「ウーマンウェルネス研究会 supported by Kao」は、公式サイト『ウェルラボ』( )にて、新たなコンテンツを発表しています。以下にご紹介いたします。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 「最近、寝つきが悪い」「眠りが浅い」「寝ても疲れがとれない」――そんな風に思ったことはありませんか? 実は今、多くの人が睡眠に悩んでいるのです。コロナ禍など、日々の不安や心配ごとから自らを解放し、ぐっすり深い眠りにつく方法とは?
監修:睡眠コンサルタント 株式会社SEA Trinity代表取締役 友野なお先生 「ウーマンウェルネス研究会 supported by Kao」は、公式サイト『ウェルラボ』( )にて、新たなコンテンツを発表しています。以下にご紹介いたします。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 「最近、寝つきが悪い」「眠りが浅い」「寝ても疲れがとれない」――そんな風に思ったことはありませんか? 実は今、多くの人が睡眠に悩んでいるのです。コロナ禍など、日々の不安や心配ごとから自らを解放し、ぐっすり深い眠りにつく方法とは?
毎日の睡眠、しっかりとれていますか? 寝ているはずなのに元気が足りないと感じるときは「質の良い睡眠」が不足しているときかもしれません。 栄養バランス・運動習慣とあわせて、毎日の元気の源は「睡眠の質」。 睡眠の質を上げることで、スポーツや仕事、日常生活の中で様々なメリットをたくさん感じられるようになりますよ。 「よい睡眠」3箇条 「寝つきがよい」「ぐっすり眠る」「寝起きすっきり」。 あなたの睡眠は3つすべて当てはまっていますか? 睡眠の質は体温調節や体内修復・成長に関連するホルモン分泌と相関関係があります。これらは体内の代謝活動促進・自律神経のバランスを整える要素となります。 睡眠の質を向上させるほど、疲労から心身を回復させる効果があります。肉体疲労はもちろん、脳のように目に見えない部分に蓄積した疲労を取り除くことは睡眠の大きな効果です。成長促進・健康維持はもちろん、ダイエット・美容促進・スポーツのパフォーマンスアップなど様々な効果をもたらします。 詳しくはこちらを是非ご覧ください。 「睡眠の効果を再確認。あなたの睡眠は大丈夫?」 睡眠の質を向上させる方法 それではここから、睡眠の質を上げるための方法をいくつか紹介していきます。 寝る直前まで仕事やトレーニングを行っていると、交感神経が優位になり、寝付きにくくなります。自分が取り入れやすいことから気軽に始めてみましょう!
今のトレンドはナチュラル傾向です。 カラコンに頼らずとも、メイクでデカ目は叶いますよ♡ ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 カラコン デカ目 アイメイク
カラコンは、黒目を大きく、強調して見せるためのものです。 ナチュラル系のブラックやブラウン、クール系のグリーンやブルーなどの明るいカラーであっても、アイメイクをブラックのアイラインで締めすぎると、不自然に強調してしまうことになります。 それだけではなく、ブラックには着やせ効果があるといわれるように、目元に使いすぎると、反対に目を小さく見せてしまうそう。 あえてアイラインは引かず、目元を大きく見せてくれる明るめのブラウンのアイシャドウでシンプルに仕上げましょう! どうしてもアイラインを引きたいという場合は、まつ毛の隙間を埋める程度の極細ラインにするといいようです。 やはりブラックではなく、ブラウンを使うとナチュラルに仕上がりますよ♡ さらに、目元に合わせてメイクを引き算することが大切です。 いつもどおりのメイクをしているつもりでも、カラコンをつけているだけでメイク全体が濃く感じられて、"ケバい"印象を与えてしまいます。 カラコンをつける場合は、目元を強調させるために、メイク全体を引き算してバランスを整 えなければなりません。 とくにベースメイクやチークが濃いと厚化粧に見えがちなので、肌は素肌に近く、チークは血色がにじみ出ているような印象に仕上げるとよいでしょう。 また、カラコンのカラーによってもメイクの方法は変わってきます。 自分なりのカラーと強調したいポイントを決めてから、引き算メイクで全体のバランスを整えながら仕上げてみてくださいね!
シャドウはブラウンでボカシが鉄則! アイシャドウは濃い色で囲みすぎると、逆に黒目が小さくなってしまうので注意! ナチュラルデカ目を作るには、 ブラウンでぼかすのがポイント! チップよりブラシを使うほうがより自然に広範囲をぼかせます。 ピンクのシャドウを混ぜると粘膜の色と馴染むので、より自然にデカ目効果が狙えますよ。 アイラインは黒目の下!まつ毛はしっかり埋めましょう! ナチュラルデカ目を作るには、アイラインにも気を抜けません。 絶対NGは太すぎる・濃すぎるアイライン! せっかくの二重を潰してしまったり、黒目が余計小さく見えてしまったりして良いことはありません。 まず上ラインは、 まつ毛の間の粘膜をしっかり埋めましょう。 太さは二重の半分以下でもいいぐらいです。 下ラインは、黒でハッキリ書くのはNG! 黒やブラウンのペンシルアイライナーを使いましょう。 黒目の下に描くと、目が丸く黒目がちに見えます。 タレ目に見せたい場合には、 目尻1/3のところにラインを引きましょう。 裸眼で美人顔になるためにもうワンポイント! 石原さとみさんや北川景子さんなど裸眼でも美人な方っていますよね? 全体的なバランスがいいからじゃん!と思いがちですが、実は…決め手はやはり目にありました。 お2人の様な裸眼美人の共通点…それは、 くっきり二重瞼!! カラコンはもう卒業！ナチュラルで盛れる裸眼メイクの5つのポイント｜. 二重だって、アイプチやアイテープなどで 一重や奥二重でも簡単に作れます。 特に、夜寝る前に塗って二重ラインのクセ付けするコスメは 「 続けてたらナチュラル二重が手に入る! 」 「 家で寝てる間にケアするから取れたらどうしようという心配がない! 」 と、女子の間では定番のコスメですが、今特に注目されているみたいです。 モデルでタレントの鈴木奈々さんは、「 元は一重だったけど、寝るときに二重のりを使い続けていたんです! 」とカミングアウトしていました。 整形せずともデカ目が努力で手に入る! ということを芸能人の方が証明したことで、夜用二重のりは人気急上昇中みたいです! 初心者から本気で二重になりたい人までおすすめの二重ケア 強制的かつ瞼に負担をかけない二重のりがおすすめ! ナイトアイボーテ という夜用二重のりは、強い接着力だけど低刺激なうえ、 植物由来の美容成分も配合しているので 敏感肌や瞼が重い人にも使いやすいんだとか! ナイトアイボーテ まとめ いかがでしたか?
ナチュラルなカラコンも多く登場し、日常的に愛用しているという人も多いのでは? 一方で「そろそろカラコンに頼らず裸眼でも盛れるメイクを研究したい」という声もよく聞きます。今回はそんなお悩みにこたえるべく、 裸眼メイク のポイントをご紹介します♡ カラーコンタクトに慣れている人からすると、裸眼メイクは勇気が必要ですが、今回は"大人かわいく"見えるアイメイクのポイントをご紹介していきます♡ 裸眼メイクをマスターしよう! かわいくなるポイント 少しでも目元を大きく見せたいとやってしまいがちなのが、太すぎるアイラインや明らかになじんでいない濃いまつげ。逆に裸眼であることが強調され、デカ目効果どころか小さく見えてしまいます。陰陽で凹凸をうまく作りながら"やりすぎていないのにデカ目効果"を生み出すことがポイント! 裸眼メイクをする前の目のBefore アイメイクをしていない状態 裸眼メイクで使用するコスメ 使用するコスメ 左から順番に ・LUNASOL(ルナソル) スキンモデリングアイズ 02 Beige Orange ・Witch's Pouch(ウィッチズポーチ) ウィッチズフィットスティックシャドウ 05 ゴールド ・MAC(マック) パワーポイントアイペンシル スタボーンブラウン ・FLOWFUSHI(フローフシ) モテライナー リキッド ブラウン ・CANMAKE(キャンメイク) クイックラッシュカーラー ・LASH HOLIC(ラッシュホリック) エクステンションマスカラ 迫力ロング ブラウンカラーで統一することで、深みも出しやすく、どんな人でも失敗しにくくなりますよ! 裸眼メイクのポイントその1 アイシャドウで凹凸を作る 裸眼メイクのポイントの一つはアイシャドウで立体感を出すこと。そうすることで目に存在感が出て、目を大きく見せることができるんです! 裸眼メイクでは、ハイライト効果のあるアイシャドウを仕込んで! 上下まぶたに肌なじみの良いゴールド系のシャドウを塗っておくと、上から重ねるブラウンシャドウがさらに立体的に仕上がります。 『ウィッチズフィットスティックシャドウ 05 ゴールド』を使用 『ウィッチズフィットスティックシャドウ 05 ゴールド』は密着度も高くラメ感もほど良いため、ナチュラルにハイライト効果を演出してくれるのでおすすめです♡ Witch's Pouch(ウィッチズポーチ) ¥972 裸眼メイクでは、上まぶたのシャドウは少し濃いめでも大丈夫!