トップ レシピ 材料をのせて炊くだけ!炊飯器で簡単「ツナ大根めし」 おはようございます! 料理家の村山瑛子 です。 今日は冬のおいしい 「大根」 を使った、 簡単「大根めし」 をご紹介します。ツナ缶を使うのでとっても簡単に、一品で満足できる炊き込みご飯が出来上がりますよ♪ 材料をのせて炊くだけ!炊飯器で簡単「ツナ大根めし」 材料(米2合分) 大根 200g(1/5本) ツナ缶 1缶(オイルタイプ) 生姜 1かけ 米 2合 (A)醤油 大さじ2 (A)みりん 大さじ2 (A)塩 2つまみ 作り方 1) 米を洗って浸水させ、ザルにあげて水気を切っておく。大根は1. 【あゆの簡単スポ飯】炊飯器任せで超簡単!切り干し大根とひじきの炊き込みご飯 | おうちごはん. 5cm角に、生姜は千切りにする。 2) 炊飯器のお釜に(1)の米、(A)を入れてから、2合の目盛りまで水を入れる。サッと混ぜたら上に大根、生姜、軽く油を切ったツナ缶をのせて炊き、蒸らして完成。 ポイント 圧力鍋や土鍋で炊いてももちろんOK! 大根の葉があれば、塩で揉んでから水気を切り、塩昆布、ごま油を混ぜた即席漬けを作ってみてください。ツナ大根めしにぴったりなご飯のお供になりますよ♪ いかがですか?ツナ大根めしは冷めても美味しいので、おにぎりやお弁当にもおすすめですよ。ぜひ試してみてください♪ ★最新情報を随時更新中!村山瑛子 公式Instagram: @murayamaeiko ☆この連載は【毎週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに! 元記事で読む
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栄養バランスを気にするアスリートのみなさーん!「乾物」、摂っていますか?元体育会系料理家のあゆさん()によると、実は乾物は見落としがちな栄養の宝庫とのこと。今回は炊飯器ひとつで簡単に作れる切り干し大根とひじきを使った炊き込みご飯の作り方を教えていただきました。一品で栄養も食べ応えも大満足なメニューです! GOHAN 今日のスポ飯食材はこれ! 材料(4人分) 作り方 乾物で手軽に!栄養満点炊き込みご飯 こんにちは、元体育会系料理家のあゆです。 日々食事の栄養バランスを気にするアスリートのみなさんに、意外と見落としがちで忘れないでほしい食材が、切干大根、高野豆腐、干しひじき、干し椎茸、とろろ昆布などの「 乾物 」です。 ストック食材として常備しているご家庭が多いと思いますが、実はこれらの食材には カルシウム、鉄、ビタミンD、食物繊維が豊富で、いわば栄養の宝庫 。上手に摂取することで食事の栄養バランスは格段によくなります。 今日はそんな乾物を主食に取り入れた「炊き込みご飯」をご紹介します。ほとんど手間なしでできあがる絶品味ご飯ですよ! 切り干し大根 ……不足しがちな鉄やカルシウムを補給できる優秀食材。食感が食べにくいと感じている人でもご飯に混ぜて炊くと、気がつかないくらい柔らかく自然に摂取できます! ひじき ……栄養の約半分が食物繊維でできているので、お腹の調子を整え、老廃物の排出も促してくれます。また、脂肪を燃焼してエネルギーに変えてくれるビタミンB2も多く含まれており、低カロリーなのでダイエッターにもおすすめです! 大根の葉と豚肉の炊き込みご飯 by葛西麗子さんの料理レシピ - プロのレシピならレタスクラブ. 切り干し大根とひじきの炊き込みご飯 ・米……2合 ・乾燥ひじき……10g ・切り干し大根……30g ・人参……1/4本 ・油揚げ……1枚 【A】 ・醤油……大さじ2 ・みりん……大さじ1 ・砂糖……大さじ1 ・顆粒だし……小さじ2 ・ごま油……大さじ1 ・塩……小さじ1/2 1. お米は研いで30分水に浸し、ざるにあげて水を切る。乾燥ひじき・切り干し大根は袋の表記通りに戻しておく。人参は千切り、油揚げは短冊切りにする。 2. 炊飯釜にお米と A を入れ、2合の目盛りまで水を足す。 3. 具材をすべて入れ、炊飯スイッチON。 4. 炊き上がったらさっくり混ぜて出来上がり〜! 栄養もうま味もたっぷり!おかず要らずでも大満足! 乾燥させることで栄養やうま味がギュッと詰まった状態になっている乾物。特に大根は乾燥させることで栄養価がアップします!
2021. 大根の葉で炊込みご飯 by mi0921 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 06. 08 1本の大根が安かったから思わず買ったはいいけど、余ってしまったことはありませんか? 大根はいろいろな料理に使えるはずなのに、レシピが思いつかない、また同じレシピにマンネリ……という方にオススメなレシピをご紹介します。 主菜にもなる!「焼き大根と豚バラの炊き込みご飯」 大根もお肉もたっぷりのボリュームご飯「 焼き大根と豚バラの炊き込みご飯 」は、土鍋で炊くので本格的な味わいで、お腹もいっぱいになるレシピ。大根の皮ごと使い、ごま油でしっかりと炒めるのがポイント。甘みが引き出され、香ばしさがプラスされます。 <材料> 大根 10cm 豚バラ肉 100g 米2合 万能ねぎ適量 煎り白ごま少々 <調味料> ごま油 塩 しょうゆ <作り方> (1)大根は皮が付いたまま乱切りにし、ごま油でこんがりと焼き色がつくまで炒めます。 (2)豚バラ肉は2cm幅に切り、ボウルに塩を入れて揉み込みます。 (3)お米をといで土鍋に入れ、水370ml、しょうゆ小さじ1、を入れ、⑴と⑵ををのせて、フタをして強火にかけます。沸騰したら弱火で15分炊き、火を止めて10分蒸らします。万能ねぎと煎り白ごまをかけてできあがり。 豚肉は塩でよくよくもみこみます。豚肉から旨味がでるのでシンプルな味付けでおいしく炊きあがります。 大根1本使い切り!「やみつきボリボリ大根」 とにかく大根の消費をしたいなら、「 やみつきボリボリ大根 」で大量消費!
大根の葉とじゃこの炊き込みご飯
じゃこのうまみがご飯にしみて、香ばしさも満点。大根の葉で、歯ごたえと彩りをプラスして。
料理:
撮影:
大井一範
材料 (4人分)
大根の葉 200g
ちりめんじゃこ 30g
米 2合
A
和風だしの素 小さじ1/4
しょうゆ〈あれば薄口〉 大さじ1
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
黒いりごま 適宜
サラダ油
塩
熱量 371kcal(1人分)
作り方
米はといでざるに上げ、30分ほどおく。炊飯器の内がまに米を入れ、目盛りまで水を注ぐ。大根の葉はみじん切りにする。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、大根の葉を入れて炒める。油が回ったら塩少々をふり、取り出す。
米にAを加えてひと混ぜし、大根の葉、ちりめんじゃこをのせて普通に炊く。炊飯器のスイッチが切れたらさっくりと混ぜて器に盛り、黒いりごまをふる。 (1人分371kcal、塩分1. 8g)
レシピ掲載日:
1996. 12. 2
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じゃこ
大根
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注目のレシピ
材料(4人分) 無洗米 2合 大根 240g 大根の葉 80g 油揚げ 1枚 茅乃舎のだしパック 1袋 ◇ 醤油、みりん 各大さじ2.
いつもの大根料理をアップデートしたいときや、大根が余ったときにぜひお試しくださいね。 著者 kurihaku 1児の母。フリーランスのライター業と育児奮闘中です。アウトドア、音楽、旅、ファッションが好き。子育てに便利なものなど紹介していきたいと思います。 この著者の記事をみる
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【6カレッジ】 クリエイターズカレッジ/デザインカレッジ/ミュージックカレッジ/ITカレッジ/テクノロジーカレッジ/スポーツ・医療カレッジ 日本工学院専門学校 専門性を究めた「カレッジ制」の総合専門学校 日本工学院は学びの専門性をより高めていくために、カレッジ制を導入しています。総合専門学校のメリットをそのままに、分野ごとの教育内容をグレードアップさせ、各業界が求めるスペシャリストを養成します。 日本工学院は、あなたの夢を叶えるために、あらゆる業界をカバーする多彩な学科を用意しています。 【5カレッジ】 クリエイターズカレッジ/デザインカレッジ/ミュージックカレッジ/ITカレッジ/テクノロジーカレッジ 東京ホテル・ウェディング&IR専門学校(ホテル・ブライダル・観光・エアライン・スポーツビジネス・製菓&調理) 英語力とホスピタリティを活かして仕事をする! 3・4年制で業界共に人材を育成するホスピタリティ総合校 「圧倒的な英語力」と「最高のホスピタリティ」を身に着け、ホテル・観光・ウエディング・エアライン・スポーツビジネスなど世界中のホスピタリティ業界で活躍できる人材を育成します。 ●業界と共に学ぶ実践カリキュラム 国内外のトップ企業と連携して行う「産学連携教育」。実際の仕事を経験できる「企業プロジェクト」や、業界の第一線で活躍しているプロから学ぶ「業界講師」など独自の実践カリキュラムが揃っています。 ●高い英語力を養うカリキュラム 毎日英語に触れる独自のカリキュラムを実践。一人ひとりに合わせた「能力別少人数クラス」、聞く+話す、読む+書くなどの実践で活きる「組み合わせ授業」、英語教育のプロフェッショナル企業「ILC国際語学センター」のサポート、仕事で使う専門用語を日本語で学びその後、英語で繰り返して学ぶ「専門英語授業」など、充実した英語プログラムがあります。また、ホスピタリティ先進国の提携校や海外の施設で学ぶ「海外実学研修」や、6か月以上の「海外語学留学」なども実施。国際感覚と高い専門性を養うことができます。 千葉県 国際トラベル・ホテル・ブライダル専門学校 「千葉県唯一の観光総合専門学校*」観光業界を目指すならITHB! 国際トラベル・ホテル・ブライダル専門学校は、空港、トラベル、ホテル、ブライダル、鉄道、テーマパークの各業界で働きたい方のための専門学校です。ワールドワイドな観光ビジネスを展開する千葉県の地域性を活かし、観光業界に毎年多くの卒業生を輩出しています。 「経験豊富な講師陣」による実践を重視した指導の下、空港・旅行・ホテル・ブライダルの各種カウンターなどを再現した「リアルな実習室」を備え、プロとしてのスキルを学べるのが大きな特徴です。舞浜や幕張エリアで、実際の業務を経験する企業実習、成田空港やホテルの見学など、現場の雰囲気を肌で感じられる機会を多く設けています。 また学内には専任の就職担当スタッフがおり、就職に関する相談に乗るだけでなく、徹底した個別指導によって各学生にぴったりの道をアドバイス。講師陣もみな業界の経験者のため、豊富なネットワークを活用し、常に最新の情報を入手しています。 *千葉県HP内 私立専修学校名簿: グレッグ外語専門学校 自由が丘校 英語力、ビジネス力をつけてグローバルで活躍出来る人材に!
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・充実の外国人講師! ・空港でのインターンシップ! ・しっかり学べる少人数制! 空港業務スタッフ(グランドスタッフ)に関するニュース 【シゴトを知ろう】空港業務スタッフ(グランドスタッフ) ~番外編~ 「【シゴトを知ろう】空港業務スタッフ(グランドスタッフ)編」では、羽田空港の国際線で勤務されているJALスカイの小峯里佳子さんに、グランドスタッフのお仕事内容や魅力を教えていただきました。番外編では、グランドスタッフならではの「あるある」や今後の目標などについてお伺いします。 【シゴトを知ろう】空港業務スタッフ(グランドスタッフ) 編 安全かつ快適な空の旅を、地上でサポートするグランドスタッフ。今回は、JALスカイで羽田空港国際線のグランドスタッフとして日々お客さまに接している小峯里佳子さんに、グランドスタッフのお仕事内容や魅力について伺いました。 雪で欠航も……。新千歳空港で働くということ 誰もが一度は憧れる空港でのお仕事。カウンターに立ち、流暢に英語を使いこなし、接客をするスタッフさんたち。CAのように表立った派手さとはまた違った魅力があるのがグランドスタッフ(地上勤務)。一体どんな1日を送っているか気になりませんか? そこで、北海道に住んでいる皆さんにはおなじみの新千歳空港で日系航空会社勤務の経験がある筆者が、グランドスタッフの日常をご紹介します! 空港業務スタッフ(グランドスタッフ) 専門学校 口コミランキング 2021年度最新版 | みんなの専門学校情報. 飛行機を時間通りに飛ばすための、グランドスタッフの仕事って? これから始まる旅行のことを考えてワクワクする旅のはじまり、最初に空港のカウンターで接することになるのが「グランドスタッフ」の方々。搭乗手続以外にも、荷物の預け入れ対応、搭乗案内などさまざまな業務を担当されています。今回はANAエアポートサービスで羽田空港国内線のグランドスタッフとして勤務されている木村圭佑さんに定時運航を支えるお仕事について伺ってみました。 飛行機に乗る前は注意! ケータイの予備バッテリーが持ち込み禁止の理由って? 飛行機には、持ち込みできないものが多くあります。修学旅行などで利用する人も多い空の旅について、事前に知っておきたいトリビアをご紹介します。 空港業務スタッフ(グランドスタッフ)の仕事内容とは? 空港内で、搭乗客の案内やサービスにあたる仕事。具体的には、搭乗手続きや発券業務、搭乗客の誘導や、勤務先の会社や空港によっては空港ラウンジでの接客、空港内のアナウンスや案内業務なども行う。スムーズで正確な接客・応対は、利用者に快適な旅を提供するためのサービスであると同時に、航空機を定時運航するためにも欠かせない機能の一つ。空港内のさまざまな施設やサービスについても熟知する必要があり、覚えるべきことは数多い。搭乗客を最初に迎える航空会社の「顔」として、重要な役割を担っている。 空港業務スタッフ(グランドスタッフ)はこんな人におすすめ!
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