今回は漢方薬の 清暑益気湯(セイショエッキトウ) について解説します。 清暑益気湯の名前の由来 暑気を消し涼しくすることを 「清暑」 、夏負け・夏やせなどにより生気の衰えた状態を回復させることを 「益気」 といいます。この2つの効能を持つ漢方薬ということで 清暑益気湯 と命名されています。 清暑益気湯の作用機序と特徴 清暑益気湯は夏バテや夏痩せ、熱中症の症状にも用いられている漢方薬で、含まれている生薬は 白朮(ビャクジュツ)、人参(ニンジン)、麦門冬(バクモンドウ)、黄耆(オウギ)、陳皮(チンピ)、当帰(トウキ)、黄柏(オウバク)、甘草(カンゾウ)、五味子(ゴミシ) です。 名前からもわかる通り、清暑益気湯は熱を発散させて体力を補う効果を持った漢方薬です。メーカーによっては白朮の代わりに蒼朮を配合している例がありますが、汗を抑えて体力を補う効果が強い白朮の方がより効果的だと言えるでしょう。 関連記事 : 白朮と蒼朮の違い 東洋医学では漢方薬の適応を判断するため、個別の患者の状態を判断する「証」という概念を用います。清暑益気湯の適応となる証は、虚証、熱証、気虚であり、 体力が低下していて疲れやすく、熱が籠ってしまっている人 に向いています。 関連記事 : 漢方薬の処方の基本~証、陰陽、虚実、気血水とは?
ナガエ薬局では コタロー(小太郎漢方製薬) や クラシエ薬品 の漢方薬などの取り扱いを行っておりますのでぜひご利用ください。漢方薬をお探しの場合には漢方薬名(ひらがな可)でもご検索頂けます。
『 漢方精撰百八方 』 59.〔方名〕清暑益気湯(せいしょえっきとう) 〔出典〕医学六要 〔処方〕人参、朮、麦門冬各3. 0g 五味子、橘皮、甘草、黄柏各2. 0g 当帰、黄耆各3.
●補気のある生薬︰黄耆、人参、甘草 夏バテで弱った胃腸(脾気虚)を整え、消化吸収能力を高めて疲れの改善をするイメージです! ●清熱のある生薬︰黄柏 ※清熱︰熱を冷ましたり、炎症・赤みを改善する作用のことです。 ※清熱薬ではないですが、 麦門冬や当帰も陰液(冷やす性質)を補給するため、熱を冷まします 。 清暑益気湯の効能・効果(医療用) 暑気あたり、暑さによる食欲不振、下痢、全身倦怠、夏やせ 蒼朮と白朮について 同じ漢方名でもメーカーにより入ってるものが蒼朮だったり白朮だったりします。どちらも利水(水分を巡らせる)しますが、白朮は補気で胃腸を整えて結果的に利水的に働くイメージです! 夏バテまとめ ①夏バテは体の熱を冷まそうと、クーラーなどの冷たい風に当たりすぎたり、冷たいものを飲みすぎることで胃腸が冷えることで起こる。 ②胃腸が冷えると消化吸収がうまく行かないため、エネルギーが摂れずに疲れやだるさが出たり、下痢や嘔吐をしてしまう。 ※冷たいもの(アイスや冷水など)の取りすぎにより脾の動きが悪くなったり、脾に湿が溜まる(水滞)ことで起こります。高温多湿による湿気でも脾の機能が低下すると考えられます。 ③下痢や嘔吐、多量の発汗は、脱水症状を起こすだけでなく気も多量に消耗する。=補気が必要 補中益気湯と清暑益気湯まとめ 補中益気湯、清暑益気湯どちらも共通する働き 補気(気を補う)作用があることです! 発汗や下痢などで気が消耗してしまったり、胃腸の機能低下により気の補給が出来ずに疲れや倦怠感を感じてしまいます。 清暑益気湯の利点は? 補気をするだけでなく、 発汗や下痢などで失った水分(陰液)を補給 できることと 清熱(熱を冷ます)作用 が期待できるところです! ※冷たいものの飲みすぎなどで脾に湿が溜まると水分の消化吸収が上手くいかなくなることと、暑さによる発汗などで陰液を消耗してしまうため、陰液の補給が利点となります。 補中益気湯+食養生で疑似的な清暑益気湯にも! 夏バテと漢方薬（清暑益気湯） | まるこハート内科クリニック. ①多量の発汗などで水分が失われる状況の対策としては、甘いものと酸っぱいものの組み合わせ(パイナップルやグレープフルーツ、トマト、梅干し+ハチミツなど)を摂取して、陰液の補給+陰液や気が漏れ出ることを防ぐことも併せてできると良いと思います! ②暑いなど熱症状の対策としては、苦いものが熱を冷ます作用があるため、ゴーヤなどの夏の旬の野菜で苦いものを併せると良いと思います!
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レンタルスペースに連れてくるとき、普通に誘導するのではなく、「レストラン予約したから行こう」と言うとサプライズ感がアップします。 定番のレストランバースデーかと思いきや、フォトジェニックな空間に到着したら、ワクワクしてもらえること間違いなし。 一緒に料理やデリバリーでワイワイ楽しもう レンタルスペースの魅力のひとつとして、 自宅のようにくつろいで過ごせる ことが挙げられます。キッチン付きのスペースをチョイスすれば、一緒に料理も楽しめますよ。デリバリーを注文して、おいしい料理を食べながらワイワイとはしゃぐのもすてきな過ごし方ですね。 先にチェックインしておいてケーキやプレゼントを隠しておこう レンタルスペースでとっておきのサプライズをしたいなら、友達を連れてくる前にチェックインしておきましょう。そして、ケーキやプレゼントを隠しておいてくださいね。 玄関を開けたら、先にケーキとプレゼントが準備されていた……なんて粋なサプライズを仕掛けてみてはいかがでしょうか?
▶︎落ち着いてサプライズを楽しみ 例えば、普段は味わうことない 贅沢な体験 をプレゼントするのはいかがでしょう?高級なサプライズを演出しよう!ワイワイする楽しさでは味わえないゴージャスさが求められています。なんといっても年に1回しかない誕生日ですからね。盛大に祝ってあげたいものです。 このように、求められてるサプライズに応じてサプライズプランの大枠を構築するのが大切です。さぁ、どんなサプライズのタイプがいいのかが決まったら次は具体的な誕生日プランを決めましょう! ステップ2〜相手に合わせたサプライズプランの決定をする〜 ここでは相手にあったサプライズを提案します。 相手の趣味や性格をしっかり考える ことはサプライズをするに当たってとても重要なことです。でも相手が望まないサプライズをしてしまうときもありますよね。なんとしてでもそれは避けたいわけです。ではみんなはサプライズのことをどう思っているのでしょうか?サプライズプランの本音を探りました。 ホンネ=人前でのサプライズは恥ずかしい…. 参照:人前での「誕生日サプライズ」嫌いが7割 とくに独身者は… この調査では人前でのサプライズが嬉しい人の割合は3割と結果が出ています。 公共の場でのサプライズ は恥ずかしかったり、どうしたらいいかわからなくなりますよね….. 個人的感覚としては フラッシュモブは見るのとやる側なら楽しむけど 仕掛けられる側はごめんですな。ってなる。 恥ずかしいやん(っ˘ω˘c) — kouki (@R18_kouki) 2018年7月1日 フラッシュモブや公共の場でのサプライズなどはあまり好ましくないと思う人もいるようです。でも祝う人はせっかくなら祝ってあげたい。と思いますよね。 そう、ここがポイントなのです! 「祝いたい人と祝われる人のギャップがある」 というポイントです。ここに注意してプランを決定する必要があります。 祝いたい人と祝われる人のギャップとは? サプライズを受ける側とする側にギャップがあることがわかりました。ではどういったギャップかを一度整理してみましょう。 サプライズ受ける側 サプライズをされるのは嬉しいが、公共の場や店全体ではやってほしくない。程よい主役感が好ましい。 サプライズをする側 「サプライズしたい!」や「サプライズしたから喜んで!」という「サプライズ欲」が強い。公共の場所では恥ずかしい程よい主役感を演出しよう!
夏と言えば「海」ですが、同時に「花火」も楽しんでみてはいかがでしょうか。誕生日サプライズに海で花火を行うことも非常におすすめです。 花火は夏限定の遊びです。夏を感じる花火をすることで、誕生日に楽しいひと時を過ごすことができるおすすめのプランです。 そして、おすすめの誕生日サプライズの進め方は以下の通りです。 ①まず、昼間は精一杯遊びます。夕方に備え、バーベキューなどのアイテムも用意しているといいでしょう。 ②バーベキューの際にはまだ花火を開けないでください。花火の存在を知られてはいけません。ケーキを配らないでください。 ③夏ではおおかた19時くらいになると暗くなります。その瞬間を狙って、花火と誕生日ケーキを取り出しましょう。 ④誕生日ケーキを味わいながら、楽しい花火のはじまりです。「誕生日おめでとう!」の一言も忘れないようにしましょう。 このプランのメリットは、海で遊んでいるのが楽しすぎて「これがサプライズなんだ」と思わせることができることです。 しかし、実際には「海で花火」という、さらに楽しいプランが隠れているわけなのです。誕生日を祝われる本人は間違いなくびっくりして楽しい時間を過ごせることが、一番のおすすめポイントです。 夏の誕生日はぜひ海で楽しいひと時を! 海で遊ぶというだけでも面白いことはたくさんあります。しかし、そんな中でちょっとしたサプライズを仕掛けるのもまた、面白いこと間違いなしです。 夏に誕生日を迎える友人がいる人は、ぜひたくさんの友達を集めて、今回紹介した「海での誕生日パーティー」を実践してください。最高の誕生日になるでしょう。 まとめ 誕生日や記念日という特別な1日には、最高のサプライズでお祝いしてあげましょう。 一生思い出に残る1日を演出するのです。 こんな馬鹿なことができるのも若いうちだけですので、とことん盛り上がっちゃいましょう!