こんにちは。 酒井です いかがお過ごしでしょうか? 私は今日、ばっちり生理2日目です 生理1週間前、生理前日と2日目がめちゃくちゃしんどいんですね 違う人の身体なんか?? ぐらいです。 皆さん体調はどうですか? 人によって全然違いますよね〜 「生理アプリ」(ペアリズムWというアプリを使っています。→旦那にもアプリをインストールしてもらうと、今の体調情報の共有ができて便利なんですよね ) を使って大体生理予定日の1週間前から。 命の母ホワイトを飲み出します。 私には結構合います 生理前のお腹痛いのが マシかなぁと思います 生理前のイライラと甘いの食べたい! 欲求はなくなりませんけどね 飲むきっかけは、生理痛がひどい後輩に 「飲むと体調が違いますよ 」 教えてもらったからです。 後輩は生理痛がひどいとき、吐いちゃうぐらい しんどいですよね〜 もうね〜吐き気だけは ほんとしんどいですね。 子供を産んだ時の痛みやら 会陰切開した後のおまたの 痛みは忘れたけど。 (入院中のママ友皆、おまた縫ってるから 皆でペンギン歩きしたなぁ ) つわりの吐き気だけは、いつでも思い出せます 吐くときのポイント もう吐くわ〜 なときに 水を飲んでから吐くと吐きやすいですよ〜! 滝みたいに楽に吐けます。 つわりのときは私 朝イチから吐いてましたから 起きたら吐く。 何も食べてないのに吐く 食べても吐く 吐いても楽にならないので つわり最強です つわり中の妊婦さんがんばって!! さて、生理中の休みの過ごし方についてまとめてみました。 生理中の起こりやすい症状 ・体がダルい ・むくみ ・眠い ・腹痛 ・腰痛 ・頭痛 ・下痢 ・貧血 ・吐き気 ・イライラ ・憂うつ が出てくる症状として 多いんじゃないかな。 と思います。 女性って辛いですね 生理中の過ごし方 ① 痛みをがまんしない 私は、鎮痛剤に頼ってしまいますね。 動けないので でも子供はママの体調なんて お構いなしですしね 「ママ! 生理痛の原因は実は糖分かも？-生理痛｜リングルアイビー. ぎゅうにゅ〜(牛乳)! 」 「マーマー!! 」 デカい声で呼んでるだけ(笑) 「なぁに?」と聞いてもなにもない(笑) はい。 もうしんどいので お薬で痛みをとります ② 予定を詰めこまない なるべく外には出ず ゆっくり過ごしたい。 でもたまたま外に出ないと いけない用事がある。 そんなときは。 ゆっくりできる場所へ行くか 早く切りあげるかして 体を休ませることを優先してくださいね ③ ちょっと食べすぎてもOKにする 生理って過食になりません?
しょうが PMSの度にしょうがを食べるべきとは言わないけれど、お茶に入れて飲めば生理期間中の腹部の痛みを和らげる効果があるので覚えておくと◎。 2009年の研究では、女性150人に生理の最初の3日間、粉状にしたしょうがを毎日1g摂取してもらった。しょうがの粉は、メフェナム酸(抗炎症鎮痛剤)やイブプロフェンのような薬と同じくらい痛みを和らげる効果を発揮したという。 しょうが茶を自分で作るなら、皮をとったしょうがのスライス数切れと絞ったレモンをお湯に加え、5分間そのまま置いたらできあがり。1日中いつ飲んでも大丈夫! original text: Anya Meyerowitz translation: Mutsumi Matsunobu photo: Getty Images >>『Red』のオリジナル記事はこちら >>ヘルシーフード・ダイエットの記事をもっとみる >>グルメの新着記事はこちら This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がELLEに還元されることがあります。 辛い痛みに自然の処方箋を! Getty Images 辛い生理痛、なんとか紛らわすためにチョコレートに手が伸びてしまう……。そんな経験、したことない? 生理と食の関係についての本『ザ・ベター・ピリオド・フード・ソリューション』の著者、管理栄養士のトレイシー・ロックウッド・ベッカーマンさんいわく、実際生理痛を和らげてくれる食べ物はあるとのこと。 「生理中に口にする食べ物は、生理痛の症状に直接影響します」とベッカーマンさん。食べ物によって生理痛の症状を和らげるものや、逆に症状を悪化させるものもあるそう。生理痛にいい5つの意外なフードを教えてくれた! 1 of 5 1. ナチュラルヨーグルト ヨーグルトの中でも、必ずプロバイオティクスが入っているヨーグルトを選ぶこと。カルシウムが豊富で、生理痛を和らげる効果があるのだそう。 さらに、カルシウムが豊富な乳製品を食生活に取り入れることで、PMS(月経前症候群)のリスクを最大40%減少させる効果があるという大規模な研究結果も出ている。 プロバイオティクス入りヨーグルトには、消化器系の働きを健全に保ち、しつこい膨満感を和らげてくれる善玉菌が含まれているという。食べる際に炎症を抑える効果のあるフラックスシードをトッピングすると、薬用効果がマックスに! 2 of 5 2. すいか 体に水分を補給するのに、果汁たっぷりの果物は最適なフード。とくにすいかは膨満感を制御して、生理中に経験しやすい便秘も防いでくれるとか。 さらにすいかには、ビタミンB6をはじめとする栄養素もたっぷり含まれている。ビタミンB6は、生理痛由来のイライラや膨満感、不安などを抑えてくれる。 3 of 5 3. オート麦 オートミールには隠れたポテンシャルが。オート麦には心臓に良い食物繊維、全粒穀物、水溶性ビタミンのビタミンB1が豊富に含まれている。 ビタミンB1は、体内で炭水化物を分解して、気分を高揚させる神経伝達物質を脳に届けるので、生理中の憂鬱な気持ちを和らげてくれるみたい。 4 of 5 4. ステーキ 鉄を豊富に摂取できるのが赤身肉。生理痛がひどい人は、赤身肉を食べるといいかも。 生理期間中に鉄不足になる女性は多く、そのサインは倦怠感となって現れる。肉を食べない人やヴィーガニュアリー(年の初めの1月にヴィーガンになってみる運動)を試している人は、ほうれん草や豆類、レンズ豆を食べるのがおすすめ。 5 of 5 5.
取材・文/櫻木えみ 企画/斉藤壮一郎〈BAILA〉 BAILA BAILA8月号 試し読み
ミニ・レビュー イラストレーターであり絵本作家である、たむらしげるが描くファンタジックなアニメーションをフィーチャーしたCD-ROM「ファンタスマゴリア」のサウンド部分を抽出した、いわばサントラ盤。打ち込みによる大陸的なサウンドが心地よい。 収録曲 01 ファンタスマゴリアの想い出 02 雨のキノコ村 03 ノースポール・シティ 04 サンタクロース村 05 スケート場 06 ムーンシャイン・ビレッジ 07 ゴーストタウンのハロウィーン 08 クッキー・タウン 09 プラネタリウム 10 ほんやらベーカリー 11 シューティングスターヒル 12 グラッシー・オーシャン 13 ネプチューン・シティ 14 アルタイルの酒場 15 サンタクロース村#2 16 ほんやらベーカリー#2 17 グラッシー・オーシャン#2 18 ファンタスマゴリアの想い出#2
PHANTASMAGORIA(ファンタスマゴリア) 絵本作家たむらしげる氏のマルチメディアCD-ROM作品 架空の星でのんびり旅をする... サンタクロース村、虹絵の具工場、 シャイなミイラ男の港、チーズ火山.. 当時Mac、Windows対応で発売される。 ゲームなのか何なのか良く分からない 摩訶不思議なアミューズメントワールド(笑)!! あまりにも摩訶不思議なのでコミュニティーの カテゴリーもどこを選べば良いのか悩んでしまい ました(爆)。 音楽、絵ともに素晴らしく、とにかく和みます。 ちなみにわたくしは'95年当時、半分これを プレイしたいがためにMacを購入したフシが あります(汗&笑)。 このコミュニティーを率先して管理しようとは考えて おりませんのでトピックなどはご自由に立てて頂いて 結構です(笑)。 たむらしげるワールド e/tamu/ t_index 株式会社愛があれば大丈夫 (Amusement Planet PHANTASMAGORIAの制作会社) 「Amusement Planet PHANTASMAGORIA」は現在 こちらの「オンラインショップ」で購入可能です。 Tamura Shigeru Studio urashig / ml mixiコミュニティー「たむらしげる」 /view_c ommunit =13619
映画『フラガール』の感想・レビュー[11497件] | Filmarks | フラガール, フラ, 映画
放送スケジュール 2006年1月1日(日) 23:30~25:00 多くの固定ファンを持つ映像詩人たむらしげるの傑作短編集。 <ストーリー> 「オーロラショウ」「虹の谷絵の具工場」「ガラスの海」「南の大陸」「電球発光の日」「ゴーストタウン」「キノコ村」「密造酒」「サボテンの街」「ほんやらベーカリー」「アルタイルの酒場」「人工の月」「流れ星の夜」「旅の終わり」「デジタルゾーン」・・・。 絵本作家たむらしげるが描くファンタジックな世界と、手使海ユトロのアンビエントメロウな音楽の共生融合。透明な時間を発掘するショートストーリーがここに結晶化した。 <スタッフ> 原作・監修・イラストレーション:たむらしげる 原作画集:「PHANTASMAGORIA」(架空社) 脚本:津田真一 演出:寺嶋章之 制作:愛があれば大丈夫 ほか <キャスト> ナレーション:あがた森魚/かの香織 1995年OVA 画像:「南の大陸」より ©1995 AI ga areba Daijobu Ltd. ©1995 TAMURA SHIGERU INC. ご加入のお申し込み 新作アニメはもちろん、OVAや声優オリジナル番組まで充実のラインナップ! 新着番組 RSS 新作や再放送等の更新情報 アクセスランキング