気付くと自分もなっている!? "おばさん"を通り超した"おじさん体型"。年々代謝が落ち、しまりのない体型に…。それは"更年期脂肪"が原因かもしれないのです! そんな40、50代女性におすすめの"お家エクササイズ"をご紹介します。 提供:小林製薬株式会社 40代以降、体形が急激に"おじさん化"するのはなぜ? 「最近、ますます太りやすくなって…」40、50代でそんな悩みを持っている人は多いのではないでしょうか。特に、「下っ腹だけでなくお腹の上の方も出っぱってきた」、「背中にお肉がついて丸くなった」、「ブラからお肉がはみ出ていてぞっとした」なんて人は要注意! 下半身が気になる"おばさん体形"を通り超して、全身に脂肪がついて丸くなる"おじさん体形"に近づいているかもしれません。 和田さんも、「40代以降の女性からは、体重の変化より体型の変化が気になるという声をよく聞く」と言いますが、こうした、いわば「更年期脂肪 ※ 」とも言うべきムダ肉がついてしまうのはなぜなのでしょうか? 40代からは“更年期脂肪”にご用心！ ハミでたお肉を落とす方法. 和田さん(以下敬称略) :「原因のひとつが、年齢とともに基礎代謝が落ちてしまうことです。食事内容や活動量が変わらなくても消費カロリーはどんどん減っていってしまうんです。また、年を重ねると運動量が減って筋肉量が減少しやすく、その結果ますます基礎代謝が落ちてしまいます。 つまり、若い頃と同じ量を食べていたのでは太りやすくなりますし、運動習慣がなければ脂肪を溜め込みやすくなるということです。 また、若い頃は多少脂肪が多くてもパンッと張りがあることで健康的に見えたかもしれませんが、加齢によって筋肉量が減ってしまうとたるみが目立ち、より体形の変化が気になります」 なかなか落ちない"更年期脂肪"を落とすカギとなるのは? さらに、「女性ホルモン(エストロゲン)の減少も体形変化の原因に」と和田さんは言います。 和田: 「エストロゲンは内臓脂肪をつきにくくする働きがありますが、閉経が近づくにつれて急激に減少し、それに伴ってお腹周りにムダな肉が増えてしまうのです。 また、エストロゲンが減ると、満腹ホルモンである「レプチン」が減って空腹ホルモンである「グレリン」が増え、食欲がアップします」 まさに、更年期にさしかかる時期には脂肪が増えてしまう要因が揃っているわけですが、この"更年期脂肪"を落とすには「やはり代謝アップがカギ」と和田さん。 和田: 「無理のない食生活、運動、生活習慣で筋肉量低下を防ぎ、基礎代謝の高い体をつくること。それが、ダイエットにとどまらず、睡眠などにおける生活の質を高め、心も身体も健康な状態を保ち続けることにつながります」 とはいえ、いきなりジムやスタジオに通って毎日何時間も汗を流すというのは現実的ではありません。そこで、和田さんに自宅で気軽にできるエクササイズを3つ教えていただきました。 【エクササイズ1】 たるんだお腹をどうにかしたい!
ちなみに、エクオールの産出能力をチェックするには、 「尿中エクオール検査」や「ソイチェック」 といった簡単な尿検査で調べることができます。 → 50代女性のダイエットにおすすめの3タイプのサプリとは? について詳しくはこちら エクオール(EQUOL サプリ)が更年期(更年期障害)症状の軽減に役立つ! PMS・PMDDで治療を受けている女性はエクオール産生者の割合が低い|エクオール非産生者は産生者に比べPMS・PMDD のリスクが約2. 40〜50代の女性必見！ 更年期に痩せにくい理由と正しいダイエット法 (2015年4月24日) - エキサイトニュース. 4倍 ■【男性におすすめ】更年期太り・更年期脂肪の落とし方 更年期に入ると、若いときに比べて基礎代謝が低くなってくるため、同じような食生活をしているとエネルギーの摂り過ぎとなってしまい、その結果、太りやすくなってしまいます。 加齢とエネルギー代謝|なぜ加齢とともに基礎代謝量は低下していくのか? によれば、基礎代謝は、男性の場合、15から17歳がピークで、女性の場合、12から14歳がピークで、それ以降は加齢とともに基礎代謝は低下していくのがわかります。 出典:厚生労働省策定 日本人の食事摂取基準2005年度版, 28-38, 第1出版, (2005) 男性の場合は、 筋力の衰え・低下|男性ホルモンが減少する40代・50代の男性更年期になると筋肉量が減る理由|プロテインと筋トレで筋力アップ! によれば、男性ホルモンのテストステロンには、筋肉を増強する役割があり、男性ホルモンが減少することによって、筋肉量が落ちやすくなります。 つまり、男性の場合は、男性ホルモンの減少によって、筋肉量が落ち、太りやすい体質になるため、意識的に運動・筋トレをして、筋肉量を保つ必要があるわけです。 → お腹周りの脂肪が気になる50代男性のダイエットのポイントと痩せるコツ(サプリ・食事・運動) について詳しくはこちら 【#クロ現プラス】がんや認知症も! ?コワ~い"男の更年期障害"|テストステロンが減少するとどうなる?|男性更年期障害の治療(血液検査・ホルモン補充療法・漢方薬) では、男性ホルモンであるテストステロンアップ術が紹介しました。 適度な運動(例:早歩き) 消費と分泌の繰り返しでホルモンが出やすい体質に キャッチボール ポジティブな刺激を脳に 夫婦で腕を組んで歩く ワクワクやドキドキを脳に 寝る前はリラックス(例:ホットミルク) 褒めてもらったり認めてもらう 飲み過ぎに注意!
【参考記事】 更年期は体重増加が止まらない!ダイエットを成功させる食事と筋トレ 40代でもダイエット成功したい! 47歳でも9kgのダイエットに成功した秘密はこちら! なかなか痩せない40代のダイエットですが、1年半悪戦苦闘した結果、その年齢の壁を乗り越えて、痩せるコツを掴みました! その秘密はこちらの記事で詳しく書いています➡️ 今すぐ読む! 記事が参考になったと思われましたら、ポチッと応援よろしくお願いいたします!
によれば、50代における体脂肪の数値はエクオール産生者で25. 7%、非産生者で27. 8%とその差は約2%、内臓脂肪面積においても41. 8c㎡に対し54. 0c㎡とエクオール産生者が約12c㎡少ない結果です。 BMI(身長と体重のみから出す肥満指数)ではエクオール産生者と非産生者に有意差はないことから、「体格が同じように見えてもエクオール非産生者に隠れ肥満が多い」という結果が明らかとなりました。 エクオールを作れる人と作れない人との差は 「今までに大豆食品をどれだけ食べてきたか」!
公開日: 2018年10月31日 / 更新日: 2020年1月8日 45歳から55歳くらいの間が、更年期と呼ばれる期間ですが、 やはりその頃になるといろんな体の変化が起こりますよね。最たるは、体型の変化。 30代後半から気になり出していたのは、お尻のお肉だったり太ももがプルプルするといった皮下脂肪ですが、 更年期になってからは、皮下脂肪というよりは内臓脂肪。 気づけばくびれがない⁈ない!ない!ない‼︎ つまめるお肉じゃなくて、お腹周りがパンパンしてくる感じ。 その太り方が内臓脂肪がついてきた証拠です。 はら やばみ ええ〜!内臓脂肪ってどうやったら落とせるのかしら?くびれは欲しい!!
: "はじめ" お笑い芸人 – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · · ジャパンサーチ · TWL ( 2019年3月 ) 短い首をネタにされ、他の人に触れると同様に伝染するというギャグ。 淀川吾郎 の首振り、 中山美保 の老化など、伝染するギャグの派生型である。 登場時や退場時にこけ、起き上がった後、「危な〜っ!
かまへんから頑張れ」と言うてくれて…。 ―その頃の新喜劇は? 「やめよッカナ!? アンパンマン中田はじめ、だんじり婚！１６歳下の一般女性と（1/3ページ） - サンスポ. キャンペーン」が終わって、内場さん、辻本さん、石田靖さんがニューリーダーになる、ちょっと前くらいですね。それまで新喜劇を意識してなかったというか、僕は10年漫才をやっていて、新喜劇を見てなかったので、状況がわからなくて。「やめよッカナ!? キャンペーン」で、今田君とかが頑張っていたので、順調やと思ってたんですよ。 (漫才とは全く違う世界ですね) まず、「待つ」というのが難しかったですね。漫才というのは2人でしゃべっているから、相方の話を聞いて、僕が話をする、それが新喜劇だと何人もがしゃべってる間、どないしたらええねん? と(笑)。それに、漫才だと舞台に出て行く時に、拍手したり、「どうも~」とか言いながら出て行くじゃないですか。「そんなこともせえへんの?」と。役で出て行くのがわからないくらい、芝居をまったくわかってなかったですね。 ―初舞台は覚えてらっしゃいますか? 当時のプロデューサーに、「まず、メンバーと慣れてください。梅田に出てみましょうか?」と言われて。新しいうめだ花月で新喜劇をやってたんですよ。初めてもらった出番の途中で、阪神淡路大震災です。 (1995年なんですね…) 今は火曜日が初日ですが、当時は月曜日が初日で、その次の日です。しばらくはえらいことでした。 (震災から復活するのは大変だったのでは?) 確か1日だけでしたね。その日だけ、休みやったと思います。お客さんは入れへんけど、開けよう、と言う感じだったと思います。 (実際、お客さんは?) いないです。1人とか2人だったと思います。震災に遭って、行くことないから来たとか。そんなことがあって、3か月くらい経ってから、NGKの舞台に出ました。ま、楽屋内ではなじめたと思いますが、お芝居の方では、セリフの順番を待つのは難しいし、仲のいい石田靖君とかからプレッシャーかけられるんですよ。漫才の時には、噛むとか言われてなかったのに、石田靖君のプレッシャーで、よく噛むようになって…。 (災難ですね) 3年目くらいのあるGWに2人でドライブに行ったんですよ。僕が助手席に乗って。髪の毛もちょっと長かったんで、風になびくと、石田君が「兄さん、禿げてますよ」「え~うそ! 傷あったかな?」と思って、鏡のあるところで見たら、円形脱毛症になってました(笑)。 ―「アンパンマン」のネタはいつ頃から?
受賞歴 「NHK上方漫才コンテスト」第22回(1991)優秀賞(ラッキースターとして) 「ABCお笑い新人グランプリ」第11回(1990)優秀新人賞(中田はじめ・圭祐として) 「NHK上方漫才コンテスト」第19回(1988)優秀賞(中田はじめ・圭祐として) 「今宮こどもえびすマンザイ新人コンクール」第8回(1987)奨励賞(中田はじめ・圭祐として) 受賞歴をもっと見る 代表作 映画 「タコ焼き刑事」ポニーキャニオン DVD 「マネージャーの掟」ポニーキャニオン 「大阪好日」ポニーキャニオン 「タコ焼き刑事」ポニーキャニオン 「ハンコください! 」ポニーキャニオン その他 2007/02 正道空手道場を開設 その他をもっと見る
51歳にして独り身を卒業した吉本新喜劇の中田はじめ。新妻が似ているという「鉄火のマキちゃん」の人形を手に、アンパンマン似の丸い顔をさらにまん丸にした(大阪市中央区、撮影・陶器浩平) 「アンパンマン」に似ている吉本新喜劇の人気座員、中田はじめ(51)が結婚したことが5日、分かった。お相手は自身と同じ大阪府岸和田市出身の一般女性(35)で、5月29日に同市役所に婚姻届を提出した。サンケイスポーツの取材に応じた中田は「明るくて、しっかりしてそうでちょっと抜けている。僕と似ています」と新妻を紹介。結婚のきっかけはアンパンチ…いや、まさかの先制パンチを食らったことだと明かした。
どういうことですか?) 小学校の頃からクラスで人気者やったんですけど、みんなが慕ってくれるというか、けっこう頼ってくれたりして、ネタふりもオチもないのに、なんかちょっと言うたら、笑ってくれたんです。漫才ブームの時って、ぼんち・おさむ師匠とか、西川のりお師匠とかしゃべりじゃないでしょう? 紳助・竜介さんも竜介さんが「うん、うん、何でやねん」で、テレビに出てはった。だから、しゃべりで芸人が成立してると思っていなかった。しゃべりじゃなくても出来ると思って入ってきたら、ちょっと違うぞ、と。それに僕は岸和田出身なんで、大阪弁と言葉がちょっと違うんですよ。例えば、「家帰って寝よ」を「寝ろ」と言うんです。漫才で普通にしゃべってるつもりやのに、笑われて。大きく違ったら直しやすいけど、「今のどこが違うの?」というようなところを直すのも、難しかったですね。 ―漫才コンビは?
あれは結構早かったんですよ。2~3年目くらいに一番最初、石田靖君が舞台で「アンパンマン」「誰がアンパンマンや!」で、まあまあウケたんですよ。「兄さん、これええんちゃいます?」となって、当時のニューリーダーがそれぞれ膨らませてくれたんです。「アンパンチ」とか。各座長さん、同じいじり方しないですし。 (川畑泰史さん、烏川耕一さんと似てるというネタは?) 一番最初は、烏川が恋人にフラれて、僕が最後に選ばれるみたいな話のオチで、内場さんが「えーっ!? これとこれは何が違うんですか?」とツッコんだら、ドカーンと受けたんですよ(笑)。そこから、「似てんねんや」と。街でもよく3人とも間違われたんです。川畑君が座長になった時でも、僕のところに来て、「座長おめでとうございます」と言う人がおったりとかしました。 ―持ちギャグがあった方がいいと思ったことは? 自分でやるギャグは欲しいなと思って、舞台に出て来る時とか、はける時のギャグをやったこともあるんです。でも、結局、僕自身(のキャラクター)は違うんじゃないかと思ったんです。いじられるキャラクターで、それで一番になったらええん違うかと。例えば島木譲二さん。一発目は自分から仕掛けても、後はいじられる。そのきっかけをトスしてる。漫才の世界でいうたら、トミーズ健さん。見事にいじられ役に徹してはる。ほんまに島木さんみたいになりたいな~と。それに同世代に石田君とか内場さんとか辻本君とか、そういういじる方ですごい人がいるので、これに同じポジションで太刀打ちできるかなと思ったら、無理やと。この人たちが、横に、「はじめがおったら楽や、困った時に振ったら、なんでも膨らませてくれる」というポジションがいいな、と思ったんですよ。 ―今年で新喜劇に入られて20年になりますが、魅力は? 中田 はじめ. ずっとみんなの知っているギャグがあった中に新しいのが入ってくる。水が水たまりに溜まっているんじゃなしに、そこに1本、川があって、古くなるんちゃうか? という時に、新しいものが入ってきて、ちょっとずつ流れていく。常に水が腐らないところじゃないですかね。一時、その流れをせき止めてしまっていた。それを見ていた内場さんたちが、「それじゃダメだ」ということで、川の流れを作りはったと思うんですよ。それが、全員新喜劇。昔やったら若手が余計なことしたらあかん、とかありましたが、今は若い人も勢いがありますしね。僕ら中堅が頑張らなあかんな、と。全員新喜劇で、人気者がたくさん出る方がいいと思うんです。 ―趣味は空手ですか?
ストレス発散やダイエット、運動不足解消のためにキックボクシングを始めてみたい方に人気のパーソナルキックボクシングトレーニングです。 はじメソッドのミットトレーニングは、ミットを殴る、蹴るの動作で効率的で自然な全身運動ができ、ダイエットに効果的です。今まで経験のない女性の方でも気軽に取り組めます。 はじメソッドでは個人に合わせたプログラムと、ご希望のトレーニング場所で、運動や打撃格闘技の楽しさを皆様にお伝えしたいと考えております。