今日は有村架純さんのダイエット法をご紹介します。 朝ドラや人気ドラマ、CMと引っ張りだこの女優さんですね。 役に合わせて5キロ増量することもありますが、普段は常にダイエットをして体重管理をされているそうです。 そんな有村架純さんのダイエット法は、大きく分けて5つあります。 ①酵素玄米を食べる。 ②お菓子の代わりにドライフルーツを食べる。 ③水切りヨーグルトを食べる。 ④デトックスウオーターを飲む。 ⑤ホットヨガをする。 ①酵素玄米を食べる 酵素玄米 とは 玄米 と小豆と塩を一緒に炊いて3日程度保温したご飯とことです。 寝かせ 玄米 とも言われています。 美肌効果も期待できるようです! でも、ちょっと手間がかかるなぁと思ったら、冷凍の酵素玄米も販売されていました。 これは甘いものがやめられない私に必要なダイエット法かなと思います フルーツは美肌効果もあるので、最高ですね! 水を切ったヨーグルトなのですが、チーズのような濃厚な美味しさになります。 ヨーグルトは便通がよくなるので、ダイエット効果も期待できますね! デトックスウォーターは野菜や果物を漬け込んだ水のことです。 野菜や果物の種類によって効果は変わります。 ・レモン:解毒効果、利尿効果 ・オレンジ:美肌効果、免疫アップ ・ベリー類:美肌効果、抗酸化作用 ・キウイ:美肌効果 ・リンゴ:脂肪燃焼、むくみ解消 ・きゅうり:利尿効果、むくみ解消 ホットヨガは40度、60%の湿度の部屋でヨガをします。 ヨガには筋肉を鍛え、痩せやすい体にするという効果もあります。 また、ヨガはインナーマッスルを鍛えるので、足が太くならず、引き締めることができます。 有村架純さんのダイエット法をご紹介しました。
有村架純さんがジュースクレンジング断食をしていると話題に ジュースクレンジングも有村架純さんが取り入れているダイエット方法。気軽にできるダイエットなので、チャレンジしてみてはいかがですか。 ダイエットの簡単なやり方は? 専用のジュースを使って1日をかけて断食をする簡単なダイエット方法なので、気軽に取り入れられるのが魅力。月に1回ほど行って、体のデトックスを促します。ただし、断食のやりすぎは体調不良を引き起こすことがあるので注意。月に1回、デトックスやダイエットを行いたい時に取り入れてみましょう。 ホットヨガで体全体をデトックス! 有村架純さんもダイエットに取り入れているホットヨガ 有村架純さんはホットヨガもダイエットに取り入れているのだそう。温かい環境でヨガを行うことで、ダイエット効果が高くなるのがホットヨガの魅力。 きれいな体づくりのサポートに ヨガはきれいな体づくりのサポートになってくれるのも嬉しいポイント。ただ痩せるだけでなく、きれいな体を作りたい時に取り入れてみてはいかがですか。 気軽に取り入れられる有村架純流ダイエット方法 炭水化物を控える 気軽に取り入れられる有村架純流のダイエットとしておすすめなのが炭水化物を控えること。ご飯やパンを食べるのを最小限におさえるだけで、ダイエット効果を期待できます。 おやつをおさえる おやつもなるべく食べないようにするのがポイント。カロリーの高い間食は控え、ローカロリーの食材を使って小腹を満たすだけでもダイエットにつながります。 有村架純さん流のダイエット方法を参考にしてみよう! 有村架純さんが成功したダイエット方法は簡単なものばかり。ダイエットに挑戦して有村架純さんみたいにきれいになりたい!というときは、ぜひ取り入れてみてはいかがですか。
デトックスウォーターとは、 体内に溜まった毒素を排出するための飲み物 のこと。 主に「生の野菜や果物」をミネラルウォーターに入れて、ひと晩冷蔵庫に保管してから飲むんですね。 デトックスウォーターを飲むことで、毒素を体の外に追い出してくれます。主に便として。 毒素を外にだせたら 新陳代謝がアップする ので、こちらもまた、水きりヨーグルトと同様に、 「脂肪燃焼・美肌」 につながります♪ デトックスウォーターのつくり方も、記載しておきますね。 以下のレシピは、女性の美学さんの『 デトックスウォーターに再注目!嬉しい効果とそのレシピ 』から引用したものです。 ぜひ、参考にしてみてください。 材料 分量 リンゴ 1. 5個 グレープフルーツ 1. 5個 氷 容器の半分 ミネラルウォーター 1000ml~ 作り方 リンゴは芯を取って薄切りに。グレープフルーツは輪切りにします。 フルーツをボトルに入れて、上から氷を入れる。 容器いっぱいにミネラルウォーターを注ぎ、冷蔵庫に入れ2時間ほど置いたら完成。 カラダを温めることが何より大事! じつは、上記で紹介したダイエット方法よりも、有村架純さんは重要視していることがあるんです! それは… 『カラダを温める』 こと!! 以下の文章は、有村架純さんの公式ブログから引用したものです。 靴下は3枚履きます。 お家スタイルは、腹巻き、冷え取りソックス、ブランケット etc、、 温活というやつです そして、高温反復浴でぬくぬく。 3分5分3分5分3分で終わりです。 お風呂上がりに筋トレとストレッチとマッサージ +ジム+食事+漢方で、 歩くだけで汗が出るようになりました。 『 有村架純オフィシャルブログ「体質改善。」 』より引用 カラダを温めることは、 「新陳代謝を高める」 ことに繋がりますからね。 そして新陳代謝が高まれば、 「太りにくいカラダ」 が形成されます! また有村架純さんは、ダイエットを"減量"としてではなく、"健康なカラダ作り"と考えているみたいですよ♪ 短い目で痩せるカラダを作るのではなく、長期的に太りにくいカラダを作る。 ダイエットに悩んでいるあなた、意識してみてはいかがですか? 有村架純のダイエット方法まとめ 最後に、有村架純さんが実践したダイエット方法のまとめをご覧ください。 ・ 炭水化物ダイエット ⇒ 糖質カットで脂肪もカット!
こんにちは! 最初に書いた『 【熱愛】有村架純の彼氏遍歴がすげえ!岡本圭人に佐藤健、スポーツ選手とも!? 』から、 1番最近の『 有村架純の『すっぴん画像』がヤバイ? !詐欺レベルという声も・・・ 』まで、有村架純さんの記事を9つも書いてきました。 そして、今回で 『有村架純』 さんの記事は、ラストになります! この記事では、有村架純さんの 『ダイエット方法』 について書きますね。 じつは、有村架純さんは一時期 「太っていた」 時期があったんです。 顔のお肉がすこし多かったんですね。 そんな時期から一体どうやってスリムになったのか、この記事を読めばわかりますよ♪ それではまず、有村架純さんの簡単なプロフィールからどうぞ! 有村架純の簡単なプロフィール 有村 架純(ありむら かすみ) 生年月日 ⇒ 1993年2月13日 年齢 ⇒ 24歳 出身地 ⇒ 兵庫県伊丹市 血液型 ⇒ B型 職業 ⇒ 女優 活動期間 ⇒ 2010年 事務所 ⇒ フラーム 趣味・特技 ⇒ お散歩、料理 よく聴くアーティスト ⇒ aiko、椎名林檎、星野源 \ 有村架純さんの『身長・体重』はこちら / ・ 有村架純の『身長』は160cmより高い?サバ読みしてるってマジか! ・ 有村架純の体重は4×キロ!でも「5キロ増量」で今は50キロ代? 炭水化物ダイエットで糖質をカット! 『炭水化物ダイエット』 とは…って言わなくても分かりますかね(笑) 炭水化物を抜くダイエットのことです♪ この炭水化物ダイエット、女性芸能人で実践している方がけっこういるんですよねー。 まぁ確かに、お米やパンを抜くだけなので、 「 比較的 ラクチン」 だと思います。 それに、お米やパンなどの炭水化物って、 糖質がかなり含まれています から、 それを抜くだけでも脂肪がたまりにくくなる んですよね! 「元々お米やパンの執着がない」 「有村架純さんのような体型を目指したい」 という方は、炭水化物ダイエット、おすすめです。 水きりヨーグルトダイエットで腸活! 有村架純さんは、過去にバラエティ番組に出演した際、 "『水きりヨーグルト』を食べている" と語っていました! 水きりヨーグルトは、 市販のヨーグルトの水を切ったもの ですね。 とろーんとしていて、クリームチーズのような味わいになるんだとか♪ そんなヨーグルトには、 「腸内環境を整える効果」 があります!
ダイエット④デトックスウォーター 次のダイエット方法はデトックスドリンク。 野菜や果物を漬け込んだ水を飲んで、老廃物を排出するというものです。野菜や果物に含まれる栄養素を摂取しつつ、水をたくさん飲むことで代謝を上げることができます。 デトックスドリンクに入れる果物や野菜の効能をチェックしましょう↓ ・きゅうり:利尿効果、むくみ解消 ・レモン:解毒効果、利尿効果 ・ベリー類:美肌効果、抗酸化作用 ・オレンジ:美肌効果、免疫アップ ・キウイ:美肌効果 ・リンゴ:脂肪燃焼、むくみ解消 こういった果物や野菜をうまく使って、美味しく健康にダイエットができ、若い女性の間でブームになっています。 有村架純も実践したダイエット法!水切りヨーグルトの作り方 水切りヨーグルトで簡単ダイエット! 水切りヨーグルトの作り方を紹介しましょう。これであなたも綺麗に痩せられます! ①ボールの上にザル:小さめのボールの上に大きめのざるを置きましょう。 ②ザルにキッチンペーパーを載せる:キッチンペーパーで水切りをします。 ③ペーパーの上にヨーグルトを置く:乗せすぎに注意しましょう。 ④ラップをかけて冷蔵庫へ:数時間から一晩寝かしましょう。 水切りヨーグルトの作り方はこのようにとっても簡単です。出来上がったヨーグルトはチーズのように濃厚で、カロリーの低いスイーツとして完食などに利用しましょう。 ダイエットのモチベーションに!有村架純の画像集 脚が細い! ダイエットのモチベーションアップのため、有村架純さんの画像を見ましょう。 まずはこちら。有村架純さんの美脚!細くて綺麗で、イメージよりもとっても長い脚ですね!美肌効果や健康に良いダイエットをしている証拠でしょう。 有村架純さんはグラビアなどの仕事は少ないです。こういった画像は珍しいですよね。実際に見てみるととっても綺麗! もっとグラビアの仕事もしてほしいものですね。 有村架純のプロフィール 有村架純流ダイエットを参考にしてみては? 有村架純のダイエットで綺麗に痩せよう! ここまで、有村架純さんのダイエット方法について紹介してきました。 様々なダイエット方法を駆使して、綺麗に健康にダイエットをしているのがわかりましたね! 女優としてかなりの実力を持つ有村架純さん。今後もドラマに映画にどんどん活躍してほしいですね!
人気女優として活躍している有村架純さんが痩せたダイエット方法についてまとめました。有村架純さんがメディアでも語っているダイエット方法は簡単。痩せた前の昔の画像もチェックしながら、女優・有村架純流のダイエット方法を学んでいきましょう! 女優・有村架純さんが痩せたダイエット方法って? 人気女優として活躍する有村架純さん 人気女優としてテレビや映画に引っ張りだこの有村架純さん。朝の連続テレビ小説・ひよっこのヒロインにも抜擢されて、若手女優の代表格として活躍していますよね。可愛らしい表情と優しげな雰囲気が魅力の有村架純さんは、男性からも女性からも人気の高い女優。女優の中では特に有村架純が好き!という人も多いのではないでしょうか。 そんな有村架純さんですが、最近はダイエットに成功した痩せたと評判。昔はぽっちゃりとした印象の強かった有村架純さんがいろいろなダイエット方法を取り入れて痩せたと話題を集めています。ダイエットで痩せたことで洗練された雰囲気も感じられるようになった有村架純さんは人気も急上昇中。 有村架純さんが成功したダイエット方法をチェック! 「有村架純さんが成功したダイエット方法が知りたい!」「ダイエット前の昔の有村架純さんと今の有村架純さんとではどのくらい違うの?」と思った時にぴったりな情報をまとめました。有村架純さんはいろいろなダイエット方法を取り入れて、今の体型を手に入れたよう。有村架純さんが成功したダイエット方法をチェックして、彼女の魅力に迫っていきましょう! 有村架純さんがダイエットする前の昔の姿は? ぽっちゃり気味だった昔の有村架純さん 今の有村架純さんはほっそりとした印象が強いですが、昔の有村架純さんは顔がふっくらとしている印象でした。ネット上では昔の画像や動画が出回って、今と雰囲気が違う!と話題になったことも。昔の有村架純さんも良いですが、ダイエットする前だということがよくわかりますね。 ダイエットに成功した有村架純さんはさらに可愛く! こちらがダイエットに成功した現在の有村架純さん。ダイエットする前の昔と比べると頰のあたりがシャープになっているのがわかりますね。 オーディションで落とされた経験をバネに、自分磨きに目覚めた有村架純さんはいろいろなダイエット方法を実践。ブログなどのSNSでダイエット方法を紹介して、たびたび話題になっています。それでは有村架純流のダイエットをチェックしましょう!
水切りヨーグルトを使った有村架純流のダイエット方法 水切りヨーグルトをダイエットに取り入れていると告白した有村架純さん しゃべくり007に有村架純さんがゲスト出演した時に告白したのが水切りヨーグルトを使ったダイエット方法。水切りヨーグルトを食べることで腸内環境を整え、ダイエットを成功させたのだそう。水切りヨーグルトは食べ応えがあるのでダイエット中に空腹を紛らわせるのが嬉しいポイント。腸内環境が整うことで肌の調子を良くする効果も期待することができます。 いろいろなアレンジができて便利!
いつまでもカード会社に手数料を払い続けますか? 払えなくなる日が来て、 ブラックリストに載ってしまう前になんとかリボ地獄から抜け出しましょう! リボ地獄から抜け出すには4つの方法があります。どれがオススメの方法なのかは人それぞれ。 今のままリボ手数料を何年間も払い続けるのか、それともリボ払いを終わらせるのか、じっくり考えて行動して下さい。 1. 繰り上げ返済をして残高を減らす 繰り上げ返済 とは、毎月の返済とは別に多めに返済をする方法です。 普段の支払いの場合、元本返済の他に必ず手数料を支払っています。 ですが繰り上げ返済をした分は、全て元本返済に充てられるため リボ払いが通常より早く終わる のです。 リボ払いの繰り上げ返済には、「口座振替」「振込返済」「ATM入金」の3つの方法があります。 毎月のリボ払いとは別に返済する場合、まずカード会社に連絡をしなければなりません。 連絡方法はネット申し込みや電話連絡など、カード会社によって異なるので、繰り上げ返済をする際は確認しましょう。 少しでも余裕がある時に繰り上げ返済をしておくと、残高が早く減って、残高に対するリボ手数料も減りますよ! 2. リボ払いより低金利のローンを利用して一気に返す 収入に余裕がある人は繰り上げ返済ができますが、そうでない人は低金利のローンでお金を借りて返済するという方法もあります。 リボ払い手数料は、一般的に年利15. 0%と高金利のものが多いです。 リボ払いの手数料と、その他金融機関からの借り入れに対する利息相場を比べてみました。 利率の相場 リボ手数料 15. 0% 消費者金融 18. 0% 銀行カードローン 14. リボ払いの特徴と利用上の注意 | クレジットの利用 | 消費者のみなさまへ | 一般社団法人日本クレジット協会. 0~14. 5%前後 フリーローン 条件によって2. 0~15. 0%と大きく異なる 比較してみると、リボ払いより低金利のローンがあると分かります。 高金利のリボ手数料を払い続けるよりも、 低金利のローンを利用してリボ払いを一気に終わらせる のも、1つの方法ではないでしょうか。 ただしどのローンも審査が必要です。 現在すでにクレカの利用残高が多かったり、他にも借入れがある場合は審査に通りにくいと考えておきましょう。 また、リボ手数料より低金利だからと言っても、借金は借金。 消費者金融などから借入れがあると、住宅ローンの審査に不利になるというのはよく聞きます。 将来の人生設計も見据えた選択をしましょう。 3.
リボ払いは一括返済または繰り上げ返済をするものだと心得ましょう リボ払いの返済を終わらせる方法について見てきました。 「月々5, 000円ポッキリ!」 「何度利用しても月々の支払負担は増えません!」 このような甘い言葉のウラに 手数料 があるということを、忘れてはいけません。 リボ払いを利用するときは、 月々の支払いだけでは返済は終わらない、余裕があるときには一括返済か繰り上げ返済をしなければいけない ということを心に留めておきましょう。 ついつい使いすぎてしまったり、残高の管理をする自信がない人は、リボ払いはできるだけ控えることをオススメします。
どちらのリボ払いにしろ、利用額を増やさずにコツコツ支払うことができれば、いつかリボ払いを終わらせることはできます。 ですが一度クレジットカードのリボ払いをしてしまうと、その便利さからついついリボ払いに頼りきってしまう人もいるようです。 他の支払いもあると、リボ払いの最低返済額で精一杯。多めに返すことができず、長期間リボで支払っている。 日常の支払いで現金が足りず、すぐにクレカ払いをしてしまう。 リボで一定額の支払があるため、急な出費があっても払えない。 クレカで一括払いができなくて、どの支払いも分割払いかリボ払いになってしまう。 あなたはどうですか?もしかすると、近い将来このような問題を抱える可能性はありませんか? クレジットカードの利用が増えると、財布に余裕がない限り全ての支払いをクレカに頼ることになります。 一括払いができなくなると、分割払いを利用する人もいるでしょう。 そのうち分割払い+リボ払いの支払いも大変になると、 全ての支払いがリボ払いになる可能性 も出てきます。 残高がある限りリボ払いの返済は続きますから、これではリボ払いの返済がなかなか終わりませんね。 さらに限度額いっぱいまでリボ払いをしてしまうと、毎月の返済額や手数料が多くなってしまい、最悪の場合リボ払いの返済ですらできなくなってしまうかもしれません。 もしリボ払いの支払いができなくなると、どうなってしまうのでしょうか?! リボ払いが払えなくなった時のデメリット クレジットカードの支払い方法は、ほとんどの場合が銀行引き落としではないでしょうか。 もし銀行の引き落としができなくなったら、次のような流れで様々なペナルティやデメリットがあります。 引落ができないと… まずは返済ができなかったクレジットカードの利用が止められる 未払いが続くと… 61日以上または3ヶ月滞納した場合、カード会社が信用情報機関に延滞情報を登録する ブラックリストに! 延滞情報が他の金融機関・カード会社とも共有され(ブラックリストに登録)、 全てのカードの利用ができなくなる 信用情報とはクレジットやローンの申込み・契約に関する情報のことで、主に個人情報、クレジットの申込内容や契約内容、支払状況・残高などを指します。 クレジットカードの情報は、主に信用情報機関 CIC に加盟するカード会社から登録された情報で、延滞情報がCICに登録され、全てのカード会社に情報共有されるのです。 ブラックリストに登録された場合、延滞を解消しないとクレカ利用だけではなく、 審査が必要なさまざまな契約で、審査落ちする可能性が極めて高いです。 そうなる前に、すこしでも早くリボ払いを終わらせてしまいましょう。 次に 終わらないリボ払い地獄から抜け出すための方法 を紹介します。 リボ払いが終わらない人のための早く終わらせる4つの方法 すでに紹介したように、リボ払いは長い期間手数料を払い続ける支払い方法です。 明らかに損をしていると分かっていても、払える間は仕方ないと諦めますか?