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適応障害とは、ストレスに対応できないために様々な精神的・身体的症状が現れ、日常生活に支障が出て上手く生活を送ることが困難になる疾患です。 特定の状況や物事が、その人にとってはたえがたいストレスとなり、感情や行動にいつもと違う症状があらわれます。 「適応障害は甘えではないか」とも言われることもあります。 しかし適応症愛はしっかりと診断のついた疾患です。 正しい治療に取り組み改善を目指しましょう。 適応障害とは何か ◆精神症状 憂鬱、気分の落ち込みなどの抑うつ状態、不安症状など。 例:感情のコントロールができずに泣き叫ぶ、涙もろい、思考力や集中力の低下、 判断力が欠ける、気力の減退、周りの出来事や環境に対して神経質になる、 漠然とした不安感や心配性になる、落ち込み、絶望感など ◆身体症状 例:肩こり、頭痛や吐気、疲労感や倦怠感、激しい動機、不眠、めまいなど ◆行動の変化 例:社会的に不適切な行動が見られることがある。 万引きなどの軽犯罪、周囲への暴力、人間関係を避ける、 アルコールなどの依存症、協調性がなくなるなど 適応障害の原因は?
相談に応じる姿勢が大切です。 ストレスを自覚せず抱え込む人、頑張りすぎてしまう人などが多いのも適応障害の疾患を抱えている人には多いものです。 適応障害自体は重い精神疾患ではないゆえに、周りの理解や配慮もなかなか得難いものです。 「適応障害は甘えではないか」 とも言われることがあります。 しかし、適応障害は診断のついた疾患です。 適応障害の回復のためには周りの協力がとても大切であり、些細なひとことで重症化しうつ病や不安障害を発症する引き金にもなります。 本人がストレスに適応できるように環境を調整したり、支援をする等のサポートが大切です。 適応障害は、うつ病とは違い明確なストレス因子があり、 抑うつ状態はストレス因子が遠ざかると緩和されます 。 また、抑うつ状態の時は攻撃的な精神状態になることも特徴です。 そしてうつ病が 自責の念が強い のに対し、 罪悪感などを感じる事が少ない のも適応障害の特徴になります。 もしこのような症状の人が周囲にいたら、適応障害を発症している可能性もあります。
と確定できるものではありませぬ。 ほっしー つまり、素人判断でいろいろ決めて不安になっても、自分の心がズタズタになるだけなのでやめておきましょ。 適応障害になったら、うつに移行しないためにやってほしいこと 1.ストレスの原因となっている環境から逃げよう 一言でいえば、居場所がなくて、あるいはプライドを傷つけられ、心が折れかかった状態だといえるが、適応障害の段階ではまだ復元力があり、不適応を起こしている環境から離れたり、ストレスが減ると、速やかに回復するのが大きな特徴である。 そうした点をみて、「本当の病気」ではない、「怠け」だと誤解される場合もある。 引用: ストレスと適応障害 つらい時期を乗り越える技術 (幻冬舎新書) 適応障害と診断されたら、おそらく休職扱いとなるので医師の判断に従いましょう。 情けないなんて思わなくていいですよ。 根性でどうにかなる話じゃない。 適応障害だろうとうつ病だろうと、心の病にかかってしまったら根性については考え方を変えることをオススメします。 ≫ 主観的根性論と客観的根性論の話 その場に適応できないから適応障害なんです。 適応障害は、「これ以上その場所にいたら、あなたは本当にダメになってしまいますよ宣告」だと思ってください。 ほっしー 人生なんとかなりますが、うつ病になると復帰までかなりの時間がかかります。 今あなたが踏ん張るときでしょうか? 休むときでしょうか? 2.常識から自分を解き放ち、自分の心の動きに素直に従おう ちゃんと快適に休める環境を作れていますか? 私の経験から言うと、適応障害で休職中にさっさと実家に帰っておくべきでした。 会社だけがストレスの原因だと思っていましたが、今にして思えば、住んでいた土地そのものにもストレスを感じていたのです。 気づいていましたが、社会人ならこれぐらい我慢しないといけないと勝手に思ってました…アホだ…。 やっぱり自分の心が拒否してるんですよね。 その場所には居たくない。いられないって。 男性 僕はもう社会人なんだ。これぐらいでくじけちゃダメだ そうやって自分を追い込むと、うつ病まっしぐらですぜ。 今追い込まれている人を救う言葉ってなかなか見つからないんですが、月並みでも自分を追い込むなということを私は徹底的に発信していきます。 3.自分を責めてしまってない? 適応障害は甘えではない。という考えを身につけよう さっきもちょっろっと書きましたが、根性でどうにかなる話ではありません。 ここは大事なところなので、何回でも言いたい。テスト出るよ!
まとめ 今回は、保育士とうつ病・適応障害などの心の病についてご紹介しました。 うつ病や適応障害になった保育士は、決してダメな保育士ではありません。これまで大きなストレスに耐えてきたことは、いつか必ず報われます。ゆっくり、じっくりと、休養に専念し、まずは自分をいたわりましょう。そうすれば、きっと快方に向かっていきますよ。 うつ病や適応障害は、誰でもかかる可能性がある病気です。忙しい保育士の方も、時には自分のメンタル面に関心をもって、ストレスチェックをしてみましょう。 保育士のうつ病に関するよくある質問 Q. うつ病で休職中ですが、復帰することは可能でしょうか? 医師の判断とご自身の気持ちを考え、働くことができると思えた時が復帰のタイミングです。休職から復帰までの期間は人それぞれですので、焦らず慎重に判断してくださいね。 Q. 仕事が辛く、職場には相談できず悩んでいます。 無料で相談できる転職支援サービスなら、現状をしっかりヒアリングした上で必要に応じてアドバイスをしてくれます。職場を変えることで改善できるケースもあるため、まずは 無料でコンサルタントに相談 してみてはいかがでしょうか。 Q. うつ病で休職したことは転職で不利になりますか? 採用側の立場としては、復帰後にまた仕事が辛くなってしまわないかを心配され、そういった点では不利になってしまう現状もあります。ただ、もう一度保育士として頑張りたい点や、保育士経験があり園に貢献できる点をアピールし、復帰への強い思いを伝えることで採用してもらえたケースは多いようです。 キララサポートで見つかる職場 今すぐ医療・福祉の求人をさがす♪ 保育 看護 介護 コンサルタントに無料で転職相談♪ 保育 看護 介護 タグ: 保育士やめたい The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 kiralike(キラライク)編集部です。保育・介護・看護のお仕事がもっと楽しくなるような、今日も明日も笑顔が輝く情報を発信します!
■カウンセラー生活74〜76日目 二日空いての投稿になります💦 ここ数日は、バイト先でのゴタゴタや新たなスタートへの準備などで、ブログの更新が滞ってしまいました😅 ひとまず今は、安定した状態に戻れたので、今後も健康知識に関する投稿を続けていきます!! ブログを書いているときの私! 大体コーヒー片手にパソコン叩いています! やはり、コーヒーに含まれるカフェインが 交感神経を優位にするから集中力が上がります!! もちろん、記事を書くのは日中です。 夜にコーヒーを飲むと、眠りの質が悪くなるので😪 ■うつ病と適応障害 去年の2月に 「うつ病」「適応障害」 と別々の病院・クリニックで診断された私ですが、当時は「どちらにしても、メンタルがやばいことに関しては変わりない」ともはや診断名などどうでもよいと言った感じでした。 今、改めて考えると「うつ病」と「適応障害」って何が違うの?と考える余裕が出てきました。 ということで、今回は「うつ病」と「適応障害」の違いについてまとめていこうと思います!!