◆熱湯に漬けておく ◆圧力鍋とオーブンを使う ◆栗皮むきの専用アイテムを活用する むいた栗の保存方法 定番の栗料理「栗ごはん」 もちもちとホクホクが美味しい「栗おこわ」 甘くてほっくりが美味しい「栗の煮物」 ほろ苦さが癖になる「栗の素揚げ」 そうめん衣の「栗の天ぷら」 実は相性抜群!? クセになる美味しさの「栗カレー」 旬の秋の味覚と一緒に「栗のクリームパスタ」 栗とジビエの相性もバッチリ!「栗とカモのミートソースパスタ」 ホッと一息つきたいときに。「栗のポタージュ」 栗は料理にも大活躍! 秋の味覚といえば 「栗」 ! この時期になると、スーパーでも生の栗を見かけるようになりますよね。 栗というと、モンブランや栗羊羹など、栗スイーツを思い浮かべる方も多いかもしれませんが、海外ではソースなどでも頻繁に使われるほど料理でも大活躍する食材なんです。 秋の味覚を味わう定番料理「栗ごはん」をはじめ、煮物やスープなどにしても美味しい! 栗が美味しい季節に作りたい栗料理を集めました。 おうちで栗の下処理をしてみよう! 生の栗を料理に使うときには、 下処理が必要 です。 この下処理が難しそう……と生栗を買うのをためらってしまう方も多いのではないでしょうか。 もちろん、下処理の済んだ栗も売られていますが、これが意外と値段がはってお財布には優しくない……。 そこで今回は、おうちでも出来る簡単な栗の下処理の方法をご紹介します。難しそうだと思っていた栗の簡単な下処理は、意外にシンプルでした。 今年の秋はおうちで下処理をして、栗を思う存分楽しみましょう! 鬼皮(栗の硬い皮)がついたままの栗が入った鍋に熱湯を注ぎ、ひと肌くらいの温度にお湯が冷めるまで漬けて置いておきます。すると、包丁もするする入るぐらいに鬼皮が柔らかくなり、簡単に皮をむくことができるようになるんです。ついでに渋皮もぺロッと取れるので、初めてチャレンジする方でも簡単に下処理ができます。 むいた栗は、塩分濃度1%の塩水で15分ほど浸けると、変色を防ぐことができ、ついでにアク抜きもできちゃうので一石二鳥です。 1. 栗の皮むきを楽にする方法とは？ずぼら主婦のおすすめグッズ紹介！ ｜ 片付け苦手主婦るりのブログ. 栗に切れ込みを入れます。 包丁の握り近くの90度のところ(鬼刃? )を使うと簡単です。 2. 鬼刃で入れた切り込みを広げます。(手を切らないでねー) 3. お手持ちの圧力鍋2センチに水をはり、お蒸かしを仕込みます。沸騰後10分加圧します。火を消したら、圧が抜けるまで放置。 4.
秋に食べたい味覚の一つといえば、 「栗」 をあげる人もいるのではないでしょうか。ほっくりと優しい味わいの栗は、栗ご飯や渋皮煮にしたり、またシンプルに焼き栗にして食べたりと家庭でもいろいろなバリエーションを楽しむことができます。 栗 でも、栗を家庭で調理する時に大変なのが、栗の皮むき。栗の皮むき専用の道具もありますが、時間もかかるし手が疲れます。おいしい栗を目の前に何度もめげそうになってしまうこともしばしば。 でも、このちょっとした重労働の栗の皮むきがある方法であっという間にできてしまうというのです。 それがしいちゃん(ほぼご飯メイン)さん( @shi_channogohan )がTwitterに投稿したこの方法です! 朝から感動したから聞いて✨ 栗を1晩以上冷凍して、冷凍した栗をボールに入れて熱湯いれて5分ほど放置するして栗のおしりの方に包丁入れたらスルンとめっちゃ簡単に栗の皮が剥けるの😊😊 #栗の皮むき — しいちゃん(ほぼご飯メイン) (@shi_channogohan) October 2, 2020 また、渋皮煮をしたい時は熱湯につける時間を5分にすれば表面の鬼皮だけ剥がすことができるそうです。 ぜひお試ししてみてくださいね😊 5分放置して剥くと鬼皮だけ剥けて渋皮が残る感じです😊 渋皮まで剥きたかったらもう少し放置して水温が下がったお湯を捨てて熱湯入れて少し放置して剥くと綺麗に剥けちゃいますよ😊 あの大変な栗の皮むきが簡単にできるというこのライフハックにツイ民も歓喜。 いいね100回押したいです( ̄∀ ̄) 毎年栗ご飯炊き出して20余年………… ここ数年手指の力も衰えどーしたもんだと思いつつ ホントにありがとうですぅうぅ\(^o^)/ — 女将さん (@gxfpsTOfcRVYGmc) October 2, 2020 やってみます! くりの皮をナイフや栗の皮剥き器以外で剥ぐ方法！簡単に栗をむこう！ | Ecoko. 母から大量の栗が送られて来て 昨日やっとの思いで4分の1剥いて 渋皮煮したとこでした。 すぐに冷凍庫に入れてやりました^_^ — ふうあり (@harama553) October 2, 2020 フォロー外から失礼します 今年一番の感動を頂きました! 栗ご飯大好きなので、早速試そうと思います! — てんめい (@robomani5) October 2, 2020 うわぁーーーーーーってなったよ すごい メモメモ ありがとう — わさび豆腐 (@kaoruko1201) October 2, 2020 また、栗は常温や冷蔵でも保存できる食材ですが、時間と共に水分が蒸発し味が落ちてしまいます。そのため品質をキープするは水分の蒸発をストップさせる冷凍保存がおすすです。 栗を手に入れてからすぐに冷凍でもいいですが、その前に1日天日干しすることで栗の甘みがアップするそうです。 ジップロックなどに入れて密閉し冷凍をした栗の保存期間は約6ヶ月ほど。冷凍しておけば長期保存もできて皮むきも楽々。この方法を知っておけば、おいしい秋の味覚を気軽にたっぷり楽しめそうですね。 プレビュー画像: ©︎Facebook/裏ワザレシピ
栗の皮剥きで簡単な方法として代表的なものは? 秋の味覚の代表的な果物のくりの皮剥きで様々な情報をみて混乱する人が多いのですが、 皮むきにはさまざまな過程や選択肢 があります。その選択1つ1つが 自分にとってラクか を考えなければいけないのですがその部分が記載されていないことも多いです。 これはレシピを掲載する方にとって 自分はこれが一番良い方法ですよ ということを欠いているので仕方がありません。なのでここでは簡単にどのようなむきかたが人気があるのかご紹介していきます。 どの皮のむきかたが自分に適しているかを考えながら紹介するくりの皮剥きを参考にしてみてください。ここでは 人気のおすすめのくりのむきかた を紹介していくので秋の味覚を楽しんでください。 何に浸けるか まず、栗のかわむきで簡単な方法についてですが、 最初に水やお湯に浸けるということが基本 になりおすすめします。そして、何度の水(お湯)に何分ぐらい浸けるのかという部分が問題になります。 一番単純なのは水(お湯)に長時間浸け込むことです。 丸一日浸けおきすると硬かった皮が水分を吸収してかなり柔らかくなるので温度の調整もなく、ただ浸けるだけなので非常に楽です。 しかし、 お湯に浸けると短時間で柔らかくなりますが、長時間浸けると栗が煮えてしまうので注意が必要 です。そのため、その加減が重要なので時間を確認することをおすすめします。 皮ってどこからむくのが普通?
おしょうゆを入れるのと黒米を入れたから何となく黒っぽい感じ でも炊き上がりはこんな感じ お茶碗によそってみると ね、ね、おいしそうですよね!!! 栗の皮を簡単にむく方法. 見た目はともかく、味はばっちり!実際においしかったです。 栗の量が多かったので、半分はジップロックに入れて 冷凍保存 します。 半年ほどは持ちます。 まとめ 今回は、初めて栗ご飯に挑戦し、栗の皮をむくところからスタートしてみた体験をご紹介しました。 栗の皮をむくのに楽な方法は 包丁と栗の皮むき器を使うならどっちが楽なのか? という疑問には 方法が楽でした。 ただし、これは ぶきっちょで栗の皮むきに慣れていない私のような主婦は! という結論になりました。 こんな不器用で時間ばかりかかる私ですので、 他にも便利グッズや楽に作れる方法があったら飛び上がって喜びます。 もしも、 もっといい方法あるよ って方はコメントいただければうれしくってすぐにお返事しちゃいます。 こんなに頑張ったというのに、栗を好きなのは家族の中で私だけ・・・ 娘からもらった言葉は 「私、好きじゃないから栗ご飯はいらない・・・栗の皮むきおつかれさま」 最後までお読みいただきありがとうございました。 期間限定 最新の記事やお得な情報が届きます ↓↓↓↓↓↓ 投稿ナビゲーション
栗はブナ科クリ属の落葉樹で農林水産省の定義では「果物」に分類されています。 世界中にはいろんな栗の種類がありますが、 日本栗 ・ 中国栗 ・ ヨーロッパ栗 ・ アメリカ栗 が世界四大栗と呼ばれています。 日本栗の中では、 長野のお布施栗 ・ 兵庫の丹波栗 ・ 愛媛の中山栗 が日本の三大栗と呼ばれているそうです。いろいろあるんですね~ 日本の栗は世界の栗と比べて大粒で水分が多く、渋皮が剥がれにくいという特徴があります。 これは4Lサイズの丹波栗なんですがめちゃくちゃ大きいです。 栗を選ぶポイントは皮がふっくらとしていてハリと光沢があるもの。 ずっしりと重みのあるものがいいとされています。 筑波栗・丹沢栗・利平栗・銀寄栗など栗の品種もいろいろありますが、ほとんどが元々野山に自生している芝栗を品種改良したもの。 気候や風土の違いで、味も食感も大きく変わっていったそうです。 マロンは栗じゃない⁈ 栗は英語で マロン と言うと思っていたのは私だけでしょうか(笑) 栗は チェスナット と言うそうで、 マロン は食用のザリガニを意味するそうです。 マロン とはフランス語でトチノキ科の木の実の事で、なんと 英語でもなく栗でもない のです! マロンで作るマロングラッセが日本に伝わった時、日本にはあまりマロンがなかったのでよく似た栗が代わりに使われていて、それが定着して栗=マロンという認識が浸透していったんだそうです。 ちなみに、フランス語で栗は シャテーニュ と言うそうです。 それと、 モンブラン も栗のケーキだと思いがちですが、 モンブラン とはフランスとイタリアの国境にある山の名前で、フランス語で 白い山 を意味します。 栗を使ったケーキ=モンブランではなくて、モンブラン山の形状を イメージして作られたケーキがモンブランなのです。 いちごモンブランやチョコレートモンブランなど色んなバリエーションがあるそうです。 私が子供の頃は栗と言えば茹で栗。半分に切ってギザギザスプーンで食べるという(笑) 一番簡単な食べ方ですね。 懐かしいあのギザギザスプーン、今も実家にあるのかなぁ。
コツ・ポイント ①むいているうちに、お湯が冷めきると剥きにくいので、また温かくなるまで鍋を火にかけると良いです。②栗によって硬くて剥き憎い場合もあるようです。その時はさらに1~2分、様子をみて加熱してみてください。 このレシピの生い立ち 栗の皮をむくのは時間もかかるし、絶対手に怪我をする(ーー;) オーブンで焼く方法で半生だと皮が剥きやすいというのを発見+本で熱湯をかけて1晩おくという方法を足して割ってみたの。できた。
栗はいつから食べられていたの? イガイガと硬い皮に包まれた栗を一番初めに食べた人、スゴイと思いませんか⁈ 日本での栗の歴史は古く、縄文時代から貴重なエネルギー源として食べられていました。 稲作が始まる前は、保存ができてアク抜きしなくても食べることのできる栗が主食だったようです。 縄文の人々は栗を食べるだけではなく、耐久性があって割りやすく加工のしやすい栗の木を材木として利用したり、その後は燃料として利用したりして無駄のないエコロジーな生活を営んでいたそうです。 当時から栗の栽培をしていたことも遺跡から分かっています。 栗の木は水に強く耐久性もあって、割りやすくて加工がしやすい事から岐阜の白川郷や富山の合掌造りの主要部分に使われていたり、鉄道の枕木にも使用されたりととても優秀な材木なんだそうです。 一番簡単に栗の皮をむく裏ワザ 栗の一番好きな食べ方は栗ご飯なのですが、むく手間はなかなか気合のいる作業!! 鬼皮はまだしも実にくっついた渋皮がやっかいで、数個ですぐに嫌になっちゃいます。 栗を主食としていた縄文の人々はどうやってあの固い皮をむいていたんでしょう? 黙々と包丁でむいたり くりくり坊主という便利グッズを使ってみたり 切り込みを入れて10分ほど湯がいてからむく 一晩冷凍した後に熱湯をかけてむく 渋皮をグリルで焼いてからむく いろんな裏ワザを試してみたのですが、どれも思ったほど簡単にむける訳ではなくて。。 まぁ年に数回の事だから仕方ないかと思っていたところ、電気圧力鍋を購入したので圧力鍋を使う方法を試してみることに! 栗の尖った方に切り込みを入れて圧力鍋に入れ、ひたひたくらいの水を入れます。 電源を入れ、圧力がかかったら30秒で切ります。 圧力鍋にもよると思いますが、圧力をかける時間が長いと栗に完全に火が通ってしまいむく時に実が崩れてしまうので注意が必要です。 ピンが下がったら取り出して皮をむくのですが、鬼皮も渋皮も 包丁いらず! 手で簡単にむけてビックリです。 とてもキレイにむくことが出来ました。 ・ 栗に完全に火を通さないようにしましょう! ・ 冷めてくるとまた渋皮がくっついてむきにくくなるので時間との勝負です!!熱いうちにむきましょう! 甘くなる!栗の保存方法 栗は収穫後すぐに食べるより、0℃に近い温度で3~4日熟成させるとでんぷんが糖化して甘みが増します。 軽く洗った後、水気をふき取り 新聞紙に包んで密閉できる保存袋に入れ冷蔵庫のチルド室で保存します。 時々包んだ新聞紙を取り替えれば3~4ヶ月ほど保存することが出来ます。 栗の種類はどんなものがあるの?
チュラコスさんのわらびはだをお試しさせていただきました。 わらびはだとは、沖縄の方言で赤ちゃんの肌のことを言うそうです。 主婦が赤ちゃんの肌になるのはもう無理ですが少しでもあのプニプニしたお肌に近づけたらうれしいですよね。 今回は、チュラコスのわらびはだリアルな体験談と使い方をレビューします。 どの店舗がお得なのか価格を比較したので参考にしてください。 チュラコス わらびはだの評判 年齢を重ねるにつれて小さなイボのようなものが増えてきてとても気になってました。 目の周りやほっぺたにできるとか鏡をみるのも嫌だな。。。って落ち込んでしまう日もありました。 いままでの生活習慣を見直すためにも自分でなんとかするしかないと思い色々調べてみた結果。 「イボ取れない、口コミはうそ」か気になるところ。 沖縄生まれのオールインワンジェル、チュラコスのわらびはだを評判を紹介します! 【評判・口コミ】チュラコスわらびはだ、イボ取れないはうそ!?私の体験談│ネット道の駅 ～道路情報から近くの観光地まで～. 購入した私の体験談 私が一番気になったのは、価格です。 量が少なそうだしコスパ敵にどうなのかな~と思い迷いました。 でも「ポロリ実感お試しコース」なら価格は安いので使ってみることにしました。 わらびはだのリアルな体験談と使い方をレビューします! 沖縄生まれのオールインワンジェル わらびはだは、11種類の沖縄産美容成分が配合された無添加のオールインワンジェルです。 爽健美茶のCMで耳にするハトムギエキスも入ってました。 春に三日の晴れなし。日曜は雨続き、食養生しよう ◯身体を温める食べ物 玉ねぎ、ネギ、生姜、ニンニク、ラッキョウ、鶏肉、羊肉、クルミ、シナモンなど ◯気を補う食べ物 米、雑穀、山芋、さつまいも、カボチャ、豆腐、きのこ、ハトムギ、栗、ナツメなど 冷たい飲食物や刺し身の生物は控えよう! — 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) April 4, 2021 若い頃から和食を好んで食べていればキレイになっていた! ?と思いました。 オールインワンジェルの中に入っているならお手入れが楽で助かりますね。 商品の状態 シーサーの絵が沖縄らしいとてもかわいい箱に入って届きました。 平べったい容器です。 開けてみるとシークワーサーの果汁のような色のプルップルのみずみずしいジェルで蓋にかなりの量がくっついてしまいました。 価格を気にしていた私にとってかなり悲しいできごとです(泣) テクスチャー 早速、手に取ってみると柔らかいもらびもちのようなテクスチャーでほんのりシークワーサーの爽やかな香りがしてきます。 そして、写真だと少しわかりにくいのですが時々シークワーサーの果実のようなかたまりが入っていて天然素材で作られているんだな~というのがよくわかります。 お肌にのせるとモチモチのジェルがすぐにフィットして伸びもよく、つけた瞬間からお肌がプルップルになるようでした。 でもすぐにサラッとなり従来のオールインワンジェルよりもモチモチしているわりには重さがなくべたつきもないのですぐに猫にくっついても額が毛だらけになるような事もありません。 これ1つで水分と油分がバランスよく補えるなんて最高だ~と思っていたのもつかの間。。。 使い続けた私の感想を大公開!
しっかりと肌になじませようと、何度もこするとカスが出てしまうことがあるようです。 それは、オールインワンジェルのジェルにするために配合している成分によるものです。 何度もジェルを肌になじませるようにマッサージすることで、熱が加わって成分が乾燥します。 乾燥することで結晶となって、ポロポロ・モロモロの原因になります。 対処法としては、何度もこすりすぎないことです。 強く、何度もこすりつけてしまうと肌にダメージを与えてしまうので優しく、強くこすらないようにしてください。 実際に使ってみたらつっぱる・乾燥するのは本当?保湿は嘘? ターンオーバーが正常ではないと、肌が乾燥しやすいです。 特に古い角質を気にするあまり、角質を取り除きすぎてしまうとバリア機能が低下してうるおいを逃がしやすくなっています。 わらびはだには皮膜を作る成分が入っているので、それによってつっぱりを感じてしまう可能性があります。 本来であれば使い続けることで水分量と油分量のバランスを整えてくれる効果があります。 ですが乾燥肌の方ですと水分が物足りなく、乾燥してしまいやすいので化粧水や美容液と併用するのがおすすめです。 たっぷりと水分を与えてから、わらびはだでフタをすることで乾燥しにくく、つっぱらなくなりますので試してみてください。 イボがポロッと取れない・すぐに効果が感じられない? ターンオーバーは正常な状態の20代の肌で28日ほどの周期です。 そして、30代では40日程度、40代では55日ほどとどんどん遅くなっていきます。 そして、イボに悩んでいる・肌がガサガサ・ポツポツしているという方はターンオーバーが正常ではない可能性が高いです。 わらびはだはそういった肌のターンオーバーを正常にしていく効果のあるオールインワンジェルです。 なので、即効性はありませんが使い続けることで改善していくことができます。 肌状態が良い方がわらびはだを使用すれば、即効性を感じられる可能性もありますが、多くの方は使い続けることで実感しています。 また、使い続けることだけでなく睡眠不足、過剰な洗顔やクレンジング、紫外線対策なども気をつけるようにしてください。 間違えたスキンケアや乱れた生活習慣はターンオーバーを遅らせてしまうので、余計に効果が実感できなくなってしまいますので、当てはまる方は見直しが必要です。 わらびはだの良い口コミ・評価 使い続けていくうちにポロッと取れました!
こんにちは、以前から気になっていた【チュラコス】のわらびはだオールインワンジェル 肌のくすみはもちろん、何より気になってたのが、目の周りのイボや首周りのイボが気になってました。 首は、まだそこまではひどくないのですが、気になってました。 あとは、顏まわりの小さな白いイボ?顔のシミなども気になってましたが、思い切って注文することに・・・ 女性にとって肌は気になるものです。 クレンジングである程度毛穴は綺麗になってきたのですが、イボはなかなか小さくならないし、本当に悩んでました(>_<) 数ある中でわらびはだを選んだのも、 口コミ が良かったのも決め手でした(^^♪ 口コミの良く雑誌などでも取り上げられてるし、気になってました! 新商品発売 沖縄美人のオールインワンジェルちゅらかなさ 沖縄の方言で「ちゅら」は美しい、「かなさ」は愛しい という意味です! 「紫外線や乾燥による小ジワを目立たなくする」ほか、 乾燥対策にも活躍💪 オールインワンジェルなので、簡単ケアできます🙌 詳しくはこちら — チュラコス (@churacos) November 17, 2020 ずっと悩ん出たけど思い切って注文することに・・ まずは、1ヶ月使ってみたので感想を書いていきますね。 3ヶ月は使ってみないと効果もわからないと思うので、1ヶ月事に報告を書いていきますね。 最初に使った日が7月19日なので、1ヶ月どんな感じなのか楽しみながら使ってました! 私の場合は、1週間ぐらいで肌が明るく透明感が出てきました(^^♪ ちょっとビックリしました。 嬉しかったです(^^♪ それでは、わらびはだの感想や、口コミをまとめてみました。 【チュラコス】わらびはだとは? yukko 【チュラコス】は、沖縄美人のオールインワンジェルと言うぐら今大人気の化粧品です。 沖縄に所在。 有名なので聞いた事ある方も多いと思います。 mike わらびはだ人気あるだにゃ♪ なんと!楽天フランスでも売り上げランキングNO1を獲得するほどの大人気! それも 美容大国の1つでもあるフランス ですよ! それってすごくないですか? わらびはだは誇大広告で効果なし？悪い口コミは嘘？本当なのか調査してみた. (^^♪ 他にもたくさんの賞を獲得! そんなにすごい わらびはだ なら使ってみたいと思いませんか? ずっと気になっていて注文しました(^^♪ そんな気になるわらびはだが届きました(^^♪ メールにも届くようになってるので ネコポスで届きました♪ 箱も可愛いんです。 裏はこんな感じです 沖縄から届くのでシーサーが載ってますね(^^♪ ピンクの箱も可愛くて開けるの前もワクワク♪ 一式届いたのはこちら 中身はこんな感じで透明です。 その日の夜に、お風呂あがりにつけました。使い方も説明書通りに、気になるところをたっぷりとつけました。 最初は多めに使って下さいとかいてあったので(^^♪ 早く効果も出したいですからね(^^♪ わらびはだの特徴は?
わらだはだをオススメする人 ★ いつまでもキレイで若く保ちたい人 ★ イボなどに悩んでいる人 ★ 無添加で肌に優しい素材を求めてる人 ★ 化粧水、美容液、クリーム、化粧下地の役割を果たすオールインワンジェル いかがでしたか? 悪い口コミも良い口コミもそれぞれありますが、全ての人がわらびはだがあうとはかぎりませんね"(-""-)" 肌質などは、1人1人違う様に、人気のあるわらだはだが効果があるわけではありません。 口コミも参考にしてもらえばと思います。 正直私も、すごく期待をしていたわけではありません(>_<) チュラコスさんごめんんさい 何でも使ってみないとわかりませんからね。 気になっていながらもなかなか購入するには勇気がいりました。 皆さん私と同じではないでしょうか? 口コミや使った感想もそれぞれですし、自分にあうかなんてわかりませんよね(>_<) でも気になるのは使ってみるのが一番で口コミもやはり気になりますね! 女性はいつまでも若くキレイでいたいですね♪ わらびはだを購入するには? まずは、お試しから購入したいという方はここから購入出来ます♪ yukko 参考になったかな? 年齢と共に気になる肌のくすみやシミ、さらに首周りや腕やイボなどが出来たり見えるところは特に気になりますよね(>_<) 首は年齢が出やすいというし、茶色のイボは年齢と共に増えていきます"(-""-)" 私も少し出るようになり見える部分だけにあって気になりました。 首だけじゃなくて私は、顏の白いイボみたいなものがたくさん出来て気にしてました。 ついついつぶしてしまいたくなるのですが(肌傷めるのでしてはいけません)がニキビでもなくつぶれるどころか悪化します(>_<) それに加えシミですからね(>_<) 肌の透明感がさらに出て随分明るくなりました。 もともと気になるケアナは、クレンジングで随分綺麗になりましたが、イボまでは難しいですね(>_<) 同じ悩みの方に少しでも伝えられたらと記事を書きました。 2ヶ月目もまた報告させていただきますね♪ 【チュラコス】わらびはだの効果は?使ってみた感想と口コミをレビューその2記事はこちらから 楽しみにして下さいね(^^♪ 記事が参考になれば幸いです。 いつも応援ありがとうございます(^^♪ ポチっとしていただけると励みになります。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓