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貧血が気になっている方、また貧血改善と為に鉄剤を飲んでいる方の中には「お茶にはタンニンが含まれるから避けたほうが良い」と思っている方が多くいらっしゃるようです。 お茶の渋み成分である「タンニン」は鉄分の吸収を妨げる働きがあるのですが、一概にお茶といってもその含有量は同じではありません。 特にルイボスティーは低タンニンですので、貧血が気になるかたでも安心して飲んでいただけます。 貧血の改善は原因を知り、生活習慣を見直すことから始まりますが、低タンニンのルイボスティーは、女性に嬉しい成分がいっぱいの強い味方です。 女性の貧血の原因 貧血の9割が「鉄欠乏性貧血」だと言われています。 これは、体内の鉄分の不足によりヘモグロビンがきちんと造られなくなる場合です。 なぜ鉄分が不足するのかというと、 ①無理なダイエット 無理なダイエットを繰り返すと、食事から摂る鉄分が慢性的に不足します。 糖質・脂肪の摂取を極端に減らすとタンパク質がエネルギー源として消費されますの で、貧血を助長します。 ②食生活の偏り 外食の増加・インスタント・加工食品に偏った食生活で栄養バランスが崩れ、貧血の原因となります。 ③月経・出産による出血 月経・出産はもちろんですが、子宮筋腫や子宮内膜症などで出血量が増えることもあるなど、女性特有の貧血の原因があります。 貧血とはどのような症状なのでしょうか?
ここでは、ルイボスティーが貧血にもたらす効果について説明します。特に女性に多いと言われる貧血ですが、その原因も調べてみました。 ルイボスティーが貧血に良い理由 成人女性は月経や日々の排泄などで、毎月約40mgの鉄を失うと言われており、その失った鉄分は食べ物や飲み物で摂取するしかないとのこと。ルイボスティーには、 100gあたり約10mgの鉄分 が含まれているそうで、1杯分が5gだとすると鉄分は0. 5mg入っていることになります。 単純に計算すると、ひと月に80杯、1日に2~3杯飲めば鉄分を取り戻せるようですが、食事やサプリでも鉄分は摂れますので、そのサポート的なかたちで飲むとよさそうですね。 よく、緑茶やワインなどで鉄分を摂ろうとする人がいますが、実はそれには多くの カフェイン や タンニン が含まれています。鉄分が欲しいのに、この2つの成分が一緒に含まれていると、鉄分が吸収されにくくなってしまうそう。その点、ルイボスティーは ノンカフェイン でタンニンも少ないので、鉄分の吸収を妨げることがありません。これはもう飲むしかありませんね。 ノンカフェインだからというだけではなく、 カルシウム や マグネシウム などの、人間に必要なミネラルも豊富なのがルイボスティーのいいところ。貧血対策はもちろん、健康のために!毎日のルイボスティー、始めてみませんか?
たくさんの健康効果が期待できるルイボスティーですが、副作用はないのでしょうか?安心して飲めるのか、デメリットはないのかが気になります。ここでは、ルイボスティーの副作用やデメリット、飲んではいけない人について説明しましょう。 副作用1. 過剰摂取による冷え・下痢・腹痛 これまで、ルイボスティーを飲んで副作用が起きたという報告はされていません。近年、ルイボスティーは急激に認知度をあげ、多くの人が利用しています。その中でも、特に健康被害があったという事実は今のところ確認されていないので、安心して飲めるお茶と言っていいでしょう。 しかし、ルイボスティーに限らず、どんな飲み物でも飲みすぎれば体に問題が起こります。ルイボスティーを過剰摂取することで、水分の摂りすぎによる冷えや下痢が起こりやすくなるでしょう。また、ルイボスティーに含まれるマグネシウムの過剰摂取によって、腹痛を起こす場合もあります。 副作用2. 一時的に肌荒れの可能性あり ルイボスティーの効能には、活性酸素除去による美肌効果もあげられます。しかし、その反対に肌荒れを起こす可能性もあります。これはルイボスティーの副作用というよりは、効果が出る過程で起こる「好転反応」によるものです。好転反応とは、症状が良くなる前に一時的に悪化したような状態になること。効果が出ている証拠でもあります。 ルイボスティーに含まれているフラボノイドのルチンには血流を良くする作用があり、その効果で溜まっていた老廃物や毒素が排出されます。それらが排出される過程で表面に現れ、肌荒れになってしまうこともあるでしょう。 好転反応は3日〜1週間程度で治るので、慌てずに様子を見ることをおすすめします。 妊婦は注意!副作用にはタンニンによる栄養阻害も…? ルイボスティーは緑茶や紅茶などに比べるとタンニンはかなり少なめですが、多少は含まれています。そのため、過剰摂取すればその影響を受けることになります。タンニンは植物に含まれる苦みや渋みの成分で、ビタミンなどの栄養が体内に吸収されるのを阻害する作用があります。特に、妊娠中の胎児の成長に重要なビタミンである葉酸の吸収を阻害することが懸念されています。 ルイボスティーはノンカフェインなので妊娠中の女性でも安心して飲めるとされていますが、飲みすぎには注意が必要です。妊婦さんが飲む量は、多くても1日3杯程度に留めましょう。 ルイボスティーに水銀が含まれているって本当?
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この子はいつまで林屋しー子でいるつもりなのか… 帯の色まで真っピンクのやつ選んじゃって…(;O;) ピンクでもいいけどもう少し柔らかい感じのやつにしない?と今交渉中です(;´∀`) でも、頑固だからなぁ…どうなることやら… (おーくんと並んだ時にしーちゃんの主張が強すぎる気がして。汗) 楽天でもレンタル出来るようで、二人が好きそうな感じで選ぶならこのあたりかな?? しーちゃんはさておき (どこで借りたって林屋しー子だし、自分で選びたい子だから) 、男の子の衣装に関してはレンタルした方がカワイイかも…と少々気持ち揺れていますヽ(´o`; まだ日はあるので、ちょっと考えてみよう。うむ。 でもレンタルしたとしても着付けが…全く自信ない…('A`) 先述した、お誕生日に撮影するとプレゼントしてもらえる『マイBBブック』。 (1万円以上購入するともらえる特典です) 大きな写真が三枚おさまる台紙で、お誕生日前後1ヶ月に撮影すると購入した写真の中からプレゼントしてくれるのです。 これが、しーちゃんもおーくんもあと1枚分ずつ残っててね(●´艸`) 残り1枚分は5歳と7歳で撮影してもらおう、と前々から思っていたのでした。 しーちゃん→3歳、5歳、7歳 おーくん→1歳、3歳、5歳 の写真が入ることになる せっかくだから、これもコンプリートしたぁぁーい!! 撮影当日前にしておくべきこと 先に書いたように、貰える特典が少々変わったことにより、私本気出しました。 如何にお安くっ!お得にっ!!じいじばあばへのプレゼントも込みで購入できるか!! 今私にできうる限りの策を講じてみました。 WEBから申し込む(済) WEB予約特典でマグネットシートをいただけるので、毎回WEBから予約してますヽ(`∀´)ノ 既に予約完了しております。エッヘン JALマイルで優待券を申し込む(済) 今回初めて知ったぁぁぁーーー!!! JALで撮影優待券を申し込むことが出来ました!!! やだ、これもっと早くに知りたかった(;O;) 2000マイルで8000円相当の優待券と交換できるそうです。 今旅行も気軽に出来ないし、マイルを持て余していたのでちょうど良すぎるっ!! (陸マイラーなもので9万マイルも貯まってました) 撮影料 無料 木製フレーム入りのデザインフォト という内容の優待券のようです。 撮影料無料は嬉しい!! 貰えるデザインフォトは四切写真よりは小さめだけど、実家に送る用として使わせていただこう(●´艸`)ムフフ 優待券が届くまでに2~3週間かかるそうですので、余裕をもったお申し込みをっ!!
妊娠中(マタニティー期間)から、出産、子育て中には 思い出を写真に残す方が多いかと思います♪ 私も二人の子供を育てている身ですが、その瞬間を残す「写真」は、どのシーンもとても大切な思い出です。 周りのママ友や我が家もそうですが、 誕生日や季節の行事の時などは「スタジオアリス」にてプロに綺麗な写真を撮影して貰っています。 当記事で知れる事★ ・スタジオアリスのクーポン ・スマイルポイントの貯め方 スタジオアリスのスタッフの方々はやはり子供の扱いにとても慣れていて、短時間で子供の笑顔などベストショットを撮影してくれるんですよね。 しかし、 スタジオアリスって普通に撮影すると、結構高くついてしまう んですよね…(汗) 誕生日など、少しでも安く撮影できるクーポンはないのかな!
撮影基本料(税抜3, 000円)+デザインフォト(キャビネサイズのフレーム付)=合計8, 000円相当が無料になるクーポン♪ 「JALマイレージの2000マイル」は安いのに、8, 000円相当のクーポンがゲットできるので JALマイレージをご利用の方は要チェック☆ ⑤無料マタニティフォト撮影でクーポン スタジオアリスでは、妊娠中にマタニティーフォトを無料で撮影できます。 赤ちゃんが生まれる誕生日前に撮影できるのは、凄く素敵な思い出が残りますね♪ 私が妊娠中はこのキャンペーンを知らなかったので、今妊娠中の方はラッキー!
これ、すっごく可愛くてスタジオアリスの商品の中で一番好きかも~!!! 誕生日と七五三と分けて撮影するのでも良いけど、あえて合わせて撮るメリットをお伝えするなれば、 『着物・ドレスとたくさん衣装を着るので (←本人が望めばですが) 選べる写真が多くなり購入金額の調整がしやすい』 という点かなと感じています。 1人当たり1万円×2名=2万円 がマイBBブックやマイヒストリーフォトを貰える条件となるのですが、わが家の場合、誕生日単独で撮ってもそんなに買わないと思うのよヽ(´o`; (アルバム的なものは買わないと決めているので尚のこと) でも、七五三の写真も兼ねて撮ることで、2万円というハードルをクリアしやすくなっているというのがわが家にとっての利点です。笑 スタジオアリスを選んだ理由 人気のおしゃれな一軒家っぽいスタジオ撮影も気にはなったものの、それを選択しなかった理由はというと… 子ども達がスタジオアリスを望んだ 参拝時の着物レンタル&着付けも一緒に予約したかった マイBBブックをコンプリートしたかった 神社への出張撮影もしたいと思っていた (後日詳しく書きます!) という理由によります。 しーちゃんが スタジオアリスにいきたーい!