公開日: 2015/11/03: 艦これ 2015年10月30日のupdateで実装された新任務 A59「第三航空戦隊」を編成せよ!を出現させるには、 monthly任務Bm6「空母機動部隊」西へ! (4-2「カレー洋制圧戦」) を終わらせてなければいけないわけです。 そして、 monthly任務Bm6「空母機動部隊」西へ!
駆逐4隻を組み込んでハズレ終点行きを防ぎつつ、大発系/ドラム缶で資源マスで回収ブーストも狙う[軽空2+駆逐4]編成。 先制火力の「艦攻×5、艦爆×1」に、軽空の先攻砲撃を組み込んだ。航空戦での被害軽減や敵機全滅も狙って対空能力の高い駆逐艦も組み込んだりした。 戦闘について 1-4での戦闘は基本的に温いため楽ちん。特に潜水艦隊だと敵対潜艦を航空戦&開幕雷撃で殲滅してノーダメージも狙いやすい。 水上艦編成では、下ルートJマスの単縦/複縦「戦艦ル級」がちょっと怖い。少しでも被ダメージを減らすことに重点を置くなら、「駆逐3隻」で4戦ルート化だけ防ぎ、先制火力を積み増すのも良し。 3-3「アルフォンシーノ方面」 マップ・ルート 進行ルートは、3戦[A-C-E-G-撤退]or4戦[A-C-E-G-M]となる。ボスマスまで進めば空母系6隻、ボス前で撤退なら5隻を撃沈可能。 ルート制御のために「正規空母系入り」&「(戦艦系+空母系)3隻」&「駆逐0(or1以下? )」&「潜水艦0」などで編成。 C:燃料うずしお 一定の条件を満たすと[C→E]分岐率は高いようだが固定はできない?
それで遠征から戻ってきたらキラのついた駆逐艦と交換して送り出す。 んで、ゆっくりとキラ付け。この時ボスマスへ流れたら夜戦までしてでもSを取りに行く。と、結構速めにあ号作戦って終了します。 駆逐艦が改の40以上になってくると、カスダメもあまり食わなくなってきます。コツとしては、なるべく火力の大きい(といっても12程度)駆逐艦を随伴艦にして2隻で出撃します。 月シリーズを随伴させると、結構カスダメ食らっちゃいます。 お試しください。 次の記事も読んでね! !
ひざの内側の痛み予防 やや強めのキネシオロジーテーピング - YouTube
2017年06月11日 こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 前回に引き続き、膝のお皿の痛みを抑えるテーピングをご紹介します。とても簡単なので覚えておくと便利です。 それではやり方です。 ①膝を伸ばして座ります。 ②膝のお皿の少し外側にテープを貼り付けます。 ③膝のお皿を外から内側に押しながらテープを貼ります。 ※膝のお皿は力を抜いて膝を伸ばした状態だと動くので、それを判断の基準として見つけてください。 いかがでしたか? 今までのテープと比べると簡単だと思いますが、効果は高いです。 この膝のお皿の痛みは、日常生活では階段の下りや、じっと座っていて立ち上がった時に痛みが出やすいことが特徴です。もし心当たりがあるようでしたら、試してみてください。 痛みが改善しない場合は、早めに診察を受けてさいね! 板橋区の整形外科 第二わしざわ整形外科 テーピングの世界, 整形外科に関わる症状
電気・低周波治療 マイクロカレント(微弱電流)という言葉を聞いたことはあるでしょうか? プロスポーツ選手やアスリートが使用していることで、最近注目されつつあります。スポーツ後の筋肉痛や筋肉疲労を和らげる低周波治療器とはどう違うのでしょうか。電気治療で用いられるマイクロカレントについて解説します。 目次 マイクロカレントとは 低周波との違い スポーツ界で支持される理由 マイクロカレントとは?
(今回はこの時期のトレーニング内容については割愛させていただく) まとめ 内側側副靭帯 ( ないそくそくふくじんたい ) 損傷について簡単に解説した。 POINT ・内側側副靭帯は外側からの強い力で損傷する。 ・靭帯を損傷しても修復力があるので経過は良好だ。(Ⅱ度までなら) ・正しく管理をすれば、1, 2ヶ月でスポーツ復帰も可能。 今回は膝の内側側副靭帯の損傷について取り上げました。 日常的にも階段から落ちたり、自転車から転んだり、交通事故にあったりしない限り損傷することは少ないです。 それだけ強固な靭帯という事です。。 しかし一般の方も靭帯を損傷した時、このような症状になることを知っておいた方が良いかと思います。 慢性的な膝の痛みと同じく、早めの対処が大切になるからです。 この記事が膝を痛めてしまった方の役に立てれば幸いです。 ※膝の内側側副靭帯が損傷している時はまずサポーターによる固定が大事ですので是非こちらのサポーターをご活用ください。
この記事で分かる事 内側側副靭帯損傷が起きてしまう原因と症状・靭帯の修復過程を知る事が出来ます。 内側側副靭帯を損傷した時に使用するおすすめのサポーターも分かります。 膝の内側靭帯損傷後2週間までのリハビリと2か月までのリハビリを学ぶことができます。 『ブチン!!!!!! いざという時も安心！痛むときも簡単にできる膝のテーピング術【動画付】｜YAMA HACK. !』 そんな鈍い音が膝から聞こえてきたことはないですか? 実は以前私はラグビーをやっていました。 高校のOB戦で試合をやっている時、事もあろうか倒れている私の膝の上に高校生が落ちてきたのです。 これはその当時のFacebookの投稿です。 完全にやってしまった。当時の私は病院勤務でした。 テープで固定をして痛みを堪えながらリハビリ業務を行っていたのを覚えています。 膝に強い力が加わると発生する靭帯損傷。 その中でも内側側副靭帯の損傷は非常に多いです。 今回はそんな内側側副靭帯損傷について、その症状とリハビリを解説していきます。 膝の内側側副靭帯はどこにあるの!? 内側側副靭帯 ( ないそくそくふくじんたい ) は膝の内側に位置している比較的大きな靭帯です。 ※左膝を正面からみた写真 ※左膝を上からみた写真 ※左膝を内側からみた写真 内側側副靭帯はどのような機能があるのか? 膝の骨を繋ぎ、膝を安定させる役割があります。 そして、このような内側からの外力から膝を守ってくれる重要な靭帯です。 このような力が加わってしまうと損傷してしまう 膝の外側から内側に受けてすごい力が加わると内側側副靱帯が損傷してしまいます。 非接触型の損傷ならストップ動作などのニーイン・トゥーアウトで損傷することが多いです。 内側側副靱帯損傷の受傷例動画 非常に生々しい動画であるが、見事に接触した時にニーイン・トゥーアウトの姿勢になっているのが分かります。 この方は受傷後3ヶ月でサッカーに復帰されているそうだ。 内側側副靭帯損傷した時に知っておきたい損傷程度・重症度を解説 実は内側側副靭帯が損傷した時3つの重症度に分類されます。 以下に詳しく解説していく。 Ⅰ度の損傷 小さい範囲の靭帯損傷であり、膝のグラグラ感・不安定感はあまりでないとされています。 Ⅱ度の損傷 完全には靭帯が断裂していない損傷です。 膝のグラグラ感や不安定感が出て、歩行に伴う痛みも出てしまいます。 また膝が抜ける感じも強く出ます。 ちなみに私が受傷したときの膝はこのⅡ度損傷でした。 Ⅲ度の損傷 靭帯が完全に断裂している状態です。 時には骨折や他の靭帯も損傷している事があり、多くが手術をする場合が多いです。 内側側副靭帯損傷はどのくらいで修復してくるのか?