ワイモバイルは、「シンプルS/M/L」について、余ったプランのデータ容量を翌月に繰り越しできるように2021年8月から改定する。 今回の改定で、2021年8月利用分より、余った月間データ容量を翌月へ繰り越せるようになる。翌月へ繰り越しできるデータ容量の上限は、翌月加入のプランのデータ容量(データ増量オプションによる追加分を含む)まで。 データ増量オプションのデータ容量分についても繰り越しの対象となるが、2021年8月18日以降に新規契約と同時に申し込みのユーザーは2021年8月利用分より、それ以外は2021年9月利用分より余ったデータを繰り越せるようになる。 同時に「シンプルS/M/L」について、「データ増量オプション」の内容を改定。シンプルSが1GBから2GBへ、シンプルM/シンプルLが3GBから 5G Bへ増量する。2021年8月17日以前にデータ増量オプションに加入している場合、2021年9月1日より改定内容が適用される。 また、データ増量の方法をデータ追加購入にかかる料金の規定回数分割引から基本データ容量の増量へ変更した。
"LIMEMO" ラインモは、ソフトバンクが提供するオンライン専用プラン。 20GB2, 480円の、今の流行をとらえたサービスとなっています。 そして同じソフトバンク直営の格安ブランド、ワイモバイル。 今、この3つの特長が もっとも高い次元でそろっているのが ワイモバイルです 当サイトはY! mobileの解説サイトです。 このページではあえて、ワイモバイルに肩入れする視点で比べていきます。 はじめてのオンライン手続きに ワイモバイルは最良の選択肢です ややこしすぎるスマホMNP問題、 あなたに代わって調べます! 2021年8月よりワイモバイルでデータ繰り越しサービスの提供が開始!サービス内容を徹底解説! - iPhone大陸. その基本的な品質は メインブランドのSoftBankと 変わりません。 ワイモバイルに関しては通信速度には定評があります。お昼や夕方でも体感で大手との差を感じることはまずありません。 LINEMOに関しても、公式サイトには"時間帯により速度制限あり"との記載がありますが、当サイトとしては大きな心配はいらないと考えます。 Y! LINEMO MVNO 品質 ○ ○ × 月額 ○ ○ ○ 店舗 サポート ○ × × LINEMOをはじめオンライン専用プランは店舗サポートが受けられません。 留守番電話が無料、キャリアメールがあることなども含めると、サービスとしてはワイモバイルの方が充実しています。 格安SIM(MVNO)はお昼の通信が遅く、店舗がほとんどありません。 いうまでもなくメインプランは高額です。 一方でY! mobileの通信・通話品質はSoftBankと同等です。 全国に4, 000の取り扱い店舗があり、価格も最安クラスを凌駕するポテンシャルを秘めています。 なるほど、全部か。 なるほどねー Y! は無難なんです。「安いやつの中でどれにしよう」って思った時にワイモバイルは第一候補になり得るんですよね。 LINEMOはやはり若者向け、詳しい人向け LINEMOはオンライン専用ブランド。 店舗サポートは一切受けられません。 スマホの設定やデータ移行を自力でできるかどうか、故障した時などのトラブル対策をどう考えるかが大切なポイントになります。 そもそものターゲットがデジタルネイティブの若い層と設定されているため、サポートはいらないと思える程度の知識が求められます。 当サイトとして、初めての低価格プランにはLINEMOよりY! がいいと思っててですね。 コテツくん、ワイモバイル好きだもんね(笑) ほかにもY!
表示価格は特に記載がない限り税込です。 消費税の計算上、請求金額と異なる場合があります。 キャンペーン概要 初めてデータ増量オプションお申し込みいただくと月額料( 550円 /月)が1年間無料で利用できるキャンペーンです。 期間 2019年11月29日~ 特典 データ増量オプション月額料( 550円 )1年間無料 ※ ご契約初月無料。ご契約翌月を1カ月目として1年間無料となります。 データ増量オプション 詳細 対象/適用条件 対象のお申し込み 対象のお申し込み データ増量オプションに初めてご加入の方 対象オプション データ増量オプション(月額 550円 ) ※対象のお申し込みと同時のご加入が必要です ※ 法人のお客さまは対象外です。 ※ ケータイベーシックプランSSへの変更時は、割引期間を継続します。 ※ キャンペーン期間中にデータ増量オプションを解約しても割引期間は継続します。 お申し込みについて データ増量オプションは、My Y! mobileからお申し込みいただけます。 注意事項 ● 以下のいずれかに該当した場合、該当する事実が確認された月の当月利用分までの割引適用となります。 ・回線を解約した場合 ● キャンペーンの内容および期間は、予告なく変更する場合があります。 本キャンペーンについての詳細は提供条件書よりご確認ください。 「データ増量無料キャンペーン2」提供条件書
2021年8月18日からデータ増量オプションの内容が変更になりますので内容をまとめてみました。 主な変更点は下記の2つです。 追加データがさらに増量されるようになった 追加データが自動的にもらえるようになった 変更されることでこれまでよりも使いやすく、しかもお得に利用できるので気になっている人も多いかもしれませんね。 データ増量オプションにこれから加入する人にもすでに加入している人にもメリットがある 変更点になっています。 旧オプションよりも追加データがさらに増量される データ増量オプションでもらえる追加データがさらに増量されます。 例えば・・・ シンプルSだと追加データ1GBが2GBに増量 シンプルMとシンプルLだと3GBが5GBに増量 より多くの追加データをもらうことができようになっています。 追加データの設定や手続きが一切不要になる これまでのデータ増量オプションではMy Y! mobileから追加データを購入したり、快適モードに設定をする必要がありました。 ただ2018年8月18日以降の新データ増量オプションでは追加データの設定や手続きが一切不要になります。 何もしなくても自動的に追加データが付与されるようになるので簡単ですね。 ワイモバイルのデータ増量オプションまとめ ワイモバイルのデータ増量オプションは1年間は無料のオプションです。 なので勝手に加入させられた・・・という人も1年間はまず使ってみるといいかもしれません。 ただ2年目からはオプション料金がかかるので不要であればMy Y! mobileから簡単に解約ができるのでサクッと解除しておくといいでしょう。
激しい運動や、普段しない動きをすると、筋肉疲労や筋肉痛が起きますよね。 できるだけ避けたい筋肉疲労や筋肉痛。 原因を知って対策をすると、筋肉の痛みや違和感を軽減することができます。 今回は、筋肉疲労の原因について松浦恵先生にお伺いしました。 <監修> 松浦恵先生 北海道大学医学部卒業後、大学病院、小児病院などで勤務したのち、東京医科歯科大学大学院を卒業。研究を続けながら、成長発達、思春期、内分泌疾患を中心に、健診や予防接種も含めた臨床に携わっている。 そもそも筋肉疲労・筋肉痛とはどんな状態? 筋肉疲労・筋肉痛とは、運動に伴って起こる筋肉のパフォーマンスの低下や痛みを指します。 一般的には、運動が終わった数時間後から数日後というように遅れて起きる「遅発性筋痛」のことを「筋肉痛」と呼びます。 筋肉疲労の原因は解明されていない? 筋肉疲労や筋肉痛は誰しも経験するものですが、詳細なメカニズムは未だ不明な部分も多いのが実情です。 以前は、筋肉疲労は乳酸が蓄積することが原因であると考えられていました。 最近では、筋肉疲労の原因は、乳酸の生成過程で水素イオンが作られるため筋肉が酸性に傾くこと、エネルギー源である筋グリコーゲンの蓄えが少なくなることなどが関係していると考えられています。 筋肉痛は、筋肉が引き伸ばされながら大きな力を出す動き(伸張性収縮)で起きやすいとされています。 例えば、スクワットやダンベル運動などが挙げられます。 筋肉が収縮する方向とは反対の方向に引き伸ばされながらもブレーキをかける動きをすると、筋繊維や筋繊維や周囲の結合組織が傷つき、炎症が起こるのです。 炎症の起きた場所ではサイトカインなどが産生されるため、筋肉痛を引き起こすと考えられています。 乳酸の正体とは?
基本的に、BCAAはトレーニング前後やトレーニング中の摂取が推奨されています。激しい運動をすればするほど筋肉への負担は増し、アミノ酸もどんどん消費されていきます。そこをBCAAでタイムラグなく補うことで、筋疲労や精神的疲労を極力抑えることができるということですね。 もちろんトレーニング以外の時間に摂取するのもおすすめです。仕事の気分転換や、小腹が空いたときにジュース感覚で飲むのもいいですね。 寝る前直前の摂取はかえって逆効果? アクティブレストは疲れているときこそ有効！ | POWER PRODUCTION MAGAZINE（パワープロダクションマガジン）. 夜間の摂取は、就寝1時間前までにしておくのがベストです。体は寝ている間もエネルギーを消費しているため、夜にBCAA(アミノ酸)を補給することは一見理にかなっているように思えますが、寝る直前に飲むと自律神経を乱す恐れがあるため、かえって寝つきが悪くなってしまうという可能性もあります。なお、朝起きた時の水分補給には特に問題ありません。 BCAAの最適な摂取量は? 一度に2, 000mg以上の摂取が推奨されています。トレーニング前後やトレーニング中など、基本的にどのタイミングで飲んでも問題ないため、水を飲むような感覚で日常的に摂取する習慣をつけていきましょう。 マイボトルで仕事に持って行くようにしたり、普段から冷蔵庫に入れておくようにするといいですね。 BCAAとプロテインの飲み合わせには注意 BCAA単体で摂取する分には特に問題ありませんが、すでにプロテインも飲んでいるという方は注意が必要です。BCAAとプロテインを飲むとお互いの吸収を阻害してしまい、せっかくの効果が半減してしまいます。極力タイミングをずらして摂取するようにしましょう。 (プロテインについては以下の記事も参考にしてみてください) BCAAは過剰摂取すると副作用も多い? BCAAはたんぱく質を作る元となるアミノ酸であり、この成分はBCAA以外にも普段の食生活である程度摂取することはできます。現時点ではアミノ酸を多く摂取することによる副作用はないとされていますが、一日に極端な量を飲むことはおすすめしません。何事も適度が大事ですよね。 健康に気を遣うのであれば、単にBCAAの摂取量を増やすだけでなく、一緒に食生活の見直しもしていきましょう。 普段の食事からアミノ酸を摂取しよう 牛肉・豚肉・鶏肉のほか、あじやかつおといった海の幸にもアミノ酸は含まれています。トレーニングに熱中すると、栄養摂取をサプリに頼りがちになってしまいますが、今一度基本の食生活を見直してみてはいかがでしょうか。 BCAAで疲労回復・筋肉痛の緩和を実感した人の体験談 BCAAを飲むことで、実際に疲労回復や筋肉痛の緩和効果があったという体験談を集めました。 体験談①朝の疲労回復を実感した 寝る前にBCAA飲むと、朝の疲労回復度が1.
ふくらはぎマッサージ機「ドクターメドマー」 自宅でできる家庭用 足マッサージ機 『ドクターメドマー』は血液の循環、リンパの流れを促進させることで、筋肉疲労原因とされる乳酸を素早く除去し、筋肉痛や神経痛を軽減し、回復を促進します。整体院な医療現場で使用されるマッサージ機なので、本格的なマッサージ効果を自宅で行なう事ができます。痛みを伴わないソフトな空気圧で心地よいマッサージ効果が得られます。 ドクターメドマーを使用した場合血中の乳酸量が大幅に減少し、その後2~3時間は持続することが実証されています。その他、むくみ解消、冷え症改善、リンパ浮腫の治療、セルライト除去、リハビリなど様々な用途に使用され効果を得ることができます。 足マッサージ機の口コミ・ふくらはぎマッサージ効果|メドマー通販
私は長座姿勢でふくらはぎを乗せたり、うつ伏せで太ももを乗せたり、ゴロゴロと各部位5分程行っていました。 足が軽くなって、こわばりが取れます。 入眠もスムーズになって、かなり疲労回復に効果的でした。 エブリ全身より、よっぽどおススメです。w 今回の計画は90点といったところでしょうか。 ①トレーニング時間を大幅に短縮できた!(全部で90分以内!) +20点 ②1日休みを取ったので、家族サービスが両立出来た! (自己満) +20点 ③効果は得られたけど、なぜか右股関節だけ絶望的に痛めた! (内緒) -50点。。 最後のは何故なのか、はっきり原因が究明できないので内緒です!w また仮説、検証して記事にあげますね。 エベレストトレーナーが実践し続ける一番の目的は! 実践経験を通じて、ダイエット、健康に関する知識をより深め、皆様に提供、還元できるようにすること! 動けるカッコいい身体を体現すること! 本気でやると知恵が出る! 自身が同じ浅瀬に身を置くのではなく、~より深きを知れば浅瀬は広く見渡せる~ エベレスト・フィットネスは、無責任なあやふやな知識ではなく! 筋力トレーニングと休養日数 | 超図説・筋力トレーニング. 身をもって体験した実践的な役立つ知識をサービスとして提供します(*^^*) 大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。 あなたを、"動けるスタイリッシュボディ"に私たちがさせます(^^)/
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