テレワーク生活が長引く中、運動不足にお悩みの皆さんに朗報です! いま、YouTubeでは「自宅でできる簡単エクササイズ動画」が大ヒット中! 必要な面積はわずか、たった数分の運動で全身を動かしてほぐせると大好評。今回はそんな人気のチャンネルをご紹介します! 宅トレをするなら有酸素運動を。自宅でできるメニューをご紹介 | はなえハウスクリーニング. どの動画にも共通していえるのは「自宅でできる」「難しい知識はいらない」「プレイ時間は数分」というもの。自宅で作業をしていて身体がこったな……というときに、その場で動画をみながらサクッと運動できるのが手軽でいいですね♪ 飛ばないダンスでマンションもOK まずは10分でできる筋トレダンスをご紹介! メニューの中にジャンプ系のアクションがないので、床をドッスンバッタンと騒がせることなし。静かに、でも脂肪はしっかり燃焼できる本格プログラムです。 軽快な音楽とともに気分アゲアゲで運動できるのと、画面右上に残り時間が大きく表示されるのが親切設計。動画を見ながら真似するだけで全身の運動ができます。 大画面で確認するならコチラ 【初心者用10分】超簡単な動きで痩せるダンス!自宅でできる全身運動で脂肪燃焼!【飛ばずに痩せる筋トレダンスでダイエット】家で一緒にやってみよう きんに君が世界一楽な筋トレを紹介 なかやまきんに君がおくる「きんにくTV」では、世界一楽な筋トレ方法を紹介。例えばスクワットひとつとっても、「浅くていいです。軽くでいいです」と無理を強要しないスタイルで続けます。 45秒ごとのメニューに対して15秒の休憩があるので、ゆったりしたペースでエクササイズを続けられるのが特徴です。 大画面で確認するならコチラ 【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。
HIITトレーニングは、 20秒間の激しい運動を10秒間の休憩をはさんで繰り返す1回4分のトレーニングです 。 たった4分のトレーニングによって、 平常時よりも約1, 000kcalも消費カロリーが増えるという研究結果もあるほど脂肪燃焼効果が高い運動です 。 ジャンプロープ・ハイニー 逆足・トゥータッチ・クランチ ニートゥーチェスト 【参考】 HIITの効果とトレーニング方法を詳しく解説 HIITトレーニングの効果とやり方。たった4分で脂肪が燃える筋トレメニューを紹介 また、以下の記事で運動不足を解消するための1週間スケジュールをまとめているので、参考にしてください。 【1週間スケジュール】自宅でできる運動不足解消エクササイズ まとめ:運動不足は簡単なエクササイズで解消しよう! 運動不足を解消するためのエクササイズを紹介しました。 ハードなトレーニングは運動を続けることが難しく、怪我のリスクもあるためおすすめしません。 続けやすい簡単なトレーニングから始めましょう 。 そして、運動が慣れてきたら少しずつトレーニングのレベルを高めていくと、楽しくトレーニングを続けることができますよ。 【参考】 脂肪を落とすおすすめのサプリ一覧 お腹周りの皮下脂肪を落とすおすすめサプリ!脂肪燃焼効果が高いサプリを厳選比較 【参考】 パーソナルジムを活用しよう! パーソナルトレーニングジムのおすすめ人気ランキング!口コミから効果・価格を徹底比較 【参考】 家でできる自宅筋トレメニュー 家でできる自宅筋トレ15選!器具なしの自重トレーニングで体を引き締めよう
腹筋ローラートレーニング 腹筋ローラーの購入が必要ですが、腹筋ローラートレーニングも家の中でできるトレーニングです。 腹筋だけではなく 腕や背中の筋肉にもアプローチ することができます。 最初は膝を床につけた状態で、両サイドのグリップを両手で握り、ローラーをゆっくり前に押しましょう。 「これ以上体が伸ばせない!」と思ったところで止め、元の位置に戻ります。 この動きを 好きなだけ繰り返し てみてください。 慣れてきたら膝を浮かせてやってみましょう。 腹筋ローラーは全身に負荷がかかるので、毎日ではなく 3日に1度のペース でトレーニングするのがポイントです。 家の中で運動する際の心得 家の中で運動すると決めても、毎日続けられないこともありますよね。 しかし、できなかったからといって自分を責める必要はありません。 できるときに無理せずトレーニングをすればいい ので、週に2回から3回することを目標にトライしてみましょう。 また、ダイエットや体を絞ることにフォーカスして運動したいという人は、食事面も見直してみるといいかもしれません。 体脂肪になりにくい高たんぱく低カロリーを意識したメニューにすれば、 成人病予防にもなり一石二鳥 です。 家の中でできる運動は楽しみながらするのが継続のコツ! 家に子どもがいる人や、仕事が忙しくて運動の時間が取れないという人でも、 寝る前などのほんの少しの時間なら作れるはず です。 運動や筋トレを継続することで、冷えやむくみの解消も期待でき、心身ともに健康になっていくことでしょう。 家族を巻き込んだり、 オンラインで運動仲間を見つけたりするのもおすすめ です。 家の中でできる運動はイヤイヤやると続かないので、自分でも工夫して楽しみながら継続してくださいね! まとめ 家の中で運動するメリットには、ストレス解消・体力がつく・ダイエット効果が期待できることなどが挙げられる 家の中でできる有酸素運動には「ラジオ体操」「シャドーボクシング」「フラフープ」などがある 家の中でできる筋トレには「腕立て伏せ」「クランチ」「プランク」などがある
「櫻井・有吉THE夜会」(2021/02/11放送)での企画「夜会ショッピング」で北川景子さんの為に自宅で使える有酸素運動グッズが紹介され、実際に購入したので購入方法と合わせてまとめました。 自宅で使える有酸素運動グッズ 2021年2月11日放送「櫻井・有吉THE夜会」で北川景子さんのために絶対にひとつは購入するという約束のもと、オススメの自宅で使える有酸素運動グッズが紹介されたので紹介された商品と北川景子さんが購入した商品をまとめました。 同じゲストである芳根京子さんも購入しました。 紹介された商品 タニタサイズ カロリージャンプ TS-960 縄が無い縄跳びです。スペースが狭い室内でも縄跳び運動をすることができます。 先端の重りによって実際に縄跳びを飛んだ気持ちになります。 何回跳んだか、何カロリーを消費したのかも計測可能。 先端を付け替えて実際の縄跳びにすることも可能です。 King Smith WalkingPad R1 業界最小のコンパクトさを実現した折り畳めるランニングマシンです。 軽くて女性でも簡単に組み立て可能。 MAXで時速10キロまでのスピードが出ます。 CITTA BT 5. 0 おしゃれなデスク付きフィットネスバイクです。 折り畳める木目調のデスクが特徴で、パソコンや読書など、何かをしながら運動できます。 テーブルが必要ない時は折り畳むことも可能です。 VIVO サイクルチェア シンプルなデザインで、インテリアしても使えるファニチャーバイクです。 寝っ転がりながらこいで運動するのも良いです。 イカロスクラウド プロ 今年の3月に発売予定の商品です。 体幹を鍛えることができます。 北川景子さんが購入した商品 King Smith WalkingPad R1 参考価格79, 800円(税込)です。 たためば小さくなることと、静かだというのが魅力的だったそうです。 タニタサイズ カロリージャンプ TS-960 参考価格2750円(税込) こちらは番組がプレゼントしました。 芳根京子が購入した商品 タニタサイズ カロリージャンプ TS-960 参考価格2750円(税込) 同じくゲストであった芳根京子さんも気になっていたとのことで購入しました。 以上が「THE夜会」で紹介されて北川景子さんが購入した有酸素運動グッズでした! ・ 【さんまのまんま2021新春】北川景子のお土産『筋膜リリース』器具
一人でも簡単に組み立てることができました。 まずとっても大きな箱に入って届きます。 中身はこんな感じ。それほどパーツは多くないですよね。 最初に足場とモニターを装着します。 次にペダルとサドルを装着!! 最後に着せ替えステッカーを張って完成です。 シルバーとブラックの2色から選ぶことができます。 我が家はブラックを選択しました。 完成です!! 一人で組み立てを行いましたが、約30分ほどで組み立てることができました。 まとめ 結果的にはこの値段でこのクオリティなら大満足のフィットネスバイクです! 自宅で有酸素運動、トレーニングを頑張りたいという方にはおすすめですよ! リンク
筋トレ 2020. 10.
【本田翼のゲーム】 本田翼さんのゲーム「にょろっこ」と「Dead by Dayligh(DbD)」ゲームやルール設定で似ている点は 非対称対戦 襲撃後の状況 勝利条件 が挙げられます。 次に違う点もあり、それは ゲーム対応機種 ゲームプレイ人数 では、1つずつ説明していきます! 類似点①非対称対戦 まず、 にょろっことDbDは非対称対戦ということで似ている と言われています。 出典:にょろっこHP 非対称型対戦ゲームとは 所属する立場や陣営によって、プレイヤーの人数・戦力・勝利条件などが異なる対戦ゲームのこと 出典: Playstation blog 圧倒的な力や特殊能力を持つ強力なキャラクターを操作するひとり、もしくは少数のプレイヤーに対して、チームワークを駆使して複数のプレイヤーが挑む、という構図が基本になります。 「にょろっこ」と「Dead by Dayligh(DbD)」の場合は ゲーム 人間 天使 Dead by Dayligh(DbD) サバイバー キラー このような感じになります。 他にも非対称対戦ゲームは多くあります。 非対称対戦ゲーム バイオハザード レジスタンス Predator: Hunting Grounds フライデー・ザ・13th:ザ・ゲーム そのため、にょろっこが真似をしたということになるには考えにくいですね。 類似点②襲撃後の状態 次は、 襲撃後の状態になり似ている と言われています。 にょろっこは天使に打たれた後、魂を吸い込まれ、風船が出てきます。 出てきた後、仲間が風船を引いて(?)もらうことで解放できるようです!
【DbD】本田翼がDbDから離れる. 日本版が出たこの機会にぜひともプレイしてみてください! くっっっっそ面白いから。 ということで. 2020 All Rights Reserved.
本田翼さんと遭遇したのでお友達になりました【Dead by Daylight】 - YouTube
1 8 ザ・たっち かずや 芸人 KAZ11YA10, KAZU_KAZU_KAZU25 8 天津 向 芸人 TENSINMUKAI EPOS/ゼンハイザー GSP 600 8 ロバート山本 芸人 HIHIHIROSHI53 Razer Kraken Black 8 梨蘭 タレント RIRAN, 新人研修生ナース SteelSeries Arctis 7 White 8 JOY タレント MR-JOYJOY 8 高槻かなこ 声優 KANA_BUNX Logicool G PRO X 8 クールポコ 小野まじめ 芸人 C-P_MOCHINII Razer Kraken Black 9 ダイアン 津田 芸人 SUPERIOR_CAKE164 Razer Thresher 7. 1 9 Lead 鍵本輝 ミュージシャン KAGIMOMO Razer Nari Ultimate 9 つぼみ 女優 TUBOMI2525 9 武田玲奈 モデル REMUNEKO_REEE 9 雨野宮将明 芸人 MENOMIA ASTRO Gaming A10 9 宮田聡子 モデル TOKOTOKOKO00 ASTRO Gaming A40TR 10 ふりいくっ! 富田 芸人 TOMITA-WAGOMU 10 AAA 末吉秀太 ミュージシャン ID非公開 10 万里慧(結城リナ) ミュージシャン MARIE-URIBOU 11 小原莉子 声優 RIKOSPACE 11 高木友梨香 声優 YURIPONN0112 11 品川庄司 品川 芸人 shinatti Razer Thresher 7.
女優・ 本田翼 さんが10月22日、運営するYouTubeチャンネル「 ほんだのばいく 」開設1周年記念イベントを開催。 自身初のファンイベントでは、会場となったさいたまスーパーアリーナ・コミュニティアリーナにと多くのファンが集まった。 第1部から3部までで合計 約1万7000人 が来場。ゲームを通じてファンと交流し、普段は見せることのない貴重な姿を披露した。 【写真】本田翼さんのイベントでの様子を全部見る 本田翼によるYouTubeチャンネル「ほんだのばいく」 2018年9月に開設された本田翼さんによるYouTubeチャンネル「ほんだのばいく」。 無類のゲーム好きとしても知られる本田さんがゲーム実況するとあって、そのチャンネルは瞬く間に話題となり、開設から20日間足らずで登録者数100万人を突破。 開設から1年経った現在の動画投稿数が3本とその更新頻度はかなり低いものの、神出鬼没的な不定期生配信で人気を集めている。 本田翼「今日は楽しんで行ってください」 オープニングで登場した本田翼さんは、「こんにちはー! ほんだのばいくのイベントにきてくださってありがとうございます! 本田翼です! 今日はよろしくお願いしまーす!」と挨拶。 続けて「まさかほんだのばいくのイベントをやるとは思っていなかったんですけど、こんなにたくさんの方に来て頂けて嬉しいです。私自身イベントというものをこれまで開催したことがなかったので、みなさんに会えてすごく嬉しいです。今日は楽しんで行ってください!」とファンを出迎えた。 集まった観客と『マリカー』を楽しむ本田翼 イベント第1部は「 ゲームするぞ! 」の部と題して、本田さんと来場したファン総勢132名が、ステージ上で任天堂Switchの『マリオカート8 デラックス』で対戦。 ゲーム発表時には、「ほんだのばいくというYouTubeチャンネルは、主にゲームのチャンネルなので、今日はどうしてもみなさんとゲームがしたかったんです。出来るだけ多くのみなさんと楽しみたかったので、本日はマリオカートをご用意させていただきました!」とコメントした。 ゲーム実況を配信しているYouTubeチャンネルでは、ゲーム中の顔や姿をこれまで一切出してきておらず、本イベントが本邦初公開。会場からのリアクションに「こんなにプレッシャーを感じるゲームってある? デッドバイデイライトを実況している芸能人 | Game-PCs.com. !」と困惑しながらも、来場者とレースを楽しんだ。 ゲームに参加したファンからは「本田さんめっちゃ早かったですね」「本田さんの画面が見えてしまうので、ついよそ見してしまいました」などのコメントが寄せられた。 「最近は料理もする」プライベートな一面も披露 「 本田の部屋 」の部となった第2部ではプライベートな姿で登場。第1部とは異なる場所から、こたつ型のトロッコに乗ってステージに現れた。 「こんにちはー!