重量に余裕があるときは、使わない衣類やタオル、はぎれなどを、緩衝材の代わりにすき間に押し込むのもおすすめです。布はぷちぷちより衝撃に強く、どんなすき間にもぴったりと収まるので、レターパックの緩衝材には最適です。 ただし、万が一水に濡れると水を吸って重くなるので、必ずビニール袋に入れるようにしましょう。 ここでも緩衝材を兼ねてハギレを一緒に梱包しています。 レターパックは、パソコンやプリンターを持っていなくても安い費用で発送ができる、とてもうれしい配送サービスです。しかも料金は全国一律。 ぜひ、ためしに一度、思い切って大きな品物を発送してみましょう。サイズが厳しそうな時は、この記事を参考に厚紙封筒で予行練習をやってみてください。 ★あわせて読みたい記事★ 「【2020年最新版】クリックポスト・レターパックライト・ゆうメールの運賃とサービス内容を徹底比較!」
郵便局のレターパックは定額で発送できるサービス。ライトとプラスが有りライトは370円で厚さ3cmまで。そしてプラスは送料定額520円で厚さ制限がありません。 ボール紙で出来た封筒状の専用配送封筒を使って送りますが、厚さ制限がないことをりようして、折ってマチを付けて箱状にすることが出来ます。実際に検索すると色々出てきます。 ではどのくらいのサイズまで出来るのか? 箱折シミュレーション マチを付けたときの縦横とマチのサイズを計算してみました。ある程度行くと容積やサイズが小さくなってしまうため意味がありません。 こういう意味では、チョイスとしてはこんな感じです。 安全領域 マチ 6cm 配達証ギリギリ マチ 9cm 最大容量 マチ 10cm 最大長 マチ12cm 折イメージ 最大容量のマチ9cmを作るとどのくらいのサイズになるかというと、ティッシュペーパーボックス(23. レターパックプラス/ライトの厚さがギリギリで少しでも超えたら発送できない？. 5x50x115mm )がすっぽり入るサイズです。 また、辺の長さがなるべく大きくなるようにした マチ 12cm を作るとこうなります。とある荷物を送るのに、どうしても最短辺12cmを確保し無いといけなくて、やってみたらこうなりました。 ただ、配達証が折れているので、郵便局で受け取ってくれるかはわかりません。ちなみに、ローソン等では厚さ3cm以上だとポストに入らず受け付けてくれません。 受理されるのか? ここが一番気になっていました。上のマチ12cmの箱となったレターパックプラスを郵便局の窓口に持っていきましたが、 何事もなく受理 されました!表面にあるラベルを剥がして引換としていただきました。 宅急便よりも配送料が安いのでうまく活用するとかなり安く荷物を送れます。宅急便の区分でいうとサイズ40-60ってところですかね。重量制限4kg なんと言っても折り方で厚さが最大12cmまで確保でき、さらに全国どこでも一律料金なので、距離が離れるほどお得になります。 厚さが3cm以上の場合受付が郵便局に限られ(コンビニ不可)るところはデメリットですが、少しでも送料を下げたいならなかなか有効な方法です。 厚さ3cm以内なら、レターパックライトのほうが安くなります。なのでそっちのほうが良いですね。
レターパックプラスに入る、ギリギリのサイズの目安として分かりやすいのは「コミック10冊」です。5冊ずつを2列並べた状態。欲張って12冊入れようとすると、ガイドラインが隠れません。 10冊は本当にギリギリのサイズなので、慣れるまでは8冊を目安にした方がいいでしょう。コミックを読まない人のためにこの場合の参考寸法をいうと、17. 5×23×高さ7cmです。 むき出しのままコミックを10冊入れてみた状態。ちょっと厳しそう…? ビニール袋に入れてしっかりとセロテープで固定します。 さらにぷちぷちで梱包。1重で十分です。 これをレターパックの底にしっかりと押し付けます。 ていねいに形を整えると封が閉じれます。コミック10冊はかなり重いので、念のために最後はOPPテープで補強しましょう。 正面から見るとこんな感じ。送り先も送り主もちゃんと見えていて、配達証シールのバーコードも読み取れる状態です。 四隅を折ると封をしやすい場合もあります。山を側面に倒してOPPテープで補強します。「配達証シール」がはがれないように気を付けてください。 レターパックプラスの梱包テクニック! 小物は種類ごとに分けて袋に入れる レターパックに限ったことではありませんが、梱包するときは、受け取った人が開けやすいように意識することも大切です。 たとえば、手芸品のパーツのように小さなものを一度にたくさん送る場合、片っぱしから封筒に入れていると、封を開けたときにバラバラと散らばるかもしれません。 小さいものは種類ごとに分けて個別にビニール袋に入れておくと、受け取った人は助かります。 ぷちぷちで梱包するときは、全部一緒にくるむ方がレターパックの中で安定します。 金物類の梱包には菓子箱を使う! アイアンなどの金物を送る場合は、配送中に変形しないように注意が必要です。レターパックはただの厚紙ですから、ちょっとした圧力がかかっただけでも中身が変形しかねません。変形しやすいものは、プチプチでくるんだだけでは不十分です。 変形しにくい形でも、小さくて重い品物を送るときはやはり注意が必要です。そして、これらのものを発送するときに役に立つのが、段ボールの小箱や菓子箱です。 どんな風に使うのか、画像で解説します(いいサイズの金物が手元に無かったので、ミニコロコロを例に梱包していきます)。 最大で17. レターパックプラスをゆうパックのように使うために、最大サイズをシミュレーション｜shinobu｜note. 5×23×高さ7cmを目安に、レターパックに入りそうな菓子箱を探して品物を入れます。ちょうどいいサイズの菓子箱がないときは、カットしてサイズを調整しましょう。 箱の中で品物がぐらぐらと動かないように、ぷちぷちを詰めます。新聞紙でも構いません。 コミックを梱包した時と同じ要領で、箱をレターパックの中に入れて封をします。これで、よほどのことが無い限り、箱の中の品物が変形する心配はありません。 衣類や布は最高の緩衝材!
K. になるので便利です。 レターパックは全国どこにでも一律の安い料金で発送できる優れた発送方法。 今回の記事を参考に、ぜひその特徴を最大限に活かして利用していただけたら嬉しいです! (^^)!
更新日: 2019年2月28日 ウィーちゃん レターパックプラスをポストに投函しようと思うんだけど、ポストって何センチくらいまでの厚さが入るの?? マネーの博士 ポスト投函しようと思うと、ポストの幅も限界があるから一定の厚さが決まっておるぞ!レターパックプラスの厚さについても話そう! レターパックプラスは、ちょっとした荷物や本などを送りたいときに、専用封筒さえあればポストにも投函できてしまうとても便利な郵便局のサービスのひとつです。 ポストに投函できるということは、夜中でも明け方でも荷物を持っていくことができるということですよね。毎日が忙しい人には打って付けの発送方法です。しかし、ポストの投函口は大きな荷物を入れることができるほど大きくなかったような…? そこで、『レターパックプラス』をポストに投函する際に気をつけたいこと、『レターパック』で送ることができるものなどを詳しくまとめましたのでお話していきますね。 スポンサーリンク レターパックプラスが入る厚さに要注意! レターパックプラスは配達することができるサイズや重さが決まっています。 サイズ →34mm×248mm(A4ファイルサイズ) 重量 →4kg以内 厚さ →重量4kg以内であれば何センチでもOK! レターパックプラスには赤い色の専用封筒がありますので、サイズ的にはその封筒に入るならば大丈夫です。 レターパックプラスに厚さの制限は無い 上記の表を見てわかるとおり、 レターパックプラスは厚みに制限がありませんので、サイズと重さが規定以内であれば気にすることなく送ることができます。 なので本や衣類、業務用サンプルのほか、箱モノや丸みのあるものも送ることができますよ。 (同じレターパックでも「レターパックライト」は、厚さが3cm以内となっていますので間違えないようにしてください。) しかし、厚さが決まっていないからといってどこまででも分厚くしてしまうと、大変なことになってしまう場合があります。 ポスト投函は厚さ4cm位までがセーフ そう! ポストに投函できる厚さの限界があるんです。 実際にいくつかの郵便ポストを測ってみると、だいたい『厚さ4cm』くらいまでがポストに入るギリギリの厚みです。厚さ4cmを超えてしまう分厚い荷物は、ポストに投函して配達してもらうことができないわけですね。 また、少々古めのポストだったりコンビニ店内に設置してあるポストだと、厚さが3cmちょっとしかない場合がありますので投函する際には厚みに気をつけましょう。 ポストに入らなければ直接郵便局の窓口で!
タンパク質摂取のためにプロテインパウダーを飲んでいると、1日に何回飲むのが良いのか悩んでしまう方もいるかもしれません。飲む回数に決まりはなく、ご自身のタンパク質推奨量に合わせてプロテインパウダーを取り入れていくことがおすすめです。 では、自分に適したタンパク質量はどのくらいなのでしょうか。本記事では、自分に適したタンパク質量と、プロテインパウダーを1日に飲む回数について解説します。 自分に適したタンパク質量を把握しよう!
プロテインは一日何回摂ればいいのか知りたい…! 筋肉をたくさん付けてたくましくなりたい! 痩せてキレイになりたい! 漠然と「プロテインを摂りたい!」と思っていても、ざっくりとしか分からない… 一日何回摂れば効果があるの? 制限とかってあるの? など、意外と詳しいことが分からない方も多いのでは? プロテインの基本は、こまめに摂ること! でも、大丈夫! 実は、そんなに難しく考える必要はないんです。 目安は…一日三回! プロテインでダイエットや筋トレの効果をあげるには、なによりも…こまめに摂ることが超重要!! 特に激しい運動などをしない人は、一日に必要なタンパク質量を 三回ぐらいに分けて摂る のがおすすめ! さらに… 筋トレなどをハードにする人は、さらにもう少し多くの量が必要。量を増やすか回数を多くすると良いですよ。 運動後の詳しい摂り方などは後述を参考に! なんでタンパク質はこまめに摂るといいの? 筋肉はタンパク質から作られます。 なので、タンパク質が足りなくなると筋肉量が落ちる原因に…。 せっかく筋トレなどで筋肉を増やしているのに、それじゃあもったいない! プロテインは効果的にタンパク質がとれるサプリメントのようなもの。 なので、タンパク質が不足する時間がないように、こまめにプロテインを摂るのがおすすめなんです。 一日に摂るといいプロテインの量って?? タンパク質不足にならないためには、どれくらい必要?? プロテイン 一日何杯 ダイエット. タンパク質が足りないと筋肉が減っちゃうなんて恐ろしい…! じゃあ、どれくらい摂るのが良いの!? と焦ることなかれ。 実は、一日に必要なタンパク質の量は、人によって違います。 まずは自分が摂るべきタンパク質の量を確認しましょう! 計算はいたってシンプル。 一日に必要なタンパク質量=体重1kg×約1g(成人の場合) 体重60kgの人なら一日60gが理想です。 それを3回くらいに分けて摂るのがおすすめ。 ストップ!こんな摂り方はNG! 一日に必要な量さえ分かれば安心! 何度もプロテインを摂るのは大変だし、忙しい日は1回で済ませちゃえ! と思ったあなた!!! それではプロテインの効果を十分に得られませんよ! 吸収しきれないタンパク質は体外へサヨナラ… 一度に処理できるタンパク質の量には限度があります。それがだいたい20g前後。 余分に摂った分は分解され、最終的には体外へ排出されてしまうのです。 つまり1回に60g摂っても、実質20gほどしか摂取できていないことになります。 せっかく摂ったのに…そんなのもったいない!!
安く買える良い方法はない?? なんと!10個購入で嬉しい20%OFF 確かに「SIXPACK プロテインバー」を毎日続けるとなると、お金がかかってしまいます。 でも実は、「SIXPACK プロテインバー」を安く買う方法、あるんです! UHA味覚糖 公式健康・美容通販サイトなら、10個セットがなんと20%OFF! コンビニで買うより、2個分もお得に買えちゃいます!! しかも嬉しい送料無料。 まとめ買いしておけば、こまめに買う手間もかからず続けやすい!! まとめて購入はこちら 効果的にプロテインを活用しよう! プロテインで理想のボディへ! 回数、量、タイミングを意識して、プロテインを上手に活用してくださいね。
0gの摂取を目安にすると良いだろう。 明確に身体に不調が現れる。そもそも身体の材料が不足すれば、筋肉だけでなく、肌や髪の毛といった部位も大きな影響を受ける。 さらに、スポーツなどの活動を行っている場合は筋肉がダメージを受けるため、そのダメージを修復するために、普通よりも多くの「材料」が必要となる。 材料が不足すると、身体づくりがうまくいかない、体調を崩しやすくなる、ケガをしやすい、ケガの回復が遅い・・・というような、望ましくないことが起こりうる。 よりよくなろうと思って、スポーツをしたり、トレーニングを行っているなら、 たんぱく質を十分に摂ろう。 例えば、体重70㎏の人であれば、身体作りに必要なたんぱく質量は、 体重1㎏あたり2. 0gで計算すると140gになる。 これは、ステーキであれば700g程度、卵であれば20個以上、牛乳であれば、4L以上に相当する。 これらを毎日とるのは現実的ではないし、余計な脂質、エネルギーまで摂取してしまうことにもなる。 そうなれば、エネルギー過多となり、無駄な脂肪も身体についてしまう可能性がある。 そこで、 プロテインを活用する。 体脂肪をなるべく増やさずに、筋肉量を増やすためには、食事とプロテインパウダーの組合せで1日に必要なたんぱく質を摂るのが王道だ。 一方で、身体を絞りたい時もプロテインを活用したい。 絞るために、摂取エネルギーを抑えた食事を行うと、どうしてもたんぱく質も不足しがちになり、筋肉も削られる。 最新の研究では、 身体を絞りながらもより多くのたんぱく質(体重1㎏あたり2.