世界じゅうの王さまのそろう舞踏会に、デビューすることになったユリア姫 ストーリーのみどころを動画でご紹介します↓↓ おとぎの世界の、あこがれるシーンがいっぱい! 文字の量や大きさもちょうどよくて、よみやすい本です 【物語の一部をためしよみしてみましょう】 おとぎの世界の王女さまのお話です。 ある日、ごうかな馬車が、森にあるおおきな金色の門をくぐりました。 「ついに、きたのね!」 馬車から顔を出しているのは、リッディングランド王国のユリア姫です。 ここ、ミストバーグのお城では、年に一度、世界二十か国の王さまと王妃さまが集まり、舞踏会がひらかれます。 ことしは、ユリア姫も、両親である王さまと王妃さまといっしょに、このお城にまねかれ、四日間をすごすことになっていました。 三日めにひらかれる舞踏会のことを思いうかべ、ユリア姫はひとり、きんちょうしています。 この行事は、王女さまにとって、とても大切な意味がありました。 せいぞろいした大人たちに自己しょうかいのごあいさつをして、一人前のりっぱなレディーとみとめてもらう、デビューの場なのです。 エントランスのそばに馬車が着くと、男の人が階段をおりてきました。 「ようこそ、ユリア姫。 はじめての舞踏会をぞんぶんに楽しみなさい」 このどうどうとした、白いおひげのおじいちゃまは、お城のあるじ、ガッドランド王です。 「はじめまして。四日間、お世話になります」 ユリア姫は、スカートを両手で軽くつまみ、にっこりとほほえみました。 王妃さまであるお母さまに、きびしくしつけられてきたとおり、かんぺきにできた気がします! ガッドランド王に案内され、両親とお城の中へ入ると、世界じゅうから到着した王さまや王妃さまが、にぎやかに話をしていました。 (わあ、このかたがたのまえで、自己しょうかいをするのね!) リッディングランド王国の代表として、両親や国民の期待にこたえ、りっぱにやりとげなければならない、というプレッシャーもあります。 それでも……女の子ならだれもが夢みる、はなやかな舞踏会。 ユリア姫も、ようやく、舞踏会に参加できる年になったのです。 ぐるぐるした、らせん階段を五階ぶんあがった、塔のてっぺんのお部屋……そこが、ユリア姫のとまるゲストルームでした。 「ユリア、三十分後に、舞踏会用のドレスのチェックをはじめますよ。二階ぶん階段をおりて、右へ曲がると、ドレスメイクルームですからね。おくれないようにきなさい」 お母さまがとびらをしめたとたん、ユリア姫はまどへかけよります……。 …やさしい言葉づかい、リズミカルなテンポ。何かにわくわくする気持ちを自然に楽しめる本文です!
(PR) ・ 筋トレ初心者でもトレーニングギアは必要? (PR) ・ お腹を引き締めるには筋トレだけでは不十分?
メッシの筋トレメニューは、主に3つです。 ①スピード力を上げるためのトレーニング ②コアマッスルと脚力を上げるためのトレーニング ③多方面に走れるように俊敏性を高めるトレーニング なかでも、ひとつ目のトレーニングは体幹と脚の筋肉を鍛えるためのトレーニングです。メッシの身体づくりの基礎となる重要な筋トレですので、ぜひトライしてみてください。 メッシ流スピード力を上げるためのトレーニング メッシはもともと小柄なタイプなので、機敏な動きができるタイプですが、さらに磨きをかけるためにスピードに特化したトレーニングをおこなっています。 具体的には以下のようなメニュー内容です。 ・プランク ・ランジ ・ハムストリングスのストレッチ ・ピラースキップ プランク
40〜50代の皆さまは、痩せにくくなったと感じる方が多いのではないでしょうか? 特に40歳を超えると、「食事に大きな変化はないのに、体重が増えてきた」「体重は変わってないのに、お腹が出てきた」といったようなお悩みが増えます。 体型改善の専門家であるパーソナルトレーナーの筆者が、 痩せにくい体質になる理由とその対策 について解説します。 ■40〜50代の「痩せにくい体質」とは? 脂肪 は 筋肉 に なるには. そもそも、痩せにくい体質とはどんな状態のことをいうのでしょうか? まとめると2つの要素が挙げられます。 (1)体重が落ちにくい 「年齢を重ねると体重が落ちにくくなる」と、多くの方が感じているのではないでしょうか? 「若い時と同じ食事をしているはずなのに、体重が増えてきた」「体重を落とそうと食事量を減らしても、体重が落ちない」このようなことから、痩せにくくなったと感じていると思います。 (2)体型が整いにくい 体重は変わってないのに、お腹が出てきたり背中のハミ肉が目立ったりしてはいませんか? または、「お腹が出てきたから体重を落としたけれど、全然お腹が凹まなかった」という経験はありませんか?
皮下脂肪をひっぱって、"うにうに"ゆらすだけで、筋肉が動き出し、やせやすい体に整う! 40代以降は太りやすい！痩せ体質になるためにすべきこと3つ | つやプラ - つやっときらめく美をプラス｜40代からのエイジングを前向きに. Twitterで大人気のパーソナルトレーナー&鍼灸師・柴雅仁の究極のずぼらメソッドが書籍『ひっぱって、ゆらすだけ! 皮下脂肪はがし』( )になりました。 かたくなった皮下脂肪が、体がやせにくくなる元凶だった! やせたいけど、体を動かすのは疲れるしめんどくさい、動かしても効果が出にくい、変なところについたムダ肉が落ちにくい……そんな人は、皮下脂肪が筋肉に張り付いてしまっているのかも!? 「実は、 皮下脂肪が凝り固まっている人が多い んです。 皮下脂肪が筋肉にべったり張り付くと、筋肉がスムーズに動きにくくなり、体を動かすこと自体が億劫になったり、運動効果が上がりにくくなる などの悪影響が。太ももやふくらはぎが張ったり、背中にもっさり肉がついたりと、スタイルのバランスも悪くなりがちに」と柴さん。 STEP1 皮下脂肪をひっぱって、30秒"うにうに"ゆらす かたくなった皮下脂肪を筋肉からはがすにはどうすればいい?