WEATHER INFORMATION 積雪・天気予報
※天気と気温の情報は1時間後の予報です
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miya54 さん
所在地:非公開 年代:非公開/男性
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コース整備がイマイチ
リフト1本、コース4本、でも初心者向けコースは無いですね。
斜度のきつい所が多いので、中級以上のコ...
投稿日: 2019/04/07
gazimax さん
所在地:東京都 年代:40代/男性
いまいち…かな
初中級レベルですべりにいきましたが…ここは中上級レベル向けかなと言う感じでした。
特に初心者向け...
投稿日: 2014/02/03
oza さん
所在地:埼玉県 年代:60代/男性
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どうして、なかなか! 比較的コンパクトなスキー場ですが、山頂からのビューは最高だし、コースもリフト1本とは思えないほど...
投稿日: 2014/01/30
なかさと清津スキー場 INFORMATION
サクッと新雪、北斜面だから最高の雪質! 初級者から上級者まで誰でも楽しめるコースバリエーションを持つスキー場。
ロングコースやブナ林滑走できるコースが人気! 【南魚沼・湯沢の魅力】トレッキング湯沢1（清津川トレッキング） - 新潟県ホームページ. 場内にはレストラン、売店、レンタル、更衣室、コインロッカー、トイレ(パウダールーム)がありますので休憩やお食事もお楽しみいただけます。
周辺には日帰り入浴施設がございますので、お帰りの前に温泉で疲れた体を癒してください♪
十日町市観光協会HP内の当スキー場ページを印刷で割引有★
スキー場名 なかさと清津スキー場
住所 〒949-8422 新潟県十日町市市之越卯1077
TEL 025-763-2778
FAX 025-763-3039
標高 最上部:770m
最下部:500m
コース情報 コース本数:4本
リフト本数:1基
リフト1日料金 大人:3, 500円
小人:3, 000円
シニア:2, 000円
レンタル1日料金 スキーセット:3, 000円
スノーボードセット:4, 000円
営業時間 土・日・祝日・年末年始のみ営業致します。
8:30-16:30(クワッドリフト) ※イベント時は時間短縮営業となります
駐車場 300台 無料
クーポン 無し
オープン予定日 2020/12/26
降雪状況により変更になる場合がございます。
クローズ予定日 2021/03/21
ELEVATION 標高
770m PEAK
500m BASE
COURSE GUIDE コースガイド
コース数
初級 40%
中級 40%
上級 20%
スキー 80%
スノーボード 20%
【南魚沼・湯沢の魅力】トレッキング湯沢1（清津川トレッキング） - 新潟県ホームページ
ゲレンデオープン情報
2020年12月19日(土)オープン!! (予定)
OPEN予定日:2020/12/19
リフト1日券ご購入の先着200名様に次回有効のリフト1日半額券をプレゼント! ファミリー&シニア情報
無料休憩所などのサービスが充実!! 湯沢中里のシンボル「ブルートレイン中里」は実際に走っていた電車をそのまま休憩所として使用。駐車場・ファミリーゲレンデが目の前でとっても便利。スキーセンターとマウンテンテラスにはブーツを脱いでくつろげるキッズスペースをご用意。
パウダーゲレンデ情報
穴場のパウダースポット! 湯沢エリアでも指折りのパウダーが滑れる!リフト1本で5つの非圧雪コースにアクセスでき、降雪時は思う存分パウダーを堪能できます。また、自然のままの山を滑れるオフピステエリア(ツリーランコース)も点在! ゲレンデ圧雪率
33%
67%
非圧雪
圧雪
おすすめコース
コース名
9191
レベル
上級
平均斜度
30度
滑走距離
400m
注意事項
オフピステエリアは自然の山を生かしたコースです。立ち木への衝突の危険もあるため、滑走の際は自己責任においてお楽しみください。
※この記事の情報(価格や時間など)は掲載当時のものであり、また、予告なしに変更することがあります。ご旅行の前にご確認ください。
過去の失敗経験がトラウマになっている
「プレゼンで話す内容が飛んでしまい、会場がしばらく沈黙になってしまった」
「途中で何を言っていたのか記憶がない」
といった経験が原因になっていることも。あがり症の人にとって、過去の経験が苦い思い出として記憶に残っています。
そのため、 「次も失敗したら相手に迷惑がかかるな」 とプレッシャーを感じて緊張してしまうのです。
原因4. 単純に準備不足
緊張する原因は、満足にプレゼンや登壇での話す内容がギリギリまで決められていないからです。仕事で忙しく準備する時間がなかったり、日数があるから大丈夫だろうと高をくくっていたりします。
本番が近づくと「何でもっと早く準備しなかったんだろう」と準備が遅くなったことを後悔します。人と話す時に「これでいいのかな」「資料に漏れはないかな」と 急に自分に自信がない状態 になるのです。
事前に一通りの通し練習もしていないので、当日にはプレッシャーと緊張で不安しかありません。
原因5. 失敗したらどうしようというネガティブ思考が定着している
緊張する人は、自分に自信がないことが原因で「途中で話が詰まってしまったらどうしよう」「みんなにどう思われるのかな」と、自意識過剰で常にマイナスの思考しかありません。
周囲が「◯◯さんは大丈夫。いつも通りにしていれば」と声をかけられても素直に聞き入ることができません。ネガティブなことばかりを考えているので、 自分自身が緊張するように無意識に仕向けて しまっているのです。
【参考記事】はこちら▽
原因6. 緊張しないためには. 相手のことを過大評価してしまう
プレゼンや登壇で、自分の前の相手が素晴らしいトークをしていたら「自分はあんな風にできない」と尻込みすることが原因の1つです。
人前に立って話すことは、ほとんどの人が緊張をするはずなのに、何故かあがり症の人は「あの人はすごい人だから」と相手を「すごい人」として見ていることも。
人と比較することで、 「自分も上手にプレゼンしなくては」 と自分自身を追い込み、さらに緊張してしまうのです。
原因7. 他人からどう見られているかが気になってしまう
あがり症の人は、「失敗して笑われたらどうしよう」「みんながこっち見ているな」と自意識過剰の一面があります。
他人の目が気になってしまうのは、このプレゼンや面接で自分の今後が決まるかもしれないという不安からです。
意外とそこまで人は見たり、聞いたりしていなのに「人の目が気になる」と過剰に反応し、 プレッシャーから緊張 するのです。
緊張しない人の心理から分かる、緊張する人との違いとは?
緊張していることを隠さなくてもいい
自分が緊張していることを隠すのではなく、堂々と公表しましょう。 相手も「あ、わかります!」「緊張してるんだな」と、受け入れ態勢をとってくれることがあります。
できることなら、 「今、私(俺)めちゃめちゃ緊張しちゃってるんですよね」とストレートに伝えてみてください 。
そこで緊張が解けてスムーズに会話ができるようになりますよ。
誰だって緊張することはある
「緊張は誰でもするもの」と考えることもおすすめ。 平気そうな人でも実はドキドキしている…ということは結構あるものです。
また、緊張することでいつも以上に集中力が上がり、物事に真摯に向き合えることから、ある程度の緊張は必要です。
緊張していることは、あなたがその物事や相手に対して真剣に向き合いたいという何よりもの証拠。
緊張は誰もが経験していることなので、 ポジティブに受け入れていきましょう!
※みんなはどんな時に緊張する? みんなは緊張するとどうなる? ※緊張するとみんなどうなるのかな? 「緊張する=メンタルが弱い」は間違い
※緊張しやすいからってメンタルが弱いわけじゃないんだ!
試験、面接、部活の試合や発表など、大事なときに限って緊張して、実力を発揮できなかった、失敗してしまった、なんて経験あるよね。
スタディサプリ進路が、高校生206人にアンケート調査を行ったところ、「緊張しますか?」という質問に対して、
※9割近くの高校生が緊張経験あり!
いつも堂々として、「緊張する場面なんてないんだろうな」と思わせる人は一体何を考えているのでしょうか。この章では、緊張しない人の心理について紹介します。
緊張する人との違いを知ることで、 あがり症を克服するヒント があるかもしれませんよ。
心理1. 失敗や間違いを気にしない
緊張しない人は細かいことは気にせず、プレゼンや面接では自分の伝えたいことが相手に伝わればOKと考えています。多少進行を間違えたり、失敗をしてしまったりしても全く気にしません。
また、自分が気にしているほど、 周囲はミスに気がついていないということも知って います。
細かいミスは次回、修正すればいいやぐらいに軽く考えているので、いつも堂々としていられるのです。
心理2. 周囲からの評価を気にしない
緊張しない人は、「自分は自分」と考えているため細かいミスは気にしません。
たとえ、プレゼンが失敗しても練習不足だったかと反省するぐらいで、特に悔しがったり、恥ずかしがったりすることもないのです。
そもそも、自意識過剰な面はないので、誰かに見られているとプレッシャーに感じることもなく 人前に立っても緊張感を感じさせませんよ 。
心理3. 自分に自信を持っている
緊張しない人は、プレゼンの練習をこれでもかというぐらい行っています。練習を重ねることで、「これだけやってきたんだから、大丈夫」と自信が芽生えることを知っています。
堂々とした立ち居振舞いをしていると、周囲からも緊張しているようには見えず、プレゼンが高評価だったりすることも。緊張しない人は、 緊張しないぐらいプレゼンの練習をしている のです。
心理4. 「完璧にこなさなくても良い」と思っている
緊張しない人は、周囲が見てもどこかリラックスした雰囲気でいます。それは、「失敗したとしても、死にはしないし、このプレゼンを踏まえて次はミスをなくそう」と前向きに考えているから。
プレッシャーや緊張はあるものの、 緊張しないためにはどうしたらいいのかを理解している ので、常にリラックス状態を意識しています。
心理5. 相手のことを良く観察しようと考えている
緊張しない人は、事前の練習を何度も重ねているので、プレゼンを聞いている相手の反応を見ながら進行できます。
心に余裕があるので、相手が理解していないと感じれば補足説明を行い、理解していると思えば細かな説明は端折って進めるのです。
緊張しない人は、一方的に話すのではなく、 相手の仕草や行動をよく見ている ので緊張することがありません。
緊張しないためにはどうしたら良い?あがり症の6つの克服方法
プレゼンや面接では毎回、緊張するのでとにかく憂鬱だという人もいるでしょう。では、緊張しないためには、どういった対策をとればいいのでしょうか。
この章では緊張する人が、 あがり症を克服する方法 を紹介します。
克服方法1.