ホーム life 2020年7月24日 2020年7月25日 こんにちは、めつこです。 洋楽聞いてみたいけど、何か良い曲ないかな? そう思ったときにはこの曲! 個人的に、気分を上げてくれる曲をピックアップ! それでは、早速いってみましょう! 【テンション上がる洋楽1】Avicii – Wake Me Up wake me up 【目覚めさせて】というタイトルのこの曲は、若者の人生の葛藤と後悔を表現した一曲。 アップテンポでリズムに乗れる曲。 【テンション上がる洋楽2】Jonas Brothers – Sucker Sucker 【夢中になる人】というタイトルのこの曲は、ある女性に夢中になりすぎて、気持ちが爆発している曲。 サビのメロディーは、ついつい踊りだしたくなるような軽快さ! 【テンション上がる洋楽3】Alan Walker – Alone Alone 【孤独】というタイトルのこの曲は、孤独を感じつつも、自分は一人ではない、孤独ではない、ということに気づかされる曲。 悲しげなメロディーから始まりますが、徐々にアップテンポになっていき、気分を盛り上げてくれます! 【テンション上がる洋楽4】Moves Like Jagger – Maroon 5 featuring Christina Aguilera 陽気な口笛から始まるこの曲、男性目線で女性との恋愛の駆け引きをセクシーに表現している曲。 I've got them moves like Jagger【ジャガーみたいに動かすのさ】という表現が、いろんな意味でセクシー❤ 【テンション上がる洋楽5】Ed Sheeran – Shape of You Shape of You【君の姿】というタイトルのこの曲は、男性目線で彼女との出会いから、関係性、彼の思いをリズミカルな音楽にのせて歌っています。 とてもクセになってしまうようなメロディーです! 最高にテンションが上がる曲10選！気分がアガル歌・人気曲まとめ. 【テンション上がる洋楽6】Camila Cabello – Havana (Audio) ft. Young Thug Havana というのは歌詞の主人公の故郷の名前。残念な男に引っかかってしまい、それに気づいているけれども、ついつい彼の故郷に来てしまった。そして、故郷のハバナを懐かしんでいる曲です。 何とも言えない、哀愁漂う曲ですが、ついつい口ずさんでしまうような曲! 【テンション上がる洋楽7】Jessie J, Ariana Grande, Nicki Minaj – Bang Bang ジェシー、アリアナ、ニッキーの3人が歌う、軽快なテンポな曲!Bang はセックスを意味するスラング。この曲でも、そんなスラングがてんこ盛りの、テンション高めの超セクシーな曲!
テンションを上げたいときにオススメのノリノリな洋楽を30曲選びました!エクササイズ用に……ドライブを盛り上げるために……。ぜひ楽しい洋楽に合わせてテンションを高めましょう! とにかく最高にノリノリな洋楽が聴きたいなら、ここで紹介する30曲をチェックしてみて。きっと、あなた好みのハッピーな1曲が見つかるはず! 最高にノリノリな洋楽 30選 LMFAO – Shots ft. Lil Jon クラブで絶対にかかる、定番中の定番曲。とりあえず手を上げて「ショッショッショ!」と言っておけば間違いなし。もう10年ぐらい前の曲なのに、まったく色褪せないノリノリな洋楽です! SPANKERS – Sex on the beach 「セッ◯ス!セッ◯ス!セッ◯スオンザビーチ! !」のフレーズは、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?この曲がかかると、その場にいる人たちが一斉にサビの振付を踊ることでしょう……。 Pitbull – Don't Stop The Party ft. TJR フューチャリングの帝王といわれるPitbull。「イェーイイェーイイェイ♪」に合わせて体を揺らすだけで、そこはクラブのホールに早変わり! Jennifer Lopez – On The Floor ft. Pitbull 静かなビートが心地よいこの楽曲は、女子が好きですよね!私は1:47~の曲調が好み♡ Pitbull – Timber ft. Ke$ha まだPitbullが続きます!Ke$ha(ケシャ)とPitbullのコラボって、セクシー度100%なのでは……? LMFAO ft. ものすごい勢いでハイテンションになってしまう洋楽集 Vol.1 再うp - Niconico Video. Lauren Bennett, GoonRock – Party Rock Anthem auのCMに起用されたこの楽曲は、シャッフルダンスにぴったり!
最高にテンションが上がる洋楽メドレー11 ※音量注意 【POP】 - YouTube
ものすごい勢いでハイテンションになってしまう洋楽集 Vol. 1 再うp - Niconico Video
Usher(アッシャー) David Guetta – Without You ft. Usher (Official Video) おすすめメモ:ダンスのキレがすごい歌って踊れるUsher(アッシャー) Usher(アッシャー)とは ダンスのキレがすごい歌って踊れるアーティスト です。ダンサーなので、それはそうかもしれません。人気DJのデヴィット・ゲッタとコラボした曲ですね。サビへの盛り上がりが最高な1曲です。このドライブまとめの締めくくりに相応しいおすすめの1曲だと思います。 次ページからはさらにパワーアップしたPart2!! !
最高にテンションが上がる洋楽メドレー22【POP】 - YouTube
#ミュージックビデオ #ヒップホップ #ミュージック #アーティスト #海外 1991年生まれ。東京にてタレント活動後、4歳から続けるダンスをベースにさまざまなショーに出演。 愛犬くるるをこよなく愛するライターです!
まとまりのない記事になってしまいましたが、 今回は以上です。 それでは!
しかし, この 体幹を後ろに反らす「体幹の伸展運動」 ができる角度は 30度 . 股関節の15度と体幹の30度. 合わせて45度しかないのになんで脚が上がるの?! そうなんです. アラベスクの時に必要な体幹の動きは, 後ろに反らす「体幹の伸展運動」だけではありません! 実は, 体幹を回す「体幹の回旋運動」 と, 体幹を横に倒す「体幹の側屈運動」 が加わることで 先ほどの写真のようにくねっと, 見かけ上で90度くらい体幹を曲げることが出来るんです! (ちなみにこの体幹を回す「体幹の回旋運動」は左右 40度 ずつ,体幹を横に倒す「体幹の側屈運動」は 50度 ずつの可動性があります.) 忘れてはいけない軸足の股関節 そう,忘れてはいけない軸足の股関節について. もう一度この写真を見てください. 「アラベスクの時は,体幹をクネっと曲げることで, 骨盤が前に倒れ, 脚が後ろに高く上がりやすくなる」 と説明しました. この時に忘れてはいけないのが軸足の股関節. 骨盤が前に倒れることで,軸足の股関節は相対的に前に曲がっている状態になっていることに気付けますか? この軸足の股関節が前に曲がっている状態とは 「軸足の股関節が屈曲している」状態. しかも軸足の膝関節を伸ばしたままですから, 膝関節伸展位で股関節を屈曲した状態 です! 膝を曲げた状態での股関節の屈曲可動性は120度程度ありますが, このアラベスクの時のように 膝を伸ばした状態での股関節の屈曲可動性は 80度程度 しかありません! アラベスクで足が上がらず腰が痛い原因 | あなたのバレエライフを応援したい｜バレエジャポン. (この違いには,脚にあるいくつかの筋肉が影響しています. ) つまり, アラベスクの時には後ろの脚だけではなく 軸足の股関節の柔軟性も意識する必要があるってことですね! まとめ アラベスクには ・上げる脚の股関節を後ろに曲げる「 股関節の伸展 」 ・体幹を後ろに反らす「 体幹の伸展 」 ・体幹を回す「 体幹の回旋 」 ・体幹を横に曲げる「 体幹の側屈 」 ・軸足の股関節を前に曲げる「 膝関節伸展位での股関節の屈曲 」 これらの 柔軟性 が必要です! 沢山あって意識するのは大変かもしれませんが, これらを個別に意識して柔軟性を高めると, より綺麗な理想のアラベスクに近づけると思いますよ♪
昨日の記事 は読んで頂けましたか? 何年も変わらなかった癖が直り、弱点克服ができる方法 こんなふうに思ったことはありませんか? いえいえ、来世まで待たなくて大丈夫!! 何年も変わらなかった癖が治ったり、... 自分の苦手な部分を【細分化】する。 これって慣れないうちは、 難しく感じるかも知れません。 なぜなら、細分化するには その動きに必要な要素が 分かっていないとダメだから。 たとえば、 『アラベスクがキレイに上がらない』 というお悩みがあったとして。 その理由を細分化するには、 上げる脚の膝は伸びている? 上げる脚も軸足もアンデオールしている? 腰から折って上げていない? 軸足の腿裏の柔軟性はある? お腹側の柔軟性は? アラベスクで足を上げるときに意識したい３つのポイント | バレエダンサーさんの治療院. お腹を引き上げている? 骨盤の向きは正しい? 軸側の脇をつぶしていない? などなど、 アラベスクに必要なたくさんの要素を 知らないといけません。 でも、安心して♪ 動きごとに違いはありますが、 バレエに必要な要素というのは、 重なっていることが多いんです! お腹の引き上げ 床を押すこと つま先や膝を伸ばすこと 肩を下げること 末端まで神経を行き届かせること しなやかで強い軸をもつこと アンデオールすること この辺りは、何をするにも必要不可欠な 【神セブン】 と言ってもいいメンバーですよね。 (もちろん、アラベスクの時にも この7つは全て必要ですよ~) とくに、アンデオールなんかは 《アンデオールができないゆえに 起きてしまう問題》 がたくさんあったりします。 前腿(外腿裏)ばかり使ってしまう 脚が高く上がらない グラグラしてバランスが取れない 重心移動がスムーズに出来ない 身体が中心に集まらない 足首や膝が痛くなる とかとか。 なので、 細分化といっても、 なにも目新しいことを探すわけではなく、 案外いつも先生から注意されて 耳タコになってることが多いんじゃないかしら。 そうやって、細分化・簡素化していくと 行き着くところは 【基礎】 とか 【身体づくり】 に なってくるのですけれど、、、 メンドくさくても(?) そこをしっかりクリアしておくと、 新しいバレエの扉が開くのも事実。 おうち時間が長くなっている 今日この頃ですので、 楽しみながら身体づくりをしてみて欲しいな♪ 私もがんばる♡ 次回は、『アンデオールに必要なこと』を チェックしていきたいと思います!
ホーム バレエ・ダンサー治療 アラベスクについて 2018年3月23日 2019年10月27日 こんにちは。島田です。 あなたは、バレエのレッスンでアラベスクをしたときに「頑張ってもなかなか足が上がらない…」「やりすぎて腰がつまる・痛い…」と思ったことがありませんか? これは骨格の問題… ではありません 。 実はどちらも共通する原因があって起こるんですね。 アラベスクで足が上がらない +腰が痛い原因 アラベスクで足が上がらない原因 コレ、実は 足(股関節)だけで上げようとしている のが原因です。 解剖学でいうと、アラベスクのように足を後ろに上げる角度は15度しかありません。 つまり股関節だけで足を上げようとしたら、頑張っても15度が限界ということです。 アラベスクで腰痛になる原因 股関節を後ろに上げる時にメインに使う筋肉は、 ①お尻の筋肉:大殿筋、中殿筋(後部線維)、梨状筋 ②ハムストリングス(太もも裏):大腿二頭筋(長頭)、半膜様筋、半腱様筋 ③内転筋の一部:大内転筋 アラベスクで足を上げる時に、これらを使いすぎることで、 腰やお尻〜ハムストリングス(太もも裏)が痛くなってしまう んですね。 アラベスクで足を上げる時に使うところ ではどこを使いながら足を持ち上げるといいか? それは背中( 肩甲骨の高さくらい )です。 この位置から足を持ち上げることで、先ほどでてきた筋肉たちに余計な負担をかけずに足が上がるようになります。 さらに、手を伸ばした時のバランスも取りやすく重心が前に乗ります。 バレエのレッスンではどう活かせばいい? と、ここまでの話を聞くと「背中で上げると楽なのはなんとなくわかったけど、実際どうすればいいの?」と思うかもしれません。 では、バレエのレッスンではどうしているか? それは、例えば、後ろのタンデュ(バットマンタンデュ)をしてから足を上げるようにすると、背中を使って足を持ち上げる感覚がつかみやすいです。 このときに大事なのが…、タンデュするときにきちんと背中が伸びているかということ。 特に、後ろのタンデュはお尻の筋肉を使いがちですが、背中を使いながら足を伸ばせると、足も遠くに伸ばせて膝も伸びます。 もしかしたら、あなたの周りでも「一度伸びてから足を上げて」といったアドバイスを聞いたことがあるかも。 まとめ さて、いかがだったでしょうか? アラベスクで足が上がらない原因は、足だけで上げてるので股関節を15度しか使えてないから。 さらに腰が痛くなるのは、股関節を後ろに上げる筋肉を使いすぎて負担がきているから。 あの痛くなる位置、もしかしたら経験あるかもしれませんし、周りにそんな方がいるかもしれませんね。 そして、足を上げるときは背中(肩甲骨くらいの高さ)で持ち上げる方が足が上がりやすいです。 レッスンで活かすなら、タンデュ(特に後ろ)で背中が伸びることで改善できます。 もしあなたが「アラベスク頑張っても足が上がりづらくて腰痛い…」と思ったことがあるなら、ぜひ試してみてください^^