こんにちは。子どもたちの臨時休校期間中は食費が右肩上がりになりつつも、どうにか食費を抑えたいと頑張っていたヨムーノライターの宮内有紀子です。 食費節約の強い味方と言ったら「業務スーパー」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。 私も少しでも食費を節約したいので、業務スーパーに通っています。 今回は、4人家族で食費月4万円以内でやりくりをしている私がおすすめする、業務スーパーの大容量の人気商品をご紹介します。 大容量でもアレンジ次第で即完食 今回紹介する大容量のおすすめ商品は、業務スーパーで人気のサラダシリーズの「マカロニサラダ」です。 ▲マカロニサラダ 1kg 310円(税抜) 青いパッケージが目を引くこちらの商品、どど~んと1kg入りで310円! 100g当たりに換算すると、31円と激安なんです。 いやいや1kg入りだなんて普通の家庭では食べきれないでしょ……。なんて思っていませんか? 大丈夫です!アレンジ次第であっという間に食べきれちゃいますよ。 まずはアレンジせずにそのまま食べてみました! パッケージには「コクと旨味の自家製ドレッシング使用」と書いてあります。 期待して食べてみると、「ん! ?」決してまずいわけではありませんが、なんだか一味足りない……。 と言うわけで、早速アレンジして食べることにします! おすすめのアレンジ方法をご紹介します。 おすすめアレンジ1:マカロニグラタン グラタンの定番と言えばマカロニグラタン! しかし、マカロニを茹でたりホワイトソースを作ったりと、調理工程が多くて面倒ですよね。 業務スーパーのマカロニサラダを使えば、あっという間に作れちゃいます。 今回はパッケージの裏面に記載されているレシピで作ってみました。 材料(3人分) ・マカロニサラダ…400g ・牛乳…200ml ・小麦粉…大さじ1 ・ピザ用チーズ…60g ・バター…少量 作り方 (1)グラタン皿にバターを塗っておく (2)フライパンに小麦粉を入れ、牛乳で溶きのばす (3)②にマカロニグラタンを加えて中火にかけ、混ぜながら沸かす (4)①に③を入れ、ピザ用チーズをのせてトースターで焦げ目がつくまで焼けば、できあがり(1300Wで6~7分程度) ※お使いのオーブントースターにより、焼き時間が異なりますので調整してください。 あっという間に作れちゃいました! ヒルナンデス見て【業スー】走る人続出！話題「業務田スー子さん節約レシピ」時短＆激安まとめ | ヨムーノ. 気になる味は、ビックリするほどおいしかったです。子どもたちも大絶賛で、あっという間に完食!
冷凍加工 業務スーパーの揚げなすは、揚げたなすを急速冷凍した冷凍食品です。すでに加熱されているので、そのまま調理に使ったり、レンジで加熱後に他の具材と和えたりと気軽に使えます。今回は和えるだけ!つけるだけ!入れるだけ!と特に簡単にできる揚げなすを使った料理をご紹介します。 2019. 08. 05 業務スーパーの揚げなすパッケージはなす色をしている! 安藤なつさんが14年間通い続ける「業務スーパー」のお気に入り商品を公開！（2021年6月4日）｜BIGLOBEニュース. 業務スーパーの揚げなすは、冷凍野菜コーナーで売られています。 私の大好きな食材のひとつである「なす」は、煮ても焼いても美味しいけれど、一番美味しく食べられるのはやっぱり「揚げなす」です。 しかし、いざ揚げるとなると、油の処理もしないといけないし、ちょっと面倒臭いんですよね。 ということで、業務スーパーで売られているこの揚げなすの出番です! なす色のパッケージですね(笑) 業務スーパーの冷凍野菜は例えば緑のものならパッケージも緑色というように、その野菜カラーのパッケージになっていることが多い気がします。(稀になんでこの色?という場合もありますが) パッケージの外側からも中身が確認できるので、大きさが分かって購入しやすいのではないでしょうか。 そして、裏面はこのようになっています。 業務スーパー揚げなすの基本的な商品情報をチェック! まずは、業務スーパーの揚げなすのパッケージ裏面に記載されている基本的な商品情報などをチェックしていきましょう。 内容量・値段 業務スーパーの揚げなすは500g入りで、165円(税抜)です。 一般のスーパーでなすが高い時期などには、積極的に使っていきたい値段ですね。 内容量は500gですが、量としてはこれくらいです。 大きめのものや小さめのものがありますが、全体的に使いやすいサイズにカットされています。 大きいと思われる場合は、さらにカットしても良いですね。 なす1つあたりの重さは、だいたい15~20gほどでした。 原材料・原産国 業務スーパーで売られている揚げなすの原材料は、なすと植物油脂のみです! 極めてシンプルですね。 原産国は、中国となっています。 カロリー・その他の栄養成分 今回業務スーパーで購入した揚げなす100gあたりのカロリーやその他の栄養成分数値は、次の通りです。 賞味期限・保存方法 業務スーパーの揚げなすの賞味期限は、2020年の10月までです。 購入日が2019年の7月ですので、1年以上の賞味期限があります。 保存方法で気をつけることは、一度解凍したものを再冷凍すると品質が変わってしまうことがあるため、使う分だけ取り出し、残りはすぐに冷凍庫に戻すようにしましょう。 余った場合は、袋の口をしっかりと閉じて、ジッパー付きの保存袋に入れて保存するのがおすすめです。 上手に保存して、最後まで美味しく食べきりましょう!
こんにちは、ヨムーノ編集部です。 テレビ番組『ヒルナンデス』で人気の「業務田スー子さんおすすめの簡単激安レシピ」。 業務スーパーの激安食材を使って、手軽に美味しいメニューを作れることから真似してみる人も多いようです。 そこで今回、実際にスー子さんの紹介した商品やレシピを試してみたレビューをまとめてみました。 ぜひ、夕飯づくりの参考にしてみて下さいね。 夕飯の献立に即仲間入り【豆腐ピーザニア】 最初に紹介するのはなんと、豆腐皮を使ったラザニア「豆腐ピーザニア」。ラザニアってアツアツ濃厚でご飯に合って美味しいし、もちろん子どもも大好き。それをヘルシーな豆腐皮で作るなんて……これはもう作るっきゃない! レポートしてくれたのは、小学生2人、未就学児2人、夫婦の6人の胃袋を満たすべく、毎日奮闘中のヨムーノライターもぞうしさんです。 業務田スー子さんオススメの簡単激安レシピ「豆腐ピーザニア」 我が家は大家族なので一部我が家向けにアレンジしております。 ※ヒルナンデス(2021年6月14日放送)参考 材料2人分 ・豆腐皮 適量 ・ホワイトソース 500g ・パスタソース 250g ・とろけるナチュラルチーズ 50g 実際に6人家族の晩御飯にスー子さんの「豆腐ピーザニア」を作ってみた 今回、ラザニアの層に使う豆腐皮とソース類は、業務スーパーで調達しました。 基本のレシピは2人分ですが、わが家は倍量で作っていきます♪(倍量でも多分足りない……)。 解凍した豆腐皮を取り出し、グラタン皿の大きさに合わせて切ります。豆腐皮は、木綿豆腐の上澄みを水切りし、シート状にしたものって感じです。 グラタン皿にホワイトソースを敷きます。 カットした豆腐皮をのせます。 ホワイトソース→パスタソース→豆腐皮の順番で重ねていきます。 今回は、子どもたちも大好きな定番のミートソースをチョイスしました! 何回か層を重ねてお皿の上まで来たら、最後にとろけるチーズをのせましょう。 グラタンでもピザでもドリアでも、ウチはチーズ争奪戦必至なので豪快に惜しみなくのせます。 あとは予熱したオーブンに入れてスイッチオン! 業務スーパーのつくね団子はふわコリ食感がいい！和洋中に使える万能品 | 業スーおすすめブログ. 普段ラザニアを作る時も20~25分程度焼くので、同じ要領で焼いてみました。 焼いてる途中から食欲をそそる香ばしいニオイが…♪ 焼き上がりは美味しそうな焼き目がついて、なかなかいい感じに仕上がりました! 業務田スー子さんレシピ「豆腐ピーザニア」を実食♪ 味は文句ナシに絶品 ホワイトソース&ミートソースのマッチングが不味いわけない!ってことで、ひたすら美味しいです。出来立てアツアツってことも手伝って瞬く間に平らげていく子どもたち(笑) そのまま食べるのももちろん、ご飯にかけてリゾット風にしてもイケると小学生2人は大はしゃぎでした。 未就学児2人もパクパク食べておかわりしていたので、子どもウケする味だと思います。 結局、子ども4人+私で完食してしまい、仕事で帰宅が遅い主人の分は残りませんでした…。 豆腐皮の評判は上々♪ 食卓に出す際、家族には豆腐皮を使ったのは伏せていたのですが、明かすまでフツーにいつものラザニアだと思って食べていたようです(笑)。 途中で「木綿豆腐の端っこの部分で~す」と教えると、言われてみれば…!!
私は冷やして食べるほうが好きなので、朝のうちに作って冷蔵庫に入れておきます。 食べる時は、大根おろしを添えるのもおすすめですよ。 おろし済みの業務スーパーの大根おろしで、お手軽に! 業務スーパーの大根おろしは大容量!使い切りアレンジレシピ 業務スーパーの大根おろし(冷凍)の値段や解凍方法、使い切りアレンジレシピを紹介。すりおろす手間がかからず、自然解凍するだけでみぞれ鍋や焼き魚、和風ハンバーグなど様々な用途に使うことができる便利食材なのでおすすめです。 お出汁の染みたなすが、トロトロで美味しい一品です♪ あと一品ほしいな!という時にぜひ作ってみてくださいね。 市販の肉団子と業務スーパー揚げなすで作るお手軽甘酢餡 次にご紹介するのは、業務スーパーの揚げなすで作る「肉団子と揚げなすの甘酢餡」です。 名前だけ見るとなんだかすごい料理のようですが、市販の肉団子と業務スーパーの揚げなすを和えるだけの超簡単レシピです。 材料 揚げなす・市販の肉団子 各お好みの量 青梗菜 1束 今回は彩りとして、青梗菜も加えました。 彩り野菜としては、ピーマンなどもおすすめです。 作り方 1.青梗菜は濡らして軽く塩を振り、丸ごとラップに包んでおきます。 2.青梗菜、揚げなす、肉団子の順番で電子レンジにかけます。業務スーパーの揚げなすは2分ほど、青梗菜は1~2分、肉団子は商品パッケージに記載されている分数加熱しましょう。青梗菜は面倒でなければ、お鍋で茹でてもOKです。 3.加熱後、なすと肉団子を和えます。 4.青梗菜と一緒にお皿に盛り付ければ、出来上がり! 冷めても美味しいので、お弁当の1品にしてみてはいかがでしょうか? 調味料を使っていないので肉団子の餡だけじゃ物足りないときは、揚げなすと肉団子を和える際に中華甘酢あんを加えても◎ 業務スーパー「中華甘酢あん」の便利レシピ【お惣菜の味変にも】 業務スーパーの中華甘酢あんを使った便利で簡単レシピを紹介。いつもの料理が本格中華の味に早変わりする中華甘酢あんは、とても重宝します。お惣菜の唐揚げなどの味変にもおすすめです。業務スーパー中華甘酢あんで、料理のレパートリーを増やしましょう。 3分で完成!業務スーパー揚げなすで作る簡単香味漬け 業務スーパーの揚げなすを使った香味漬けをご紹介します。すぐできるとはいえ、ある程度の時間調味液に揚げなすを漬け込んでおくことが美味しく食べるポイントになります。 3分で出来るので朝ごはんを作るついでに作っておいて、夜に食べるのがおすすめですよ。 材料 揚げなす 150g 白ネギ・青ネギ 各適量 にんにく お好みの量 しょうが・ごま 各少々 しょうゆ 大さじ1.
質よりも量 を取るのならば断然オススメです。 【簡単アレンジ】絶品ダレで作る簡単マグロユッケ ・冷凍鮪たたき……適量 ・A醤油……大さじ1 ・Aコチュジャン・ごま油・酒・砂糖・いり白ごま……各小さじ1 ・卵黄……1個 ・小ねぎ……適量 ・いり白ごま……適量 ・青葉……お好みで Aのタレをあらかじめ混ぜておきます。マグロにタレを加え混ぜ合わせたら冷蔵庫で約30分程冷やし漬けておきます。 30分たったら取り出し卵黄、小ねぎ、白ごまをトッピングして完成。お酒のつまみにもってこいのメニュー。 もちろん「ネギトロ丼」にも♪ スーパーで鮪たたきを買うとどうしても値段を気にしてしまい、量は後回しになってしまうのですが、 たっぷりと鮪をのせることができたのでプチ贅沢感を 味わうことができました。 業スーグルメで夕飯づくりが楽々♪ いかがでしたか? どれも材料さえあれば、あっという間に作れてしまう簡単レシピでした! 業務スーパーを利用している方はぜひ一度、試してみて下さいね。 ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、一部店舗にて臨時休業や営業時間の変更等が予想されます。事前に各店舗・施設の公式情報をご確認ください。 ※記載の情報や価格については執筆当時のものであり、変動する場合があります。また販売終了の可能性、及び在庫には限りがありますのでご了承ください。
腹膜 右のお腹が痛くなる2つ目の原因は、腹膜です 腹膜とは文字の通りで、お腹を包んでいる膜です。 わかりやすくいいますと、お腹の空間を作っている膜になり、腹腔の中にはいろんな内臓があります。 その中に肝臓などもあるのですが、 食後になると肝臓などの臓器は活発になる関係でたくさんの血液が流れてきます。 つまり、食後の肝臓は普段より重くなっていることが考えられます。 その状態で走るので普段以上に揺れやすくなり、 すぐ近くにある腹膜にぶつかったり擦れたりします。 それが走った時に右のお腹の痛みに関係しているのではないか? と言われています。 走ると左のお腹が痛くなる原因 左脇腹が痛くなる原因は3つ考えられています 脾臓の痛み 胃の痛み 1. 脾臓の痛み 左脇腹には脾臓という臓器があります。 脾臓は握りこぶしくらいの大きさで、お腹の左側・肋骨のすぐ下にあり、 血液をため込んだり全身に血液を送り出す役割をしています。 脾臓が痛みを出すメカニズムを説明しますと、 食後には消化吸収のために多くの血流が必要になるため、脾臓が収縮して脾臓に貯めている血液を消化吸収のために送り出します。 それと並行して、走る事によっても全身で多くの血液が必要になります。 そうなると かなりの血液が必要 になるため、食事や走る事はどちらも脾臓に急激に負担をかけることが想像できそうですか? そうです! 食事と運動のダブルパンチによって脾臓に急激に負担がかかるため、左のお腹が痛くなるといわれています。 2. 左のお腹が痛い 押す. 胃の痛み 先ほど食後には消化吸収のために血液が必要になることを説明しました。 もちろん胃も食後には活発に働く臓器なので、たくさんの血液を必要とします。 しかし、 運動によって必要な血液が筋肉にたくさん流れてしまう事で、胃には血液が送られにくくなり機能が低下してしまいます。 そんな状況なので、胃の中に残っている食べ物が消化不良になり、胃が痛みを出している可能性があります。 それが左のお腹の痛みである事が考えられます。 3.
WRITER この記事を書いている人 - WRITER - 理学療法士として病院やクリニックで勤務経験があり、自身も走ることが大好きです。 YouTubeチャンネルでもランニングに関する情報を発信しており、登録者は1万人を突破しました!! こちらの動画でも解説をしているので、見てください! 走るとお腹が痛くなります 走るとお腹が痛いのはなぜですか? 左のお腹が痛い. この記事を読んでいるあなたは、 走っている時のお腹の痛み で悩まされた事が多いと思います。 走っている時にお腹が痛くなると、走れなくなってしまうので困りますよね・・ でも大丈夫です。 当たり前ですが、走るとお腹が痛くなるのには原因があります。 そして、この原因がわかる事で対処法もわかるため、あなたがお腹が痛くなることは防げる可能性が高いです。 この記事では、走るとお腹が痛い原因だけでなく、実際にこの場でできる予防法も解説をするので、実際にやってみていただき効果を感じてみてください。 走るとお腹が痛くなるときに考えられる事 そもそもですが、走るとお腹が痛いと言っても、人によって痛くなる場所は違います。 右のお腹が痛い人 左のお腹が痛い人 みぞおちが痛い人 右の脇腹が痛い人 左の脇腹が痛い人 そして、この痛くなる場所によって、対処法も変わってきます。 なので、走るとお腹が痛いと言っても様々なタイプがあるため、あなたが痛いのはどこなのか?をはじめにはっきりとさせておきましょう! ちなみに、走るとお腹が痛い原因は以下の内容があります。 横隔膜 肝臓 腹膜 脾臓 胃 腸のガス これも痛くなる場所によって違いますし、対処法も違うので、これから書かれている記事をしっかりと読んで理解してください。 走ると右のお腹が痛くなる原因 走ると右のお腹が痛くなる原因は2つあります。 1. 横隔膜 走ると右のお腹が痛い原因の1つ目は横隔膜ですが、横隔膜が痛みを出していることについて説明する前に、 右の脇腹には何があるのか?について説明していきます。 まず、右のお腹には肝臓や胆のうなどの臓器があります。 肝臓は人間の内臓の中で最も大きな臓器であり、 重さは成人男性で1200~1400g、成人女性で1000~1200gなので、そこそこな重さがあります。 そんな肝臓の役割は3つあり、 物質の代謝 解毒 胆汁の生成 をしています。 簡単に説明しますと、 肝臓は食べ物を食べた後に働きが活発になる内臓です。 右のお腹が痛むメカニズムに話を戻しますと、 走ることによってこの重い臓器達が揺れます。 でも、肝臓が揺れるだけでは、別に何も問題は起こりません。 しかし、肝臓の上にはすぐ横隔膜があり、これらは繋がっているんです。 そのため、肝臓が揺れる事で繋がっている横隔膜も引っ張られてしまい、痛みを出すということが考えられているのです。 さらに、走っているときは、呼吸を激しくしたりするので、余計に横隔膜が刺激されている事も要素の1つと言われています。 ちなみに、肝臓は右にしかないめ、右の脇腹が痛むときは関係している可能性が高くなります。 2.