筋トレしてる!? 超カロリーとってごろねしてる? それによって回答はかわるよ 人は使ったカロリーと摂取したカロリーで体重び増減はあるよ ただ筋トレして増えた体重は論外だけどね!! ちなみに脂肪より筋肉のほうが重いから痩せないのは当たり前だしね とりあえず今のスタイルを維持したいのならば筋トレをお勧めする んで自分のスタイルを維持したいなら相談乗るで дトレパンд 20代 2014年05月09日 05時57分 太るよ、そりゃ。 どっちも、自分で思っている以上に 食べてることが多いんでは? 夕飯=お菓子って 身体壊しますね。 おやつとかにも、食べてるのでは? ジュースなども? 後々、出ますよ。 安西さん 2014年05月09日 12時17分 おやつはお昼までに おやつを食べたい時には、お昼までに食べておくことをお勧めします。 夜は、一番太りやすいので夜におやつは厳禁です。 また、小腹がすいた時はところ天や炭酸水などもお勧めです。 炭酸水は、重曹とクエン酸とレモン果汁で作るのも良いですよ。 食事は、サラダや汁物を先にとって、後から肉などを食べると良いそうです。 ひみつ 2014年05月09日 12時28分 炭酸水を飲んでみては? 満腹感を感じ、食べる量が自然と減ると思います^^ また、カロリーゼロなので時間を気にせずいつでも飲めます! ひかたな 2014年05月09日 13時49分 みなさんありがとうございます たくさんのご意見ありがとうございます 実際のところ、食べる時間がないので簡単につまめるお菓子をご飯代わりにしたのが始まりです。 機能は、ベーグルをちぎって時間の空いたときに一口二口食べました。 今日はバケットを買ったのでそれをちぎって食べようと思っていますが… どうなんでしょう、お菓子よりはいいのかな…? お菓子が食事代わりの女性弁護士を生まれ変わらせた「健康な食事」とは | 仕事脳で考える食生活改善 | ダイヤモンド・オンライン. 空いた時間に少しずつ食べるのですが、それは大丈夫なんでしょうか? 今までは、お菓子食べて帰って寝る流れでした。 太りますよねこれじゃ。 2014年05月09日 15時18分 ? ありがとうございますとありますが… ぜんぜん、内容を読んでいないのでは? これじゃ、質問の繰り返しになるだけですよ… 2014年05月09日 15時32分 ダメですよ! 私はまだ10代で、ガキが何言ってるんだ、と思うかもしれないかもしれませんが、それはやめた方がいいと思います! お肌にもそのうちガサガサになってしまうし、すぐに身体壊してしまいますよ‼︎ 自分の身体のこと考えてちゃんとごはん食べた方がいいですよ(´・_・`) 白米美味しいですよ!
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 70 (トピ主 0 ) 2013年10月30日 07:26 恋愛 初めまして。 タイトルのとおりですが、 彼女がスナック菓子でご飯を済ましています。 最初に聞いたときはジョークかなと思いましたが、 1泊旅行に行ったときに、行きの車でポテチを食べて、夜ご飯が少ししか食べれない感じでした。 帰りも車でポテチを食べて、夜ご飯が少ししか食べれない感じでした。 彼女は、ビタミン剤飲んでるから大丈夫と言ってますが、どうかなぁと思います。 もう、30過ぎて、いい年ですから、いくら看護師で仕事が忙しいと言っても、そういう食生活は 疑問を感じます。 で、直させたいのですが、何と言ったらいいと思いますか? トピ内ID: 9328013065 14 面白い 167 びっくり 4 涙ぽろり 11 エール 7 なるほど レス レス数 70 レスする レス一覧 トピ主のみ (0) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました たどん 2013年10月30日 08:16 30過ぎてその生活が定着して、栄養学も学ぶ看護師でありながらそれってことは トピ内ID: 7455183875 閉じる× takako 2013年10月30日 08:33 私は小さい頃から、お菓子は与えられ放題でした。 晩御飯の前にお菓子を食べて、ご飯はあまり食べなかったりが当たり前でした。 彼女も小さい頃から、お菓子をご飯代わりに与えられていたのではないでしょうか? 私は結婚して子供も出来たので、野菜たっぷりのご飯を作るようになりました。 結婚したら変わると思います。 後、作るのが面倒、後片付けが面倒じゃないのでしょうか? トピ内ID: 8196926052 まあこ 2013年10月30日 08:41 好きな食べ物が止められない性格では、この先どうなのでしょうね。 結婚すれば赤ちゃんを産む大事な体、栄養を考えてしっかりとした体作りをしないと、大変な事になりませんか。 油脂タップリおやつをたらふく食事代わりに食べれば、どうなるか位は、看護師なら分かりそうな事ですが・・・ >彼女は、ビタミン剤飲んでるから大丈夫と言ってますが、どうかなぁと思います。 ビタミン剤が主食で(大げさかな)、バランスよい食事を摂らなくても良いと言う人もいると聞きますが・・・可笑しな話です。 健康体を作り、維持するには食事が基本です。 結婚を考えるのなら、サプリやビタミン剤に頼らない食事が大事なので、話し合う方が良いですよ。 あくまでも補助として使う分には良いとは思います。 トピ内ID: 7940683517 既婚子持ち 2013年10月30日 08:45 をしていたか、食べるのが面倒臭い人なのかも…。 私はきちんと食べたい方だから、毎日そんな感じの食事は無理。 言っても直らないかもしれません。 自分がそうしたいから、そうしてるんだと思います。 行きも帰りもポテチでも、肥満ではないのですか?
ウォルト尊敬 2014年05月09日 15時52分 身体に足りない お菓子やパンで空腹を満たしていては、 身体は満足しませんよ、 糖分や脂肪は採れても、 例えばカルシウムやビタミンなど、足りない栄養がまだあるんです、 すると身体はそれが欲しいから、 「まだ食べなきゃ」って思うんです。 そこへまたお菓子を食べる・・これは肥満への登り坂。 頑張るわん 2014年05月10日 00時13分 皆厳しいね でも、詳しく教えて下さい。とのことなので皆いろいろおっしゃってます。 朝/昼で一日の栄養をきちんととれば、晩はおかしでもいいんです。 ポイントは一日トータルで考える事。食べ過ぎたら次の日ちょっと減らしたり。 自分一日に必要なビタミン・ミネラル・タンパク質等摂取できるように調べるのお勧めです。勝手に痩せるはずですよ^^ 2014年05月10日 02時01分 んー? >ひみつさん 朝昼で一日の栄養を摂っていたら、夜はお菓子で良いってどうなんでしょう? 必要な栄養をすでに取っているなら、嗜好品は無くてもいいんじゃないですか? 夜はカロリー消費が減るので、痩せたいならば軽めの食事をするのが基本。 余分に嗜好品の高カロリーの物を食べるのは、本末転倒じゃないでしょうか? ソック 2014年05月10日 02時38分 すみません ビタミンやミネラル等不足しがちな栄養素を朝昼でとり、総カロリーを晩の分余分に残せば、余分の分をお菓子でもいいんです。これでいいですか? 2014年05月10日 03時05分 栄養 カロリーも栄養ですしね。言葉が悪かったです。 朝昼で一日に必要なビタミン・ミネラル・タンパク質・他にもあるかもを摂取できていれば、晩はおかしでもいいんです。 ポイントは一日のトータル・・・以下略です。 2014年05月10日 03時11分 どうでしょう? 低糖質ダイエットを推奨するわけではありませんが、 お菓子類と言うと、糖分の多いものになりますよね? (炭水化物も糖です) ご存知でしょうが、糖分を摂取するとインシュリンが分泌されますがその働きで余った糖質が中性脂肪に替えられ、体に蓄積されます。 代謝の下がる夜間に糖質の多い食事を推奨すると言うのは、今のダイエットの基本から外れていると申し上げています。 2014年05月10日 03時16分 何? ソック様のご意見 夜に糖質を取るべきではないでいいんでしょうか?
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ほぐしたら完成 最後にお団子をほぐしたら完成です♡ まとめ髪×前髪ありは王道のヘアスタイル!でもみんなと同じだとつまらないですよね。 そんなあなたにおすすめの前髪アレンジをご紹介。いつもの前髪に一工夫するだけで、雰囲気がガラリと変わります。周りと差をつけるだけでなく、自分自身がイメチェンできるなんて一石二鳥ですね。 自分に合ったお気に入りの前髪を見つけて、まとめ髪を楽しみましょう♪ 一気に旬顔♡フリンジ前髪 まとめ髪とフリンジ前髪は相性抜群♡ シースルー感のあるフリンジ前髪はまさに旬。まとめ髪と合わせることで、きちんとした印象にトレンドのオシャレ感がプラスされます。今どきのまとめ髪をしたい方におすすめです。 1. ブラッシングして前髪を整える まずはじめにクシで軽く前髪をブラッシングします。 この時に流したい方向にブラッシングしてください。そうすることで、巻きやすくなります。 2. コテ(カーラーでも可)でCを描くようにクセをつける コテ(カーラー)でワンカールさせます。 この時にCを描くようにクセをつけます。前髪全部を巻くのではなく少量に分けて巻くとキレイにクセがつきます。 ↑のようになったら成功! 3. 前髪なし×ポニーテール｜やり方のコツや後れ毛の作り方、ヘアアレンジのご紹介！ | Domani. ワックスで束感をだす 最後にワックスを指につけ束感をだします。 Cを意識して1束1束しっかりつけましょう。 完成図はこんな感じ♡ ガーリーなお嬢様になれる!くるりん前髪 まとめ髪にすると、どうしてもきちんとした堅い印象になりますよね。まとめ髪もかわいくしたい! そんな願いを叶えるのが"くるりん前髪"。くるっとしたカールにふわっとした柔らかさがプラスされて、とってもガーリー♡ これなら堅い印象のないかわいいまとめ髪ができます。 1. 根元にコテをあて、流したい方向にコテを下ろす 前髪をまとめて持ち上げ、根元にコテをあてます。 コテをあてたら、少しこすって熱を加えます。そうすることでクセがつきやすくなります。 コテを前髪に挟んで巻き込んだら、流したい方向にサッと流します。 内巻きにするのではなく、サッと流すのがポイント!コテは横から縦に動かすことを意識して巻きましょう。 コテを外したら、熱が冷める前にコームで前髪をときます。 2. 流す方向のサイドの前髪の毛束を縦にして巻く 流す方向のサイドの前髪の毛束を巻きます。 この時にコテは縦にします。顔と平行になるようにして巻くと◎ 3.
トップ ビューティ ヘア ヘアスタイル 仕事中にオススメの髪型12選|きっちりヘアから簡単まとめ髪まで。長さ別にご紹介! 集中したい時、気合いを入れたい時。仕事中の気持ちを前向きにさせてくれるきっちりヘアスタイルやまとめ髪スタイル。ここでは、オフィスシーンで活躍してくれるヘアスタイルをレングス別でご紹介。どれも簡単なアレンジばかりだから、活用してみてください! 【目次】 ・ 仕事中にオススメのロングヘアアレンジ ・ 仕事中にオススメのミディアム、セミロングヘアアレンジ ・ 仕事中にオススメのボブヘアアレンジ 仕事中にオススメのロングヘアアレンジ 清潔感たっぷり! 大人のお団子ヘア 上品に仕上がるのに、パパッと簡単にできるロングヘアアレンジ。きっちりしつつも、程よい抜け感で親近感をプラス。 【プロセス】 [1] 全体を軽くコテで巻いて、低めの位置でひとつに結ぶ。 [2] 毛先は最後まで通さず、輪っかにする。 [3]出した毛先をふたつに分け、分けた毛先を数回交差して、ひとつの束にする。 [4]ひとつになった束を、ゴムを隠すように結び目の根元に巻きつける [5]巻きつけた束をピンで留める。 オフィスにもオススメ! 大人の簡単お団子アレンジ【ぐうたら女子の簡単ヘアアレンジ】 おしゃれ感が急上昇するウェットポニーテール いつものポニーテールも、濡れ感を爽やかなアクセントとして加えれば、一気におしゃれ度がアップ! [1] こめかみ、もみあげ、耳の後ろなどに少しだけおくれ毛を残してから、ひとつに結ぶ。ジェルワックスを指先にほんの少し取り、おくれ毛をつまむようにしながらなじませていく。 [2]ジェルのついた指先で、毛先に向かって上から下へしごくようにしてなじませて束感を出す。 【まとめ髪】おしゃれ感急上昇なウエッティポニー【ひとつ結びアレンジ】 慌ただしい朝も簡単、三つ編み風ねじりアレンジ しまった! 寝坊してしまった! 時間がないのに髪の毛がボサボサ、どうしよう……。そんな時、1分あればできる超簡単アレンジを知っておくと便利。手抜きに見えないのも嬉しいポイント。 [1]後ろ髪をざっくりふたつに分け、分けた髪をそれぞれネジネジする。 [2]両方のネジネジを、毛先近くまで交差させ、ゴムで留めるだけ! ねじるだけで完成! 【お仕事でのまとめ髪】は時短＆おしゃれが条件！簡単アレンジをボブからロングまでご紹介！｜MINE（マイン）. 大人の三つ編み風ヘアアレンジ【ぐうたら女子|モデル森咲子の簡単ヘアアレンジ】 きっちりヘアは「引き出しテク」で今っぽく きっちり見せたい時は、ポニーテールがオススメ。でも、きっちりしすぎると、やや昔っぽい印象に…… 今っぽ見え確実な「引き出しテク」をマスターしましょう!
はじめにまとめ髪Howtoをミディアムとロングに分けてご紹介します。 まとめ髪はきっちりした印象がありますが、今回紹介するのはとてもオシャレでかわいいものばかり♡どんな前髪でも相性抜群です。さらにどれも簡単でパパっとできるので忙しい朝におすすめ。ぜひ参考にしてみてくださいね! ミディアム×まとめ髪 ミディアムのまとめ髪はまだ毛量が足りず、なかなか上手くできませんよね。 今回はそんな方のためにミディアムでも簡単にできるまとめ髪をご紹介します♪簡単にできるのに、とってもかわいい。 不器用さんにこそトライしてもらいたいまとめ髪です。 1. 耳上でポニーテールをする 耳上でポニーテールをします。 この時、サイドに編めるくらいの量の毛束を残します。 2. 1をねじり結び目に巻きつけお団子にする 1で結んだポニーテールをねじり、そのまま結び目にくるくる巻きつけます。 片手でお団子を抑えながら時計回りになるように巻きつけると上手にできます。 お団子ができたら、結び目をピンで留め固定させます。 3. サイドの髪をロープ編みし、お団子にピンで留める 1で残したサイドの髪をロープ編みします。 ロープ編みはざっくり編むのではなく、細かくキツ目に編みましょう。 ロープ編みをしたら、そのまま結び目に持ってきてピンで留めます。 両サイドの髪をロープ編みし、結び目にピンで固定したら完成です♡ 完成図はこんな感じ! *クリップ(動画)もチェックしよう♪ ロング×まとめ髪 ロングヘアの特権は"こなれたまとめ髪"ができること! オフィスにはもちろん、ちょっとしたお出かけにも使えるのでマスターすると本当に便利です。パパッとできるので忙しい朝にも◎ぜひマスターしてくださいね。 1. 耳下でひとつに結ぶ はじめに全体にワックスをなじませ、アレンジをしやすいよう整えます。 ワックスがなじんだら、耳下でひとつに結びます。お団子の基盤になるのでキツ目にしっかり結びましょう。 ひとつに結んだら、頭の髪をほぐしていきます。 ほぐすことで、こなれ感のあるルーズなお団子になります。 2. 1で結んだ毛先を結ぶ 1で結んだ髪の毛先を結びます。 毛先を結ぶことで毛束がバラバラにならず、お団子がしやすくなります。ゴムは細めのゴムで結ぶと◎ 3. 1で結んだ結び目に巻きつける 1でひとつに結んだ髪の結び目にくるくると毛束を巻きつけます。 2で結んだ毛先を持って時計回りに巻きつけると上手にできますよ。巻きつけたら、アメリカピンで固定させます。 4.
仕事終わりも可愛くいたい女子必見! ここでは、 仕事終わりも可愛いが叶うヘアアクセサリーと外出先でまとめ髪が崩れてしまったときの応急処置アイテムをご紹介します。 ぜひ取り入れて、もっと可愛くなっちゃいましょう! バンスクリップ バンスクリップとは、毛先を横につかんで挟むヘアアクセサリーのこと。どんなまとめ髪にも使えて、しっかりと髪をキープしてくれるのでひとつ持っておくととても便利なんです。 バナナクリップ バナナクリップとは、バナナのような形をした髪をまとめるヘアアクセサリーのことを言います。髪の量が多い方や不器用さんでもテクニック要らずで簡単にまとめ髪をつくることができて◎。 ヘアタイ ニューヨークから日本に広まった「ヘアタイ」。髪を結んでも跡が付きにくく、ちょっとしたときに使える優秀アイテムなんです。腕に付けていてもかわいいのが魅力♪ スプリングゴム ちょっとまとめたいときや、お仕事終わりに予定があるから結んだ跡がついてしまうのがイヤなときはありませんか? そんなときはスプリングゴムがおすすめ。跡が付きにくく、カラーバリエーションも多いのでお仕事スタイルにも邪魔しないものを選べて◎。 お直しアイテムを使う 朝しっかりセットしていても崩れてきてしまうこともありますよね。そんなときにおすすめなお直しアイテムをご紹介します。お直しアイテムがあれば、髪が崩れても怖いものなし! フルリフアリ(Fluli fuari) くるんっと前髪カーラー 前髪を挟んでカーラーを巻くだけで前髪のカールが簡単に出来る優秀アイテム。髪をしっかりと挟んでくれるのでカーラーが苦手な人でも扱いやすいのでおすすめ。 フジコ(Fujiko) フジコ色っぽスティック コームとヘアワックスが一体化した進化系アイテム。とかすだけで、ツヤ感と束感が一度にゲット出来るので時短にも◎。手を汚さずにスタイリングができるので外出先でのお直しにもぴったり。 FPPパウダー 午後になると髪がペタッとしたり、頭皮の皮脂が気になる方におすすめの頭皮専用パウダー。気になる部分にポンポンするだけでセットしたてのようなサラふわ髪を再現してくれる優秀アイテム。
おすすめ〝デオドラントシート〟11… Read More おすすめの関連記事