匿名 2019/12/18(水) 17:02:21 >>23 そのすんごいデブの場合 まずこの生活を続けるって事からハードル高いんだけどね。 空腹に耐えられないし今までの食習慣があるから 41. 匿名 2019/12/18(水) 17:03:41 >>38 そういうことになりますね!ですが食べてから寝るまで4時間は出来るだけ開けたほうが良いみたいです。 42. 匿名 2019/12/18(水) 17:03:48 何も意識してないけど毎日これやってた。 43. 匿名 2019/12/18(水) 17:04:42 あまり意識せずに食べなくなったら、自然と食べる量減った。私は大食い、って自意識を捨てたら案外いけるよ。 44. 匿名 2019/12/18(水) 17:05:35 正直、初めの1週間は辛かったですが2週間越えた辺りからそれが当たり前になってきて全然辛くないです! 45. 匿名 2019/12/18(水) 17:07:17 >>12 9時~17時にたくさん食べちゃいそう 46. 匿名 2019/12/18(水) 17:11:01 最初の数ヶ月は痩せた。 ただ、身体が慣れてからは現状維持でしかなくなってしまった。 47. 匿名 2019/12/18(水) 17:11:13 食事をとる時間を1日8時間以内におさめるってことです。 朝7時に朝食とったら午後3時以降次の日の朝食まで食べないって感じで、暴飲暴食じゃなければ何食べても飲んでもOK!ってやつ。 48. 匿名 2019/12/18(水) 17:13:27 普段からこの食生活だわ ダイエットしてないのに8時間ダイエットしてたんだ私 49. 匿名 2019/12/18(水) 17:16:06 つまり逆に言うと16時間何も食べられませんよってことだよね? 50. 匿名 2019/12/18(水) 17:17:13 オチも載せて! !w 51. 匿名 2019/12/18(水) 17:17:48 水分は自由に摂っていいのですか? 朝イチはコーヒー飲むから。 あと白湯や紅茶なども2時間おきに摂ってますがだめですか? 水分も8時間以内に摂取ですか? 52. 匿名 2019/12/18(水) 17:18:58 最初はお通じが良くなったりして効果あったけど、それに体が慣れたら効かなくなったからやめた。 53. 匿名 2019/12/18(水) 17:21:08 身長161体重45だけどこれやっても特にかわらん 54.
匿名 2019/12/18(水) 20:25:38 夕飯食べるのやめたら、体重減ってサイズダウンもした! 夕飯って食べる必要ない気がする 84. 匿名 2019/12/18(水) 20:27:38 道産子さんですか? (笑) 85. 匿名 2019/12/18(水) 20:31:02 痩せはしたけど合わなくて体調崩した 86. 匿名 2019/12/18(水) 20:40:35 >>79 教えてくれて感謝です🙏 早速ググって動画観まくり笑いすぎてチョット疲れたwこまちとタビ最高 87. 匿名 2019/12/18(水) 20:40:50 >>63 ずっと1日1食にしてるの? 88. 匿名 2019/12/18(水) 20:55:38 >>80 主さん、ありがとうございます。 やっぱりお若いですね。私も38歳のとき、産後でしたが8時間ダイエットが一番効果ありました。 89. 匿名 2019/12/18(水) 21:02:44 >>81 カロリー計算とレコーディングダイエット併用 運動は通勤時の二駅を歩く 犬が4匹いて1匹ずつ30分=計2時間の散歩を 毎日朝晩2回を日課に半年で14Kg痩せた 90. 匿名 2019/12/18(水) 21:08:12 >>5 それは重要だよね。 91. 匿名 2019/12/18(水) 21:20:40 夜だけおかずのみにしたら半年で6キロ落ちたよ、162/56から50。そこから動かないけどものすごく身体の調子が良いからベスト体重なんだと思う 92. 匿名 2019/12/18(水) 21:21:21 ダイエットは食事8割運動2割なんだってね。 93. 匿名 2019/12/18(水) 21:25:33 朝食抜いても何の変化もなかった 夕食を抜いたり1口2口くらいで終わらせたらすぐ痩せた! 94. 匿名 2019/12/18(水) 21:41:46 >>41 丁寧に返信ありがとうございます! やっぱそうですよね… 参考になりました(^^) 95. 匿名 2019/12/18(水) 22:17:54 夜ご飯の時間は大体19時くらいで変わらないけど休日は12時くらいに1食目だから8時間ダイエットになるはずなのに休日の方が体重増えるよ 8時間の間に間食もするから結局食べた分は増えるよね 96. 匿名 2019/12/18(水) 22:48:50 >>50 結局は 消費カロリー > 摂取カロリー 夜遅く食べてもこれを守れば太らない。 97.
?kcal 「8時間ダイエット」ブログ日記【3日目】 この日もリズムは崩しませんでした。 昼に唐揚げ弁当を食べ間食にチョコレートをたくさん食べました。笑 そして夜はお決まりのフルーツスムージーです。 いやあ、それにしても間食していいダイエットって最高ですよね。 私は甘いものが大好きなので好きなものを食べてもいいのは本当に助かります。 ただ、朝と夜はちょっとだけお腹が空くんですけどね。笑 <3日目のカロリー計算> 唐揚げ弁当:900kcal程度 チョコレート:300kcal程度 スムージー:300kcal以下 ウォーキング:-100kcal程度 軽い筋トレ:-?? ?kcal 「8時間ダイエット」ブログ日記【4日目】 4日目の昼は自炊し午後に少し間食し夜はスムージーを飲みました。 3日目にたくさんチョコレートを食べてしまったので、この日は水泳に行くことにしました。 結果、40分くらい平泳ぎをして帰宅。 泳ぐペースにもよりますが、40分の水泳で大体300kcalは消費できるとのことです。 これでなんとか3日目のチョコレートは帳消しにすることができたかな・・・。 こんなことを思いながらこの日は就寝いたしました。 <4日目のカロリー計算> 自炊:700kcal程度 ちょっと間食:200kcal程度 スムージー:300kcal以下 水泳40分間:-300kcal程度 軽い筋トレ:-?? ?kcal 「8時間ダイエット」ブログ日記【5日目】 最終日も昼は自炊、午後に少し甘いお菓子、夜にスムージーをいただきました。 それから夜はいつもどおり1時間程度の軽いウォーキングですね。 まあ、5日目に関しては特記事項がないのでこのへんで終わりにします。 <5日目のカロリー計算> 自炊:700kcal程度 ちょっと間食:200kcal程度 スムージー:300kcal以下 ウォーキング:-100kcal程度 軽い筋トレ:-?? ?kcal 「8時間ダイエット」ブログ日記まとめ【6日目の朝】 6日目の朝に体重を測ったらスタート時より1. 7キロ痩せていました。 そんなに食事制限をしたつもりもないしそんなに運動をしたつもりもありません。 ただ食べる時間を8時間以内に設定して少しだけ運動をしたのみです。 これだけで1. 7痩せたのだから得した気分になっちゃいましたよね。 これなら長期的に継続しても苦にはならないのであと1ヶ月はやってみようと思います。 追記:その他「8時間ダイエット」で気をつけてほしいこと できるだけ余分なカロリーや糖質はとらないこと たくさん間食をした私ですがこれはストレスを溜め込まないためです。 チョコは大好きなので食べていたけどカロリーがあるドリンクは飲まないようにしていました。 具体的には、コーヒーにミルクや砂糖を入れないジュースは飲まない、などです。 私がチョコを必要とするように好きなものを我慢すればストレスが溜まるというのであれば、摂取するようにしましょう。 ストレスが特にたまらないのであれば無駄なカロリーや糖質は省きたいところです。 少しは運動をすること 「8時間ダイエット」は食事時間を制限するダイエットなので運動に関するルールは特にありません。 ただ、相乗効果を高めるためにも軽いウォーキングや筋トレくらいはした方がいいと思います。 そうすることで代謝を高めることができるので痩せる体質になるためにも運動は必須です。 しっかり水分補給すること 水分はたくさん摂るようにしましょう。 水をたくさん飲むと、体内の老廃物が出ていき、代謝アップの効果が見込めます。 水は1日に1.
1. 匿名 2019/12/18(水) 16:40:52 はじめまして! 11月から8時間ダイエットなるものをしていて現在6キロの減量に到達しました! もっと頑張りたい思い、モチベーションをあげるため皆で情報交換しながらお話しましょう! 2. 匿名 2019/12/18(水) 16:41:45 食事と食事の間を8時間あけるやつですか? 3. 匿名 2019/12/18(水) 16:42:30 どんなダイエット方法? 4. 匿名 2019/12/18(水) 16:43:09 食べ過ぎちゃってダメだった 5. 匿名 2019/12/18(水) 16:43:31 何キロから何キロになったの? 6. 匿名 2019/12/18(水) 16:43:33 夜ご飯抜いてる?それとも朝抜いてるの? 7. 匿名 2019/12/18(水) 16:44:22 朝10時から6時までしか食べない その間なら何食べてもいいってやつですよね 8. 匿名 2019/12/18(水) 16:44:25 8時間の間に朝・昼・夜ごはんを食べるダイエットですよね? 9. 匿名 2019/12/18(水) 16:44:38 次の食事まで8時間空くなんてよくあるけど全然痩せないよ お腹すくからたくさん食べちゃう 10. 匿名 2019/12/18(水) 16:45:00 一日のうち食事する時間を8時間以内にするってやつじゃなかった? 食べ始めが8:00なら16:00に食事終わり。11:00食べ始めなら19:00までに食べ終わる みたいなやつじゃなかったっけ 11. 匿名 2019/12/18(水) 16:45:15 >>2 専業主婦のときは 朝昼一緒に11時頃食べて19時に夜ご飯ってできてて痩せました。 パート始めてからは朝食抜きはキツくて続けられなかった。 主さんは仕事しながらできてますか? 12. 匿名 2019/12/18(水) 16:46:04 >>1 これ、貼らないと! 13. 匿名 2019/12/18(水) 16:46:21 14. 匿名 2019/12/18(水) 16:46:24 >>11 間違えて2さんに返信してしまいました。 すみません。 15. 匿名 2019/12/18(水) 16:46:58 >>1 に情報が少な過ぎて 元の体重は何キロだったの? 16. 匿名 2019/12/18(水) 16:47:15 >>7 私それになっちゃってるけどでーぶー!
今日のテーマ。頭がいいって、何でしょう。 「東京大学の学生です」 と聞いて、 「頭いいねー」 と返す、というのは自然な返しだと思うのですが、この時の「頭がいい」って何を指しているのでしょう?
13 ID:winkQH/P0 楽しんでる。人生を 108: 風吹けば名無し 2020/05/27(水) 22:51:39. 18 ID:Q7Lv11jc0 研究者的な頭の良さと仕事のコミュニケーションにおける頭の良さはまた違うよな 110: 風吹けば名無し 2020/05/27(水) 22:51:46. 46 ID:7yauOxU9d 立ち回りがうまい 113: 風吹けば名無し 2020/05/27(水) 22:52:00. 51 ID:/ACuvkwA0 一を聞いて十を知る 要領が良い 物事をすぐに別のものと結びつける発想力 114: 風吹けば名無し 2020/05/27(水) 22:52:02. 84 ID:rP4w3woSa 勉強してる姿見たことない 121: 風吹けば名無し 2020/05/27(水) 22:52:48. 64 ID:npd4woaLp 見切りが早い 126: 風吹けば名無し 2020/05/27(水) 22:53:58. 62 ID:RJpnIuWhp ちゃんと質問する 136: 風吹けば名無し 2020/05/27(水) 22:55:42. 60 ID:UbBKD+8ea >>126 相手の気を良くする質問するんだよな 158: 風吹けば名無し 2020/05/27(水) 22:59:10. 頭がいいとはどのようなこと. 09 ID:RJpnIuWhp >>136 それで2, 3答えたらいつの間にか自分の理解度を追い越しとる 135: 風吹けば名無し 2020/05/27(水) 22:55:37. 26 ID:wxFj5+tTa ネットリテラシーが高い 138: 風吹けば名無し 2020/05/27(水) 22:56:07. 03 ID:KpGRWrZn0 少なくともIQが高いことを自慢してる奴はアホ 139: 風吹けば名無し 2020/05/27(水) 22:56:09. 59 ID:Vkuj2kI/0 面白い話をして って言われた時にしっかり話せて笑わせられる 145: 風吹けば名無し 2020/05/27(水) 22:57:04. 78 ID:un8QTw970 有能な奴ほど辛辣で現実的な事を言うから 周りの無能から性格が悪いと勘違いされることが多い 150: 風吹けば名無し 2020/05/27(水) 22:57:35. 14 ID:NvuqDN3z0 >>145 分かる 152: 風吹けば名無し 2020/05/27(水) 22:57:49.
『なぜ、読解力が必要なのか?』後記 池上彰さんの新刊 『社会に出るあなたに伝えたい なぜ、読解力が必要なのか?』 を11月に出した。私は直接の担当編集者ではないけれど、企画段階からサポートする立場にあった。この本の白眉は、読解力を「論理的読解力」と「情緒的読解力」にわけて定義し、その二つを同時に備えることの大切さを熱を込めて説いたところだ。これは池上さんの卓見だと私は思う。その過程を少しご紹介したい。 日本人は読解力だけが悪いという調査結果 「日本人の読解力が落ちているらしい」というニュースをきっかけに、そのことに対する池上さんの考えを伺うことから、本書制作の取り組みが始まった。そのニュースとは、本書冒頭で取り上げたPISA(経済協力開発機構が実施する学習到達度調査)2018年の結果についてのものだ。2019年12月4日の新聞各紙が報じた記事の見出しには、「読解力、過去最低の15位」「国語力が危ない」など、大変ショッキングな言葉が並んだ。しかも、数学的リテラシー、科学的リテラシーについては世界トップ水準を保ったのに、読解力だけが悪かったというのだ。新型コロナウイルス騒動が始まる少し前のことだ。 Photo by iStock 日本人の読解力がヤバい! そうだとしたら原因は何だろう? ガチで頭良い奴の特徴ｗｗｗｗ - Study速報. どうしたら読解力がつくのだろう? そもそも読解力は何の役に立つのだろう? 大学生からテレビの情報番組で接する芸能人まで、幅広く人間の読解力というものを知る立場にある池上さんなら、その答えを知っているはずだ。これが最初に考えた本の狙いだった。 そのとき私たち制作チームが漠然と前提にしていたのは、いわばロジカルシンキングとしての読解力だった。文章を正確に理解し、ものごとを正確に伝え、間違いのないコミュニケーションをとれる力だ。それが身につけば、職場でも家庭でも不幸な行き違いは起きないし、ネットで相手の書き込みを誤読した炎上も起こらないだろう。そのように考えていたのだ。
西成活裕著『東大教授の考え続ける力がつく 思考習慣』より 仕事 公開日 2021. 05. 頭の良さは何で決まるのか？そもそも頭が良いとは何かを解説 | ゆ〜すけブログ. 14 仕事・勉強ができる人や成功している人をみて、「 なんでこんなにできるんだろう... ? 」と疑問に思ったことはないでしょうか。 東京大学先端科学技術研究センター教授・ 西成活裕さん は、「考える力の使い方は人によって差があり、できる人は"思考習慣"が身についている」と言います。 できる人に共通して身についている「 思考習慣 」とは、一体なんなのでしょうか? そこで今回は、西成さんの著書『 東大教授の考え続ける力がつく 思考習慣 』より、頭のよい人・成功をおさめている人に共通する「思考習慣」について抜粋してご紹介します。 頭がよい人の共通点は「考え続けている」こと 「 考える力の使い方は人によって大きな差がある 」と私が意識し始めたのは、東京大学に入った頃でした。 東大には、全国から集まったとんでもなく頭のよいスーパー大学生がたくさんいて、日々、ダメダメな自分を痛感したからです。 彼らに、「 なんでそんなにできるの?
う〜ん、ちょっとこれは恐れ多くて、 私には断言できません……。 とりあえず最後に、 アインシュタインのこの名言で締めくくりたいと思います。 (これをもって、ご自分なりの結論を出しみてください。) 「想像力は、知識よりも大切だ。 知識には、限界がある。想像力は、世界を包み込む」 (20世紀最大の物理学者・アインシュタイン) ……いい言葉ですね。 実は、私、 いつも、思うんです。 大人としての経験値もちゃんとあって、 それでいて、何につけても "知った風な顔" しないで、 いつまでも、 分別のつかない人 でありたい、と……。 (子猫のような無邪気さを持ちながら、 たくさんの知識を組み合わせて、 高度なことを考え、生み出すこともできる……みたいな。) →猫壱 キャッチ・ミー・イフ・ユー・キャン2 猫用電動おもちゃ もう学歴はどうにもならないですけど、 そうして少しずつ、 自分なりの"成長" をしていければ、 と、 つねづね思っています……。
以前、ある番組で、 武田邦彦さんが言っていました、 「学歴のいい人ほど、"人格レベル"が低い」 と。 →武田邦彦の科学的人生論 『武田先生、ホンマでっか!? 』 で、 その "人格レベルの低い人" が "日本を動かす要職" に就くから、 いろいろとおかしなことになる…… まぁ、極端な意見ですけど、私、 「面白い意見だなぁ」 と思いました。 確かに政府の要職って、 学歴の高い人がなります。 ほとんど例外はないような気はします。 なんだかんだ言っても、 学歴は、 "ブランド" ですからね。 自分の頭で考えない人は、 とりあえず、 ブランドになびきます。 「え? ○○大学なの? だったら信用できるのかしら…?」 いや、私自身も、 40年以上生きてきて、 "学歴" って、やっぱり、日本社会において重視されるよなぁ……、 というのは、常々感じます。 実際、 やっぱり企業としても、 世間的なイメージ を考えて、 その企業の"上役"には、 学歴の高い人 を配置したがります。 これはもう、どうしようもないんです……。 てなわけで、 今回は、 学歴うんぬん抜きにして、 「頭がいい」とは、 どういうことなのか? これを、いっしょに考えていきましょう。 「賢い人」=「想像力豊かな人」? 頭がいいとは文脈力である. 『レイトン教授』 って知ってますか? →レイトン教授と不思議な町(特典無し) 一時期、ちょっと流行りましたよね。 任天堂のゲーム機で発売された人気ソフトです。 ちょっとした 「頭の体操」 とも言える クイズ・パズル・なぞなぞ等 を解くと、それによってストーリーが進んでいく、 "パズル・アドベンチャーゲーム" です。 あのゲームを監修したことでも知られている 多湖輝(たご・あきら)氏 が、こう言っています。 私の長年の観察によれば、想像力豊かな人たちの間には、 たしかに1つの共通点が認められる。 それは、彼らが、パズル、推理小説、奇術、落語、漫才という、 一連の"頭脳的遊戯"に対して、大いに興味を示すという点である。 多湖輝氏は、クイズを作る側の人ですから、 ここで言う 「想像力が豊かな人」 というのは、 そのまま、 「クイズが解ける人」、「賢い人」 を指していると思われます。 「賢い人」 を、「頭のいい人」と表現せずに、 「想像力豊かな人」 と表現しているのは、とても面白いなぁと思います。 Sponsored Link ここでちょっとクイズ いきなりですが、 この問題、 あなたには解けますか?