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Thu, 29 Aug 2024 21:02:38 +0000

歯が生えるのが遅い子の離乳食はどうすればいいの? A. 一歳過ぎても歯が生えません -あと数日でうちの子は1歳1ヶ月になります- 子育て | 教えて!goo. あせらずゆっくり進めればOK。月齢にこだわらず、舌の動きに合わせた形状やかたさ、とろみに調節してあげましょう。 Q.離乳食をまる飲みしてしまう子へはどうすればいいの? A, モグモグできる大きさ、かたさのメニューにします。1cmの角切りや輪切りがおすすめ。 奥の歯ぐきを使うことを促せる、薄切りのりんごや、とうもろこし、さやいんげんなどのかみごたえのある野菜を使用したり、野菜のソテー、ひじき煮などのいろいろな食材を試したりすることで、モグモグする練習をすることができます。 早食いがまる飲みの原因になっていることがあるので、ゆっくり食べられるように、楽しい声かけをするのも効果的です。 太田先生によると、歯は食べ物のかじりとりができる器官であり、食べ物のかたさを感じるセンサーのようなものなので、歯を使って食べ物をかじりとることで、子どもは食材を理解していくんだそうです。 上下の前歯が生えそろったら、歯を使う練習になるようなメニューを取り入れてみてはいかがでしょうか。 (文/大月真衣子、ひよこクラブ編集部) 初回公開日 2019/08/20 育児中におススメのアプリ アプリ「まいにちのたまひよ」 妊娠日数・生後日数に合わせて専門家のアドバイスを毎日お届け。同じ出産月のママ同士で情報交換したり、励ましあったりできる「ルーム」や、写真だけでは伝わらない"できごと"を簡単に記録できる「成長きろく」も大人気! ダウンロード(無料) 育児中におススメの本 最新! 初めての育児新百科 (ベネッセ・ムック たまひよブックス たまひよ新百科シリーズ) つわりで胃のムカムカに悩まされたり、体重管理に苦労したり、妊娠生活は初めての体験の連続ですね。この本は、そんなあなたの10ヶ月間を応援するために、各妊娠月数ごとに「ママの体の変化」と「おなかの赤ちゃんの成長」を徹底解説!トラブルや小さな心配を解決できます。陣痛の乗りきり方や、産後1ヶ月の赤ちゃんとママのことまでわかりやすく紹介します。 Amazonで購入 楽天ブックスで購入 赤ちゃん・育児 2020/10/12 更新 赤ちゃん・育児の人気記事ランキング 関連記事 赤ちゃん・育児の人気テーマ 新着記事

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【専門家監修】赤ちゃんの歯の生え方と離乳食との関係は?|たまひよ

No. 【離乳食後期~完了期】歯が生えないときの離乳食の進め方. 1 ベストアンサー 回答者: yuyuyuuton 回答日時: 2008/08/31 12:49 はーい!いますよ☆ 3歳になる息子のママです(^^)/ 結果を先に言うと、うちの子は1歳6ヶ月になってやっっっと下の歯1本目がアタマを出しました! もうそれは質門者様と同じく心配しましたよ; 半年くらいで前歯が生えてる子とかいますもんね。 でも周りにはうらやましがられるし(歯が無いので歯磨きがない、虫歯にならない等)、歯医者さんも『結構遅いね!でも大丈夫だよ。遅い方がいいんだよ』と言われたので不安を抱えつつ歯無しの息子の歯茎を毎日観察しました。 あと、あんたも遅かった必ず生える!と言う我が母の話を信じてました。 でも、やっぱり遅すぎるのも大変でしたけど。 終わらない離乳食・・・噛み切れないんですよね。歯が無いから。 だから奥歯が生えるまでおかず、特に肉関係と繊維質は刻み続けました。 丸飲みが多かったですし。(治りました) ちなみに奥歯犬歯が生え出したのは2歳になる少し前です。 今もまだ全部揃っていないので現在17本しか歯がありません (その内、一番奥の歯1本が生えかけでアタマを出したばかり。その他の一番奥の乳歯3本はまったく生えてません。) それでもちゃんと生えてきたんです。大丈夫だと思います! 思えば1歳半検診で歯が無かったらレントゲンだったんですよ・・・ (レントゲンで歯茎の中に歯があるか見るらしいです。) その1歳半検診で生えかけの歯を見せたら歯医者さんに『しかし遅いね!』と言われ、 保健士さんに『あなた!リング歯ブラシ(半年以上前に用意してあったのをやっと使い始めたばかり。でも誰も使ってなかった・・)なんてまだ使ってるの! ?・・・(口を見て)あ~まだいいわね。(歯を磨く必要が無い)』と言われ、 歯が磨けてるかチェックの赤い液を歯につけるところでは『・・・・意味無いわね~笑』と散々でした。 ごめんなさい。今までたまってたものが出てしまいました; とまあ、息子より歯が遅い子に出会ったことが無いので、きっときっと大丈夫だと思います。 たぶん遺伝なんでしょうね。私の母方の家系では遅い子が多いみたいで、私の伯母(母の姉)も1歳3ヶ月位にに生えてきたと祖母が言っていました。 私も遅かったようですし。 ちなみに歯医者さんに『多分生え変わりも遅いと思うよ。でも本当は歯が遅い方がいいんだよ。生え変わりだって理想は遅い10歳~くらいなんだから。』と言われました。 思い起こせば、私も遅くて中学2年くらいに最後の1本が抜けたのを記憶しています。 でも最近は永久歯が無い場合があるみたいなので気をつけて焦って抜かないようにしなきゃと思います。 長くなりましたがそんな感じです。 1歳半検診とかで歯医者さんが見てくれるはずなのでそれまで待ってみて大丈夫ですよ!

一歳過ぎても歯が生えません -あと数日でうちの子は1歳1ヶ月になります- 子育て | 教えて!Goo

2018年8月20日 離乳食を始める目安って 生後5, 6ヶ月 ︎歯が生え始めてから …ではないですか?私もそう考えていました(^ ^) ですが、うちの息子は歯が生えるのが遅くて迷っていました。 その後どうしたのか? 私の経験談~ほかのママさんの経験談も含めてお話ししていきます♪ 歯が生えるのには個人差があります。少しくらい遅くても心配する必要はないですよ(^ ^) 歯科衛生士としての経験 から、 「歯が生えるのが遅いのはなぜなのか」 「歯がない子にもオススメの離乳食」 …など、詳しくお話しします! あなたの心配ごとが一つ減るはず♪楽しく離乳食をスタートしましょう(^O^) 1歳なのに歯が生えない!離乳食どうしよう? うちの息子、歯が生え始めるのが遅かったんです! 1歳2ヶ月くらいでようやく下の前歯が出てきました(^^; 離乳食をどうしようか迷っていた生後6ヶ月頃、市の検診がありました。 そこで栄養士さんに体重が平均以上あるしもう始めてあげた方がいいよ。と言われました(^ ^) 歯が生えている生えていないは、離乳食にあまり関係ないですね! 【専門家監修】赤ちゃんの歯の生え方と離乳食との関係は?|たまひよ. 1歳は離乳食完了期… ほかのママさんたちは? 歯ぐきで潰せる程度のものにする 柔らかく茹でた野菜をスティック状に 栄養士や歯科医に相談した みなさん様々なようです(^ ^) 歯が生えていないからと、食材を必要以上に柔らかくすると顎の発育に影響してしまいます。 野菜や肉も小さくして使う ︎歯ぐきで潰せる硬さのもの この点に気をつけてみて下さい。 歯で噛むことができなくても、しっかりモグモグすると顎が鍛えられます! 栄養が偏らないよう新しい食材にもどんどんチャレンジしましょう(^O^) 歯が生えるのが遅い原因はコレだった! 私は 歯科衛生士 をしていたからこそ、我が子に歯が生え始めるのを楽しみにしていました♪ それが周りの子よりも遅めの1歳2ヶ月! 心配はありませんでしたが、「まだかな〜」と待ち遠しかったです(^^; あなたも心配する必要はないですよ! 遅くても1歳半くらいには生えてくる子がほとんどです。 生えてくるのが遅い原因 低体重で生まれたor早産だった場合 成長が少しゆっくりな場合があるので、他の子と比べて遅くても心配しすぎる必要はありません。 生まれつき歯がない 下の前歯には特に多く、元々歯が1本少ないから生えてこない。 癒合歯(ゆごうし) うちの息子も下の前歯が癒合しています。 2本の歯がくっついて生えてくるから、出てくるのに時間がかかる。 他にもいくつか原因がありますが、乳歯はいずれ永久歯に生え変わります。なのでほとんどの場合が治療を必要とせず、経過観察になることが多いです(^ ^) いずれにせよ、1歳半を過ぎても全く歯が生えてこないなら異常がないかを歯科医院でみてもらいましょう。 原因が分かれば安心できますしね☆ 歯がない子でも手づかみで食べられるオススメ3選!

【離乳食後期~完了期】歯が生えないときの離乳食の進め方

生後9ヶ月になると、離乳食は後期(カミカミ期)、1才には完了期(パクパク期)に進みますが、歯が生え始めない場合も、通常通り進めてよいものなのでしょうか? ここでは、歯が生えない時の離乳食の進め方、離乳食を作るときの注意点などをまとめてみたので、離乳食づくりの参考にご覧ください。 離乳食の進め方の基本 1、離乳食初期(ゴックン期) 月齢 生後5ヶ月~6ヶ月頃 食事からの栄養 1割~2割 食事の回数 1回 食事の硬さ 液体~トロトロ状 最初は、母乳やミルク以外のものを 『飲み込む練習』 です! そのため、消化の負担にならないよう、離乳食はすべて液体~トロトロのペースト状にします。 2、離乳食中期(モグモグ期) 生後7ヶ月~8ヶ月頃 3割~4割 2回 舌でつぶせる硬さ (豆腐くらい) 次は、口の中で食べ物を 『舌と顎を使って押し潰す練習』 です! ペースト状からマッシュ状、みじん切りも取り入れていきます。丸のみするようなら、柔らかさを戻しながら、ゆっくり進めます。 3、離乳食後期(カミカミ期) 生後9ヶ月~11ヶ月頃 6割~7割 3回 歯茎で噛める硬さ (完熟バナナくらい) 次は、食べ物を左右に寄せて 『歯茎で噛んで潰す練習』 です! 硬すぎても柔らかすぎても丸のみの原因となるので、指で押して簡単につぶせる完熟バナナの柔らかさが目安になります。 4、離乳食完了期(パクパク期) 1才~1才6ヶ月頃 8割~10割 3回+おやつ 前歯で噛み切れる硬さ (肉団子くらい) 1才になり、ようやく 『歯(前歯)で噛み切る練習』 です! ハンバーグややわらかく茹でたニンジンなどを前歯で一口量かじりとり、歯茎でつぶしたり、奥歯で咀嚼できるようになります。 この頃には、離乳はほぼ完了し、ほとんどの栄養を食事からとれるようになります。 歯が生えない時の離乳食の進め方 離乳食中期→後期に進んでいいの?注意点は? 離乳食後期までは、食べ物を歯で噛むのではなく、舌でつぶしたり、歯茎で噛んだりする時期です。 歯が生える生えないに関係なく、3回食にして、硬さも少しずつ増やしていきましょう。 ただ、この時期は、 硬すぎても、柔らかすぎて丸の飲みしてしまうので、慎重にステップアップ することが大切です! 赤ちゃんの噛んでいる側のほっぺが動いていれば歯茎で噛めている証拠なので、赤ちゃんの口元やほっぺの動きをチェックして、硬さや大きさを調整して進めましょう。 離乳食後期→完了期に進んでいいの?注意点は?

1.おやき 離乳食の定番ですよね!なにより手軽。 冷凍保存もできます(^^) 材料の例 小麦粉+卵+野菜や豆類など じゃがいものすりおろし+豆乳+コーン …普段は調理しにくい材料も、おやきなら使いやすいのでオススメです☆ 2.パンケーキ 味付け次第で食事にもオヤツにもなります(^^) ホットケーキミックスを使ってたくさん作り、冷凍保存しているママさんも多いですね。 材料例 ホットケーキミックス+卵+牛乳+お好きな野菜など …他にも、豆腐や野菜のすりおろしを使ったアレンジも(^O^) 3.野菜スティック 1歳くらいの子には生の野菜よりも、火を通したものが良いです。 今回は歯が生えてない子へのオススメなので、柔らかめに茹でたり蒸したりしてあげましょう。 私もよく作っていたのがこれ↓ 人参グラッセ 簡単な作り方 人参をスティック状にし耐熱容器へ テン菜糖をふりかける レンジで温めて完成 私は離乳食には、上白糖よりテン菜糖をよく使っていました(*^^*) 大人のご飯にも付け合わせとして使えます。冷凍保存できるので便利でしたよ〜! まとめ 離乳食の開始時期に歯は関係ありません。 歯が生えていなくてもしっかり顎をつかってモグモグするものを食べさせてあげましょう(^^) 1歳くらいだと"前歯で噛み切ることができる"を目安にした離乳食レシピが多くなります。 歯が生えていない場合はそのままを参考にするのではなく おやき パンケーキ 野菜スティック …などをメインに、歯ぐきで潰せてしかも手づかみできる物を食べさせてあげましょう( ^^) 歯が生えるのが遅い原因は 低体重や早産 生まれつきの欠損 …などです。 ほとんどの場合が治療は必要ないので心配しなくて大丈夫!ほとんどの子が1歳半には生え始めます。 お子さんに合ったペースで離乳食を進めてあげれば良いのです♪ 歯が生え揃ったら大人と同じ物も食べられるようになります。 離乳食作りもあと少し!お手軽レシピを駆使して楽しく作りましょう(^O^) - 子供の歯のこと - 歯磨き

もし心配なら小児歯科へ行かれたら良いと思いますが、多分、様子見てみて~で終わってしまうと思います。 歯無しの笑顔がなつかしい!とってもかわいいですよね。あともう少しだけ堪能していてくださいね☆

今回は肩の後ろ(肩甲骨あたり)の痛みや腕の外側のしびれについてご紹介します。 四辺形間隙症候群によるものの可能性があります。 これは、脇の後ろにある筋肉と骨によって構成される隙間が狭くなることによって神経が圧迫されることで発生します。 その筋肉とは、上腕三頭筋・小円筋・大円筋です。これらに加えて上腕骨が加わることで四辺形が構成されます。 そして、その隙間から腋窩神経という神経が出てきて、三角筋の方向に走行します。腕の外側にしびれが発生するのはこのような仕組みです。 ですので、上腕三頭筋・小円筋・大円筋の緊張を取ることや、肩甲骨のアライメントを整えることが重要になります。 気になる方はお気軽に当院までご相談ください。

橈骨神経の損傷:原因、症状、診断 - 健康 - 2021

肩が痛みを発する原因の一つにSLAP損傷(すらっぷそんしょう)があります。 野球やバレーボール、テニスなどでオーバースロー動作を繰り返すスポーツで発生確率が高い、スポーツ障害の一つです。 運動していない人でも転倒や衝突などで起きる可能性があるものです。 肩に痛みがでるSLAP損傷とはどんな怪我でしょうか 肩関節には関節唇(かんせつしん)という軟骨があります。 関節唇の上方部分は上腕二頭筋(長頭)の腱が付いており、上腕二頭筋が過剰に使われることで上方の関節唇に牽引力が働き、上方関節唇(じょうほうかんせつしん)が引き剥がされる現象がおこるものがSLAP損傷です。 ※関節唇(かんせつしん)とは、肩の安定性を保ち衝撃を和らげたりするクッションのような働きをしている軟骨です。 どんな原因で起きるの? 野球やバレーボールなどのスポーツ障害においては、オーバースロー動作などの繰り返しで上方関節唇にけん引力や捻り動作が働き関節唇を引き剥がすことで痛みが出てくるものです。 スポーツ外傷では、スライディング時に肩を捻ったり、相手と衝突することで直接肩に外力が働くことで損傷が起こる場合があります。 例えば、投球動作では、 オーバースロー動作の繰り返しで痛みが発生する場合には、 ・肩の使い過ぎで上腕二頭筋の柔軟性が低下 ・回旋筋腱板(肩のインナーマッスル)がうまく機能していない ・肩甲骨と胸郭との関節の不具合が生じている などが考えられます。 また、 ・下肢〜股関節〜体幹〜上肢の力の連動がうまくいってない、 ・筋疲労や柔軟性の低下で関節可動域の低下、 などにより、肩の動きの妨げになる原因があることで肩の痛みにつながっている場合もあります。 上記のいずれにしても、肩甲骨と上腕骨との軸がぶれたままスローイングしていることにつながりますので改善する場合は、患部の痛みを緩和しながら投球フォーム、スローイングフォームの見直しが必要になります。 SLAP損傷を見分けるにはどうしたらいいの? オーバースロー動作などで、肩前面や肩の奥の方に痛みがでるなどと表現されることがあります。 初期段階では、動作をした時に痛みだし、悪化するにしたがって運動後や日常でも痛みを感じるようになります。 整骨院や整体院では、肩の動きや徒手検査法で関節に抵抗をかけて判断するテスト方法があります。しっかし確定するには整形外科や病院でMRI、CT検査などが必要になり、状況次第では、手術が必要になる場合もあります。 早めの発見と改善が大切です。 予防するにはどうしたらいいの?

衝突や転倒などの急な怪我(スポーツ外傷)の予防は難しい面もありますが、動作を繰り返すことで発生する、スポーツ障害の多くは予防が可能です。 SLAP損傷と判断される前には、必ず前兆がある その一つが、 肩関節の インピンジメント障害 です。 オーバースロー動作で肩がつまる感じがする 上腕三頭筋のストレッチにおいて、頭部の後ろで肘を引くような動作があります。 この時に肩につまりや痛みを感じる。または、硬くて伸ばしにくい。 この状態で運動を続けている時には注意が必要ですよ。 SLAP損傷と肩インピンジメントの関係は? 肩のインピンジメント障害が起きる主な原因は、肩のインナーマッスルである回旋筋腱板が機能していないことにあります。 回旋筋腱板の働きは、肩関節の軸を保ち安定性を高める働きですね。 回旋筋腱板が働かなくなると、代わりに上腕二頭筋(長頭)が働くことになります。 そうすることで、上腕二頭筋(長頭)へ過剰に負荷がかかることによりSLAP損傷へ発展することが考えられます。 肩の問題解決には、肩のインナーマッスルの働きをとり戻すことは最低限必要です。 プラスして、インナーマッスルが機能しなくなった原因を考えることが早期回復と再発防止につながりますよ。 自分でもできることは、練習や試合前のウォーミングアップと筋疲労をためないための練習後のケア(ストレッチなど)がスポーツ障害予防につながります。 上腕二頭筋(長頭)が原因で肩に痛みがでる上腕二頭筋腱炎もありますので、こちらも参考にしてみてください。 長野市 肩の痛み、腕の筋肉が原因? 今回はこのへんで。 長野市 肩のお悩みはコンディショニングハウス「みずき整体院」へお任せください。

長野市 肩の痛み【Slap損傷とは】 - 「みずき整体院」

上腕に長時間圧力をかけないようにすれば、ほとんどの橈骨神経損傷を防ぐことができます。繰り返しの動きや、座ったり寝たりしているときに窮屈な姿勢を保つなど、神経損傷につながる可能性のある行動は避けてください。繰り返しの動きが必要な職業で作業している場合は、休憩を取り、さまざまな動きを必要とするタスクを切り替えることで、身を守るための措置を講じてください。 回復時間と見通し 橈骨神経損傷の長期予後は、損傷の原因と重症度によって大きく異なります。ほとんどの場合、完全な回復が可能です。一次治療法は通常、12週間以内にほとんどの橈骨神経損傷を治癒します。 神経損傷が糖尿病やアルコール依存症などの根本的な病状の結果である場合は、症状の管理方法について医師に相談してください。 怪我が発生したときに若い人や追加の神経損傷の怪我をしている人は、最も早く回復する傾向があります。手術が必要な場合、完全な回復には6〜8か月かかることがあります。

1)ベネット病変とは投球障害の一つで 投げ終わり(フォロースルー期)に 上腕三頭筋や関節包に引っ張られて形成された 骨棘が神経に触れて起こる痛みである 2)上腕三頭筋は「にのうで」に筋肉なので 痛みは肩の後方に出現しやすい 3)骨棘が形成されてしまう原因には 上腕の筋肉の柔軟性の低下が挙げられる 4) 肩甲骨の柔軟性や胸郭の柔軟性 筋バランス などを見直してあげることで 改善&再発リスク軽減を見込める 繰り返さないカラダづくりってとても大事です。 特に今回のようなオペ適応になるものは カラダの使い方を変えていかないとこの先もずっと 痛みを感じる事かもしれません 見直すきっかけにもなりますので カラダの痛みやパフォーマンスで悩んでいる人は ご相談ください!! 当院では!! 1人1人丁寧に問診をしていき、 本当の痛みの原因や悩みを解決していきます! 問診 評価 施術に力を入れることで その人が1番早く改善できるように施術を行い 痛みの改善 [medical] 動きの改善 [training] 不調の改善 [conditioning] を目指して皆様の 『なりたい姿』 を 全力サポート していきます!! お電話、ご相談お待ちしております!! ○電話番号○ 0270ー88ー7349 ○診療時間○ 平日 9:00〜13:00 15:00〜21:00 [ 交通事故は夜22時まで診療 ※要予約] 土曜 9:00〜13:00 15:00〜21:00 LINE@からでもご相談いただけます!! ここまでお読み頂きありがとうございました!

肩の後ろの痛み、腕の外側のしびれ | えがお鍼灸整骨院

位置: 上腕筋は上腕前面の1/2の深部にあります。 起始部: 上腕骨の前面の1/2。 停止部: 尺骨粗面。 上腕筋の筋力強化筋トレ、ストレッチ方法とは? 上腕筋は肘が屈曲する際には必ず働きます。したがってこの筋肉を鍛えるには、カールや他のエクササイズのように肘関節を屈曲させれば良いのです。前腕回内位での肘関節を屈曲させる動作では、上腕二頭筋の作用がある程度制限されているので、上腕筋の働きがクローズアップされます。 上腕筋は純粋な肘関節屈筋なので、肩関節を屈曲位のまま肘関節を最大に進展するだけでストレッチができます。上腕の組織そのものが肘の伸展を制限しない限り、前腕のポジションは上腕筋のストレッチに影響は及びませんが、そのような場合には前腕を安静位(最大回内と最大回外の中間の位置:中間位)にするのが最良の方法です。 結局は上腕二頭筋と同じ筋トレ強化方法とストレッチ方法になりますので下記からご参照ください ・上腕二頭筋の筋トレ13種類 ・上腕二頭筋のストレッチ6種類 上腕筋のその他の詳細 ▶上腕筋の短縮や伸長による機能低下は? ・短縮: 肘関節が日常的に屈曲したままとなり、肘関節を完全に伸展させることが難しくなります。 ・伸長: 肘関節の屈曲機能が低下します。 ▶上腕筋の共働筋 ・肘関節の屈曲: 上腕二頭筋、腕橈骨筋、円回内筋 ▶上腕筋の拮抗筋 ・肘関節の伸展: 上腕三頭筋肘筋 ▶上腕筋の関連痛領域 ・上腕二頭筋、回外筋、腕橈骨筋、拇指対立筋、拇指内転筋 ▶関連痛領域 ・肩峰までの上腕の前面、肘の前面、母指基部の外側および後面 ▶その他の検査対象筋 ・上腕三頭筋、三角筋、棘上筋、後鋸筋 ▶上腕筋の神経支配と血管供給 ・神経: 筋皮神経 C5、6 ・血管: 上腕動脈 投稿ナビゲーション

やまぞえ整体院の山添です。 前回のブログでは、いただいた質問の骨盤の後傾と下がるの見分け方を解説しました。 今回は2つ目の質問の「寝違え」について解説します。 寝違えの施術ポイント 寝違えとは 寝違えって朝起きたら首が激痛で動かせなくなるやつです。誰もが一度は経験したことがあるのではないかと思います。 Wikipediaにはこのように書いてあります。 寝違え (ねちがえ、 英: kink in one's neck もしくは sprained neck )とは、 睡眠 中に無理な姿勢を取ったり、無理な 首 の動かし方をすることで首の 筋肉 に負担がかかり、 筋違え を起こして 筋肉痛 に似た痛みが生じる症状のことである。一種の結合織炎と考えられている。症状は軽い場合から重い場合まで様々であり、寝違えによって プロスポーツ 選手が欠場することもある。 首の筋肉に負担がかかり、筋違えを起こして筋肉痛に似た痛みが生じるとあります。 睡眠中に無理な姿勢をとったりとありますが、無理な姿勢ってどんな姿勢だろう? ?と、気になりますがそれはさておき 寝違えの原因 Wikipediaの記述にもあるように首の筋肉に負担がかかっているんです。 首が悪いとは書いてないですよね 大事なのでもう一度書きます 首が悪いとは書いてないですよね 寝違えて首が痛いから首を揉むなんてことしたら余計に悪くなるのでご注意ください! で、問題はどこからの負担がかかっているのか?というところです。 そこがわかれば、わざわざ痛い首を揉まなくても良いことになります。 では、それはどこかというと腕です。特に上腕で、 上腕二頭筋と上腕三頭筋がカチカチ になっています。 自分でなんとかしたい場合は、 上腕を軽く揉むのも効果的ですよ 。 ただ、整体施術としては、もう一歩踏み込んだ解説が必要です。 なぜ上腕が硬くなるのか?