このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 10 (トピ主 1 ) 優子 2021年3月3日 01:43 仕事 1月初旬に転職し、指導を受けながら仕事をしています。 多岐に渡るため、恐らく半年位は指導が入ることになるようです。 指導して下さる方が、指導の時だけ、声が小さく早口になるため、聞き返さなければならず困っています。 雑談や指導以外の業務話ではそのようなことがありません。 雑談なら、聞き取れない部分があっても雰囲気でわかれば良いので聞き返す必要もないのですが、指導ではそういうわけにはいかないため、度々聞き返してしまうことになります。 聞き返しても同じ口調なので、数回繰り返してしまうこともあります。 その方に改善して頂くのは難しい(気性が激しい方)ので、私ができる対処法をお教えいただけませんか。 よろしくお願いします。 トピ内ID: 6999954959 2 面白い 13 びっくり 3 涙ぽろり 61 エール 2 なるほど レス一覧 トピ主のみ (1) くま 2021年3月3日 02:25 最近耳の聞こえが悪くなって来たみたいで、聞き取りに自信がなくなってきました。聞き逃すとご迷惑をおかけするかもしれないので、録音させて頂いても宜しいでしょうか? ボリュームを上げて再確認させて下さい。 ってボイスレコーダーとかに録音させてもらうのはいかがですか? AERAdot.個人情報の取り扱いについて. トピ内ID: 8397912012 閉じる× 🙂 ゆうや 2021年3月3日 03:10 相手に伝わる声量で話すのは基本で、仕事以前の問題ですね。 新しい人に指導するというのは、重要な職務の一部で、相手に伝わる声量と適度な休止、そしてゆっくり目に話すことが必要です。 聞き取れない場合は、10回でも20回になっても、聞き返すしかないです。 気まずくなるとしても、やむを得ないです。 あなたの立場が不利にならないようにした方がいいです。 トピ内ID: 4530509167 お茶 2021年3月3日 03:16 リアルタイムで理解しなければいけないのならば、声の小ささを補うだけですが、補聴器か集音器を使うのはどうでしょう? それぞれの違いは、 補聴器 聴力に合わせて足りない音を大きくする 集音器 すべての音を大きくする 価格は補聴器のほうが多機能なため高いです。 気になる場合、まずは動画サイトなどでチェックしてみてください。 後でじっくり理解しても差し支えない場合は、ICレコーダーに録音して、その会話の再生速度を落として、音量を上げ、ノイズが気になればそれを除去して聞くという方法があります。 現実的ではないかもしれませんが、これくらいしか思い浮かびませんでした。 トピ内ID: 5941665725 🐱 木蓮 2021年3月3日 03:18 まず、 もう少し大きい声でお願いできませんか?とか もう少しゆっくり話してもらえませんか?とか とっくに何度もお願いしているのですよね?
・もう一度おっしゃっていただいてもよろしいでしょうか? ・はい?何ておっしゃいましたか?
私ができる対象法と言っても、録音して音量上げて聴くわけにもいかないでしょうし、最大限に集中して聞いたところで聞こえるようにはならないのでは。 気性が激しかろうが、面倒くさがられようが、辛抱強く聞き返すしかないと思います。 トピ内ID: 7735080689 とおりすがり 2021年3月3日 03:29 説明の直後に、オウム返しして確認したらどうでしょうか。 わからないところは「えーと、なんでしたっけ」と聞いて、説明うけたらまたオウム返しして確認。 何度繰り返してもいいんですよ。 間違えずに仕事することが大事なんですから。 トピ内ID: 7306871454 たらこ 2021年3月3日 03:33 ふだんの会話と違って指導する時だけ小声と早口になるって、その人嫌々やっているのか人に教える自信がないのかと思ってしまいます。(多分指導する器ではないのでしょう) いくら気難しい人でもそれがその人の業務なのだから、「もう少し大きい声でゆっくり話してもらえませんか?何度もお聞きするのはそちらに失礼なので」 と言っていいと思います。 結局早く仕事を覚えなければ、会社だって人を雇う意味がないですから。 それでも変わらなければ、上司に指導者の変更を言ってもいいんじゃないですか? マスク越しの声が聞き取れないので聞き返す理由を説明します。 | 補聴器のヒヤリングアート池田店. トピ主さんが聴力に問題がなく一般的な能力がある人ならば、やはりその人は指導者として能力なしだと思いますね。 トピ内ID: 2812128161 ホンドー 2021年3月3日 04:53 聞こえづらい瞬間の時にメモる(フリでいい)のに、 「メモしたいのでもう一度教えてください」としか 言いようがないですね(何度も聞くこと)。 分からないのは雑談・指導以外の時は声も普通で 早口でもないのに、なぜ指導時の時だけ声が小さく、 しかも早口になっちゃうんでしょうね? 想像ですけど、指導を受けている時って 同僚や上司など周りに人いますよね? そういう人達に指導している自分の声を 聞かれたくないっていうのないですかね? 要は教える側が教える内容に自信がない、、んです。 周りに聞かれ「それ違うよ」なんて言われたら赤っ恥ですし。 最初に書いたようにメモ(とるフリして)りたいので、と言って 何度も聞くこと。それでも改善されないようなら上司に言って OJT担当を変えてもらうことです。 もしくは正直に「聞こえにくいです」とハッキリ言うか?
・これから質問への回答をさせていただきますが、音声環境は問題ございませんでしょうか?
久しぶりに昔の映画を見ていると「セリフが聞き取れない」なんてことありませんか? 会話が聞き取れないまま、ストーリーは進んでいき内容が理解できないまま映画が終わってしまうなんてこともあります。 昔の映画のセリフが聞き取れない理由を探ってみました。 昔の映画は早口だからセリフが聞き取れない 昔の映画は、今よりもずっと早口でした。 理由はハッキリしませんが、映画1本あたりの時間が現在よりも短く尺に収まるようにセリフが早口になったとも言われています。 現在と会話のテンポが違うので、聞き取りにくくなっていると考えられます。 効果音が大きくセリフが小さい セリフが聞き取れないからと、音量を大きくすると効果音が大きくなって音のバランスが崩れると感じませんか?
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03 ID: 太ももはおまえらの比にならんでしょ バランスが違うだけ これで浴びるように銭が稼げてモテモテなんだからな、俺はクリロナになりたい 11 : 無記無記名: 2018/07/25(水) 13:10:05. 34 ID: >>7 それじゃクリロナでもロドリゲスでもなってろ! 9 : 無記無記名: 2018/07/25(水) 11:39:30. 89 ID: 減る<誰も言ってない 12 : 無記無記名: 2018/07/25(水) 15:00:03. 72 ID: でも〇イ疑惑が根強いよな 13 : 無記無記名: 2018/07/25(水) 15:19:31. 15 ID: なればいいじゃないか こんなスレまで纏めてんの? 14 : 無記無記名: 2018/07/25(水) 16:01:41. 15 ID: qei6/ ウ板のブタ「カタボガー!」 ↑ すぐ終わる楽な無酸素しかしたくない言い訳ばかりの自堕落な成人病寸前のデブw 15 : 無記無記名: 2018/07/25(水) 16:42:18. 筋トレとランニングの相乗効果！これであなたも理想的なカラダ！ | Fitmo[フィットモ！]. 12 ID: kdK0/ すごい勢いで低血圧になってたわ 16 : 無記無記名: 2018/07/25(水) 17:11:14. 92 ID: 1時間以内のトレーニングを週に数回もするなら飯はしっかり食ってプロテインも何回も飲んでトレ前中後にアミノ酸やカーボその他を飲まないとカタボるだろ 17 : 無記無記名: 2018/07/25(水) 22:57:47. 33 ID: カタボってるやないか! 18 : 無記無記名: 2018/07/25(水) 23:01:13. 78 ID: 小堀豊教に入れば筋肉が増える コボテイン飲みたい! 19 : 無記無記名: 2018/07/27(金) 15:20:58. 47 ID: 1日の消費カロリーが5000kcalだとしたら、増量期は毎日5500kcal食えばいいの? それとももっと大食いしてちょいオーバーよりもスーパーオーバーさせるの? 20 : 無記無記名: 2018/07/28(土) 14:14:42. 72 ID: 自転車競技やってるんだけど、脚だけは100kgでフルスクワットしててもボディービルコンテストに出てるような人みたいに太くならないなー 23 : 無記無記名: 2018/08/06(月) 10:24:21. 47 ID: 減った分筋トレして増やしてるんだよ 25 : 無記無記名: 2018/08/08(水) 13:25:29.
まず、筋トレは週に3回ほど行いましょう。筋トレで傷ついた筋繊維の回復には約48時間掛かるため、2日おきにする事で効果的に筋肉が鍛えられます。その後ウォーキングやランニングのような有酸素運動を最低30分以上、出来れば60分ほど行うと良いでしょう。 筋トレは腹筋、背筋、スクワットがオススメです。特にスクワットはランニングでもっとも負担の掛かる足を鍛える事が出来ます。ランニング初心者の人は身体作りの為にもメニューに取り入れると良いでしょう。時間とお金が許すならジムに通うのも有効です。 腹筋『クランチ』を以下に紹介します。 クランチの効果とやり方とは?腹筋の筋トレを徹底解説! 【プロトレーナー解説】腹筋の筋トレ種目の代表「クランチ」の正しいやり方、効果について紹介します。また、シットアップとの違いやクランチには他にも数多くの種類があるので、それらのバリエーションについても紹介します。クランチで美しい腹筋を手に入れましょう!
みなさんこんにちは! Dr. トレーニング中目黒展の 杉崎 翼 です❗️ だんだんと日差しも強くなり、暑い日々が続きますね・・・ もう少しで梅雨入りもするみたいなので、体調管理をしっかりして、ベストコンディションでトレーニングしていきましょう‼️ さて、暖かくなってきたことやコロナ自粛の疲れから、ランニングをする人も増えてきています。 ランニング や ジョギング などの有酸素運動は 『ストレス発散』 や 『運動不足の解消』 、 『脂肪燃焼』 にも非常に効果的です✨ ただ、こんな話を聞いたことがありませんか?? 有酸素運動は筋肉が落ちる これはお客様からも非常にご質問が多いです! 脂肪燃焼のために有酸素運動を始めたいけど、筋肉が落ちるのが怖い・・・ なので今回は、有酸素運動で筋肉が落ちる理由とその対策についてお話ししていきたいと思います! 有酸素運動で筋肉は落ちる? 結論から言うと、 有酸素運動で筋肉は落ちます(T. T) 筋肉を動かすエネルギーとなるのは主に 糖質 ですが、体内から糖質がなくなると 脂質 をエネルギーとして使います。 有酸素運動をしてると糖質がまずは使われ、その糖質がなくなると 体内に溜め込んである脂肪を分解 して、それをエネルギーとして使い始めます。 ただ、脂質をエネルギー源として使うためには、またまた糖質が必要になってくるんです。 でも糖質はすでに使い果たしちゃってますよね・・・ そうすると何が起こるかと言うと、 筋肉を分解して糖質を作り出し、それを使って脂質をエネルギー源に変換します。 これが、有酸素運動をすると筋肉が減る大きな理由です。 有酸素運動で筋肉が落ちるのを防ぐ方法 では、どうすれば有酸素運動で筋肉が落ちるのを防ぐことができるのでしょうか? 有酸素運動での筋肉量の減少をゼロにすることはできませんが、 軽減させることはできます。 ここからはその方法についてお話ししていきます! 筋トレの日と有酸素運動の日を分ける 有酸素運動で筋肉が落ちるのはしょうがないので、落ちる分はしっかりとトレーニングをして筋肉をつけることが大事になってきます。 筋トレと有酸素運動を同じ日に行ってしまうと、 有酸素運動が筋トレによる筋肉の合成を邪魔してしまう という報告があります。 なので、有酸素運動と筋トレ、両方の効果をしっかりと出すためにも、筋トレと有酸素運動はできるだけ別の日に行いましょう!
0g)、ささみ(23. 0g)、ローストビーフ(21. 7g)、豚ロース(19. 3g) 魚介類:イワシ丸干し(32. 8g)、いくら(32. 6g)、魚肉ソーセージ(11. 5g) 大豆製品:油揚げ(18. 6g)、納豆(16. 5g)、豆乳(3. 6g) たんぱく質をたくさん摂ろうとすると、どうしてもカロリー摂取も多くなってしまいます。 だからといって毎日低カロリーかつ高たんぱく質の献立を考えるのは難しいでしょう。 摂取カロリーを抑えつつ、たんぱく質を無理なく必要量摂取するには、プロテインが最適でしょう。 まとめ TOREMO 筋トレと有酸素運動を両立させるための方法を紹介しましたが、あくまで一例に過ぎません。ご自身の体質や、生活習慣、運動経験など様々な要因を考慮しなくてはいけません。 TOREMOでは動画や画像付きでさまざまなトレーニングだけでなく、食事方法についてもを紹介しています。理想の体に近づくためのトレーニングと食事を見つけることができるので、ぜひ参考にしてみてください。 参考文献 石井直方「痩筋力 確実にやせる筋トレ術」 ※筋トレ後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が高まるという箇所