今まで自重などを4年やってて、追い込むということなどはしっかりできていると思っています。なので今までが甘かったとかは無いと思いたいです。 ご回答よろしくお願いします トレーニング マッチョですか? 個人的に僧帽筋と大胸筋、三角筋が気に入ってます 何点くらいですか? (ゴリマッチョと比べないで ) トレーニング こういう広告についてどう思いますか? サプリなどでよくありますが、サプリを持って自撮りなんてまあやらないですよね。となるとステマでしょうし、信用ならないなと。 この広告はValx(山本義徳先生)のものですが、あの企業の広告は全部こんな感じですし怪しさ満点ですよね。YouTuberなだけ怪しいものではないんでしょうが、初心者の足元を見たお金儲けに思えて仕方ないんです。。 トレーニング IFBBプロフィジーカーの長谷川浩久選手ですが、この間優勝されたエドワード加藤さんと同じカテゴリ何ですか? つまり同じ大会だったとしたら、オーバーオールで二人が並んだと。 双方素晴らしい体ですが、あまりにバルクに違いがあり、なんだか本当にIFBBプロなの?と感じてしまう次第です… 最近のIFBBはどんどんプロカードを輩出しててダメだとの話ですがここまでなんですかね。 ご回答よろしくお願いします トレーニング 減量や体型維持とかボディメイクしてると自然と間食しなくなって余計なもの滅多に食わなくなるから逆に甘いもの好きにならない? なんか昔に比べたら甘いもの大好きになった ダイエット 身長172cmで筋肉量が52kgなのですが多い方でしょうか?体脂肪率は8. 5%前後で、体重は61. 細マッチョになりたい方必見！筋トレと食事のポイントを徹底解説. 35kgです。 ダイエット 平均的な男性の握力は40台らしいのですが、私は20しかありません 他の男性も別段鍛えてるわけではないだろうに、何故私だけこんなに筋力が低いのでしょうか ちなみにガタイは良い方だと思います トレーニング 僕はパワーリフティング部に所属しています。 週4日練習があるのですが休みの日は何をするのがベストですか? トレーニング 筋トレについての質問です。 増量期と減量期をどのくらいのペースで行えばいいですか? 色々調べたのですが3ヶ月〜6ヶ月ペースだとか、体脂肪が17%以上になったら減量だとか、バラツキがありどれをすればいいのか分かりません。 回答お願いします。 トレーニング 心拍数をトレーニングで上げると、140とか普通の心拍数ですか?
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Text:Yusetsu Fujishima 本稿は2015年10月に発売した『GQ JAPAN』12月号所収のコラムです。 今月号の『GQ JAPAN』って、お体鍛えましょう特集なんですってね。なんだか危険な匂いがプンプン。だって、男→鍛える→自慢っていうパターンって高確率で発生するでしょ。わたくしこれが苦手で。いえ、きれいな体の男は大好きなんですよ。ただ、それを直球で自慢されるのが、ちょっと……なんですね。なので、読者のみなさまが特集に感化されて、世の女性たちに狼藉を働く前に、"筋肉マン"の取説をチクチクとご注進をば申し上げたく。 まずは筋肉マンに対する女性の思いというものをご説明申し上げましょう。女ってね、男を愛しながらも、どこかで男の男たるところ、ある種のオスらしさとはちょっと距離を置きたい気持ちがあるんですよね。処女なら当然、経験後も初めての方と接触するときは、その距離を飛び越えるのに覚悟が要りますし、結婚後だって久々のときは多少のエイヤが必要になる。それってムダ毛やぽっこりしたお腹など、自分の体が相手にどう思われるかが気になるというのもあるんですが、性欲を含む男そのものへの恐怖または嫌悪感からきている部分も大きいんですよね。軽いところでは毛むくじゃらやだー、男の体臭やだーとか。そう言えば、わかりますよね?
2016-11-14 体には塩分が必要なことも、摂り過ぎが良くないこともわかっていますよね。ただ調味料として少しの塩を使う場合に、化学的に合成されたような塩を使うのと、ミネラル分が多い自然塩を使うのとでは全く体への影響が異なりますね。小さじに少々の量の塩なら大丈夫じゃないかと思われるかもしれませんが、体に良くない塩を毎日少しずつ体に入れていくと、何らかの害はあっても健康にいいはずがありません。 では体にいい塩とはどのような塩なのか、健康にいい塩にはどんな効果があるのか、またその摂り方についても詳しく紹介します。 自然塩と食塩 自然塩と食塩では何が違うの?
→ ウソ 習慣にしよう! ・ 日頃から塩分量を意識した食事をしましょう。薄味に慣れても、食べる量が多ければトータルで塩分の摂り過ぎになるので食べ過ぎは禁物です。 ・ 暑い日に汗をかいたり運動をしたりしたときは、逆に体内の塩分濃度が下がっているので補いましょう。熱中症予防につながります。 ※参考文献 T. W. Wilson et al., Biohistory of slavery and blood pressure differences in blacks today. A hypothesis, Hypertension, 17(1 Suppl), I122-8, 1991
のような感じになってしまう。 これは、精製塩、岩塩、焼き塩を摂ったときにはならない症状。 上記三種の塩は、少々多めに摂っても、こんなことにはならない。 天然海塩は、カリウムのおかげでたくさん摂っても平気という意見があるが、むしろ逆で、たくさん摂ると気分が悪くなる。 ただこのへんは考え方で、たくさん摂ると気分が悪くなるというのは、摂りすぎを防ぐための自然な体の反応、とも考えられる(普通の飲食物だってそうだろう? )。 逆にたくさん取っても気持ち悪くならない類いの塩は、それゆえに過剰摂取の危険性をはらんでいるともいえる。 結局塩とどう付き合うべきなのか? 長々書いてきたが、 塩を積極的に摂取すべきなのか否か。 摂取するならどんな塩がいいのか。 に関して、明確な答えは出ない(無責任なことはいえない)。 ただ、人体にある程度の塩分摂取が必須であることに違いはないので、 「寝起きに塩水」 を飲む習慣くらいなら、身心に無害で、かつすばらしい有益性も得られるのではないだろうか。 量は1g前後。 自分の体に合う、自分がおいしいと感じる塩1gを適量の水に溶かして飲み、そこから先は普通か、やや減塩気味に食生活を送るのだ。 寝起きは最も体が塩分を必要とする時間帯だといわれている。そのタイミングにきちんと塩を補給することで、塩が与えてくれる元気パワーを十全に受け取るのだ。 その後の塩分は控えめにしておけば、過剰摂取や、上記の不調感等の副作用も防げるだろう。 【writer: doku】
「日本人には塩が足りない」 村上譲顕著 東洋経済新報社 四六判206ページ 1, 430円(税込) 海の精株式会社前代表・村上譲顕(故人)が自身の体験と、40年におよぶ塩の研究にもとづき、塩と健康について書いた本です。 「いい塩」をしっかりとれば元気になれる! そして日本人を、日本を元気にしたい!
・・ 通常の20倍もの塩を、人間に当てはめてみると、1日10グラムとしても、その20倍、200グラムということになる。こんなに多量の塩分を、6ヶ月どころか1日でもとれるものではない。 また、過酷な実験にもかかわらず血圧はおろか、体になんの変調も見せなかったという残り6匹の存在も見逃すべきではないはずだが? ・・ この実験で「塩が高血圧の原因」という考えを私たち日本人に定着させているとしたら、考え直してみる必要があるのでは? 日本の常識として健康に気を使うなら塩分控えめがいいということになってしまって、まるで塩は毒のような扱いを受けている。 商品に"減塩"と書くとよく売れる。「健康に気を使って、最近は塩分を控えめにしています」という。腎臓機能障害、脳血栓、胃ガン、心臓病まで塩の取りすぎが原因という指摘まである。この"常識"にはうさん臭いものを感じるのでは?