方と結婚して子供を作れば きっと幸せになれると思いますよ。 不妊の原因はご主人のようですしね。 子供は産んでから先の方が大変であり楽しくて幸せなんです。 望んでないパートナーとの間に産まれたお子さんは可哀想な気がします。 お体大切にしてください。 そんな精神状態、夫婦の状態で子供をほしがるなんて!! そんな環境に生まれてくる子供はかわいそうです。 今の現状を子供が変化をもたらしてくれるのでは。。。と思っているのですか? 環境、心、愛情、経済面 準備万端で子供を迎えるべきです。 そんなエゴだから、主人に心ない言葉をかけられるのです。 本当に精神的につらそうですし、子供はほしがらずに離婚されたらいいと思います。 人は全員 両親に対して、幸せになる義務があると思います。 不幸な顔を続けていると、ますます不幸になりますよ。 しんどくても心が安定すると、幸せだと思えるかもしれませんよ。 1人 がナイス!しています
結婚を決断するということは、 「この人と一生添い遂げる」という決意をする、ということでもあります。 でも、そんな「相手と二人で生きて行く覚悟」とは、どうしたら生まれるのでしょうか? 今回は、「二人で生きて行く覚悟」とは何か?を考え 「運命の相手と出会う方法」を探るコラムです。 どんなことがあっても相手を受け入れ支えていく決心 「二人で生きていく覚悟」とは、具体的にはどんな覚悟でしょうか? それは相手の欠点も受け入れ、 どんな出来事があっても(相手が倒れても)支えて一緒に生きていく覚悟です。 でも、そんな大きな覚悟はいつ、どのタイミングで生まれるのでしょうか。 二人で生きていく覚悟は、どんな時にできるか 「二人で生きていく覚悟」ができるのは、 相手が自分を大切にしてくれる、と確信した時 です。 この人なら、私をずっと愛してくれる。 ずっと大切にしてくれる。 そう感じた時、自分も相手を支えて行こう、という気持ちが生まれます。 一緒に生きていく相手を見つけるためには? 人生の伴侶とは？ 生涯の伴侶かどうか見極める方法と5つの意識する瞬間 | TRILL【トリル】. では、どうしたら二人で生きていこうと思えるような、 ずっと一緒にいたい相手を見つけられるのでしょうか?
(ウートピ編集部・北村なりこ) この記事を気に入ったらいいね!しよう
電子書籍を購入 - $8. 59 この書籍の印刷版を購入 ポット出版 Thalia 所蔵図書館を検索 すべての販売店 » 0 レビュー レビューを書く 著者: 大塚隆史 この書籍について 利用規約 ポット出版 の許可を受けてページを表示しています.